Жизнь - это возможность рисковать, и вы начинаете рисковать с детства. Первые шаги могут быть пугающими, но потом вы узнаете, что это помогает вам ходить и, в конечном итоге, бегать. Детство и юность предоставляют множество возможностей для риска, но по мере того, как вы становитесь взрослым, рискованное поведение снижается. Если вам не хватает острых ощущений от пробовать что-то новое и вовлекать другой аспект себя, проявите смелость и рискните. Личностный рост происходит, когда вы готовы противостоять своим страхам и двигаться вперед.
Шаги
Часть 1 из 2: Риски
Шаг 1. Оцените риск
Для большинства людей страх потери контроля над исходом является самым большим сдерживающим фактором для принятия риска. Разумный риск не означает безрассудного безрассудного подхода к жизни. Это значит быть информированным о возможных результатах, взвешивать возможности и принимать обоснованные решения. Уверенность в себе и своих способностях - несмотря на любой результат - помогает вам идти вперед и рисковать.
- Напишите список всех возможных рисков, связанных с ситуацией, как положительных, так и отрицательных. Напишите все результаты или возможности, которые придут в голову. Обозначьте положительные и отрицательные факторы. Осознайте, что многим из них не суждено сбыться, и подумайте, с чем вы можете справиться, если хоть одно из них действительно произойдет.
- Если вы сомневаетесь, оставаться ли вам на работе или устроиться на новую работу в начинающей компании, осознайте, что вы не знаете, к чему приведет ни одна из позиций, и не можете предсказать будущее своего счастья. Вместо этого осознайте, что переход на новую работу - это риск, и оставаться на своей нынешней работе - тоже риск. Взвесьте свои возможности и возможности (дорога на работу, зарплата, тип работы, сослуживцы), а затем примите решение.
Шаг 2. Избавьтесь от страха разочарования
Если вы постоянно боитесь разочарования, скорее всего, вы никогда не пойдете на риск. Вы можете бояться отрицательной обратной связи или чувствовать, что не можете справиться с проблемами. Поймите, что разочарование относительно и что, хотя есть вероятность разочарования, положительные результаты могут возникнуть в любой ситуации. Боясь разочарования, вы можете начать жить жизнью сожаления, которое является разочарованием в другой упаковке.
Если вы хотите попросить о повышении на работе, но боитесь услышать слова «нет» или отрицательный отзыв, все равно сделайте это. По крайней мере, вы начинаете разговор о повышении. Да, вы можете получить отрицательный отзыв, но вы также можете услышать, что делаете отличную работу
Шаг 3. Выйдите из своей зоны комфорта
Выйти из зоны комфорта означает чувствовать себя все более комфортно в условиях неопределенности. Незнание исхода ситуации может вызвать чувство тревоги. Если вы научитесь чувствовать себя более комфортно в условиях неопределенности, это поможет вам справиться с неизбежным изменением планов или непредвиденным будущим. Избегая неопределенности, вы остаетесь в страхе; Столкнувшись с неопределенностью, вы можете двигаться вперед и чувствовать себя более комфортно.
Определите имеющиеся у вас неуверенности и запишите их в порядке от наибольшего беспокойства до наименьшего. Начните с малого и бросьте вызов себе, столкнувшись со своими неопределенностями; возможно, вы не будете смотреть в телефон в течение часа или пробовать новую еду. Подумайте о том, что вы чувствуете до, во время и после. Все нормально получилось? Запишите свои выводы и начните работать над более сложными ситуациями
Шаг 4. Создайте самоутверждение
Вы замечали, что когда вы просыпаетесь с мыслью, что у вас будет плохой день, у вас, как правило, дела идут плохо? То же самое верно, когда вы просыпаетесь с чувством, что у вас будет отличный день; то, что вы думаете или говорите, произойдет. Аффирмации - это позитивные фразы, которые вы говорите себе (про себя или вслух), которые помогают вам создать желаемую реальность, несмотря на то, что вы в настоящее время чувствуете. Они подтверждают ваши способности в настоящем. Используйте аффирмации, когда вы готовитесь к своему дню каждое утро, перед важными ситуациями или когда вы нервничаете.
- Если вы нервничаете по поводу презентации, скажите: «Я уверен в своих силах и добьюсь успеха».
- Если вы чувствуете себя неподготовленным, скажите: «Я подготовился настолько, насколько мог, и мне нравится проделанная работа».
- Если вы изо всех сил пытаетесь почувствовать себя успешным, скажите: «Я способен делать все, что захочу, и могу сделать все, что хочу».
Шаг 5. Доверяйте своим инстинктам
Некоторые люди называют это вашей интуицией, интуицией, инстинктами или интуицией. Возможно, вы испытывали это чувство, когда искали место для парковки («Держу пари, есть место по следующему проходу») или готовясь к экзамену («Я лучше изучу этот раздел, я просто знаю, что он будет на тесте»). К любой ситуации нельзя подходить рационально, особенно когда дело касается риска. Если у вас есть необъяснимое хорошее или плохое чувство, которое кажется ощущением «знания», прислушайтесь к нему. Некоторые исследования показали, что физиологические реакции возникают еще до события, как если бы у вашего тела было чувство знания еще до того, как возникла ситуация.
- Настройтесь на осознание своего тела при принятии важных решений и постарайтесь на мгновение избавиться от страхов и тревог. Скорее всего, вашей интуиции есть что сказать, и ваше счастье может измениться к лучшему.
- Вы можете путешествовать по миру, но ваши друзья и семья отговаривают вас, говоря, что в этом нет никакого смысла. Если вы «знаете», что это хорошо для вас, дерзайте!
Часть 2 из 2: Практика позитивного риска
Шаг 1. Осознайте преимущества риска
Рискованное поведение позволяет вам ощутить независимость, получить новый опыт и утвердиться как личность. Хотя риски могут быть пугающими, они позволяют преодолеть ваше восприятие ограничений и попробовать что-то новое. Риски могут изменить ваше самовосприятие и помочь осознать, что вы способны на многое.
Некоторые люди бросают вызов себе пробежать марафон, даже не будучи физически активными. Бежать марафон из непригодного места - невероятно большой подвиг, о котором они, возможно, не считали возможным до финиша
Шаг 2. Проверьте свое счастье
Более счастливые люди рискуют. Счастье позволяет вам стать более открытыми для возможностей, более доверчивыми и щедрыми. Когда вы чувствуете себя счастливым, вы более склонны верить, что шансы в вашу пользу.
Прежде чем рисковать, проверьте свое счастье. Прежде чем принимать важные решения, займитесь тем, что вам нравится (например, походом или катанием на велосипеде). Подумайте о своей способности добиться положительного результата
Шаг 3. Рискуйте разного рода
В то время как одни люди с большей вероятностью пойдут на финансовые риски (например, сделают инвестиции или сыграют в азартные игры), другие с большей вероятностью пойдут на социальные риски (например, высказывают непопулярное мнение на рабочем совещании). Признайте, что риски могут возникать во многих сферах и влиять на жизнь по-разному. Нет «лучшего» риска.
Осознайте, что риск может включать социальный риск, финансовый риск, риски стабильности, изменение внешнего вида и т. Д. Какие риски вы берете на себя, зависит от вас
Шаг 4. Заведите друзей, идущих на риск
Когда ваша социальная сеть заполнена людьми, которым нравится рисковать, это также увеличивает вашу вероятность подвергнуться риску. Действия одного человека имеют тенденцию распространяться по социальной сети, что также влияет на других людей. Это может нанести вред, когда риск связан с алкоголем или наркотиками, но может принести пользу, когда риск может быть положительным, например, попробовать новые виды спорта, такие как парапланеризм или ходьба на снегоступах.
Если вы боитесь пеших прогулок, заведите друзей, которым нравится ходить в походы и заниматься альпинизмом. Послушайте, как они рассказывают истории удовольствия. Скорее всего, вы начнете чувствовать себя более комфортно в походах и, возможно, даже попробуете их
Шаг 5. Помните, что отказ от риска - тоже риск
Столкнувшись с решением, осознайте, что любой путь, по которому вы идете, сопряжен с определенным риском. Даже если это решение заключается в том, чтобы оставаться в своей зоне комфорта или выходить за ее пределы, есть риски, связанные с любым исходом. Находясь в своей зоне комфорта, вы рискуете не испытать счастье по-разному, не исследовать больше аспектов того, кто вы есть, и не развиваться по-новому.
- Столкнувшись с решением, осознайте риски, связанные с каждым результатом.
- Если ваш выбор - остаться дома на выходные или отправиться в поход в первый раз, вы рискуете пожалеть, упустить возможность познакомиться с новыми людьми или получить новый опыт, или почувствовать грусть или чувство вины, решив остаться дома.
