Сироп от кашля может быть хорошим средством от непрекращающегося кашля, но не для всех. Возможно, вы хотите избежать употребления алкоголя в ингредиентах, а может быть, вам просто не нравится его вкус. К счастью, есть несколько эффективных альтернативных средств! Продолжайте читать, чтобы узнать о многих способах борьбы с кашлем навсегда.
Шаги
Метод 1 из 12. Используйте капли от кашля для мгновенного облегчения
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Эти леденцы уменьшают кашель и заложенность
Капли от кашля содержат ментол, который открывает дыхательные пути благодаря своим ароматическим свойствам. Хотя они не являются лекарственными средствами, они могут облегчить симптомы и дать вам передышку, если вы кашляете весь день.
Купите капли от кашля, в состав которых входят мед, лимон, эвкалипт и мята, чтобы облегчить симптомы кашля
Метод 2 из 12. Попробуйте мед для облегчения ночного кашля
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Некоторые исследования показывают, что мед подавляет кашель
Исследование, опубликованное Кокрановской библиотекой, показало, что мед способен эффективно уменьшать симптомы кашля. Чтобы попробовать этот метод, смешайте 2 чайные ложки (9,9 мл) меда с горячей водой или чаем. Употребление этого расслабляющего напитка перед сном также может помочь вам быстрее заснуть и уменьшить приступы кашля в ночное время.
- Не давайте мед детям младше 1 года. Это может привести к редкому заболеванию, называемому детским ботулизмом.
- Мед также можно использовать для облегчения боли в горле, вызванной кашлем.
Метод 3 из 12. Выпейте немного теплого вкусного супа, чтобы остановить кашель
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Теплые жидкости, такие как суп, снимают застойные явления
Они также могут увеличить движение носовых жидкостей. Оба работают, чтобы помочь вам меньше кашлять. Попробуйте куриный суп с лапшой или даже теплый бульон, если вам нужно немного облегчения. Это также поможет вам избежать обезвоживания!
- Если вас тошнит или вы не испытываете особого аппетита, попробуйте потягивать куриный или овощной бульон. Это принесет такое же облегчение!
- Попробуйте продукты с низким содержанием натрия, чтобы избежать обезвоживания.
Метод 4 из 12: полощите горло соленой водой, чтобы облегчить кашель, вызванный заложенностью
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Полоскание соленой водой может очистить организм от слизи
Это может помочь облегчить симптомы, так как слизь, капающая в горло, может значительно усилить кашель. Место 1⁄4 чайная ложка (1,2 мл) до 1⁄2 чайную ложку (2,5 мл) соли на стакан теплой воды. Размешайте соль, пока она полностью не растворится. Полощите горло водой 1-2 минуты, затем сплюньте. Убедитесь, что вы не проглотите его!
- Делайте это 3 раза в день, пока симптомы не исчезнут.
- Если соль раздражает ваш рот или горло, вы также можете использовать простую дистиллированную теплую воду для полоскания.
Метод 5 из 12. Во время сна держите голову приподнятой
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Это предотвратит закупорку слизи в носовых пазухах и глотке
Это улучшит ваш воздушный поток и поможет вам легко дышать, когда вы засыпаете! Подоприте подушку под головой так, чтобы она поддерживала естественный изгиб шеи.
Метод 6 из 12. Используйте увлажнитель, чтобы добавить в воздух влаги
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Сухой воздух затрудняет отток слизи, что вызывает кашель
Используйте увлажнитель воздуха в спальне или гостиной, чтобы увлажнить воздух и очистить носовые пазухи. Влажность воздуха должна быть от 30% до 55%.
- Если влажность слишком высока, могут размножаться плесневые и пылевые клещи, которые являются частыми причинами аллергии и кашля.
- Слишком низкая влажность может вызвать сухость в глазах, раздражение горла и носовых пазух.
- Не забывайте часто чистить увлажнитель! Загрязненные увлажнители могут стать рассадником плесени и бактерий.
Метод 7 из 12: попробуйте очиститель воздуха, чтобы очистить воздух от аллергенов
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Кашель могут вызывать плавающие частицы, такие как пыльца и плесень
Очиститель воздуха, такой как фильтр HEPA, улавливает эти аллергены и имеет коэффициент эффективности 99,9%. Держите очиститель воздуха в своей комнате или гостиной, чтобы воздух не усиливал кашель!
- Очиститель воздуха особенно полезен, если вы боретесь с хронической аллергией или симптомами астмы.
- Часто меняйте и очищайте фильтр в соответствии с инструкциями на упаковке.
Метод 8 из 12. Пейте много воды
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Жидкости помогают уменьшить заложенность носа, облегчая кашель
Для достижения наилучших результатов пейте воду, сок, теплый бульон или горячую воду с лимоном. Старайтесь выпивать от 2,7 до 3,7 литров воды в день. Если кашель сопровождается такими симптомами, как жар, тошнота и диарея, очень важно пить много жидкости. Это поможет вам избежать обезвоживания и вернуться к своему здоровому образу жизни.
Держитесь подальше от кофе, газированных напитков и алкоголя. Они могут обезвоживать вас
Метод 9 из 12. Каждую ночь отдыхайте 8–10 часов
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Отдых помогает укрепить вашу иммунную систему
Высыпайтесь, чтобы избавиться от кашля, и убедитесь, что это не превышает 8-10 часов каждую ночь. Вам также следует избегать интенсивных упражнений во время простуды, так как это может снизить вашу энергию и ухудшить ваше самочувствие.
Метод 10 из 12. Попробуйте добавки с эхинацеей
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Некоторые исследования показывают, что они могут сократить продолжительность кашля
Исследование, опубликованное Кокрановской библиотекой, показало, что добавки смогли сократить продолжительность простуды на полдня. Результаты также показали, что они могут уменьшить тяжесть симптомов кашля. Хотя необходимы дополнительные медицинские исследования, добавки с эхинацеей могут принести некоторое облегчение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед их приемом. Получив разрешение, принимайте добавки в течение 7-10 дней после появления первых симптомов простуды.
- Никогда не превышайте рекомендованную дозировку, указанную на этикетке.
- Избегайте употребления эхинацеи во время беременности. Отчеты различаются в зависимости от того, безопасна ли натуральная добавка для употребления в пищу во время беременности, поэтому лучше соблюдать осторожность и выбирать другое средство от кашля.
Метод 11 из 12: бросить курить табак
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Курение приводит к респираторным заболеваниям и хроническому кашлю
Если вы регулярно курите, у вас также больше шансов заболеть простудой или гриппом, поскольку это ослабляет вашу иммунную систему. Рассмотрите возможность отказа от курения, чтобы снизить этот риск и уменьшить симптомы.
- Если вы хотите бросить курить, такие веб-сайты, как https://smokefree.gov или https://lung.org, могут предоставить дополнительные ресурсы.
- Пассивное курение также может вызывать побочные эффекты, такие как кашель.
Метод 12 из 12. Если кашель не проходит, обратитесь к врачу
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Постоянный кашель может быть признаком основного заболевания
Если вы испытываете кашель наряду с болью в горле, высокой температурой, коклюшем или постназальным выделением жидкости (слизь, стекающая по горлу), запишитесь на прием к врачу. Это могут быть признаки основной инфекции, такой как пневмония, коклюш, инфекция носовых пазух или COVID-19. Если вы кашляете кровью или испытываете затрудненное дыхание, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.
В зависимости от ваших симптомов врач проведет физический осмотр вашего горла, ушей и носовых ходов
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Не забывайте регулярно мыть руки теплой водой с мылом. Бактерии и вирусы распространяются при прямом контакте. Мойте руки до и после еды, после посещения туалета, а также до и после прикосновения к лицу.
- При чихании или кашле используйте салфетку, чтобы микробы не распространялись по воздуху. Если у вас нет салфетки под рукой, чихайте или кашляйте в локоть, а не прикрывайте лицо ладонями.
