Воспаление локтя, также называемое тендинитом или «теннисным локтем», может затруднить вашу повседневную жизнь, но существует множество способов его лечения. Отдых, поднятие руки и обледенение локтя - лучшие способы лечения воспаления локтя. Также могут быть полезны противовоспалительные обезболивающие. Обратитесь к врачу, если воспаление локтя сохраняется более нескольких дней или ухудшается с каждым днем. Они могут диагностировать причину отека и порекомендовать более интенсивные методы лечения, которые помогут вам как можно скорее выздороветь.
Шаги
Часть 1 из 2: уменьшение отека
Шаг 1. Поднимите руку, чтобы уменьшить отек
Старайтесь держать руку в приподнятом положении в течение дня. Положите руку на подушку, когда вы сидите за столом или за столом, особенно если вы будете там надолго. Вы также должны поддерживать его, когда расслабляетесь, чтобы уменьшить отек.
В идеале локоть должен быть выше уровня сердца
Шаг 2. Заморозьте локоть 3-4 раза в день
Оберните пакет со льдом тканью и приложите к локтю. Подержите на месте 15-20 минут, чтобы уменьшить отек. Делайте это 3-4 раза в течение дня, пока не спадет отек.
Холод от пакета со льдом может повредить вашу кожу, если приложить его непосредственно к ней без тканевого барьера
Шаг 3. Оберните вокруг локтя компрессионную повязку
Сдавливание опухшей области вокруг локтя поможет уменьшить воспаление. Оберните эластичный бинт или компрессионную пленку вокруг пораженного участка и закрепите его английской булавкой или медицинской лентой. Снимите повязку, если вы почувствуете онемение или боль в руке.
- Компрессионное обертывание можно носить несколько дней, пока не спадет отек.
- Компрессионные повязки можно приобрести в местной аптеке. Вы можете приобрести его либо как обертку, либо как «носок», который надевается на руку поверх ладони.
- Оберните повязку от нижней части локтя к верхней части, так чтобы жидкость двигалась к сердцу.
Шаг 4. Примите ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить отек
Безрецептурные противовоспалительные препараты помогут уменьшить воспаление локтя. Принимайте ибупрофен или напроксен в соответствии с рекомендациями врача, пока опухоль не исчезнет. Не превышайте дозу, рекомендованную врачом или фармацевтом на флаконе.
Обратите внимание, что ацетаминофен облегчит боль при травме локтя, но не уменьшит отек
Шаг 5. Применяйте местные НПВП 4 раза в день в качестве альтернативы пероральным обезболивающим
Противовоспалительные кремы и гели для кожи могут быть эффективными при лечении легкой боли и воспалений. Нанесите НПВП для местного применения (нестероидное противовоспалительное средство) прямо на локоть и аккуратно вмассируйте его в кожу. Для достижения наилучших результатов делайте это 4 раза в течение дня.
- Некоторые НПВП для местного применения можно приобрести без рецепта в местной аптеке, в то время как для других требуется рецепт от врача.
- Актуальные НПВП не следует использовать для лечения воспаления из-за перелома или разрыва сухожилия.
- Не используйте местные НПВП, если у вас в анамнезе были язвы или желудочно-кишечные кровотечения, поскольку они попадают через кожу в кровоток.
- Прекратите использование местных НПВП, если вы испытываете покраснение, раздражение, боль в желудке или пищеводе или сыпь.
Шаг 6. Избегайте физических нагрузок, связанных с пораженной рукой
Пока вы страдаете от воспаления локтя, важно дать отдых руке. Избегайте действий, которые могут привести к растяжению пораженных мышц и сухожилий. Это может быть поднятие тяжестей, силовые упражнения, работа по дому, сборочные работы или другие интенсивные занятия.
- Если вы регулярно выполняете тяжелые ручные работы на работе, спросите своего работодателя, можете ли вы изменить действия, которые могут усугубить воспаление локтя.
- Также не стоит опираться на руку.
Часть 2 из 2: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если отек не исчезнет через несколько дней
Если вы не можете уменьшить воспаление локтя в домашних условиях, вам может потребоваться более интенсивное лечение. Обратитесь к врачу, если опухоль или боль в локте быстро усиливаются или если опухоль не изменилась через несколько дней. Воспаление локтя может быть вызвано серьезной травмой, например растяжением или переломом кости.
- Ваш врач может диагностировать, вызвано ли воспаление локтя одноразовой травмой, износом или таким заболеванием, как артрит.
- Ваш врач может провести анализы крови, ультразвуковое или рентгеновское сканирование, чтобы определить причину воспаления локтя.
- Отек также может быть вызван инфекцией, от которой ваш врач, скорее всего, назначит антибиотики.
Шаг 2. Спросите своего врача о физиотерапии или физиотерапии для лечения стойкого воспаления
Физиотерапевт может использовать массаж или другие методы мануальной терапии для лечения воспаления локтя, в то время как физиотерапия будет в большей степени основана на физических упражнениях. Они также могут научить вас упражнениям для рук, чтобы стимулировать приток крови к этой области, уменьшить скованность и укрепить мышцы. Спросите своего врача, подходит ли вам физиотерапия.
- Ваш врач может направить вас к физиотерапевту в вашем районе.
- Не пытайтесь выполнять реабилитационные упражнения для локтя без рекомендации врача или физиотерапевта.
Шаг 3. Узнайте об инъекциях стероидов для кратковременного облегчения
Стероидные инъекции можно делать прямо в пораженный участок локтя, чтобы уменьшить отек и снять боль. Спросите своего врача, подходит ли вам этот вариант лечения. Результаты этого лечения кратковременны, но процедуру можно проводить до 3 раз с интервалом 3-6 месяцев.
Ваш врач может дать вам местный анестетик перед процедурой, чтобы обезболить пораженную область
Шаг 4. Убедитесь, что в руке нет скоплений жидкости
Спросите своего врача, может ли воспаление локтя быть вызвано избытком жидкости вокруг пораженного участка. В этом случае они могут слить жидкость с помощью иглы и шприца. Это должно снять давление и уменьшить отек вокруг локтя.
После процедуры следует носить компрессионную повязку, чтобы жидкость не скапливалась снова
Шаг 5. Обсудите операцию как последний вариант, если у вас было воспаление локтя в течение 6-12 месяцев
Ваш врач может порекомендовать операцию, если вы безрезультатно пробовали неинвазивные методы лечения более 6 месяцев. Спросите своего врача, может ли удаление поврежденной ткани руки улучшить ваше состояние. Обсудите различные варианты хирургического вмешательства и возможные последствия для вашего выздоровления.
- Реабилитационные упражнения - важная часть восстановления после операции на локтевом суставе.
- Хирургия может включать один большой или несколько маленьких разрезов, в зависимости от конкретной травмы.
- Ваш врач может порекомендовать вам носить локтевой бандаж в течение нескольких недель, пока ваша рука заживет после операции.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Вам может потребоваться носить повязку и гипс или шину, если вы вывихнули или серьезно повредили локоть.
- Большинство людей выздоравливают после растяжения локтя примерно за 4 недели.
- Обратите внимание, что воспаление локтя может длиться недели, месяцы или даже год, пока заживают поврежденные сухожилия.
- Найдите время, чтобы разогреть мышцы перед тренировкой или занятиями спортом, чтобы избежать травм.
- Для дополнительного комфорта наденьте поддерживающую ленту вокруг локтя.
- Увеличение силы мышц предплечья может помочь предотвратить травмы.
Предупреждения
- В некоторых случаях длительное воспаление локтя может указывать на наличие опухоли в структуре сустава. Попросите врача проверить, когда вы придете на прием.
- Длительное воспаление локтя может заставить вас компенсировать это за счет давления на другие суставы, что приведет к дальнейшим травмам.
