Более 1,9 миллиарда человек имеют избыточный вес, и из этих 1,9 миллиарда не менее 600 миллионов человек страдают ожирением. Несмотря на то, что ожирение может быть связано с различными проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, рак и диабет, людям с избыточным весом и ожирением может быть трудно сбросить лишний вес. В этих случаях средство для подавления аппетита, такое как фентермин, может помочь в первоначальной краткосрочной потере веса. Фентермин не следует использовать тем, кто хочет сбросить несколько килограммов в косметических целях: этот препарат следует использовать только тем, кто борется с ожирением.
Шаги
Часть 1 из 2: безопасный прием фентермина
Шаг 1. Сначала попробуйте диету и сделайте упражнения
Из-за рисков, связанных с фентермином, этот препарат следует использовать только после того, как изменения в диете и физических упражнениях доказали свою неэффективность. Прежде чем искать рецепт фентермина, измените образ жизни, чтобы попытаться сбросить лишний вес. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион и режим упражнений, чтобы оставаться в безопасности и оставаться здоровым. Некоторые изменения, которые вы можете внести, включают:
- Совершайте 30-минутную прогулку каждое утро
- На работе или дома поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
- Замените сладкие напитки, такие как газированные или энергетические напитки, водой.
- Замените обработанные закуски (например, картофельные чипсы) свежими фруктами, овощами и орехами.
- Выпивайте стакан воды с каждым приемом пищи, чтобы чувствовать себя сытым и удовлетворенным.
- Ешьте продукты с большим содержанием клетчатки, например цельнозерновые.
- Выполняйте 15 минут умеренно аэробных упражнений каждый день, таких как бег трусцой, езда на велосипеде или плавание.
Шаг 2. Спросите своего врача, подходит ли вам рецепт фентермина
Если вам по медицинским показаниям необходимо похудеть (и если диета и упражнения не работают), поговорите со своим врачом о том, можно ли помочь вашей потере веса с помощью средства для подавления аппетита. Фентермин может помочь пациентам дольше чувствовать сытость и сопротивляться потреблению ненужных калорий. Фентермин не является волшебным лекарством для похудания: он работает не для всех пациентов, и есть ряд рисков, связанных с этим лекарством.
- Кроме того, сам по себе фентермин не поможет вам похудеть, он только снизит уровень апатита. По-прежнему потребуется самодисциплина, чтобы правильно питаться и не переедать, а также заниматься спортом, чтобы похудеть.
- Хотя многие из побочных эффектов незначительны, другие могут быть довольно серьезными (например, повышение артериального давления и боль в груди). Никогда не назначайте фентермин самостоятельно и не пытайтесь получить его незаконным путем. Принимайте это лекарство только под наблюдением врача.
- Фентермин не следует использовать пациентам с высоким кровяным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, глаукомой, гипертиреозом, злоупотреблением психоактивными веществами или женщинами, которые беременны или могут забеременеть или кормить грудью. Пациентам старше 65 лет также нельзя принимать фентермин.
- Фентермин может отрицательно реагировать на другие лекарства, такие как ингибиторы МАО, СИОЗС и препараты для похудания. Поговорите со своим врачом обо всех лекарствах, добавках и травах, которые вы принимаете, чтобы убедиться, что вы не испытываете вредных побочных эффектов.
Шаг 3. Тщательно обдумайте риски
Помимо потенциальных побочных эффектов, у некоторых пациентов фентермин может вызывать привыкание. Если ваше здоровье требует от вас похудания, эти потенциальные побочные эффекты могут стоить риска; Тем не менее, поговорите со своим врачом об опасностях фентермина, а также о преимуществах, которые вы можете получить.
Были сообщения о том, что врачи назначают фентермин небезопасно и без надлежащего наблюдения. Перед тем, как начать прием препарата, убедитесь, что ваш врач имеет авторитетную репутацию и прямо заявляет о рисках, связанных с фентермином. Вы можете быстро узнать о своем докторе, просмотрев веб-сайт по лицензированию медицинских услуг в вашем штате, чтобы найти его имя и полномочия
Шаг 4. Принимайте фентермин один раз каждое утро
Большинство рецептов фентермина включают капсулу или таблетку, принимаемую перорально один раз в день. Поскольку фентермин является стимулятором, обычно лучше принимать его по утрам, чтобы он не мешал сну. Обязательно строго следуйте инструкциям врача и фармацевта. Никогда не превышайте рекомендованную дозировку или не увеличивайте вдвое фентермин.
- Прием фентермина каждое утро в одно и то же время поможет вам не забыть принять его. Постарайтесь придерживаться последовательного графика.
- Если вам прописали капсулы с замедленным высвобождением, обязательно проглотите их целиком. Жевание капсулы с замедленным высвобождением может привести к неправильной дозировке и побочным эффектам.
Шаг 5. Принимайте фентермин от трех до шести недель
Фентермин предназначен для краткосрочного использования, а не для постоянного или длительного использования. Большинство пациентов принимают препарат в течение трех-шести недель, чтобы начать программу похудания. Врач будет наблюдать за вами в течение всего этого времени, чтобы убедиться, что вы адекватно реагируете на лекарство и не испытываете побочных эффектов.
Шаг 6. Остерегайтесь побочных эффектов
Важно, чтобы пациенты с фентермином знали о побочных эффектах. Во время приема препарата обращайте внимание на свое тело и сообщайте врачу о любых внезапных изменениях, которые вы заметите. В то время как некоторые побочные эффекты незначительны и неудобны, другие побочные эффекты опасны и требуют немедленной медицинской помощи.
- Побочные эффекты от незначительных до умеренных включают сухость во рту, запор, рвоту и диарею. Вы должны сообщить своему врачу, если эти побочные эффекты являются серьезными и продолжительными.
- Серьезные побочные эффекты включают учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, бессонницу, головокружение, тремор, боль в груди, одышку и опухшие ноги. Немедленно сообщите своему врачу при первых признаках этих побочных эффектов.
- Иногда фентермин может усиливать действие алкоголя. Не садитесь за руль и не используйте тяжелую технику, пока не узнаете, как фентермин влияет на вас. Также рекомендуется воздерживаться от алкогольных напитков во время приема препарата.
Шаг 7. Храните лекарство в надежном месте
Фентермин следует хранить в прохладном, сухом, темном месте. Лучше не хранить фентермин в ванной, так как он может стать теплым и влажным, когда вы принимаете ванну или душ. Убедитесь, что фентермин недоступен для детей (например, в ящике с защитой от детей), чтобы обеспечить их безопасность.
Часть 2 из 2: добавление фентермина к диете и упражнениям
Шаг 1. Осознайте, что для работы фентермина требуется диета и физические упражнения
Эффекты фентермина имеют тенденцию к стабилизации со временем, и у многих пациентов развивается устойчивость к препарату. Вот почему так важно, чтобы вы придерживались стабильной, устойчивой диеты и плана физических упражнений даже во время приема препарата. Здоровая диета и регулярные упражнения могут позволить вам поддерживать потерю веса или, возможно, даже продолжать худеть. Фентермин поможет вам похудеть в эти важные первые несколько недель, но только диета и упражнения обеспечат вам долгосрочный успех на пути к похудению.
Шаг 2. Посоветуйтесь с диетологом по поводу безопасной диеты
Лицензированный диетолог может помочь вам скорректировать свой рацион таким образом, чтобы он был безопасным и эффективным для похудания. В идеале ваш диетолог также сможет отслеживать ваши успехи, чтобы убедиться, что вы хорошо реагируете на новый режим похудания. Каждому пациенту потребуется другой план; однако некоторые распространенные стратегии похудания включают:
- Заменители пищи (особенно для пациентов, которым сложно контролировать порции)
- Очень низкокалорийная диета, часто принимаемая в жидкой форме под тщательным наблюдением.
- Модификация образа жизни. Это может включать в себя довольно простые изменения, такие как отказ от обработанных закусок, употребление большого количества обезжиренных белков, свежих фруктов и овощей, а также отказ от алкоголя, простых углеводов и сахаров.
Шаг 3. Тщательно измерьте количество потребляемых калорий
Убедитесь, что вы придерживаетесь своего плана питания, отслеживая потребляемые калории. Составьте список всей пищи, которую вы едите в течение дня. Используя простой онлайн-инструмент или приложение для телефона, вы можете рассчитать ежедневное потребление калорий. Убедитесь, что ваши ежедневные калории соответствуют плану диеты, разработанному вашим диетологом и врачом.
Также может быть полезен дневник питания (с помощью приложения, веб-сайта или просто ручки и бумаги). Записывая все, что вы едите, вы сможете легче сопротивляться искушениям
Шаг 4. Вместе с врачом составьте план упражнений
В зависимости от вашего текущего веса и состояния здоровья некоторые упражнения могут быть для вас безопаснее, чем другие. Поговорите со своим врачом о некоторых из лучших способов включить упражнения в свою жизнь здоровым образом. В идеале ваш план упражнений позволит вам продолжать худеть даже после прекращения приема фентермина.
Если вы не можете сразу начать интенсивно тренироваться, подумайте о упражнениях с малой нагрузкой, таких как плавание или даже ходьба. Вы всегда можете заняться более напряженными упражнениями, такими как бег, бег трусцой или поднятие тяжестей
Шаг 5. Поговорите со специалистом по поведению
Поведенческая терапия - неотъемлемая часть медицинских программ похудания. Специалист по поведению может помочь вам придерживаться диеты и тренировок. Возможно, вы испытываете искушение поесть из-за телевизионной рекламы или, возможно, вы переедаете, когда находитесь в состоянии стресса. Специалист по поведению будет использовать когнитивно-поведенческую терапию, чтобы переучить ваш разум реагировать на стресс и искушение более здоровыми и позитивными способами. Это поможет вам похудеть во время приема фентермина, а также после прекращения приема средства для подавления аппетита.
Информация о здоровье и безопасности
Вопросы о приеме фентермина, которые следует задать врачу
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Побочные эффекты фентермина
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Меры предосторожности и взаимодействия с фентермином
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
подсказки
- Окружите себя поддерживающими людьми, которые вдохновят вас на продолжение вашей медицинской программы по снижению веса безопасным, здоровым и счастливым образом.
- Не надейтесь сбросить весь вес сразу. Эффективная потеря веса, как правило, происходит медленно и неуклонно. Экстренные диеты и причуды часто приводят к тому, что вес возвращается в норму. Сосредоточьтесь на долгосрочном здоровье, а не на краткосрочной потере веса.
- Средний пациент, принимающий фентермин, теряет около 5% веса своего тела. Хотя это кажется небольшим, такая потеря веса может иметь огромные преимущества для здоровья, например, снижать риск диабета и сердечных заболеваний.
- Чтобы добиться успеха, вы должны правильно питаться, меньше, больше заниматься спортом и изменить свой образ жизни. Средство для подавления аппетита само по себе не поможет вам похудеть.
Предупреждения
- Избегайте употребления алкоголя во время приема фентермина, так как это может усугубить побочные эффекты. Тем, у кого есть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, следует избегать фентермина, поскольку он может вызывать привыкание.
- Не используйте фентермин во время беременности, так как это может повредить вашему будущему ребенку. Вам также следует избегать этого при кормлении грудью или если вы думаете, что можете забеременеть.
- Фентермин следует использовать всего несколько недель, чтобы избежать зависимости. Не принимайте это лекарство в течение длительного времени - обычно это от трех до шести недель.
- Помните о побочных эффектах и негативном взаимодействии с лекарствами. Фентермин может иметь несколько побочных эффектов. Они усугубляются, если вы принимаете неправильную дозу или комбинируете ее с другими лекарствами. Взаимодействие с лекарствами очень опасно и может вызвать опасные для жизни состояния, такие как высокое кровяное давление и тремор.
- Несколько компаний предлагают генерические формы фентермина без рецепта. Цены могут быть ниже, но эти таблетки могут быть неэффективными и даже опасными. Убедитесь, что вы покупаете сертифицированное лекарство от производителя, одобренного FDA, чтобы снизить риск побочных эффектов.
