В массаже горячими камнями используется комбинация нагретых камней и массажных техник для расслабления напряженных мышц, снятия боли и скованности, а также улучшения кровообращения. Лечение может применяться при таких заболеваниях, как мышечные боли, артриты и аутоиммунные заболевания. Тепло камней проникает в кожу, улучшая кровоток, выводя токсины и создавая более глубокое расслабление мышц, чем при стандартном массаже. Помещая нагретые камни над точками акупрессуры, вы можете помочь высвободить поток энергии и способствовать собственному процессу заживления тела. Те, кто делает массаж горячими камнями, также могут настроить процедуру в соответствии с конкретными потребностями и предпочтениями клиента. Жизненно важно проявлять осторожность и уделять пристальное внимание своему участнику. Ожоги от горячих камней - причина №1 для судебных исков против лицензированных массажистов!
Шаги
Часть 1 из 3: Сбор материалов
Шаг 1. Найдите или купите камни
Камни, используемые для этой обработки, обычно изготавливаются из базальта из-за их способности сохранять тепло. Камни также должны быть очень гладкими, чтобы никак не раздражать кожу. Однако, если вы не можете найти базальтовые камни, подойдут гладкие речные камни. Вы можете заказать набор для массажа горячими камнями онлайн на Amazon или eBay. Не стоит покупать камни в каменоломне, если вы не можете выбрать каждый камень индивидуально.
У вас должно быть от 20 до 30 камней, хотя в некоторых профессиональных массажах может быть от 45 до 60. Должно быть как минимум два больших овала от 8 дюймов длиной до 6 дюймов шириной, семь камней, которые можно уместить на ладони, и 8 маленьких камней размером с яйцо или четверть
Шаг 2. Обустройте свой район
Если у вас нет массажного стола, подойдет кровать или пол. После того, как вы выбрали место для массажа, вам следует выложить чистую простыню или толстое полотенце, чтобы человек, которого вы массируете, лечь на него. Это не только поможет им почувствовать себя более комфортно, но и поможет впитать излишки масла после массажа.
- Чтобы создать действительно расслабляющую атмосферу, попробуйте зажечь свечи для ароматерапии. Успокаивающие ароматы, такие как лаванда, лимонная трава, эвкалипт и ваниль, помогут вашему участнику погрузиться в мир массажа.
- Вы также можете попробовать включить тихую классическую музыку или звуки дождя, чтобы добавить настроения.
Шаг 3. Нагрейте камни
В идеале вы должны подготовить камни за 30-60 минут до начала массажа. Температура воды не должна превышать 130 ° F (54 ° C). По мере использования камни остывают. Все, что ниже 110 ° F (43 ° C), считается массажем теплыми камнями, хотя важно знать, что камень при 104 ° F (40 ° C) может обжечь кого-то, если оставить его на голой коже в течение нескольких минут..
- Чтобы нагреть камни, используйте мультиварку, вмещающую не менее 6 литров воды, или большую сковороду на столе со сторонами около 3 дюймов (7,6 см). Обратите внимание, что мультиварки и подобное кухонное оборудование нагреваются периодически, а это означает, что температура может меняться и ее необходимо тщательно контролировать. Лучше, если вы найдете что-то с фактической настройкой температуры, а не с низкой-средней-высокой.
- Используйте термометр для мяса, чтобы контролировать температуру в мультиварке. (Никогда не используйте стеклянный термометр, так как это может привести к поломке.) Вы также должны держать настройку мультиварки на теплой или низкой температуре, так как вы не хотите, чтобы вода закипела.
- Вы также должны нанести массажное масло на каждый камень перед использованием.
Шаг 4. Никогда не кладите горячий камень прямо на кожу участника, не двигая его
Изображения, которые вы видите в рекламе спа, не точны, они просто должны выглядеть привлекательно. Чтобы предотвратить ожоги, положите фланелевую простыню или полотенце, а затем положите на них камни.
Имейте в виду, что тепло от камней может проникнуть к коже через 3-4 минуты
Часть 2 из 3: Выполнение массажа
Шаг 1. Обратите внимание, что ни в коем случае нельзя заставлять участника ложиться на раскаленные камни, так как это может привести к серьезным ожогам
Шаг 2. Поместите четыре камня небольшого размера на лицо участника
После того, как участник устроился, возьмите четыре меньших камня без масла и поместите их в области акупрессуры на его лице. У них должен быть по одному камню на лбу, по одному под губами и по одному на каждой щеке. Не следует наносить масло на эти камни, так как оно может закупорить их поры или вызвать раздражение кожи. Отличная альтернатива - охладить камни для лица вместо того, чтобы нагревать их, поскольку это поможет уменьшить отечность.
Шаг 3. Поместите камни среднего и крупного размера вдоль грудины, ключиц и в руки участника
В зависимости от роста и ширины участника размер используемых вами камней может варьироваться. Тем не менее, вы должны попытаться поместить один или несколько камней по обе стороны от ключицы, два больших - вдоль грудины и два камня размером с ладонь им в руки. Им не нужно их застегивать, вместо этого они должны оставаться полностью расслабленными и мягко прижимать камни.
Шаг 4. Помассируйте остальное тело двумя камнями размером с ладонь
Откройте ту часть тела, которую вы собираетесь массировать, не забывая сначала удалить все камни. Нанесите немного масла на кожу и камни. Следуйте за связками мышц, чтобы развязать узлы, меняя камни по мере остывания. Когда закончите, снова накройте область, которую вы массировали, замените все камни и переходите к следующей области. По завершении всего массажа удалите все камни.
Шаг 5. Переверните участника
После того как вы закончите массировать переднюю часть тела, попросите участника перевернуться и лечь на живот. Чтобы ему было удобнее, попробуйте подложить ему под лодыжки скатанное полотенце.
Также убедитесь, что вы меняете камни, чтобы они оставались теплыми
Шаг 6. Накройте участника и поместите камни на лопатки, тыльную сторону наколенников и между пальцами ног
Подберите более крупные камни для лопаток и тыльной стороны наколенников. Для пальцев ног поместите небольшой камень между ними. Затем вам следует обернуть каждую ступню полотенцем, чтобы сохранить тепло и удерживать камни на месте.
После того, как вы разместите их, откройте область, которую вы собираетесь массировать, и вотрите в кожу немного масла. возьмите два промасленных камня размером с ладонь и используйте их для массажа участника. Как и раньше, снова накройте массируемую область, замените все камни и переходите к следующей области
Часть 3 из 3: пробуем разные техники
Шаг 1. Для массажа используйте камни, а не руки
Делайте это, осторожно перемещая камни по напряженным, болезненным участкам. Давление, оказываемое камнями, может быть довольно сильным, но, поскольку мышцы участника были достаточно расслаблены в процессе нагревания, процедура должна быть практически безболезненной.
Шаг 2. Совместите теплые камни с другими массажными техниками
Вы можете попробовать шведский массаж или массаж глубоких тканей. Это поможет вам извлечь максимальную пользу из опыта. В то время как камни нагревают и успокаивают жесткие мышцы, можно применять другие методы массажа с небольшим дискомфортом или без него - либо с камнями, оставшимися на коже, либо после их удаления.
Шаг 3. Чередуйте горячие камни с холодными мраморными камнями
Большинство клиентов обнаруживают, что через некоторое время их тела становятся настолько расслабленными после массажа горячими камнями, что они даже не замечают изменения температуры более холодных камней. Этот процесс часто рекомендуется для снятия травм, которые приводят к болезненному отеку или воспалению.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
Предупреждения
- Никогда не оставляйте камни на одном месте, если сначала не накроете это место толстым фланелевым листом или полотенцем. В противном случае возможны ожоги.
- Выполняете ли вы массаж горячими камнями самостоятельно или нанимаете массажиста для работы, важно, чтобы техники выполнялись правильно. Узнайте о массаже горячими камнями у специалиста в области массажа или запишитесь на прием к опытному лицензированному массажисту лучшие результаты.
