Боитесь ли вы вернуться на работу после долгих выходных, отпуска или отпуска, вы не одиноки. Вы можете даже поймать хандру после возвращения из отпуска по беременности и родам / отцовства или после выздоровления от болезни. Иногда каждый чувствует хандру возвращения к работе. Симптомы: отвлекаемость, раздражительность и просто недовольство стариком. Вернитесь в рабочий режим и вылечите свою хандру после того, как снова приступите к работе, расставив задачи так, чтобы обеспечить максимальную продуктивность, добавив мотивирующие элементы в рабочую неделю, чтобы сделать ее более терпимой, и настроив возвращение, чтобы свести к минимуму хандру.
Шаги
Метод 1 из 3: умная работа
Шаг 1. Каждый день выбирайте три самые важные задачи
Хорошее начало первого дня может быть непросто. Избавьтесь от перегрузки и оптимизируйте свой день, сосредоточив внимание всего на трех приоритетных задачах. Это может помочь вам почувствовать себя продуктивным и вернуться к привычному образу жизни, не чувствуя себя таким разрушительным.
Например, вам может потребоваться расставить приоритеты в ответах на электронные письма и телефонные звонки, завершении просроченного проекта и заполнении отчета о расходах. Сначала выполните три приоритетных задачи. Если больше ничего не будет сделано, вы, по крайней мере, справились с самыми важными задачами
Шаг 2. Планируйте задачи в соответствии с уровнем вашей энергии
Если во время отпуска вы переместились в другой часовой пояс, у вас могут возникнуть проблемы с восстановлением синхронизации. Или, если вы поздно ложились спать с новорожденным, утро может быть проблемой. Подумайте о времени дня, когда у вас будет больше всего энергии, внимания и сосредоточенности. Запланируйте свои приоритетные задачи на этот период времени.
Например, вы можете почувствовать себя вялым, когда впервые войдете в систему, поэтому лучше не отвечать на электронные письма. Примерно через два часа в день у вас может хватить ума приступить к более сложным задачам
Шаг 3. Делайте перерывы
Ничто не делает первый рабочий день дольше, чем попытка продержаться до обеда. Прервите свой рабочий день и взбодритесь, делая небольшой перерыв примерно каждый час. Во время перерыва вы можете поболтать с коллегой, потянуться, налить себе воды или кофе или прогуляться на свежем воздухе.
Шаг 4. Делегируйте задачи, не требующие вашего внимания
Если у вас есть второстепенные задачи, которые может лучше выполнить кто-то другой, активируйте свою сеть. Большинство людей не используют имеющиеся у них ресурсы, пытаясь сделать все самостоятельно. Не делайте этой ошибки - обратитесь за помощью, если она вам нужна.
- Вы можете делегировать домашние обязанности или обязанности по уходу за детьми супругу или члену семьи. Точно так же вы можете поручить помощнику ведение дел, ответы на электронные письма или исследования.
- Возможно, вам также придется делегировать определенные задачи, которые вы физически неспособны выполнять. Например, если у вас только что родился ребенок, возможно, вам придется какое-то время не поднимать тяжелые коробки.
Шаг 5. Держитесь подальше от социальных сетей
Если вы войдете в свою любимую социальную сеть, у вас ухудшится настроение после того, как вы вернетесь к работе. Вы не только заметите в ленте друзей фотографии, вызывающие зависть во время отпуска, но и, скорее всего, потеряете много времени. В результате у вас будет плохое настроение, и вы будете изо всех сил пытаться наверстать упущенное.
Выключайте мобильный телефон, если он вам не нужен для работы. Выйдите из приложений социальных сетей и отключите уведомления
Метод 2 из 3: Сделайте работу более терпимой
Шаг 1. В первый же день работы наденьте новую одежду
Если вы купили шикарное новое платье или красивую застежку на пуговицах в свободное от работы время, запланируйте надеть его по возвращении. Даже если вы носите что-то старое, выберите несколько любимых вещей. Новая или интересная одежда поможет вам почувствовать себя увереннее и повысить эффективность работы.
Если вы были дома, восстанавливаясь после болезни, травмы или родов, возможно, на вас были только спортивные штаны и футболки. Если вы наденете красивую одежду, это поможет вам снова почувствовать себя самим собой
Шаг 2. Планируйте съездить в какое-нибудь интересное место на обед
Если вы были в отпуске на природе, оставаясь в офисе весь день, это может вызвать клаустрофобию. По возможности избегайте обеда в своей кабине. Сходите в гастроном на углу, чтобы купить полезный салат или рулет.
Если вы настаиваете на том, чтобы взять с собой обед, выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом
Шаг 3. Запланируйте увлекательное занятие на предстоящие выходные
Если вы вернетесь в понедельник, вам может понадобиться вдохновение, чтобы прожить неделю. Запланируйте расслабляющий спа-день в субботу или купите билеты на музыкальное или спортивное мероприятие. Вы можете даже позвонить нескольким коллегам и друзьям и договориться о напитках после работы в пятницу.
Это поможет вам вернуться к обычным социальным занятиям и сделает вашу обычную неделю не такой уж обыденной
Шаг 4. Подтвердите свой следующий отпуск или отпуск
Это может быть мотивирующим фактором, чтобы точно определить, когда вы в следующий раз уйдете с работы. Посмотрите в свой календарь и подумайте о своем следующем побеге. Вы можете подождать следующих трехдневных выходных, национального праздника или подтвердить свой отпуск за границей через три месяца. Это поможет вам следить за мячом на работе.
Шаг 5. Встречайтесь со своими близкими
Если вы новый родитель, который только что вернулся после декретного отпуска или отпуска по уходу за ребенком, ваши нервы могут быть полны беспокойства за своего новорожденного. Это может помочь использовать перерыв и обратиться к специалисту по уходу за ребенком или члену семьи, который присматривает за вашим малышом. Зная, что дома все в порядке, вы сможете продуктивно работать.
Метод 3 из 3: оптимизация вашего возвращения к работе
Шаг 1. Составьте список дел и отметьте электронные письма перед тем, как уйти
Вы можете настроить себя на успех и уменьшить хандру после того, как вернетесь к работе, если спланировать заранее. Если перед отъездом в отпуск вы потратите всего час своего рабочего дня на то, чтобы определить свои приоритетные задачи, настроить автоответчик или голосовую почту в отпуске, а также заранее делегировать какие-либо задачи, вам будет гораздо меньше проблем, когда вы вернетесь..
Шаг 2. Вернитесь в середине недели
Если вы боитесь вернуться на работу в понедельник после отпуска, спланируйте свое свободное время так, чтобы вы могли вернуться во вторник или среду. Возвращение в середине недели сделает оставшиеся дни менее унылыми.
Если вы выберете этот путь, обязательно поговорите со своей командой и помощником заранее, чтобы убедиться, что важные задачи выполняются в ваше отсутствие
Шаг 3. Найдите время, чтобы реинтегрироваться
Чтобы вернуться на работу после долгого отпуска, потребуется период адаптации, когда вы соберетесь с ума и сориентируетесь. Погружение с головой в свой день может быть непосильным. Планируйте заранее, распределяя время на несколько блоков, чтобы наверстать упущенное.
Например, вы можете выделить первый час своего рабочего дня на то, чтобы ответить на звонки или просто просмотреть свои предыдущие рабочие задачи
Шаг 4. Перенесите встречи на вторую половину недели
Ничто не может помешать продуктивному рабочему дню, как встреча. Они часто работают слишком долго и в конечном итоге служат социальным вызовом, а не продуктивным способом оставаться в курсе. Если можете, назначьте встречи на более позднее время недели, чтобы наверстать упущенное первым.
