Высокое кровяное давление у детей относительно редко по сравнению со взрослыми; однако это все еще возможно. Лучший способ предотвратить высокое кровяное давление - это регулярно измерять кровяное давление вашему ребенку, чтобы можно было как можно скорее обнаружить любые отклонения от нормы. Вы также можете внести положительные изменения в образ жизни, чтобы снизить риск высокого кровяного давления у вашего ребенка и сделать его максимально здоровым.
Шаги
Метод 1 из 2: Регулярное измерение артериального давления
Шаг 1. Ежегодно измеряйте кровяное давление вашего ребенка
В идеале вы хотите, чтобы семейный врач вашего ребенка ежегодно регистрировал измерение артериального давления (обычно в рамках общего медицинского осмотра вашего ребенка). Это делается для того, чтобы убедиться, что ее кровяное давление находится в пределах нормы, и как можно скорее выявить любые отклонения (или признаки высокого кровяного давления).
- Высокое кровяное давление обычно не вызывает беспокойства, если оно умеренное и сохраняется в течение короткого периода времени. Вот почему его раннее выявление является ключевым моментом, и лучше всего это делать путем регулярного контроля артериального давления вашего ребенка.
- Обычно врачи начинают обычное тестирование артериального давления в возрасте трех лет, и раньше, если у вашего ребенка есть факторы риска высокого артериального давления.
- Риск возникает, когда кровяное давление вашего ребенка значительно повышается в течение определенного периода времени, поскольку это может привести к долгосрочным осложнениям и увеличить шансы вашего ребенка на сердечный приступ или инсульт в зрелом возрасте или, в редких случаях, привести к здоровью. осложнения в детстве.
Шаг 2. Разберитесь, как диагностируется повышенное артериальное давление у детей
У взрослых высокое кровяное давление определяется как три или более измерения, превышающие 140 (систолическое), более 90 (диастолическое). Однако у детей измерить артериальное давление не так просто, потому что артериальное давление ребенка зависит от ряда факторов, включая возраст, пол, размер и состав тела. Поэтому врач вашего ребенка будет использовать диаграмму (похожую на диаграмму роста) для измерения и оценки артериального давления и сравнения его с другими детьми того же возраста и пола.
- «Предварительная гипертензия» (предвестник высокого кровяного давления) определяется как что-либо выше 90-го процентиля на диаграммах, которые ваш врач будет использовать, по трем или более измерениям.
- «Гипертония» (фактическое высокое кровяное давление) определяется как что-либо выше 95-го процентиля на диаграммах, которые ваш врач будет использовать, по трем или более измерениям.
- Целью регулярных измерений артериального давления является выявление вашего ребенка, если и когда он переходит в стадию «предгипертонической», чтобы можно было получить дальнейшее обследование и лечение по мере необходимости до того, как у вашего ребенка разовьется вызывающее беспокойство высокое артериальное давление.
Шаг 3. Распознайте признаки и симптомы высокого кровяного давления
Повышенное артериальное давление у детей может появиться постепенно или внезапно. Поэтому важно знать признаки и симптомы, которые могут указывать на высокое кровяное давление, и приводить ребенка на прием к врачу, если присутствуют следующие симптомы:
- Сбивчивое дыхание
- Необычная усталость
- Головная боль
- Головокружение
- Зрительные расстройства.
Шаг 4. Вылечите основное заболевание, если оно есть
Если будет обнаружено, что у вашего ребенка есть какие-либо измерения артериального давления, врач, скорее всего, проведет тесты, чтобы определить, есть ли идентифицированная основная причина, которая ответственна за повышенные показания артериального давления. Иногда есть причина, которую можно определить, а иногда нет. Некоторые возможные причины включают:
- Болезнь почек
- Ожирение
- Сердечное заболевание
- Диабет
- Эндокринное заболевание.
- Лекарства, которые вызывают высокое кровяное давление как побочный эффект
- Обратите внимание: если основная причина может быть обнаружена, лечение часто решает проблему высокого кровяного давления.
Метод 2 из 2: позитивные изменения в образе жизни
Шаг 1. Поощряйте вашего ребенка быть активным
Подобно тому, как высокое кровяное давление у взрослых можно снизить с помощью хорошей программы упражнений, то же самое верно и в отношении детей. Аэробные упражнения лучше всего подходят для лечения и профилактики высокого кровяного давления. К аэробным упражнениям относятся все, что увеличивает частоту сердечных сокращений на 20-30 минут или дольше, например бег трусцой, плавание или езда на велосипеде.
- Ваш ребенок может предпочесть более «увлекательные виды спорта», поэтому подумайте о видах спорта, которые связаны с бегом и повышают частоту сердечных сокращений вашего ребенка, например, футбол, баскетбол или хоккей.
- Также может быть мотивацией вовлечь в работу всю семью и вместе вести более активный образ жизни. Возможно, это связано с поездками на выходные в парк для занятий спортом или отдыхом, имеющим активную составляющую. Если все будут на одной странице, это поможет вашему ребенку оставаться активным.
- Это также ключ к ограничению (или вообще предотвращению) воздействия пассивного курения на вашего ребенка, поскольку это дополнительный фактор риска детской гипертонии (высокого кровяного давления).
Шаг 2. Готовьте здоровую пищу
Обеспечение вашего ребенка полноценным питанием - ключевой аспект профилактики (и лечения) детской гипертонии. К продуктам, от которых следует избегать, относятся обработанные продукты с высоким содержанием соли, а также сладости с высоким содержанием сахара. Объясните ребенку, как важно правильно питаться, и стремитесь к сбалансированному питанию с белками, фруктами и овощами, а также углеводами с более низким гликемическим индексом (например, цельнозерновые, киноа и коричневый рис).
Избыточное потребление соли (которого очень много в обработанных пищевых продуктах) и употребление вредных жиров (например, содержащихся в нездоровой пище) - две основные вещи, от которых следует избегать, если вы беспокоитесь о развитии высокого кровяного давления в детстве
Шаг 3. Помогите своему ребенку поддерживать нормальный вес
Медицинские исследования показали, что риск развития у вашего ребенка высокого кровяного давления коррелирует с его весом. Поэтому спросите врача вашего ребенка об идеальном весе, к которому нужно стремиться, и о стратегиях, которые помогут вам и вашему ребенку достичь этой цели.
- Также было отмечено, что быстрое увеличение веса имеет более высокую корреляцию с высоким кровяным давлением, чем более медленное увеличение веса.
- Поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок быстро набирает вес в течение короткого периода времени, примите меры, чтобы исправить это как можно скорее.
- Если вам нужен совет, как это сделать, запишитесь на прием к семейному врачу вашего ребенка.
