Экзема, также называемая атопическим дерматитом, представляет собой хроническое заболевание, характеризующееся сухой, красной и зудящей кожей. Точная причина экземы неизвестна, но считается, что она является наследственной и имеет тенденцию обостряться после воздействия определенных триггеров; Экзема часто наблюдается у людей с астмой или аллергией в семейном анамнезе. К счастью, вы можете избежать триггеров и использовать определенные методы лечения для борьбы с болезнью.
Шаги
Часть 1 из 3: лечение экземы
Шаг 1. Используйте стероидные кремы
Когда дело доходит до лечения экземы, в первую очередь следует попробовать местные средства, например кремы. Кремы с кортикостероидами могут помочь уменьшить зуд, вызванный экземой. В клиническом исследовании 80% респондентов сообщили, что их экзема или дерматит хорошо поддаются лечению гидрокортизоном. Спросите своего врача, следует ли вам использовать крем или мазь с кортикостероидами для лечения экземы.
- Ваш врач может назначить крем с кортикостероидами, или вы можете попробовать безрецептурный продукт, например крем с 1% гидрокортизоном.
- Если вы используете безрецептурный крем с гидрокортизоном, используйте его два-три раза в день в течение семи дней. Если вы не заметите улучшения или уменьшения зуда в течение семи дней, прекратите использование и обратитесь к врачу.
- Спросите своего врача, нужны ли вам стероиды, отпускаемые по рецепту. Они намного сильнее и эффективнее, чем 1% гидрокортизон.
- Если вы не улучшаете состояние при приеме стероидов для местного применения, ваш врач может порекомендовать системные кортикостероиды.
- Хотя дозировка стероидов в безрецептурных продуктах невелика, используйте продукт только в соответствии с указаниями на упаковке или вашим доктором. Чрезмерное использование кортикостероидов может вызвать побочные эффекты, включая, помимо прочего, истончение кожи, покраснение, осветление кожи и прыщи.
Шаг 2. Спросите своего врача об антибиотиках
Поскольку экзема вызывает зуд, вы рискуете получить бактериальную инфекцию кожи, если поцарапаете и повредите зудящую кожу. Ваш врач может порекомендовать вам принимать антибиотики для лечения инфекции.
Всегда принимайте антибиотики в соответствии с указаниями врача и завершайте курс лечения, даже если кажется, что инфекция утихла
Шаг 3. Проконсультируйтесь с врачом, если вам следует использовать ингибиторы кальциневрина
Эти кремы помогают контролировать зуд и уменьшают вспышки экземы; однако эти кремы, отпускаемые только по рецепту, следует использовать только в том случае, если другие лекарства не помогли из-за побочных эффектов.
Ингибиторы кальциневрина включают такролимус (Протопик) и пимекролимус (Элидел)
Шаг 4. Попробуйте световую терапию
Фототерапия использует естественный солнечный свет или искусственное ультрафиолетовое (УФ) излучение для подавления сверхактивной иммунной системы и уменьшения воспаления кожи. В результате это помогает уменьшить сыпь и зуд. Наиболее распространенный вид фототерапии, применяемый при экземе, называется узкополосным ультрафиолетовым излучением B, и в целом это очень безопасное и эффективное лечение.
- Поскольку длительная фототерапия имеет вредные последствия (включая старение кожи и риск рака), проконсультируйтесь с врачом перед использованием светотерапии.
- Фототерапия - это не то же самое, что посещение солярия - ее можно проводить только в кабинете врача.
- Если у вашего ребенка атопический дерматит, узкополосный УФВ считается безопасным. Поговорите со своим врачом об этом лечении.
Шаг 5. Примите ванну с отбеливателем
Купание в воде с разбавленным отбеливателем помогает уменьшить бактериальные инфекции на коже. Попробуйте принимать ванны с отбеливателем два-три раза в неделю в течение нескольких недель, чтобы увидеть, помогает ли это облегчить ваши симптомы.
- Добавьте 1/2 стакана отбеливателя (используйте бытовой, а не концентрированный отбеливатель) в воду в ванне. Замочите только пораженную кожу (не лицо) на 10 минут. Смойте теплой водой и увлажните.
- Другой вариант - попробовать овсяную ванну. Ингредиент овса обладает противовоспалительными и противозудными свойствами, которые очень успокаивают вашу кожу.
Шаг 6. Используйте холодный компресс
Держите пакет со льдом над участками, подверженными экземе, чтобы облегчить зуд. Вы также можете использовать чистую влажную мочалку, смоченную в холодной воде.
Холодный компресс также помогает защитить кожу и может предотвратить расчесывание зудящей кожи
Шаг 7. Избегайте царапин
У вас может возникнуть соблазн почесать зудящую кожу, но старайтесь как можно больше этого избегать. Расчесывание может повредить кожу и вызвать бактериальную инфекцию.
- Держите ногти короткими, чтобы свести к минимуму повреждение кожи.
- Вы также можете носить перчатки на ночь, чтобы не почесаться во время сна.
- Вы также можете обернуть кожу, чтобы не поцарапать. Во время сна накройте склонные к экземе участки кожи бинтами или марлей.
Часть 2 из 3: Распознавание триггеров экземы
Шаг 1. Определите триггеры своего образа жизни
Вспышки экземы могут быть вызваны разными причинами, которые не у всех одинаковы. Таким образом, важно научиться распознавать факторы (такие как материалы одежды, химические вещества или продукты питания), которые вызывают вашу экзему.
- Ведите дневник и записывайте продукты, которые вы употребляете, и продукты, которые вы едите. Когда вы переживаете обострение, легче отследить возможные причины.
- Попробуйте исключать по одному продукту за раз, чтобы узнать, какой из них может вызвать у вас экзему.
Шаг 2. Избегайте одежды из раздражающих материалов
Некоторые материалы могут раздражать вашу кожу и усугублять или вызывать экзему. Следите за своими симптомами, и если вы узнаете материал, который вызывает у вас экзему, прекратите его использовать.
- Избегайте царапающих материалов, таких как шерсть, и плотной одежды, которая может вызвать раздражение кожи и вызвать приступ. Выбирайте легкие и дышащие материалы, такие как хлопок, шелк и бамбук.
- Обязательно постирайте новую одежду перед тем, как надеть ее в первый раз, чтобы смягчить ткань и смыть возможные раздражители.
- Однако некоторые моющие средства также могут вызвать приступ, оставив на вашей одежде небольшой осадок. Прежде чем выбросить любимую одежду, попробуйте использовать натуральный стиральный порошок или другое моющее средство и посмотрите, имеет ли это значение.
Шаг 3. Проверьте свои космецевтики и средства личной гигиены
Некоторые космецевтики и средства личной гигиены содержат ингредиенты, которые могут вызвать экзему. Возможно, вам придется выбрать не раздражающие лосьоны, кремы, мыло и макияж, которые являются гипоаллергенными и / или без добавок отдушек.
- Используйте продукт в течение нескольких недель, чтобы узнать, не вызывает ли он экзему. Если это так, переключите продукт.
- Избегайте продуктов, содержащих лаурилсульфат натрия и парабены. Это распространенные раздражители, которые могут сушить кожу и вызывать обострение.
Шаг 4. Проанализируйте свой рацион
Некоторые продукты или добавленные в них ингредиенты также могут вызвать экзему, хотя это случается очень редко. Кроме того, вы можете вести дневник питания, который поможет вам определять продукты, вызывающие ваше состояние.
- Если вы не уверены, вызывает ли у вас приступ какой-либо еды, съешьте ее в течение нескольких дней, чтобы увидеть, не возникнет ли у вас обострение. Затем исключите продукт из своего рациона и посмотрите, исчезнет ли ваша экзема. Сделайте то же самое со всеми продуктами, которые, по вашему мнению, могут вызывать заболевания.
- Попробуйте исключить молоко и глютен, которые являются обычными триггерами экземы.
Часть 3 из 3: Предотвращение будущих обострений
Шаг 1. Регулярно увлажняйте
Чтобы кожа оставалась влажной и предотвращала появление экземы и высыхания, используйте увлажняющий крем не реже двух раз в день. Кремы и мази помогают сохранить естественную влажность кожи и уменьшить сухость и зуд, вызванные экземой.
- Используйте кремы и мази вместо лосьонов - лосьоны содержат много воды, а кремы и мази имеют более высокое содержание масла и лучше восстанавливают кожный барьер и удерживают влагу.
- Наносите увлажняющие средства после купания или душа, чтобы удержать влагу на коже.
- Выберите увлажняющее мыло без запаха.
- Промокните кожу насухо, а не тереть, чтобы избежать раздражения.
- Подумайте об использовании восстанавливающих увлажняющих средств (например, вазелина, Aquaphor, лечебной мази Aveeno, Crisco или кокосового масла), которые помогают удерживать воду в коже и предотвращают ее сухость.
Шаг 2. Избегайте факторов окружающей среды, которые вызывают у вас экзему
Если и когда вы определите факторы, вызывающие экзему (см. Предыдущий раздел), избегайте их и / или замените продукты на те, которые не вызывают раздражения.
- Избегайте использования химикатов, косметики и средств личной гигиены, вызывающих экзему. Помните, что обычно раздражает определенный ингредиент продукта; таким образом, вам может потребоваться избегать группы продуктов, содержащих этот ингредиент.
- Используйте мягкое гипоаллергенное мыло, предназначенное для «чувствительной кожи».
- Используйте защитную одежду и перчатки, если вам нужно использовать продукт, вызывающий экзему.
Шаг 3. Измените привычки принимать душ
Умывайтесь теплой водой, а не горячей, и не принимайте душ до 10 минут. Горячая вода сушит кожу больше, чем теплая вода, как и длительный контакт с водой.
- Если вы любите принимать ванны, ограничьте их также 10 минутами и используйте масло для ванн в воде.
- Увлажняйте кожу сразу после ванны, когда ваша кожа еще немного влажная.
Шаг 4. Обратите внимание на то, как на вас влияет погода
Потоотделение и перегрев могут увеличить вероятность обострения экземы и ухудшить симптомы у некоторых людей с экземой. С другой стороны, многие больные экземой хорошо себя чувствуют летом, но страдают зимой из-за холода и сухости. Обратите внимание на то, как погода влияет на вашу экзему, чтобы знать, когда оставаться в помещении и, возможно, уделять больше внимания увлажнению.
Шаг 5. Используйте увлажнитель в зимние месяцы или если вы живете в засушливом климате
Если жаркая и влажная погода вызывает потоотделение, которое может вызвать экзему, сухой воздух также может усугубить состояние.
- Используйте увлажнитель воздуха в спальне на ночь, чтобы увлажнить воздух и кожу.
- Однако не забывайте регулярно мыть увлажнитель, чтобы предотвратить рост вредных микробов в воде.
Шаг 6. Ограничьте стресс в своей жизни
Стресс может вызвать обострения экземы (не говоря уже о повышении риска других осложнений со здоровьем); Таким образом, важно снизить стрессовую нагрузку. Примите меры, чтобы организовать свою жизнь, уменьшить стресс и справиться с тревогой.
- Попробуйте методы расслабления, контролируемое дыхание и йогу, чтобы уменьшить стресс.
- Регулярные упражнения также помогают бороться со стрессом.
подсказки
- Попробуйте несколько вариантов лечения, чтобы подобрать то, что лучше всего для вас и вашей кожи. Информацию о экземе на лице см. В разделе «Как лечить экзему лица».
- Чтобы узнать о других натуральных средствах от экземы, прочитайте статью «Как лечить экзему естественным путем».
- Помните, что экзема не исчезнет в одночасье; однако экзема обычно проходит с возрастом.
- Избегайте длительного пребывания на солнце.
Предупреждения
- Не используйте стероиды (местные или пероральные), если они вам не нужны - длительное употребление сильнодействующих стероидов может вызвать вредные эффекты, такие как истончение кожи.
- Не пытайтесь прикрыть экзему косметикой, если она хорошо не контролируется. Даже в этом случае используйте натуральный макияж без запаха, который не заставит вашу кожу вспыхнуть.
- Если мазь для местного применения вызывает ожог или укус, прекратите ее использование и обратитесь к дерматологу.
