Гастропарез, также известный как задержка опорожнения желудка, представляет собой хроническое заболевание пищеварительного тракта, которое затрудняет прохождение пищи по пищеварительному тракту, вызывая такие симптомы, как тошнота, кислотный рефлюкс, вздутие живота и рвота. К сожалению, от гастропареза нет лекарства, но это не значит, что вы не можете предпринять шаги для улучшения пищеварения и минимизации симптомов. Это может занять некоторое время методом проб и ошибок, но вы можете разработать стратегию, которая лучше всего подойдет вам.
Шаги
Метод 1 из 3: использование диеты для уменьшения симптомов
Шаг 1. Поговорите со своим врачом или диетологом, прежде чем вносить изменения в свой рацион
Внезапные изменения в диете повлияют на ваш гастропарез, поэтому обратитесь к врачу или диетологу, чтобы обсудить возможные варианты. Они помогут вам составить диету, которая подойдет вам и поможет облегчить симптомы гастропареза.
Ваш врач или диетолог может помочь вам найти новые продукты, которые улучшат ваши симптомы
Кончик:
Подбор подходящей диеты - это процесс, требующий времени. Если по мере внесения изменений в свой рацион ваши симптомы ухудшаются или не улучшаются, обратитесь к врачу или диетологу, чтобы обсудить возможные варианты.
Шаг 2. Ешьте продукты с низким содержанием жира, чтобы ускорить пищеварение
Поскольку жир переваривается дольше, употребление продуктов с высоким содержанием жира может значительно усугубить симптомы гастропареза. Когда вы составляете свой рацион, выбирайте продукты с низким содержанием жира, чтобы улучшить свое здоровье и уменьшить симптомы в целом.
- Примеры продуктов с низким содержанием жира включают творог, греческий йогурт, яичные белки, нежирное мясо, такое как курица или грудка индейки, и свежие фрукты.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием жира, таких как красное мясо и сыр.
Шаг 3. Ограничьте употребление продуктов с большим содержанием клетчатки, чтобы улучшить симптомы
Нерастворимая клетчатка содержится во многих продуктах питания, и, поскольку вашему организму труднее переваривать пищу, употребление нерастворимой клетчатки усугубит симптомы гастропареза. Ограничьте количество продуктов с нерастворимой клетчаткой, которые вы едите, до одной порции в день или полностью откажитесь от них, если можете.
- Нерастворимая клетчатка содержится в продуктах из цельной пшеницы или отрубей, зеленой фасоли, картофеле, цветной капусте и орехах.
- Примеры продуктов, не содержащих нерастворимую клетчатку, включают тофу, мясо, молочные продукты, белый хлеб и белый рис.
- Поскольку диета с низким содержанием клетчатки может вызвать запор, а клетчатка - важная часть здорового питания, поговорите со своим врачом, прежде чем отказываться от всех продуктов, содержащих клетчатку.
Шаг 4. Выбирайте более мягкие и легко усваиваемые продукты
Выбирайте продукты, которые легко пережевывать и глотать и которые имеют более простую структуру, чтобы вашему желудку было легче их расщепить. Поскольку гастропарез влияет на способность вашего желудка переваривать пищу, выбор продуктов, которые легче расщепить, сделает ваши симптомы менее серьезными. Вот несколько примеров легкоусвояемых продуктов:
- белый хлеб
- Суп
- Арбуз
- Персики
- Груши
- Фруктовые соки
- Картошка
- Яблоки без кожицы
- Грибы
- Латук
- Йогурт
Шаг 5. Смешайте пищу или сделайте пюре, чтобы ее было легче переваривать
Смешивание пищи превращает ее почти в жидкость, а это означает, что она будет быстрее перемещаться по желудку и пищеварительной системе, сводя к минимуму симптомы гастропареза. Используйте блендер, чтобы приготовить вкусные смузи из свежих фруктов и овощей или смешать продукты перед их употреблением.
Вы также можете приобрести пюре из фруктов и овощей, которое будет легче переваривать
Шаг 6. Получайте пищу из жидких источников, насколько это возможно
Такие жидкости, как протеиновые коктейли, соки и супы, богаты питательными веществами, а также витаминами и минералами, и их намного легче переваривать, чем твердая пища. Сведите к минимуму симптомы гастропареза, включив больше жидкостей, богатых питательными веществами.
- Помните о содержании жира в жидкостях, богатых питательными веществами, чтобы не усугубить симптомы.
- Пейте прозрачные супы, бульоны или спортивные напитки из-за их питательных веществ и электролитов.
Шаг 7. Пейте 1 чашку (240 мл) имбирного чая в день, чтобы улучшить пищеварение
Имбирь содержит гингерол и шогаол, которые помогают пищеварению и облегчают симптомы гастропареза. Чтобы приготовить вкусный имбирный чай, доведите до кипения 1,5 стакана (350 мл) воды, добавьте около 2 столовых ложек (10 граммов) свежего корня имбиря и дайте ему настояться примерно 10 минут.
- Дайте чаю немного остыть, прежде чем пить.
- Если у вас нет свежего имбиря, используйте сушеный.
Шаг 8. Избегайте кофе, алкоголя и газированных напитков
Кофе и алкоголь усугубят симптомы гастропареза. Газированные напитки, такие как газированные напитки, содержат много воздуха, что влияет на пищеварение и усугубляет симптомы пареза желудка. Избегайте их употребления полностью, чтобы уменьшить симптомы.
Метод 2 из 3: помощь пищеварению
Шаг 1. Тщательно пережевывайте пищу перед тем, как проглотить ее, чтобы облегчить ее переваривание
Пережевывайте пищу, пока она не станет почти жидкой и в ней не будет комочков. Для более мягких продуктов, таких как ягоды вареных овощей, измельчите их, пережевывая 5-10 раз. Для более жестких продуктов, таких как мясо, начните измельчать их, пережевывая каждый кусочек до 30 раз, чтобы облегчить пищеварение и уменьшить симптомы гастропареза.
Если вы потратите время на подсчет количества жеваний, это может заставить вас пережевывать пищу
Шаг 2. Ешьте 5–6 порций небольшими порциями, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему
Обильное питание 2–3 раза в день является тяжелым испытанием для вашей пищеварительной системы и усугубляет симптомы гастропареза. Ешьте несколько небольших приемов пищи в течение дня, чтобы вашему желудку не приходилось вырабатывать столько желудочной кислоты или усердно работать, чтобы переваривать пищу, что поможет с вашими симптомами.
Сосредоточьтесь на небольших, но питательных блюдах, не содержащих много жира и клетчатки. Например, греческий йогурт со свежими ягодами может стать отличной небольшой едой
Вы знали?
Небольшие порции в течение дня также сохранят уровень сахара в крови более постоянным и уменьшат тягу к еде, что также поможет вам поддерживать здоровый вес!
Шаг 3. После еды прогуляйтесь, чтобы лучше переваривать пищу
Упражнения ускоряют метаболизм, а также помогают перемещать пищу через желудок и пищеварительную систему, что облегчает симптомы гастропареза. Когда вы закончите прием пищи, совершите короткую 10-15-минутную прогулку, чтобы помочь вашему организму ее обработать.
Не перенапрягайтесь и не делайте интенсивных упражнений после еды, иначе вы можете усугубить симптомы
Шаг 4. Не ложитесь в течение 2 часов после еды
Лежание затрудняет переваривание пищи, которую вы едите, и усугубляет симптомы. После того, как вы закончите прием пищи, дайте своему организму достаточно времени, чтобы его обработать и опорожнить желудок, прежде чем лечь на диван или в кровать.
Шаг 5. Бросьте курить или избегайте пассивного курения, чтобы не раздражать желудок
Курение вызывает повреждение слизистой оболочки желудка и влияет на пищеварение, что усугубляет симптомы гастропареза. Если вы все-таки курите, бросьте как можно скорее, чтобы облегчить симптомы. Если вы находитесь рядом с другими курильщиками, постарайтесь не вдыхать пассивное курение.
Метод 3 из 3: знать, когда обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу для диагностики гастропареза
Симптомы гастропареза могут имитировать множество других состояний, поэтому обратитесь к врачу, чтобы узнать, что вызывает ваши симптомы. Они также могут помочь выявить и лечить любые основные проблемы, которые могут способствовать вашему гастропарезу, такие как диабет или инфекция.
- Ваш врач может провести различные тесты, чтобы определить, есть ли у вас гастропарез. Одним из распространенных тестов является исследование опорожнения желудка, при котором вы потребляете пищу, смешанную с небольшим количеством радиоактивного индикаторного материала, который затем можно проследить через ваш пищеварительный тракт.
- Ваш врач также может провести эндоскопию, при которой крошечная камера вводится в ваш желудок и тонкий кишечник через горло, чтобы искать признаки гастропареза или других состояний, таких как язвенная болезнь.
- Ультразвук и рентген желудка также могут быть полезными инструментами для диагностики пареза желудка.
Шаг 2. Если диетические изменения не помогли, проконсультируйтесь с врачом
Если вы лечили гастропарез путем изменения диеты и образа жизни, но симптомы не улучшаются, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать дополнительные или альтернативные методы лечения, которые могут помочь.
- Например, если у вас сильная тошнота и рвота, они могут назначить лекарства от тошноты, такие как прохлорперазин (Compro) или дифенгидрамин (Benadryl).
- Другие лекарства, такие как метоклопрамид (Реглан) или эритромицин, могут помочь стимулировать движение мышц живота. Поговорите со своим врачом о потенциальных рисках и побочных эффектах этих лекарств.
- В чрезвычайно тяжелых случаях гастропареза, который не позволяет вам полностью есть или пить, ваш врач может порекомендовать имплантировать трубку для кормления или использовать желудочную вентиляционную трубку, чтобы снизить давление в желудке.
Шаг 3. Составьте вместе с врачом план лечения, если у вас диабет
Диабет - частая причина пареза желудка. К сожалению, гастропарез часто может способствовать дальнейшим осложнениям диабета, например, непредсказуемым изменениям уровня сахара в крови. Чтобы предотвратить потенциально серьезные проблемы, вам нужно будет тесно сотрудничать со своим врачом, чтобы управлять как диабетом, так и гастропарезом.
- Ваш врач может порекомендовать изменить график приема инсулина, чтобы лучше контролировать уровень глюкозы в крови. Например, они могут порекомендовать чаще принимать инсулин или делать инъекции после еды, а не до.
- Вам также могут быть полезны дополнительные лекарства, которые помогут вам справиться с гастропарезом.
Шаг 4. Немедленно позвоните врачу, если у вас есть симптомы безоара
Безоар или большая масса застывшей непереваренной пищи в желудке - редкое, но потенциально опасное осложнение гастропареза. Хотя большинство безоаров не вызывают никаких симптомов, иногда они могут блокировать проход между желудком и тонкой кишкой и вызывать серьезные проблемы с пищеварением. Обратитесь к врачу как можно скорее, если вы испытываете такие симптомы, как:
- Вздутие живота
- Судороги
- Потеря аппетита
- Тошнота и рвота
- Необъяснимая потеря веса
- Симптомы кишечного кровотечения, такие как кровянистый, красный или черный стул.
подсказки
- Избегайте употребления продуктов, вызывающих изжогу, которая может усугубить ваши симптомы.
- Куркума - это натуральное растение, которое часто используется для лечения проблем с пищеварением, но не было доказано, что оно является эффективным средством лечения пареза желудка.
Предупреждения
- Не принимайте пищевые добавки, не посоветовавшись предварительно с врачом. Многие натуральные травы, которые используются для лечения симптомов или расстройств пищеварения, например расторопша пятнистая, могут ухудшить симптомы гастропареза.
- Обработанные продукты, такие как белый рис и белый хлеб, могут легче перевариваться, но они могут вызвать скачки сахара в крови, что может быть опасно, если у вас диабет.
- Если у вас гастропарез, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как резко изменить свой рацион или образ жизни, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
