Жевание табака долгое время было популярной привычкой среди игроков Высшей лиги бейсбола. Сегодня, когда во многих местах запрещено курение сигарет, некоторые люди стали жевать табак в качестве альтернативного источника никотина.
Шаги
Часть 1 из 3: Покупка жевательного табака
Шаг 1. Обратите внимание на различные виды бездымного табака
Разные формы используются по-разному.
- Жевательный табак состоит из рыхлых подслащенных листьев табака. Вы кладете комок табака между щекой и десной и держите его там, иногда по несколько часов. Это также называется жевать и жевать.
- Нюхательный табак - это мелко измельченные или измельченные табачные листья. Он доступен в сухой или влажной форме и расфасован в банки или пакетики, похожие на чайные пакетики. Щепотка табака помещается между нижней губой и десной или щекой и десной. Сухие формы нюхательного табака можно вдохнуть в нос. Использование нюхательного табака также называется окунанием.
- Plug - это жевательный табак, который был спрессован в форму кирпича, часто с помощью сиропа, такого как патока, которая также подслащивает табак. Вы отрезаете или откусываете кусок вилки и держите его между щекой и десной. Вы выплевываете табачный сок.
- Twist - это ароматный жевательный табак, который был сплетен и скручен в виде веревок. Вы держите его между щекой и жевательной резинкой и выплевываете табачный сок.
- Snus («u» произносится как «e» в «новостях») бездымный табачный продукт без слюны. Он поставляется либо в виде мешочка, либо в виде влажной рыхлой формы, которую вы наклеиваете между верхней губой и десной. Вы оставляете его во рту примерно на полчаса или больше, не выплевывая, а затем выбрасываете.
- Растворимый табак - это кусочки спрессованного порошкового табака, похожие на маленькие леденцы. Они растворяются во рту, не требуя плевания. Иногда их называют табачными пастилками, но это не то же самое, что никотиновые пастилки, которые помогают бросить курить.
Шаг 2. Помните о доступных марках жевательного табака
Сегодня на рынке представлено множество марок жевательного табака, которые различаются по цене и вкусу. Некоторые из самых популярных:
- Копенгаген - это табак премиум-класса, производимый компанией U. S. Smokeless, и самый дорогой влажный табак на рынке. Он бывает таких вкусов, как натуральный, прямой, бурбон, виски и гладкий. Для новичка может быть лучше начать с версии Copenhagen Long Cut, поскольку она легче упаковывается и будет оставаться вместе во рту, когда вы привыкнете жевать.
- Скоал известен своим высоким качеством и разнообразием вкусов, включая яблоко, персик и грушанку. Фруктовые вкусы хороши для начинающих жевать, поскольку они мягче, чем сорта мяты.
- Timberwolf - это высококачественный табак по доступной цене. Он бывает таких вкусов, как яблоко, персик, мята и холодная грушанка.
- Grizzly считается «напольным табаком» за его дешевую цену. Он поставляется с мятой и грушанкой и не рекомендуется новичкам из-за высокого содержания никотина.
Шаг 3. Узнайте о химических веществах, содержащихся в жевательном табаке
Вы можете быть удивлены тем, какие опасные химические вещества содержатся в бездымных табачных изделиях.
- Бездымный табак содержит ряд вызывающих рак химических веществ, таких как полициклические ароматические углеводороды (ПАУ), полоний-210 (радиоактивный элемент, содержащийся в табачных удобрениях) и нитрозамины.
- В жевательном табаке содержится сахар, который приводит к кариесу и заболеваниям десен.
- Он также содержит соль (натрий), повышающую кровяное давление.
- Конечно, бездымные табачные изделия также содержат вещество, вызывающее привыкание, никотин.
Шаг 4. При покупке жевательного табака приготовьте удостоверение личности государственного образца
Как и сигареты, жевание табака регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), поэтому вам необходимо будет доказать, что вам 21 год или больше, прежде чем вы сможете купить жевательный табак.
Часть 2 из 3: жевание табака
Шаг 1. Возьмите пустую бутылку из-под воды
Вы будете использовать бутылку, чтобы собрать вертел от жевательного табака.
- Если вы жуете табак на открытом воздухе, вы можете пропустить этот шаг, так как вы можете просто выплюнуть табак на землю.
- Имейте в виду, что в некоторых местах запрещено плеваться на тротуаре. Знайте законы своего города и штата.
- Как вариант, вы можете использовать чашку.
- Вы также можете приобрести плевательницу, чтобы в нее плевать.
Шаг 2. Упакуйте табак
Для этого встряхивайте банку между большим и указательным пальцами ровными движениями вверх и вниз в течение примерно десяти секунд.
- Упаковка табака важна, потому что это облегчит защемление табака.
- Если вы используете пакет, встряхивайте пакет равномерными движениями вверх и вниз, чтобы табак сложился в пакетике.
- Кроме того, вы также можете постучать банкой или пакетом о твердую поверхность, чтобы упаковать их.
Шаг 3. Убедитесь, что табак правильно упакован
Откройте банку или пакет и убедитесь, что табак теперь плотно упакован.
- Все это должно быть собрано на одной стороне банки или мешочка.
- Если она не упакована должным образом, закройте крышку и снова постучите по банке.
Шаг 4. Большим и указательным пальцами извлеките из банки небольшое количество табака
В зависимости от того, сколько табака вы хотите прожевать, поднимите больше или меньше табака между пальцами.
- Для новичков начните с небольшого жевания, размером с пенни.
- Когда вам станет удобнее жевать табак, вы сможете увеличить его количество.
Шаг 5. Поместите жевательную смесь в одну сторону рта, между губой и нижними зубами
Хотя в конечном итоге вы можете почувствовать себя достаточно комфортно с жевательной жидкостью, чтобы поместить ее между щекой и задними зубами, начните с этого размещения, так как его легче удерживать на месте.
- Если у вас возникли проблемы с удержанием табака на месте, возьмите пустой чайный пакетик (или разрежьте чайный пакетик сверху и вылейте чай) и поместите жевательную резинку в пакетик.
- По сути, вы создаете что-то вроде мешочка для табака, но с жевательным табаком.
- Поместите жевательный пакетик в рот между губой и нижними зубами.
- Использование чайного пакетика поможет жевательной массе оставаться на месте, но это уменьшит вкус.
Шаг 6. Переместите табак так, чтобы его можно было жевать и высвобождать никотин
Будьте очень осторожны, чтобы ничего не проглотить.
- Когда вы кладете его в рот, у вас, скорее всего, начнется сильное слюноотделение. Это нормальная реакция на присутствие табака, поскольку масла от жевания вступают во взаимодействие со слюной во рту.
- Табак нужно жевать зубами, чтобы высвободился никотин.
- Слегка пережевывайте табак, чтобы не повредить листья и случайно не проглотить их.
- Жуйте немного, чтобы избавиться от никотина из листьев, затем протолкните табак языком между щекой и деснами. Повторите как хотите.
- Попадание табака в горло или желудок приведет к рвоте и увеличит вероятность долгосрочных проблем со здоровьем, поэтому старайтесь избегать проглатывания жевательной или испорченной слюны.
- Во время жевания вы должны почувствовать действие никотина, содержащегося в табаке. Вы можете почувствовать головокружение, учащенное сердцебиение и общее жужжание, а также покалывание во рту. Вы также можете почувствовать тошноту или головокружение во время жевания в первый раз.
Шаг 7. Сплюните после того, как вы некоторое время пожуете табак
Сожмите губы и выплюньте сок в пустую бутылку из-под воды, другую емкость или на землю на открытом воздухе.
- Держите табак во рту, когда сплевываете.
- Не проливайте бутылку вертелом, не снимая крышки.
- Регулярно опорожняйте плевательницы или чашки.
Шаг 8. Удалите жевательную резинку, как только исчезнет аромат или если вы почувствуете недомогание
Выньте жевательную резинку пальцами изо рта и выбросьте.
- Прополощите рот водой, стараясь не проглотить остатки табака или сока.
- Вы также можете чистить зубы, так как ваше дыхание будет пахнуть табаком.
- Чистка зубов не уменьшит окрашивание жевательного табака.
Часть 3 из 3: Понимание рисков для здоровья при жевании табака
Шаг 1. Жевательный табак несет такой же серьезный риск для здоровья, как и сигареты
Как и другие табачные изделия, бездымный табак содержит никотин, опасное вещество, вызывающее привыкание.
- Большинство людей, которые жуют, становятся зависимыми от него. Как и в случае с курением, отказ от бездымного табака может вызвать такие симптомы, как сильная тяга, повышенный аппетит, раздражительность и депрессия.
- В то время как в прошлом жевание было очень популярно среди многих игроков высшей лиги бейсбола, в настоящее время лига запрещает использование жевания игроками и настоятельно не рекомендует персоналу клуба покупать жевательную пищу для игроков.
- Вероятно, самым известным профессиональным бейсболистом, выступающим против жевания табака, является аутфилдер Билл Таттл. После тридцати лет игры и жевания в профессиональной лиге у Таттла была такая большая опухоль, что она прошла через щеку и распространилась по коже. Врачи удалили опухоль, вероятно, результат его десятилетней привычки жевать, а также удалили большую часть лица Таттла. Жевание стоило Таттлу его челюсти, правой скулы, большей части его зубов и десен, а также его вкусовых рецепторов. В конце концов Таттл умер от рака в 1998 году, но последние годы своей жизни он пытался увести людей от жевания.
Шаг 2. Осознайте, что вы подвержены более высокому риску рака ротовой полости, болезней и инфекций
Жевание табака значительно увеличивает ваши шансы на рак, в том числе рак пищевода, а также рак ротовой полости, горла, щек, десен, губ и языка, а также рак поджелудочной железы.
- Накопление жевания в течение длительного периода времени также может привести к кариесу. Chew содержит большое количество сахара, который способствует образованию кариеса, а также содержит крупные частицы, которые раздражают десны и царапают эмаль на зубах, делая зубы слабее и более восприимчивыми к кариесам и инфекциям.
- Сахар и раздражители в жевательном табаке также вызывают отрыв десен от зубов, особенно в той области рта, где вы жуете. Это может привести к заболеванию десен, которое может быть достаточно серьезным, чтобы разрушить мягкие ткани и кости, поддерживающие зубы, и привести к их потере.
- Жевание табака также увеличивает риск развития предраковых поражений во рту, называемых лейкоплакией, которые однажды могут перерасти в рак.
- Каждый год около 30 000 американцев узнают, что у них рак ротовой полости и горла, и почти 8 000 умирают от этих болезней. Только около половины людей, у которых диагностирован рак ротовой полости или горла, живут более 5 лет.
- Некоторые формы бездымного табака, например жевание, увеличивают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Исследования показывают, что длительное употребление бездымного табака может увеличить риск смерти от определенных типов сердечных заболеваний и инсульта.
Шаг 3. Обратитесь за помощью, если вы пытаетесь перестать жевать или не хотите жевать
Некоторые курильщики переходят на жевание в надежде, что это уменьшит их табачную зависимость, но это редко срабатывает и фактически может привести к еще большей зависимости от табака.
- Если вы пытаетесь отказаться от жевания, поговорите со своим врачом о профилактических методах, таких как использование никотиновой жевательной резинки, пластыря или других лекарств.
- Программы отказа от курения предлагаются больницами, департаментами здравоохранения, общественными центрами, работодателями / рабочими местами и национальными организациями.
- Использование заменителей, таких как жевательная резинка, вяленое мясо говядины, леденцы или сухофрукты, вместо жевания также может помочь уменьшить вашу табачную зависимость за счет ограничения оральной фиксации.
- Подростки, употребляющие жевательные средства, с большей вероятностью станут курильщиками в более позднем возрасте.
подсказки
- Не пытайтесь никого поцеловать во время жевания табака.
- Не рекомендуется жевать в общественных местах, например, в школе в классе, или в закрытых помещениях, таких как продуктовый магазин, поскольку курение в этих местах запрещено, а жевание можно рассматривать как форму употребления табака.
- Старайтесь не плевать надоедливо, громко или постоянно. Это может беспокоить окружающих.
- Выбирая что-нибудь для плюнения, выбирайте бутылку более темного цвета. Это скроет слюну, которая выводит людей из себя. Это также позволит вам окунуться в публику, среди людей, которые этого не делают.
Предупреждения
- Жевание табака может вызвать рак десен и потерю зубов
- Жевательный табак не является безопасной альтернативой сигаретам.
- После того, как вы пристрастились к жеванию, очень трудно отказаться от него. См. Подробности в разделе, как перестать жевать.
