Кроссовки для талии - это, по сути, современная версия корсета, который стягивает вашу талию. Идея в том, что они «тренируют» вашу талию, чтобы она была меньше. Хотя он может уменьшить размер вашей талии за счет защемления нижних ребер, на самом деле он не уменьшит жир вокруг вашей талии. Регулярное ношение тренажеров для талии не повлияет на ваше здоровье, но убедитесь, что вы принимаете меры предосторожности и не носите их слишком часто.
Шаги
Метод 1 из 3: Тренажер для талии
Шаг 1. Выберите дизайн
Большинство кроссовок на талии имеют несколько рядов крючков и петель. У некоторых есть дополнительная молния, которая может еще больше затянуть кроссовок. Если хотите, можете приобрести ремешок меньшего размера, который просто обхватывает талию и крепится на липучке. Вы можете найти эти стили в магазинах разных брендов, таких как Hourglass Angels.
Вы также можете найти кроссовки на талии с ремешками вверху, а в некоторых также есть встроенные бюстгальтеры
Шаг 2. Выберите самую низкую настройку
Большинство кроссовок имеют от 2 до 3 рядов крючков, поэтому сначала используйте более свободную настройку. Вам нужно работать до более жесткой настройки; это может быть очень неудобно, если вы этого не сделаете.
Шаг 3. Наденьте трейнер
Этот шаг может быть немного сложным, если вы никогда его не делали. Возможно, вам придется сделать вдох или лечь. Пока вы задерживаете дыхание или лежите, соедините крючки друг с другом, чтобы закрепить тренажер на теле.
Шаг 4. Найдите одежду, чтобы спрятать ее
Как правило, под любой легкой или прозрачной одеждой виден тренажер для талии. Точно так же любой кроп-топ позволит кроссовку выглянуть из-под него. Вы можете носить более свободную и тяжелую одежду, когда надеваете тренажер для талии.
Например, вы можете надеть легкий костюм или свитер, чтобы скрыть пояс для кроссовок. Выбирайте более тяжелые ткани, такие как шерсть или трикотаж, а не шелк или другие легкие ткани
Шаг 5. Носите в течение дня
Тренажер для талии предназначен для ношения только в течение дня в течение определенного количества часов. Некоторые люди, например, носят его просто на работу. Однако как долго вы его будете носить - решать вам. Некоторые гиды рекомендуют от 8 до 10 часов в день, но вы можете носить его меньше, если вам это неудобно.
- Если вы постоянно носите тренажер для талии, на достижение результатов обычно уходит пара недель.
- Как только вы начнете замечать результаты, при необходимости вы можете уменьшить размер до кроссовок для талии.
Шаг 6. Снимите, если вам некомфортно
Следует ожидать некоторого дискомфорта с тренажером для талии. Однако, если вы чувствуете себя очень некомфортно, вам следует удалить его, чтобы почувствовать некоторое облегчение.
Шаг 7. Убираем, чтобы спать
Кроссовки на талии не предназначены для ношения на ночь. На самом деле, лучше всего снимать его, когда вы вернетесь с работы домой. Вам нужно дать своему телу возможность расслабиться и восстановиться.
Метод 2 из 3: покупка тренажёра для талии
Шаг 1. Измерьте талию гибкой рулеткой
Оберните его вокруг талии на полпути между ребрами и бедрами, следя за голой кожей. Проверьте размер и запишите число.
Вы также можете использовать веревку, если у вас нет гибкой рулетки. Оберните его вокруг талии и отметьте точку пересечения. Прижмите его к плоской рулетке или мерной линейке
Шаг 2. Найдите тренажер для талии в Интернете
Вы можете найти тренажеры для талии в элитных магазинах спортивных товаров, так как некоторые люди носят их во время тренировок. Однако лучше всего сделать ставку в сети. Вы можете найти кроссовок в таких местах, как Hourglass Angel, Ann Chery и Yianna.
Как правило, кроссовки на талии начинаются от 50 долларов США, а затем и выше
Шаг 3. Подберите мерки к идеальному размеру
Даже если на веб-сайте указан ваш типичный размер, рекомендуется сравнить размер вашей талии с таблицей размеров. Подобрать тренажер правильного размера для талии важнее, чем для другой одежды. Если сомневаетесь, увеличьте размер.
Метод 3 из 3: меры предосторожности
Шаг 1. Сначала проконсультируйтесь с врачом
Поскольку тренажер для талии может вызвать проблемы со здоровьем, рекомендуется поговорить со своим врачом, прежде чем носить его. Они могут посоветовать, подходит ли он вам.
Шаг 2. Следите за тем, сколько вы едите
Плохая идея - есть слишком много в тренажере для талии. Если вы это сделаете, вы почувствуете себя очень неудобно. Если вы все же хотите плотно поесть, отключите тренажер.
Некоторые предполагают, что этот аспект является преимуществом тренировки талии. То есть во время носки нельзя есть слишком много, поэтому таким образом можно похудеть
Шаг 3. Тренируйтесь в дополнение к тренировке талии
Хотя тренировка талии может уменьшить размер вашей талии, она также может ослабить ваши основные мышцы, поскольку обеспечивает внешнюю поддержку. Кроме того, на самом деле это не приводит к потере жира. Поэтому, если вы действительно хотите навсегда уменьшить размер талии, вам нужно регулярно тренироваться, выполняя как аэробные упражнения, так и силовые тренировки.
Шаг 4. Не пользуйтесь тренажером для талии во время тренировки
Кроссовки для талии снижают вашу способность глубоко дышать, а это значит, что вам не захочется работать так усердно. Кроме того, без него вы не сможете двигаться так же хорошо, как можете.
Шаг 5. Снимите, если возникнут проблемы
Расширенная тренировка талии может привести к множеству проблем. Например, вы можете заметить усиление кислотного рефлюкса. Вы также можете почувствовать головокружение и даже потерять сознание. Если вы не будете осторожны, со временем вы можете повредить ребра. Прекратите носить его, если у вас возникнут эти проблемы.
