Людей с расстройством зависимой личности (DPD) часто называют «навязчивыми». Они чувствуют потребность в заботе, проявляют острый страх быть брошенным и действуют покорно и пассивно до такой степени, что не могут принимать решения сами. Если вы думаете, что у близкого человека есть DPD, выразите свою обеспокоенность и попытайтесь помочь ему, но при этом постарайтесь избежать чрезмерной привязанности.
Шаги
Часть 1 из 3: Выскажите свое беспокойство
Шаг 1. Сядьте любимому человеку
DPD - серьезное психическое расстройство, поражающее самого больного, а также членов его семьи, друзей и лиц, осуществляющих уход. Это может вызвать сильный эмоциональный и психологический стресс у всех вовлеченных сторон. Если вы думаете, что у любимого человека может быть DPD, подумайте о том, чтобы поделиться своими опасениями честно, но с любовью.
- Выберите время для разговора, когда вы и ваш любимый человек спокойны. Попробуйте когда-нибудь вечером, после ужина или когда вы вместе дома.
- Сделайте это приватным разговором, чтобы вы могли открыто выражать свои мысли. Например, вы можете разговаривать дома либо вдвоем, либо с другими присутствующими близкими.
Шаг 2. Изложите свое мнение в виде мнения
Во время разговора выражайте свои опасения по поводу моделей поведения любимого человека. DPD характеризуется «цепкостью» и неспособностью принимать решения без посторонней помощи - чрезмерной зависимостью от других. Это серьезно и может привести к долгосрочным нарушениям в социальной жизни, отношениях и работе. Постарайтесь быть честным, но не конфронтационным и любящим.
- Выразите свои опасения в виде мнения. Люди с DPD могут не казаться «больными» очевидным образом или осознавать наличие проблемы. Вместо того, чтобы говорить: «Такое поведение ненормально для взрослого», скажите что-нибудь вроде «Кажется, у тебя проблемы с тем, что ты делаешь сам».
- Поскольку люди с DPD часто имеют низкое чувство собственного достоинства, используйте утверждения «я», чтобы быть максимально непредвзятым. Вместо того, чтобы говорить: «Вы никогда не берете на себя никакой ответственности», скажите что-нибудь вроде «Я заметил, что вы действительно беспокоитесь, когда вам нужно принимать решения за себя. Это почему?"
- Предложите любимому человеку поговорить с врачом или терапевтом, например: «Интересно, есть ли у вас проблема зависимости? Может, лучше было бы поговорить об этом с кем-нибудь ».
Шаг 3. Используйте конкретные примеры, чтобы выделить проблему
Лучший способ продемонстрировать кому-то с DPD, что существует проблема, - это использовать очень конкретные примеры. Вспомните случаи в прошлом, когда вас беспокоила зависимость любимого человека. Скажите, что, по вашему мнению, эти примеры указывают на проблему, требующую лечения.
- Например: «Я замечаю, что вы часто говорите о себе пренебрежительно. Буквально вчера ты дважды сказал, что был «глуп».
- Или: «Я волнуюсь, потому что тебе так сложно быть одной. Вы помните, как в прошлом году я хотел уехать в отпуск на неделю, и вы так расстроились при мысли о том, что останетесь в одиночестве? Мне пришлось все отменить ».
Шаг 4. Поговорите с любимым человеком
Одна из трудностей DPD заключается в том, что пациенты идут на все, чтобы получить одобрение и поддержку от других. Они могут быть покорными и пассивными, даже если не согласны, потому что боятся потерять близкие отношения. Наблюдайте за разговором. Ваш любимый человек вполне мог внешне соглашаться со всем, что вы сказали, но не верил этому и не действовал по вашему совету.
- Вы не можете заставить кого-то обратиться за лечением. Однако повторите свое беспокойство, если любимый человек не действовал и ситуация не исчезла.
- Например, вы можете сказать: «Вы думали о том, что я сказал несколько недель назад? Вы готовы поговорить об этом с врачом?"
Часть 2 из 3: Ежедневная помощь
Шаг 1. Проведите собственное исследование
Если вы думаете, что у любимого человека может быть DPD, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь, - это самообразование. Узнайте о болезни. Узнайте о его симптомах и о том, как он влияет на больных. Постарайтесь понять, что переживает и чувствует ваш любимый человек.
- Интернет - отличный начальный ресурс. Вы можете начать с поиска в Google по запросу «Зависимое расстройство личности» и прочитать о расстройстве на авторитетных веб-сайтах, таких как Клиника Кливленда, Национальный альянс по психическим заболеваниям и Руководство Merck.
- Поищите также книги о расстройстве. Посетите местный книжный магазин или библиотеку и попросите тома на DPD. Некоторые заголовки включают «Зависимая личность», «Зависимый пациент» и «Здоровая зависимость: опираясь на других, помогая себе».
Шаг 2. Проконсультируйтесь со специалистами в области психического здоровья
Вы также можете подумать о том, чтобы обратиться за советом к специалисту по проблеме любимого человека. Поговорите со специалистами в области психического здоровья, которые знают о DPD, такими как врачи, психологи, психиатры. Эти люди могут не иметь возможности или желания подробно рассказывать о вашем любимом человеке, но они могут ответить на ваши общие вопросы и посоветовать вам информационную литературу и то, что вы можете сделать, чтобы помочь.
- Разговор с врачом может предупредить вас о других чертах DPD и о том, как они могут повлиять на вас, например, эмоциональный шантаж, проекция и отзеркаливание, проверка отношений, а иногда даже воровство.
- Мы не знаем, что именно вызывает DPD. Однако вы также можете узнать больше от специалиста по психическому здоровью о возможных биологических, культурных и психологических факторах.
Шаг 3. Рассмотрите варианты лечения
Также серьезно подумайте о том, как лечится DPD. Наиболее распространенные методы лечения DPD - это виды терапии, особенно когнитивно-поведенческая терапия. Однако есть и другие виды, такие как групповая терапия и психодинамическая терапия. Постарайтесь узнать как можно больше об этих различных подходах и о том, что они могут предложить.
Знайте, что, хотя некоторые люди с DPD принимают лекарства, они обычно предназначены для других проблем, которые возникают вместе с DPD, таких как тревога или депрессия. Также следует тщательно контролировать употребление, чтобы у людей не возникла зависимость от наркотиков
Шаг 4. Будьте готовы участвовать в ограниченном объеме
Будьте готовы помочь в лечении любимого человека. Вы можете вмешаться, пригласив любимого человека на встречу или помогая по дому выполнять домашние дела, особенно если ваш любимый человек находится в депрессии. Однако имейте в виду, что вам не следует слишком сильно помогать.
- Вы можете предложить помощь с поручениями, работой по дому, покупкой продуктов или другими обычными делами, если ваш любимый человек переживает период упадка.
- Однако всегда помните, что слишком много помощи кому-то с DPD может нанести вред. Поскольку они ищут зависимости, вы можете в конечном итоге вызвать расстройство и усугубить его.
- Однако предлагайте поддержку и добрые слова. Они понадобятся вашему любимому человеку.
Часть 3 из 3: Избегайте чрезмерной привязанности
Шаг 1. Осознайте риск чрезмерной привязанности
Как уже говорилось, люди с DPD, как правило, очень пассивны и уступчивы, чтобы получить одобрение других. У них развивается нездоровая зависимость от других людей, и они могут даже прибегнуть к эмоциональному шантажу, чтобы защитить отношения. Если у вас есть близкий человек с DPD, вам нужно быть очень осторожным, чтобы вызвать расстройство.
- Остерегайтесь брать на себя ответственность за решения, лечение и дела любимого человека. Также знайте, сколько времени и внимания вы уделяете любимому человеку. Люди с DPD часто очень нуждаются в постоянном внимании и признании.
- Поощряйте автономию. Люди с DPD не верят в свою способность принимать решения. Отчасти улучшение заключается в том, чтобы они научились личной автономии и взяли на себя ответственность. Найдите способы поощрить это.
Шаг 2. Установите ограничения на свои обязанности
Чтобы избежать чрезмерной зависимости, приложите все усилия, чтобы ограничить свою роль в лечении любимого человека и в жизни в целом. Это может быть болезненно для вас и вашего любимого человека. Однако это необходимо для установления ограничений и обучения самостоятельности любимого человека.
- Будьте готовы помочь любимому человеку, но установите четкие границы. Например, «Хорошо, Адам, я помогу тебе исследовать психотерапевтов, но тебе нужно позвонить, чтобы договориться о встрече» или «Я хочу отвезти тебя на первую встречу, Джина. После этого вам нужно вести машину самостоятельно ».
- Люди с DPD могут извлечь выгоду из тренировки напористости, чтобы они научились постоять за себя. Тем не менее, вы тоже можете извлечь выгоду из тренировки напористости, чтобы вывести себя из слишком зависимых отношений.
Шаг 3. Включите проблемы, у которых есть четкое начало и конец
Если и когда вы все же решите помочь любимому человеку, убедитесь, что задачи решаемы, а не бесконечны. Убедитесь, что у проблем есть четкое начало или конец. В противном случае вы можете оказаться втянутым во все большую и большую ответственность и снова позволить своему любимому человеку.
- Например, предположим, что ваш любимый человек хочет помочь с балансом в чековой книжке. Вместо бессрочного соглашения укажите, что вы покажете любимому человеку, как балансировать в чековой книжке один раз и только один раз. Старайтесь не увлекаться эмоциональными проблемами, не связанными с чековой книжкой.
- Попробуйте эту же технику с другими задачами. Установите определенные ограничения на то, как вы будете способствовать решению проблемы, и придерживайтесь их.
