Труд - это величайший парадокс, одновременно пугающий и волнующий. Для некоторых будущих мам это может быть подавляющим и нервирующим. Смущение, дискомфорт и приливная волна гормонов, которые часто сопровождают беременность, могут достигать апогея, когда наступает время кризиса. Даже самая крутая и собранная женщина может оказаться в тревоге и панике. Но задействуя ее чувства и предлагая моральную поддержку, вы убедитесь, что она сможет победить свои страхи.
Шаги
Метод 1 из 2: задействуйте чувства
Шаг 1. Поощряйте визуализацию
Если беременная женщина считает, что ваше прикосновение поглощает или снимает ее схватки, процесс пойдет более гладко. Помогите ей представить это, нежно сжимая ее руку или ногу, повторяя: «Когда я сжимаю, я хочу, чтобы вы представили себе, как вся ваша тревога и негативная энергия покидают ваше тело. Готовый? Когда она предложит свое согласие, отсчитайте от трех до трех, а затем сделайте сжатие от трех до четырех секунд. Расслабьте руку, но не отпускайте конечность. Спросите ее, чувствует ли она себя лучше. Попробуйте снова с интервалом в 5-10 минут или при особенно болезненных схватках, пока она не станет меньше паниковать.
- Вы также можете побудить ее представить себе ее любимое место. Бесплатная визуализация может привести ее в снежные Альпы или на мерцающий пляж Малибу. Попросите ее закрыть глаза и рассказать вам о ее любимом месте в мире. Заставьте ее рассказать много подробностей. Если она выбрала пляж, спросите ее: «Какого цвета вода? Какого цвета песок? Как он пахнет? Насколько высоки пальмы? » и так далее.
- Запрограммированные визуализации, в отличие от бесплатных, полагаются на конкретное видение, которое вы должны пройти беременной женщине. Например, возможно, у вас есть визуализация конечного состояния реального ребенка на руках или процесса схваток во время работы. Попросите ее представить, как прекрасно она будет чувствовать себя дома со своим новым красивым малышом.
Шаг 2. Установите контакт
Возьмите ее за руку или коснитесь ее лица, чтобы побудить ее пройти через процесс. Сосредоточьте ее внимание. Если она не может смотреть вам в глаза, положите руки ей на щеки и сосредоточьте ее внимание на ваших глазах.
- Если вы не можете быть впереди нее из-за расположения больницы или других условий родов, осторожно опереться на ее плечи.
-
Сделайте ей массаж. Легкий массаж плеч, ступней или рук может помочь роженице расслабиться.
- Обхватите ладонью ступню или руку и аккуратно втирайте большие пальцы в поверхность круговыми движениями. Медленно проведите большими пальцами по поверхности кисти или стопы, чтобы массировать всю поверхность.
- Помассируйте плечи сзади. Возьмитесь за предплечье между пальцами и за пятку руки. Сожмите и удерживайте несколько секунд, затем отпустите. Повторите, двигаясь внутрь к шее.
Шаг 3. Используйте ароматерапию
Ароматерапия - это использование ароматов эфирных масел для уменьшения чувства беспокойства и боли. Это также может включать лосьоны, которые втираются в кожу будущей матери.
- Вы можете окунуть или нанести эфирное масло на полоску бумаги (называемую конусом) и прикрепить его к больничному халату или одежде женщины. Поместите его возле ее запястья или шеи, где-нибудь достаточно близко, чтобы запах доходил до ее ноздрей.
- Диффузоры - это устройства, которые распространяют аромат эфирных масел. Они различаются техническими характеристиками. Хороший будет иметь возможность выпускать прерывистое или непрерывное диспергирование, автоматическое отключение, когда вода достигает низкого уровня, и длительное (восемь или более часов) время работы для одного количества воды и масла.
- Лаванда, шалфей, роза или жасмин - популярные ароматы, которые вызывают чувство спокойствия. Найдите аромат, который нравится беременной женщине.
- Перед использованием эфирных масел посоветуйтесь с акушеркой или врачом женщины, поскольку они могут взаимодействовать с обычными лекарствами.
Шаг 4. Включите музыку
Музыка может быть терапевтическим средством и отвлечь беременную женщину от боли и страха. Музыка может быть любой, от поп-музыки 80-х до классической. Пока музыка успокаивает слушателя и помогает ему расслабиться, музыка делает свое дело.
- Этот метод особенно полезен, если женщина уже слушала определенное музыкальное произведение или стиль музыки во время беременности в ожидании фактического процесса деторождения. Теперь, когда у нее начались схватки, побудите ее вспомнить музыкальные занятия и положительные ассоциации, с которыми она их связала. Попросите ее представить, как спокойно и уверенно она представляла себе рождение ребенка во время этих практических занятий.
- Поощряйте роженицу слегка шевелиться или покачиваться в такт. Это обеспечивает более сфокусированное, осознанное движение, чем просто бесцельное бегство от страха.
- Хотя врачи и медсестры часто положительно отзываются о музыке, она может их отвлекать. Если возможно, найдите наушники, чтобы женщина могла слушать успокаивающую музыку, не отвлекая медицинский персонал от работы.
Шаг 5. Воспевайте вместе с ней
Если женщина может повторять или повторять мантру, чтобы сохранять сосредоточенность, она расслабится и позволит уйти тревоге и страху. Для создания тихого звука требуется расслабление голосовых связок, которые, в свою очередь, могут расслабить остальные части тела. Песнопения и мантры помогут ей преодолеть боль и преодолеть панику.
- Мантры и песнопения не должны быть сложными. Простым может быть слово «расслабься», разбитое на два слога. Поощряйте запаниковавшую женщину вдыхать «повторно» и выдыхать «расслабленно».
- Попросите ее прочитать простую фразу или религиозный стих. «Я контролирую свои мысли», «Это сложно, но я силен» или «Мне не нужно бояться» - хорошие примеры фраз, которые вы можете повторять вместе с женщиной, чтобы избавиться от ее страха и паники.
Шаг 6. Дайте ей перекус
Труд - это тяжелый труд. В то время как некоторые женщины могут быть не в настроении для еды или питья, другие будут хотеть легкого освежения или небольшого перекуса, особенно на ранних стадиях родов. Закуски, подходящие для беременной женщины, включают хлопья, макароны, крекеры, суп или печенье. Эти закуски - хорошие источники углеводов, которые надолго обеспечат необходимую энергию.
Она, наверное, захочет чем-нибудь запить закуску. Вода - лучший выбор. Альтернативный выбор - изотонический напиток. Изотонические напитки в просторечии известны как спортивные напитки и содержат небольшое количество сахара и соли. Эти напитки предназначены для всех, кто ведет активную деятельность в течение длительного периода времени - иными словами, идеально подходит для работы. Найдите аромат, который ей нравится, и подарите его ей
Метод 2 из 2: познакомить ее с моментом
Шаг 1. Сохраняйте спокойствие
Вы не можете ожидать, что она сохранит спокойствие, если вы этого не сделаете. Даже если вы никогда не присутствовали при беременности, постарайтесь расслабиться и получить удовольствие. Сохраняйте позитивный настрой. Не кричите и не выражайте себя эмоционально. Помните, рожает она, а не вы. Если вы отец, постарайтесь вспомнить, чему вы научились во время курсов по беременности и родам, которые вы посещали со своим партнером. Обратитесь за помощью, если считаете, что она ей нужна. Оставайся с ней и не уходи за помощью без крайней необходимости.
Шаг 2. Сделайте себя заметным
Встаньте рядом с ней или сядьте на кровать. Примите положение, из которого вы можете смотреть ей в глаза. Знание, что вы рядом, если что-то пойдет не так, убедит ее, что она справится с этим.
Если она не смотрит в глаза и продолжает паниковать, поднесите к ней лицо, чтобы убедиться, что она вас видит
Шаг 3. Прогуляйтесь с ней
Ходьба может быть хорошим способом расслабиться на ранних стадиях родов. Будь то просто сходить в туалет или прогуляться по дому или больнице, помогите запаниковавшей женщине, когда она в этом нуждается. Если расширение составляет 4–7 сантиметров (1,6–2,8 дюйма), вам нужно будет поддержать ее. Встаньте рядом с ней и посмотрите в том же направлении, что и паникующая женщина. Попросите ее обнять вас правой рукой за шею. Осторожно обхватите ее тело левой рукой, положив ладонь под ее левую подмышку. Сцепившись вместе, начните медленно идти к выбранному ею месту назначения. Смена обстановки пойдет ей на пользу.
- Ходьба может облегчить процесс родов. Перемещение таза помогает ребенку найти наиболее легкое положение выхода из матки.
- Будьте особенно внимательны и оставайтесь поблизости, если она настаивает на прогулке во время более поздних, более интенсивных периодов родов. Если внезапно произойдет болезненное сокращение, она может упасть от боли, и вам придется ее поддерживать.
Шаг 4. Сыграйте с ней в игру
Игры могут отвлечь ее от трудового процесса. Будь то карточная игра, такая как сердечки, рыбалка или война; или настольная игра, такая как «Монополия», «Эрудит» или шахматы, игры могут быть отличным источником удовольствия и хорошим способом расслабиться. Поскольку у нее схватки, она, вероятно, в любом случае будет в постели большую часть дня, и нет лучшего способа провести время в постели, чем играть в игры.
Возможны и видеоигры. В этом случае ей даже не понадобится партнер, с которым можно будет играть - только консоль, телевизор и контроллер, или портативное игровое устройство
Шаг 5. Поговорите с ней
Ваш тон должен быть мягким и успокаивающим. Ваше спокойное поведение развеет ее панику. Не обижайтесь, если она сейчас этого не оценит. Держите свой тон ровным, не кричите и не выражайте чрезмерного возбуждения. Предлагайте слова совета и поддержки, такие как «У вас все хорошо» или «Ты справишься».
- Если схватки начались, удержать ее в этом моменте будет труднее, но вы все равно можете помочь. По мере наступления схваток три-пять раз подряд скажите ей, чтобы она давила, пока схватка не прекратится. После окончания каждой схватки снова напомните ей, что она отлично справляется.
- Сосредоточьтесь на ее чувствах и спросите, чем вы можете помочь. Поощряйте ее выражать себя любым способом, который лучше всего помогает ей преодолеть чувство паники, будь то обращение к вам за утешением, спокойствие или короткие крики. (Однако в случае крика лучше предложить ей понизить свой крик до стона или стона; более низкие тона успокаивают, а более высокие вызывают страх и панику.)
- Быть положительным! Скажите ей, что она отлично справляется с работой, скажите ей, как вы ею гордитесь. Поощряйте ее на протяжении всего процесса. Дайте ей понять, что она будет отличной мамой.
- Спроси ее, чего она хочет. Если она хочет отклониться от плана родов, который у нее был до начала родов, ей следует разрешить это сделать. То, что она рожает, не означает, что она неспособна принимать решения.
Шаг 6. Поощряйте ритмичное дыхание
Во время панического дыхания тело становится напряженным, а вдохи короткие и поверхностные. Плечи будут выгнуты вверх, а голова и шея наклонены вперед. Это потребляет много энергии и кислорода, которые потребуются будущей матери в процессе родов. Это также снижает доступный для ребенка кислород. Чтобы предотвратить это, помогите женщине дышать медленно и глубоко, вдыхать и выдыхать. Убедитесь, что каждый вдох и выдох сбалансированы по длине и глубине. Естественная частота дыхания составляет примерно одно дыхание каждые две секунды, а соответствующий выдох длится еще две секунды. Продемонстрируйте технику и попросите ее отразить ее вместе с вами.
- Подсчет вдохов - тоже хорошая техника. Попросите ее глубоко вдохнуть вместе с вами и громко сосчитать: «Раз, два, три, четыре». Когда вы дойдете до четырех, скажите ей «выдохнуть». Выдохните вместе, снова считая вслух до четырех. Повторяйте, пока ее дыхание не замедлится и она не расслабится.
- Пусть она дышит через нос и выдыхает через рот. Покажите ей, как это сделать, и предложите ей облегчить схватки с помощью звука («аааа» или «оооо») на выдохе. Дайте ей стакан воды, чтобы она могла пить между вдохами.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Если вы еще не выбрали имя, просмотр детской именной книги может отвлечь ее от беспокойства.
- Один из ключевых моментов в оказании помощи роженице - это действительно сосредоточиться на ней и на том, что ей нужно в данный момент. Многие люди просто повторяют одно и то же снова и снова, даже если она сказала, что ей это не нравится. Это когда вспыхивают драки.
- Убедитесь, что она знает, что вы на ее стороне. Тренируйтесь заранее, если она хочет, чтобы вы принимали за нее решения во время родов. Однако будьте готовы к тому, что это может измениться в зависимости от условий опыта.
- Очень важно практиковать эти техники перед родами. Если их не практиковать заранее, многие из них будут просто раздражать роженицу, а не расслаблять ее. Пройдите вместе уроки родов или поработайте вместе над техникой родов, такой как гипнорождение, Ламаз или метод Брэдли.
