Некоторые люди чихают громче других из-за емкости легких, аллергии или естественной склонности. Независимо от причины, громкое чихание может смущать и мешать в тихой обстановке. Вы можете попытаться приглушить чихание, а можете попытаться полностью остановить рефлекс. Будь готов!
Шаги
Метод 1 из 2: приглушение звука
Шаг 1. Чихнуть во что-нибудь
Всегда держите при себе салфетку или толстый носовой платок. Салфетки портативные и одноразовые, но носовой платок лучше заглушает звук. Если у вас нет другого выбора, уткнитесь носом в плечо, руку или сгиб локтя. Любая ткань или прочная часть тела помогут вам чихать тихо.
Шаг 2. Сожмите зубы и челюсть, чтобы заглушить звук
Оставьте рот приоткрытым, чтобы не создавать слишком сильное давление в пазухах. При правильном выполнении это движение должно уменьшить интенсивность вашего чихания.
Если вы одновременно задержите дыхание, вы даже сможете остановить чихание
Шаг 3. Кашляйте при чихании
Убедитесь, что вы выбрали подходящий момент. Смешивая рефлекс на чихание с рефлексом на кашель, вы можете уменьшить звук и силу каждого шума.
Метод 2 из 2: прекращение чихания
Шаг 1. Задержите дыхание
Когда вы чувствуете, что надвигается чихание, сильно вдохните через обе ноздри и задержите дыхание, пока позыв не пройдет. Возможно, вам удастся противодействовать рефлексу чихания.
- Не затыкайте нос. Задержка дыхания может быть эффективной до определенного момента, но затыкание носа во время чихания может иметь серьезные последствия для здоровья. Среди других нарушений уха и носовых ходов это может вызвать переломы гортани, разрыв барабанных перепонок, изменение голоса, выпуклость глазных яблок и недержание мочевого пузыря.
- Имейте в виду, что сдерживание чихания может быть эффективным, но также может вызвать у вас чувство заложенности.
Шаг 2. Используйте свой язык
Плотно прижмите кончик языка к нёбу, прямо за двумя верхними передними зубами. Это должно попасть в то место, где альвеолярный гребень или «десна» достигает неба. Надавите изо всех сил, пока не исчезнет желание чихнуть. Если все сделано правильно, это поможет остановить чихание.
Эта стратегия наиболее эффективна, если вы применяете ее в тот момент, когда чувствуете, что надвигается чихание. Чем дольше должно продолжаться чихание, тем труднее будет его остановить
Шаг 3. Подтолкните нос вверх
Когда приближается чихание, поместите указательный палец под нос и слегка оттолкнитесь. Если вы правильно рассчитаете время, вы сможете подавить чихание. По крайней мере, это движение должно уменьшить интенсивность чихания.
подсказки
- Не чихай. Надавите на нижнюю часть носа. В некоторых ситуациях, например при смене полосы движения во время вождения, чихание может быть опасным, потому что вы непроизвольно закрываете глаза.
- По возможности чихайте в носовой платок или салфетку. Вы же не хотите распространять микробы и заразить других людей! Это вопрос общей вежливости.
- После этого сходите в ванную, чтобы убедиться, что на вашем лице нет соплей.
- Старайтесь не делать глубоких вдохов перед чиханием. Глубокий вдох - вот что заставляет вас сказать «а» из «achoo!»
- Если вы чувствуете, что надвигается чихание, извинитесь и выйдите из комнаты.
Предупреждения
- Чихание - это способ вашего тела очистить нос и носовые пазухи. Не держите все время в чихании!
- Не затыкайте нос! Это может быстро повысить внутреннее давление в ушах и дыхательных путях. Закрывание носа во время чихания может вызвать переломы гортани, разрыв барабанных перепонок, изменение голоса, выпуклость глазных яблок и внезапное недержание мочевого пузыря.
