Первые месячные могут быть захватывающими и пугающими! Первые месячные означают, что вы становитесь женщиной, и у каждой девушки это происходит в разное время. Хотя невозможно точно узнать, когда у вас начнутся первые месячные, есть несколько признаков, на которые вы можете обратить внимание.
Шаги
Часть 1 из 3: Распознавание признаков полового созревания
Шаг 1. Следите за развитием груди
Для полного развития вашей груди может потребоваться несколько лет, но когда она впервые начнет расти, вы узнаете, что у вас началось половое созревание. У большинства девочек первые месячные возникают примерно через два-два с половиной года после того, как их грудь впервые начала развиваться.
Шаг 2. Следите за волосами на лобке
У большинства девочек волосы начинают расти в области лобка (между ног) вскоре после начала роста груди. Это еще один признак того, что первые месячные, вероятно, наступят в ближайшие год или два.
Вероятно, примерно в это же время вы заметите рост волос под мышками
Шаг 3. Обратите внимание на выделения из влагалища
Многие девушки заметят небольшие белые или не совсем белые выделения на трусиках в период полового созревания. Обычно это признак того, что у вас начнутся месячные в течение следующих нескольких месяцев.
Шаг 4. Обратите внимание на скачки роста
Первые месячные обычно наступают вскоре после скачка роста в период полового созревания или когда вы быстро набираете высоту. Так что, если вы недавно подскочили на несколько дюймов, возможно, ваши месячные не сильно отстают. Кроме того, ваши бедра станут шире, но не волнуйтесь! Это может быть неловкая фаза.
Часть 2 из 3: Распознавание предменструальных симптомов
Шаг 1. Узнайте о предменструальных симптомах
Предменструальные симптомы (ПМС) вызваны гормональными изменениями в организме и обычно возникают за несколько дней до начала менструации. Некоторые девушки испытывают серьезные предменструальные симптомы, а другие совсем не замечают никаких симптомов. Тяжесть предменструальных симптомов также может измениться с возрастом. Нет никакой гарантии, что вы испытаете какие-либо из этих симптомов до первой менструации, но если вы действительно их испытаете, есть большая вероятность, что у вас начнутся месячные!
Шаг 2. Помните о нежности груди
Многие девушки испытывают болезненность, болезненность или припухлость груди непосредственно перед менструацией. Если вы заметили это, вам следует ожидать, что у вас скоро начнутся месячные.
Шаг 3. Остерегайтесь капризности
Некоторые девушки также испытывают эмоциональные изменения в дни, предшествующие менструации. У всех по-разному, но вы можете чувствовать себя необычно грустно, сердито или раздражительно. Эти чувства обычно проходят через несколько дней.
Шаг 4. Ищите прыщи
Акне может появиться в любое время, поэтому это не обязательно признак того, что у вас наступают месячные. Однако, если вы заметите внезапное увеличение количества высыпаний за короткий период времени, это может означать, что у вас начнутся месячные в ближайшие несколько дней.
Шаг 5. Обратите внимание на судороги
Прямо перед и / или во время менструации у вас могут возникнуть спазмы в нижней части живота или поясницы или ощущение вздутия живота. Эти симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых и могут не повторяться каждый месяц.
- Если вы испытываете сильные судороги, которые мешают вашей повседневной деятельности, вы можете лечить их безрецептурным обезболивающим. Упражнения и грелки также могут помочь уменьшить судороги.
- Поговорите со своим врачом, если судороги сильные и не уменьшаются при приеме безрецептурных лекарств.
Часть 3 из 3: Прогнозирование по возрасту
Шаг 1. Определите средний возрастной диапазон
Средний возраст первой менструации у девочки составляет от 11 до 14 лет, но некоторые из них начинаются намного раньше или позже. Совершенно нормально, что у девочки первые месячные возникают в возрасте от 8 до 15 лет.
- У большинства девочек менструация начинается только тогда, когда они весят не менее 100 фунтов. Если вы немного отстаете от своих друзей по скачкам роста, ваши месячные тоже могут начаться немного позже. Не о чем беспокоиться, так что наберитесь терпения.
- Если у вас не было первых менструаций к 15 годам или в течение трех лет после того, как ваша грудь впервые начала развиваться, вам следует проконсультироваться с врачом.
Шаг 2. Не сравнивайте себя с другими
Если у вас начались месячные намного раньше или намного позже, чем у ваших друзей, вы можете чувствовать себя иначе, чем все остальные. У вас могут начаться месячные в 9 или 10 лет или не раньше, чем вы достигнете середины подросткового возраста, и оба они совершенно нормальны! Важно понимать, что у всех девочек месячные бывают в разном возрасте.
Шаг 3. Спросите родственниц
Генетика играет огромную роль в определении того, когда у вас начнутся первые месячные. Попробуйте спросить маму и сестер, когда у них начались первые месячные. Хотя вам не гарантировано, что вы получите свой в том же возрасте, что и они, есть большая вероятность, что вы будете примерно того же возраста, что и они.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Убедитесь, что вы знаете, как использовать средства от менструации, прежде чем использовать их. Если вы не знаете, как это сделать, обязательно спросите кого-нибудь, кто знает.
- Не волнуйтесь. Это естественно. Миллионы других женщин прошли через то же самое, и они все еще терпят это снова и снова!
- Принесите кусочек шоколада / бутылку зеленого чая от тяги и даже судорог!
- Если вы начали в школе и не готовы, не волнуйтесь. Это испытала каждая учительница. Вы можете спросить их, не стесняясь! Просто поймите, что у вас все будет хорошо.
- Имейте в виду, что поначалу у вас могут быть нерегулярные месячные. После того, как у вас начнутся первые месячные, у вас может не быть других менструаций в течение нескольких месяцев, и это совершенно нормально. По мере того, как вы становитесь старше, менструация становится более предсказуемой. Среднее время между менструациями составляет от 21 до 35 дней.
- Вы также можете поговорить с близкими друзьями, у которых есть свои симптомы, и узнать, какие у них были симптомы до того, как у них начались первые месячные!
- Не думайте, что вы что-то упускаете, если у ваших друзей уже были месячные, а у вас еще нет. Рано или поздно это произойдет.
- Периоды исследования. Все проще, если ты знаешь, что делаешь.
- Не пейте кофе, это только усугубит спазмы.
- При спазме можно приложить грелку к месту боли.
- Используйте только ту сантехнику, с которой вам удобно. Так что попробуйте их все, пока не найдете то, что вам подходит.
- Если вы стесняетесь менструации, не беспокойтесь! Если вы все еще стесняетесь, вы можете спрятать прокладки или тампоны в безопасное место, чтобы, когда они вам понадобятся, вы не почувствуете неловкость или нервозность перед друзьями или родителями.
- Не стесняйтесь говорить с мамой или другими взрослыми женщинами о своих первых менструациях! Они поймут, что вы переживаете, и смогут помочь вам справиться с менструацией.
- Если вы думаете, что у вас скоро начнутся первые месячные, неплохо иметь при себе комплект для оказания неотложной помощи. Вероятно, вы захотите иметь в сумочке или рюкзаке запас прокладок или тампонов, чтобы они были у вас с собой, где бы вы ни находились. Также неплохо иметь дополнительное нижнее белье, брюки и рубашку с длинными рукавами, которые можно повязать на талии. Храните их в рюкзаке или в школьном шкафчике на случай утечки. Если вы будете готовы к месячным, с ними будет намного легче справиться.
- Носить тампон в первый раз бывает непросто. Попросите маму или близкую подругу помочь вам.
- Период у всех разный. У большинства девочек месячные длятся от трех до семи дней. Когда у вас первые месячные, это может быть всего несколько капель крови или они могут быть тяжелее. Он также может иметь ярко-красный или коричневатый цвет. Все эти вариации совершенно нормальны.
