Эпидемия - это инфекционное заболевание, которое распространяется среди большого числа людей в течение нескольких дней или недель. Вас могут беспокоить такие эпидемии, как Эбола, вирус Зика, болезнь рук и рта и даже грипп. Предотвратить распространение этих эпидемий можно, приняв превентивные меры, соблюдая правила гигиены и поддерживая чистоту окружающей среды. Вы также можете обратиться к врачу, если почувствуете себя плохо и вакцинированы от эпидемий, чтобы не заразиться и не распространить их.
Шаги
Метод 1 из 3: соблюдение гигиены
Шаг 1. Мойте руки, когда готовите еду или собираетесь в туалет
Соблюдайте правила гигиены рук, вымывая руки водой с антибактериальным мылом не менее 20-40 секунд. Обязательно мойте руки до и после приготовления еды, а также до и после посещения туалета, чтобы предотвратить распространение микробов.
- Вы также должны хорошо мыть руки после пребывания в общественном месте, например, в автобусе, офисе или продуктовом магазине.
- Вы также можете использовать дезинфицирующее средство для рук в течение дня, чтобы убить микробы. Используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее спирт, чтобы он мог правильно очистить и продезинфицировать ваши руки.
Шаг 2. Не прикасайтесь ко рту, носу или глазам
Эти области подвержены микробам и бактериям, которые могут распространять такие эпидемии, как грипп. Старайтесь не касаться этих участков руками, особенно если они грязные или недавно не мылись.
Если вам все же нужно прикоснуться к этим областям, сначала вымойте руки
Шаг 3. Не делитесь с другими такими предметами, как утварь, очки или зубные щетки
Вам также следует избегать совместного использования расчески, расчески и макияжа, такого как помада или бальзам для губ. Совместное использование этих предметов может привести к распространению микробов на других или на вас.
Шаг 4. Наденьте маску для защиты от заражения
Многие эпидемии передаются воздушно-капельным путем из носа и рта людей. Каждый раз, когда вы выходите на публику, надевайте двухслойную маску, которая плотно прилегает к носу и рту. Таким образом, у вас меньше шансов заболеть или у вас меньше шансов заразить кого-то еще, если вы плохо себя чувствуете.
- Старайтесь изо всех сил избегать больших скоплений людей или путешествовать в часы пик на общественном транспорте, так как у вас больше шансов заразиться или распространить болезнь, когда людей будет больше.
- Маски для лица эффективны только в том случае, если вы надеваете их и на нос, и на рот.
Шаг 5. Оставайтесь дома, если вы заболели, чтобы предотвратить распространение микробов среди других
Не ходите на работу и не идите в школу, если вы плохо себя чувствуете или не справляетесь с погодой. Возьмите больничный или получите справку от врача, чтобы вы могли остаться дома и отдохнуть. Изолируйте себя и оставайтесь дома как можно дольше, пока вы лечитесь, чтобы не рисковать распространением или ухудшением своего состояния.
Если вы очень больны, обратитесь к врачу, чтобы он диагностировал и лечил проблему. Они также могут сказать вам, заразны ли вы и как долго вам следует избегать общения с другими людьми
Шаг 6. Практикуйте безопасный секс, чтобы избежать заражения или распространения болезней
Надевайте защиту, когда занимаетесь сексом, и открыто рассказывайте о любых заболеваниях или медицинских состояниях, которые могут у вас возникнуть перед половым актом. Безопасный секс - отличный способ предотвратить распространение заболеваний, передающихся половым путем.
Вам также следует поговорить со своими сексуальными партнерами о важности безопасного секса и побудить других практиковать его, чтобы предотвратить распространение болезней
Шаг 7. Поддержите свою иммунную систему витаминами
Витамины B, C и D действительно помогают вашему организму бороться с инфекциями и болезнями. Минералы, такие как цинк и магний, также чрезвычайно полезны для вашего тела. Ищите поливитамины или добавки ежедневно, чтобы ваше тело поддерживало здоровый уровень и оставалось здоровым.
Метод 2 из 3: поддержание чистоты в окружающей среде
Шаг 1. Протрите зоны приготовления пищи до и после приготовления
Сделайте собственное средство для чистки кухни из уксуса и воды или купите имеющееся в продаже чистящее средство. Распылите и протрите все области на кухне, чтобы предотвратить распространение микробов, особенно если вы работаете с сырым мясом или морепродуктами.
- Вы также должны очищать разделочные доски, ножи и другие кухонные принадлежности сразу после их использования, чтобы предотвратить распространение микробов.
- Используйте отдельные разделочные доски и ножи для овощей, сырого мяса или морепродуктов, чтобы предотвратить заражение.
Шаг 2. Очистите рабочее место и другие часто используемые места с помощью антибактериального очистителя
Протрите свой компьютер, стол и другие области на рабочем месте, к которым вы регулярно прикасаетесь и с которыми взаимодействуете. Делайте это несколько раз в неделю, чтобы микробы не попали к вам с вашего рабочего места.
Это особенно важно, если вы работаете в загруженном офисе, поскольку в вашем районе, скорее всего, будет больше микробов и бактерий
Шаг 3. Раз в неделю проводите тщательную уборку дома
В вашем доме могут быть микробы и бактерии, которые могут распространять такие эпидемии, как грипп. Очистите поверхности вашего дома антибактериальным очистителем и соберите пыль или грязь с полов, чтобы они были чистыми.
Вы должны стирать все постельное белье и полотенца в доме один раз в неделю, особенно если кто-то из членов вашей семьи заболел или кажется больным
Шаг 4. Установите в доме увлажнитель воздуха, чтобы замедлить распространение микробов
Увлажнитель может помочь остановить микробы, вызывающие распространение гриппа в вашем доме. Установите увлажнитель воздуха в спальне и других местах с интенсивным движением, чтобы воздух оставался влажным и горячим, что сделало его менее благоприятным для микробов и бактерий.
Метод 3 из 3: посещение врача
Шаг 1. Если вы плохо себя чувствуете или плохо себя чувствуете, обратитесь к врачу
Если вы чувствуете себя плохо, постарайтесь сразу же обратиться к врачу с диагнозом и лечением, чтобы ваше состояние не стало заразным. Диагноз эпидемии может гарантировать правильное и эффективное лечение. Это также снижает ваши шансы заразить других.
Если вам прописали лекарства или антибиотики, принимайте их правильно, чтобы вы могли правильно выздороветь и не распространять микробы среди других
Шаг 2. Регулярно делайте прививки от болезней
Постарайтесь запланировать вакцинацию до того, как эпидемия станет серьезной или не наступит сезон определенных эпидемий. Спросите своего врача, какие вакцины вы можете получить, чтобы не заразиться или не распространить определенные заболевания.
Например, вы можете пройти вакцинацию от гриппа до начала сезона гриппа, чтобы защитить себя от этой эпидемии
Шаг 3. Спросите своего врача о текущих эпидемиях и о том, как их избежать
Число эпидемий нарастает, и уследить за ними может быть сложно. Спросите своего врача о том, какие эпидемии вас должны беспокоить в вашем районе и как вы можете избежать их заражения или распространения.
