Если у вас внешний геморрой, есть способы уменьшить или предотвратить обострения, которые могут вызвать зуд, кровотечение, пролапс (геморрой, выступающий из ануса) и боль. При попытке предотвратить обострение важно, чтобы область была сухой (но не слишком сухой) и чистой. Соблюдение здорового питания и лечение хронической диареи и / или запора - важные составляющие снижения риска геморроидальных меток.
Шаги
Часть 1 из 3: Поддержание здоровья кожи
Шаг 1. Держите анус чистым и сухим
Вы должны делать это после каждого опорожнения кишечника и прямо перед сном. Вы можете аккуратно очистить это место теплой водой (попробуйте смоченную туалетную бумагу, если вы находитесь вдали от дома) или, если возможно, позвольте себе посидеть в теплой воде в течение 10 минут. Будьте осторожны и вытрите мягким полотенцем. Это убережет кожу от раздражения из-за натирания. Убедитесь, что место полностью высохло.
Вы можете использовать мягкое мыло, не содержащее моющих средств или других агрессивных ингредиентов. Только убедитесь, что вы смыли все мыло
Шаг 2. Используйте мягкую неабразивную туалетную бумагу
Для тщательной очистки после дефекации используйте мягкую неабразивную туалетную бумагу. Затем нанесите нераздражающую салфетку, которую можно смыть. Вы также можете выбрать туалетную бумагу с лосьоном.
Шаг 3. Носите свободное хлопковое белье
Синтетические материалы, как правило, задерживают влагу, что может ухудшить существующий геморрой и увеличить риск образования меток геморроя. Хлопковое нижнее белье, особенно свободное, помогает сохранять кожу сухой. Избегайте нижнего белья, которое может напрямую раздражать эту область.
Шаг 4. Избегайте тесной одежды
Тесная одежда, как правило, вызывает больше пота, и, если у вас уже есть геморроидальный кожный ярлык, тесная одежда, скорее всего, будет натирать или раздражать ярлык. Наряду с свободным нижним бельем свободная одежда поможет сохранить кожу сухой.
Шаг 5. Используйте лекарства местного действия или успокаивающие мази
Есть некоторые безрецептурные лекарства от геморроя, которые помогут от зуда или жжения. Их не следует использовать более двух недель, если это не предписано врачом. Ваш врач сможет назначить более сильное лекарство или дать вам указания для большего комфорта.
Часть 2 из 3: Лечение первопричин
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом
При хроническом запоре или диарее важно обратиться к врачу, поскольку эти симптомы могут указывать на гораздо более серьезное заболевание. Это может быть что-то вроде СРК (синдром раздраженного кишечника, который можно контролировать с помощью диеты) или что-то более серьезное. Лучше всего обратиться к врачу, чтобы выяснить это. В любом случае ваш врач может предложить план лечения, который поможет уменьшить запор или диарею, которые могут вызвать внешние геморроидальные пятна.
Если бактериальная инфекция вызывает дискомфорт, вам может потребоваться прием антибиотиков
Шаг 2. Избегайте перенапряжения
Напряжение и задержка дыхания при попытке опорожнения кишечника создают давление на вены прямой кишки, что может вызвать геморрой. Если вы страдаете запором, может возникнуть соблазн остаться в туалете, пока вы не почувствуете облегчение. Это понятно; однако это увеличивает риск геморроидальных меток из-за натуживания. Это верно только в том случае, если у вас нет дефекации. Если у вас диарея, можно не двигаться.
Шаг 3. Не ждите, чтобы воспользоваться туалетом
Ожидание может усложнить путь. Так что, если вы хотите пойти, тогда вам и следует идти. В противном случае вы будете склонны к растяжению, дискомфорту и, возможно, к геморрою.
Шаг 4. Сходите к гастроэнтерологу
Хотя ваш лечащий врач может вам помочь, если ваш кишечник действительно вызывает у вас проблемы, вам может потребоваться направление к гастроэнтерологу. Скорее всего, они захотят сделать эндоскопию (ректороманоскопию или более полную колоноскопию), чтобы найти доказательства геморроя.
Часть 3 из 3: Поддержание здоровых привычек
Шаг 1. Регулярно занимайтесь спортом
Упражнения важны для поддержания здорового опорожнения кишечника, что помогает предотвратить образование меток геморроя. Даже 20-30 минут умеренных упражнений в день могут улучшить работу кишечника. Ходьба, езда на велосипеде или другие умеренные упражнения уменьшают вероятность геморроя.
- Избегайте упражнений, оказывающих давление на живот. Такие упражнения, как приседания, потенциально могут увеличить риск геморроя или усугубить симптомы.
- Худейте только в случае необходимости (если у вас избыточный вес, и вам кажется, что это усугубляет проблему геморроя).
Шаг 2. Увеличьте потребление клетчатки
Постарайтесь получать рекомендуемое суточное потребление клетчатки из пищевых источников. Если это слишком сложно, попробуйте добавки; однако, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием клетчатки, постепенно увеличивайте количество клетчатки, чтобы избежать образования газов. Клетчатка необходима для здорового опорожнения кишечника и предотвращения геморроя.
Шаг 3. Оставайтесь гидратированными
Получение достаточного количества воды в день может быть самой важной частью предотвращения геморроидальных меток. Отсутствие гидратации может привести к запорам, которые приводят к растяжению - основной причине геморроя. Старайтесь выпивать не менее 2 литров жидкости без кофеина в день. Лучше всего вода.
