Рвота может быть необходима для восстановления вашего организма, например, когда ваше тело пытается изгнать токсичное вещество, например, при пищевом отравлении. К сожалению, рвота также может быть вызвана мигренью, вирусными инфекциями, беременностью, укачиванием или приемом лекарств. Рвота может вызвать дискомфорт и привести к обезвоживанию, поэтому вы можете принять меры для ее облегчения. К счастью, иногда можно избавиться от ощущения, которое вызывает рвоту. Однако, если симптомы не исчезнут, вам следует обратиться к врачу.
Шаги
Метод 1 из 5: Использование техник релаксации
Шаг 1. Положите прохладную влажную ткань на лоб или затылок. Никогда не используйте пакет со льдом. Этот метод может помочь предотвратить рвоту, особенно если у вас пульсирует голова и вы чувствуете внезапное начало жара.
Шаг 2. Выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом
Совершите небольшую прогулку по двору или по тротуару, но не заходите слишком далеко. Дышите немного глубже обычного, но ничего необычного. Свежий воздух успокаивает ваши легкие и тело.
Шаг 3. Держите голову выше тела
Положите подушки под голову, чтобы поддержать себя, или сядьте на стул. По возможности не ложитесь горизонтально.
Шаг 4. Активизируйте осязание
Это может быть потому, что это отвлекает ваше тело от фиксации на тошноте, или это может быть что-то совсем другое. Но прикосновение к вещам вокруг действительно помогает: вызвать небольшую боль - ничего серьезного.
- Попробуйте ущипнуть руку
- Постучите сжатым кулаком по бедру
- Потяните немного за волосы
- Прикусите нижнюю губу
- Вонзите ногти в предплечье
Шаг 5. Попробуйте точечный массаж
Точечный массаж - это идея о том, что на вашем теле есть точки давления, которые могут облегчить боль. Запястья - это то, на что многие акупрессурщики обращают внимание при тошноте и рвоте. Акупрессура может помочь некоторым людям, но нет убедительных доказательств ее эффективности или того, как она может работать.
- Поверните ладонь к лицу. Затем осторожно поместите большой палец на середину запястья и надавите, чтобы начать мягко массировать эту область. Медленное нажатие на эту точку давления может помочь уменьшить тошноту.
- Соедините внутренние части обоих запястий и прижмите их друг к другу. Вы должны активировать ту же точку давления, что и в приведенном выше примере.
Метод 2 из 5: есть твердые вещества
Шаг 1. Попробуйте переваривать что-нибудь мягкое, например крекеры
Сухие крекеры в небольших количествах могут уменьшить тошноту. Это потому, что продукты с высоким содержанием крахмала, такие как крекеры или тосты, могут помочь абсорбировать желудочный сок. Если есть крекеры, возможно, вы проголодались, а не заболели.
Шаг 2. Начните с простого и наращивайте свой путь
Помните, что, когда вы снова начнете есть, вам следует начать с некоторых простых углеводов, таких как желатин. Медленно переходите к белкам, например к куриному супу с лапшой. Оставьте жиры напоследок, так как жир труднее всего переваривается и может нарушить работу вашего и без того ослабленного желудка.
Шаг 3. Пососите мяту, чтобы заставить кишечник двигаться в правильном направлении
Свежий вкус мяты отлично очищает вкус и помогает уменьшить тошноту.
Шаг 4. Жуйте или потягивайте имбирь
В некоторых случаях имбирь успокаивает тошноту и чувство рвоты. Вы можете попробовать имбирь, имбирную жевательную резинку или имбирный чай. Выберите наиболее подходящий для вас вариант.
Шаг 5. Избегайте кислой, острой, жирной или волокнистой пищи
Эти продукты заставляют ваш желудок работать сверхурочно, а это означает, что у вас повышается вероятность рвоты. Кислая, острая и жирная пища говорят сами за себя. Волокнистые продукты включают много овощей, мяса и грубых злаков.
- Если рвота сопровождалась диареей, также избегайте молочных продуктов. Как и другие продукты, упомянутые выше, молочные продукты могут плохо перевариваться желудком.
- Избегайте очень горячей или очень холодной пищи.
Метод 3 из 5: питьевые жидкости
Шаг 1. Вначале придерживайтесь воды
Если в последнее время вас сильно рвало, пейте только небольшое количество прохладной воды за раз. Слишком много воды, обработанной слишком быстро, может вызвать рвоту.
Если хотите, попробуйте пососать кубик льда. Холодная вода хорошо спускается по горлу, и почти невозможно выпить слишком много воды, растопив кубик льда во рту
Шаг 2. Пейте прозрачные жидкости, желательно что-нибудь с электролитами
Прозрачные жидкости, помимо воды, помогают восполнить некоторые важные витамины, которые вы могли потерять во время рвоты.
- Если можете, попробуйте пить жидкости с высоким содержанием калия и натрия. Это одни из самых важных электролитов в организме. Они часто теряются, когда тело проходит через процесс рвоты.
-
К приемлемым "прозрачным" жидкостям относятся:
- Слабый чай
- Бульон
- яблочный сок
- Спортивные напитки без сахара
Шаг 3. Используйте сиропы и тоники, чтобы успокоить желудок
Сироп Emetrol, отпускаемый без рецепта, может успокоить ваш желудок. Детям нужно 1-2 чайные ложки, а взрослым - 1-2 столовые ложки.
Сиропы, такие как Emetrol, можно безопасно использовать для детей. Хотя он часто используется беременными женщинами, в руководстве производителя рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом
Шаг 4. Избегайте жидкостей с кофеином, газом и высоким содержанием кислот
Это включает в себя много газированных напитков и кофе, а также фруктовые соки, такие как апельсиновый сок, грейпфрутовый сок или лимонад.
Шаг 5. Попробуйте выпить немного имбирного чая, чтобы избавиться от тошноты
Имбирь уже довольно давно известен как средство от тошноты, по результатам одного небольшого исследования он сравнялся по эффективности с драмамином. Вы можете купить имбирный чай в пакетиках или заварить имбирный чай с медом, также называемый Tisane.
Если вы не хотите теплого чая, но все же хотите успокаивающие свойства имбиря, попробуйте есть имбирные конфеты или продукты, содержащие имбирь. Попробуйте грызть небольшое количество засахаренного имбиря каждые 45 минут. Имбирный эль может содержать недостаточное количество имбиря или настоящий имбирь
Метод 4 из 5: использование лекарств
Шаг 1. Попробуйте Драмамин, если рвота вызвана движением
Драмамин, или «дименгидринат», используется для лечения тошноты, расстройства желудка и рвоты. Не принимать детям младше 2 лет. Если вы подозреваете, что какое-то действие вызовет у вас тошноту или может вызвать рвоту, примите Драмамин за 30–60 минут до начала занятия.
Шаг 2. Если болезнь или рвоту сопровождает боль, примите парацетамол
В отличие от НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов), таких как аспирин или ибупрофен, ацетаминофен снимает боль, не усугубляя тошноту.
Шаг 3. Получите рецепт на пластырь со скополамином
Пластыри со скополамином предотвращают тошноту и рвоту и наносятся в виде пластыря на кожу непосредственно за ухом. Однако имейте в виду, что пластыри со скополамином несут длинный список побочных эффектов, которые могут перевесить тревожную, но терпимую тошноту.
Метод 5 из 5: Обращение к врачу
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если рвота не прекратилась через 2 дня
Вам также следует обратиться к врачу, если у вас тошнота периодически возникает и прекращается более месяца, или если вы страдаете необъяснимой потерей веса в дополнение к рвоте. Отдыхайте и пейте жидкость небольшими глотками, пока ждете приема.
- Если рвота продолжается более 24 часов у детей в возрасте до 2 лет или 12 часов у младенцев, обратитесь к врачу.
- Если вы также испытываете боль, сильную головную боль, чрезмерную жажду, сухость во рту, нечастое мочеиспускание, темную мочу, слабость или головокружение, попросите кого-нибудь отвезти вас в отделение неотложной помощи или в срочную помощь.
- Позвоните по номеру 911, если ваша рвота сопровождается болью в груди, сильной болью в животе, нечеткостью зрения, спутанностью сознания, высокой температурой и ригидностью шеи, ректальным кровотечением или запахом фекалий или предметами в рвоте.
подсказки
- Расслабьтесь и сделайте медленные глубокие вдохи. Иногда беспокойство или страх заболеть могут усилить тошноту и ухудшить ее.
- Не пейте, пока вы лежите - из-за этого жидкость слишком легко вернется обратно.
- Не ешьте больше еды, потому что это только усугубит вашу болезнь.
- Дышать. Всегда не забывайте делать глубокие вдохи - через нос и выдыхать через рот.
- Обычно, когда вас вот-вот рвет, у вас выделяется слюна или накапливается довольно много жидкости во рту, и это должно быть сигналом, чтобы найти место, где можно рвать, без промедления!
- Расслабьтесь и сядьте на диван или лягте в теплую постель, укутавшись одеялом.
- Если у вас желудочный грипп, постарайтесь использовать только одну ванную комнату со всеми вашими микробами и не впускайте никого, потому что они могут легко заразиться.
- Всегда держите рядом мешок или мусорное ведро, и если вы чувствуете позыв к рвоте, просто встаньте и сделайте глубокий вдох.
- Когда вы снова начнете есть, хорошим вариантом будет фруктовое мороженое и яблочное пюре. Они достаточно мягкие, чтобы есть, когда ты болен.
- Старайтесь не пить слишком много воды или других жидкостей, иначе тошнота может усилиться.
- Переместитесь в более прохладную и прохладную среду, в людных местах может снизиться доступный кислород и вызвать клаустрофобию.
- Если рвота или тошнота вызваны мигренью, лучше держитесь подальше от яркого света, громкого шума или любого сильного запаха.
- Если вы чувствуете, что вас вот-вот вырвет, и абсолютно ничего не можете с этим поделать, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Позвольте ему просто выйти, и вы избежите сильной боли. Помните, что иногда ваш желудок просто не может справиться с некоторыми продуктами.
- Попробуйте почистить зубы, чтобы почувствовать себя свежее и избавиться от неприятного привкуса во рту!
- Не думайте о том, что вы заболели, потому что это только вызовет у вас еще большую рвоту. Просмотр телевизора может помочь отвлечься от этого.
- Узнайте причины своей тошноты, если это произошло раньше, возможно, вы сможете исправить это чувство или избежать его.
- Позиции, которые должны помочь при менструальных спазмах, часто могут помочь и при тошноте. Например, сядьте на колени, наклонитесь вперед и расслабьте голову на предплечьях.
- Принимайте лекарства до того, как у вас возникнет непреодолимая тошнота, чтобы лекарства не действовали и имели шанс подействовать.
- Прогуляйтесь и сделайте глубокий вдох. Свежий воздух очень помогает.
- Рвота приводит к потере огромного количества жидкости, необходимой вашему организму. Обезвоживание также может быть причиной рвоты. Пейте небольшое количество воды за раз. Чрезмерное употребление воды вызовет расстройство желудка и рвоту.
- Когда вы чувствуете себя плохо, не опускайте голову ниже, чем остальное тело, потому что это может вызвать рвоту.
- Отвлекитесь от тошноты. Послушайте тихую музыку или посмотрите тихое шоу по телевизору.
- Если вас тошнит, не думайте, что вас стошнит. Подумайте о том, что делает вас счастливым. В некоторых случаях это может помочь уменьшить тошноту.
- Пожуйте немного корня имбиря или жевательной резинки мяты.
- Если вы чувствуете позыв к рвоте, сходите в ближайший туалет или найдите и воспользуйтесь бумажным пакетом.
Предупреждения
- Если вы едите быстро, ваш желудок может не успеть все это съесть; в результате все это возвращается.
- Если вы не можете избавиться от рвоты и делаете это регулярно, немедленно обратитесь к врачу.
- Рвота не должна использоваться для похудания. Булимия - это очень нездоровое заболевание. Обратитесь за медицинской помощью.
- Диабетикам следует проконсультироваться со своим врачом перед употреблением сладких сиропов.
- Хотя лекарства обычно не назначают, если ваша рвота вызвана токсином или пищевым отравлением, вы можете принять безрецептурный препарат Emetrol, чтобы облегчить рвоту. В противном случае обратитесь к врачу, чтобы узнать о других лекарствах, которые вы можете принимать.
