Креатинин - это продукт жизнедеятельности, который содержится в крови и моче каждого человека. Тесты на клиренс креатинина и креатинина показывают, насколько хорошо работают ваши почки. В нормальных условиях почки должны уметь фильтровать и выводить это вещество из организма. Однако определенные проблемы со здоровьем могут препятствовать этой функции, вызывая накопление вредного количества креатинина. Есть несколько способов снизить уровень креатинина, включая изменение диеты, некоторые изменения в образе жизни, прием лекарств и участие в лечебной терапии.
Шаги
Метод 1 из 6: понимание креатинина
Шаг 1. Узнайте, что такое креатинин
Креатинин - это продукт жизнедеятельности, который вырабатывается организмом при расщеплении креатина, вещества метаболизма, которое помогает преобразовывать пищу в энергию.
- Обычно почки помогают отфильтровывать креатинин из крови. Затем отходы выводятся из организма с мочой.
- Высокий уровень креатинина может указывать на проблемы с почками.
- Высокий уровень креатинина может быть результатом регулярного употребления большого количества белка или физических упражнений.
- Креатиновые добавки также могут повышать уровень креатинина в крови и моче.
Шаг 2. Разберитесь, как работает тест
Тест на креатинин измеряет количество креатинина в вашей крови.
- Ваш врач может также провести тест на клиренс креатинина, который измеряет количество креатинина в вашей моче. Его количество в крови должно быть низким, а количество в моче - высоким.
- Эти тесты дают лишь «снимок» состояния ваших почек. Они измеряют количество креатинина в крови и моче только по разовым образцам, взятым в течение последних 24 часов.
Шаг 3. Интерпретируйте свои результаты
Нормальный диапазон уровней креатинина зависит от того, являетесь ли вы взрослым мужчиной, взрослой женщиной, подростком или ребенком. Значение, которое вам нужно, может варьироваться в зависимости от вашего возраста и размера тела, но есть общие диапазоны, к которым вам следует стремиться.
-
Нормальный уровень креатинина в крови:
- Мужчины: от 0,6 до 1,2 мг / дл; От 53 до 106 мкмоль / л
- Женщины: от 0,5 до 1,1 мг / дл; От 44 до 97 мкмоль / л
- Подростки: от 0,5 до 1,0 мг / дл
- Дети: от 0,3 до 0,7 мг / дл.
-
Нормальный уровень креатинина в моче:
- Мужчины: от 107 до 139 мл / мин; От 1,8 до 2,3 мл / сек
- Женщины: от 87 до 107 мл / мин; От 1,5 до 1,8 мл / сек
- Для всех старше 40 лет: уровни должны снижаться на 6,5 мл / мин на каждые дополнительные 10 лет.
Шаг 4. Понять, почему происходит повышение уровня креатинина
У вас может быть повышенный уровень креатинина по нескольким причинам; некоторые из этих состояний более серьезны, чем другие, но все они означают, что вам необходимо предпринять шаги, чтобы вернуть уровень креатинина в норму.
- Почечная недостаточность или нарушение функции: если ваши почки повреждены, они не могут отфильтровать креатинин из вашего тела через клубочковую фильтрацию, как должны. Клубочковая фильтрация - это отток отфильтрованной жидкости, проходящей через почки.
- Разрушение мышц: если у вас есть заболевание, которое вызывает разрушение мышц, разрушенная мышечная ткань может попасть в кровоток и повредить почки.
- Высокое потребление мяса: диета, богатая приготовленным мясом, может увеличить количество креатинина в вашем организме.
- Гипотиреоз: нарушение функции щитовидной железы может повлиять на функцию почек. Гипотиреоз может снизить способность почек правильно отфильтровывать отходы из организма.
Метод 2 из 6: Использование непроверенных лечебных трав
Шаг 1. Пейте травяной чай или зеленый чай
Считается, что некоторые виды травяного чая помогают снизить количество креатинина в крови. Исследования, подтверждающие это преимущество, ограничены, но теория также не была опровергнута.
- Выпивайте около двух стаканов травяного чая по 8 унций (250 мл) каждый день.
- Стоит попробовать такие травяные чаи, как ромашка, лист крапивы, корень одуванчика.
- Идея состоит в том, что эти чаи стимулируют работу почек и вызывают увеличение выработки мочи. Таким образом, из организма может выводиться больше креатинина.
Шаг 2. Рассмотрите возможность приема добавок из листьев крапивы
Лист крапивы может помочь увеличить выведение через почки, а также поможет устранить избыточное количество креатинина. Крапива содержит гистамины и флавоноиды, которые могут помочь увеличить приток крови к почкам, тем самым увеличивая фильтрацию мочи.
Листья крапивы можно принимать в виде добавок или заваривать в чай
Шаг 3. Поговорите со своим врачом о сальвии
Шалфей - это растение, которое может увеличить скорость клубочковой фильтрации, что способствует выведению креатинина. Шалфей содержит литоспермат B, который способствует улучшению функции почек.
Назначьте встречу со своим врачом, чтобы обсудить возможное использование шалфея. Не принимайте шалфей без консультации с врачом
Метод 3 из 6: изменение образа жизни
Шаг 1. Следите за потреблением жидкости
Как правило, вы должны выпивать от шести до восьми стаканов воды по 8 унций (250 мл) каждый день. Обезвоживание может привести к повышению уровня креатинина, поэтому важно поддерживать водный баланс.
- Когда в вашем теле недостаточно жидкости, вы производите меньше мочи. Креатинин выводится из организма с мочой, поэтому при выработке меньшего количества мочи выведение токсина будет труднее.
- С другой стороны, употребление слишком большого количества жидкости также может отрицательно сказаться на функциях почек. Слишком много жидкости может вызвать повышение артериального давления, а высокое артериальное давление может вызвать нагрузку на ваши почки.
- Если врач не назначил иное, лучше не пить, но избегать чрезмерного потребления жидкости.
Шаг 2. Ограничьте уровень активности
Тело быстрее превращает пищу в энергию, когда оно подвергается энергичным упражнениям. В результате образуется больше креатинина, что приводит к увеличению накопления креатинина в крови.
Упражнения в целом могут принести важную пользу для здоровья, поэтому вам не стоит полностью исключать их из своего распорядка дня. Однако вам следует заменить упражнения высокой интенсивности на упражнения низкой интенсивности. Вместо того, чтобы бегать, поднимать тяжести или играть в баскетбол, попробуйте ходить или заниматься йогой
Шаг 3. Спите спокойно
Когда вы спите, большинство функций вашего организма снижается. Это включает обмен веществ в организме. В результате преобразование креатина в креатинин происходит медленнее, что позволяет большему количеству креатинина, уже находящегося в вашей крови, отфильтроваться, прежде чем могут накапливаться дополнительные токсины.
- Старайтесь спать от шести до девяти часов в сутки, из которых семь или восемь - идеальное количество.
- Кроме того, недосыпание может вызвать физическую нагрузку на все ваше тело и вынудить все его части работать усерднее для выполнения обычных задач. В результате ваши почки могут подвергнуться стрессу, что снизит их способность отфильтровывать креатинин.
Метод 4 из 6: прием лекарств
Шаг 1. Спросите своего врача о прекращении приема определенных лекарств
Есть некоторые лекарства, которые связаны с высоким уровнем креатинина. Лекарства, которые могут повредить почки, представляют собой возможную угрозу, но некоторые лекарства, используемые для лечения заболеваний почек, также могут вызывать проблему.
- Если у вас уже есть проблемы с почками, будьте осторожны с лекарствами, такими как ибупрофен, которые могут вызвать дальнейшее повреждение почек при регулярном применении.
- Ингибиторы АПФ и циклоспорин используются для лечения заболеваний почек, но могут вызывать повышение уровня креатинина.
- Некоторые пищевые добавки, такие как ванадий, также могут вызывать повышение уровня креатинина, и их следует избегать.
- Перед прекращением приема лекарств обязательно поговорите со своим врачом. Хотя некоторые из этих лекарств могут вызывать повышение креатинина, положительные эффекты могут перевешивать отрицательные в зависимости от того, почему эти лекарства были прописаны с самого начала.
Шаг 2. Найдите лекарства и добавки, которые могут помочь
В зависимости от основной причины вашего повышенного уровня креатинина и от вашего общего состояния здоровья ваш врач может посоветовать вам включить определенные лекарства или добавки, чтобы снизить этот уровень.
Большинство лекарств, которые лечат уровень креатинина, также лечат основную проблему, вызывающую повышение этого уровня, поэтому вашему врачу придется диагностировать основное состояние, прежде чем вы сможете определить, какое лекарство подходит вам
Шаг 3. Принимайте лекарства от диабета, чтобы контролировать уровень сахара в крови
Одной из частых причин повреждения почек и, как следствие, повышения уровня креатинина является диабет. Если у вас диабет, очень важно поддерживать нормальный уровень инсулина, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение почек. Для этого можно принимать определенные лекарства.
Репаглинид обычно назначают при диабете. Начальная доза обычно составляет 0,5 миллиграмма перед каждым приемом пищи. Максимальная доза составляет 4 миллиграмма, также принимается перед едой. Даже если вы пропускаете прием пищи, важно принимать лекарства
Шаг 4. Снизьте артериальное давление с помощью лекарств
Помимо диабета, гипертония - еще один фактор, который может способствовать повреждению почек. Контроль артериального давления также поможет предотвратить дальнейшее повреждение почек и тем самым снизить уровень креатинина.
Ваш врач может назначить беназеприл и гидрохлоротиазид. Нормальные дозы беназеприла обычно составляют от 10 до 80 миллиграммов в день. Обычная доза гидрохлоротиазида составляет от 12,5 до 50 миллиграммов в день
Шаг 5. Некоторые антибиотики могут быть опасны при неправильном применении
Людям с заболеванием почек необходимо принимать меньшее количество антибиотиков, чем людям со здоровыми почками.
Шаг 6. Принимайте лекарства, нацеленные на высокий уровень креатинина
Кетостерил часто назначают для снижения уровня креатинина в кровотоке. Поговорите со своим врачом об этом лекарстве и о том, подходит ли оно вам. Обычная доза обычно составляет от 4 до 8 таблеток три раза в день при каждом приеме пищи. К другим препаратам, снижающим креатинин, относятся:
- Добавки с альфа-липоевой кислотой (антиоксидантами) могут быть использованы для активизации работы почек и нейтрализации токсинов, включая креатинин. Обычно вы можете принимать около 300 мг каждый день.
- Хитозан - это добавка для контроля веса, которая также может снизить количество креатинина в крови. Польза обычно достигается при приеме от 1000 до 4000 мг в день.
Метод 5 из 6. Рассмотрение медицинских методов лечения
Шаг 1. Устраните и устраните основную проблему
Высокий уровень креатинина редко бывает самостоятельной проблемой. Чаще всего эта проблема является симптомом чего-то более серьезного. Чтобы навсегда снизить уровень и улучшить ваше общее состояние здоровья, поработайте со своим врачом, чтобы найти основную проблему и устранить ее.
- Наиболее частыми причинами являются повреждение почек и хроническое заболевание почек. Это повреждение может быть вызвано болезнью, потенциально смертельными инфекциями, шоком, раком или низким кровотоком.
- Диабет 2 типа также связан с высоким уровнем креатинина.
- Другие возможные причины включают сердечную недостаточность, обезвоживание, чрезмерную кровопотерю, приводящую к шоку, подагру, физические нагрузки, мышечные травмы, мышечные расстройства и ожоги.
Шаг 2. Изучите холодную лазерную терапию
Некоторые данные свидетельствуют о том, что холодный лазер или лазерная терапия низкого уровня могут оживить почки и улучшить их общие функциональные возможности. В результате ваши почки становятся более способными естественным образом фильтровать креатинин.
- При воздействии на надпочечники над почками холодные лазеры также могут помочь уменьшить стресс и улучшить сон.
- При воздействии на блуждающий нерв на шее холодные лазеры могут улучшить кровообращение в различных органах, включая почки.
Шаг 3. Используйте массажную терапию
Массаж также улучшает кровообращение и снижает уровень стресса, что приводит к приятному сну и расслаблению.
Шаг 4. Узнайте о терапии по очищению крови
Это случается довольно редко, но человек с тяжелым поражением почек и постоянно высоким уровнем креатинина может пожелать рассмотреть терапию очистки крови, также известную как гемодиализ или диализ. Терапия немного экстремальна, но может быть очень эффективной.
Во время лечения ваша кровь будет извлечена и профильтрована с помощью аппарата. Этот аппарат удаляет креатинин и другие токсины из крови. После очистки кровь возвращается в тело
Шаг 5. Рассмотрите диализ как окончательный вариант
Если изменения в диете и лекарства не снижают уровень креатинина, поговорите со своим врачом о диализе. Существует два типа диализа, но тот, который используется для снижения уровня креатинина, называется гемодиализом.
Гемодиализ предполагает использование аппарата для фильтрации отходов, жидкости и соли из крови, чтобы в поврежденных почках не возникало необходимости
Метод 6 из 6. Внесение изменений в диету
Шаг 1. Ограничьте потребление натрия
Избыток натрия может вызвать задержку нездоровой жидкости и привести к повышению артериального давления. Обе эти проблемы могут привести к высокому уровню креатинина.
- Придерживайтесь диеты с низким содержанием натрия. Держитесь подальше от соленой пищи и напитков и выбирайте варианты обычных пищевых продуктов с низким содержанием натрия (консервы, соусы в бутылках и т. Д.), Когда они доступны.
- Ваш средний дневной диапазон потребления натрия должен составлять от 2 до 3 граммов в день, если не ниже.
Шаг 2. Следите за потреблением белка
По возможности избегайте продуктов, богатых белком. Особенно вредны для вас красное мясо и молочные продукты.
- Диетические источники креатина чаще всего получают из продуктов животного происхождения. Хотя эти количества обычно не вредны, они могут представлять проблему для тех, кто уже имеет дело с аномально высоким креатинином.
- Обратите внимание, что вам действительно нужен белок в вашем рационе, чтобы поддерживать достаточное количество энергии и поддерживать бесперебойную работу ваших функций организма, поэтому вам не следует полностью отказываться от него.
- Когда вы все же потребляете белок, старайтесь получать его из растительных источников, таких как орехи и другие бобовые.
Шаг 3. Увеличьте потребление растительной пищи
Вегетарианские диеты часто рекомендуются для снижения высокого уровня креатинина и снижения риска заболевания почек из-за высокого кровяного давления или диабета. Ешьте продукты, богатые витамином С, такие как ягоды, лимонный сок, петрушку и цветную капусту.
Шаг 4. Избегайте продуктов, богатых фосфором
Ваши почки могут с трудом переваривать богатую фосфором пищу, особенно если у вас высокий уровень креатинина. Из-за этого вам следует избегать таких продуктов, как:
Тыква и кабачки, сыр, рыба, моллюски, орехи, свинина, нежирные молочные продукты и соевые бобы
Шаг 5. Ограничьте количество потребляемого калия
Решая проблемы с почками, старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием калия, потому что этот калий может накапливаться в организме, если ваши почки не могут правильно его обработать. К продуктам, богатым калием, относятся:
Сухофрукты, бананы, шпинат, картофель, фасоль и горох
Шаг 6. Держитесь подальше от креатиновых добавок
Поскольку креатинин является отходом креатина, прием креатиновых добавок приведет к большему накоплению креатинина в крови.
