У всех ваших друзей плоская грудь, но вы стремитесь к половой зрелости. Если вам нужно носить бюстгальтер в раннем возрасте, вам не нужно стесняться или стесняться. Люди развиваются с разной скоростью, и в конце концов все вас догонят. Все это естественная часть взросления, но вам не обязательно делать это в одиночку. Доверьтесь маме или тете, заручитесь поддержкой друзей и узнайте, что происходит с вашим телом.
Шаги
Метод 1 из 4: ношение правильного бюстгальтера
Шаг 1. Измерьте грудь
Ношение бюстгальтера правильного размера будет иметь большое значение для того, чтобы вам было комфортно носить его. Возьмите сантиметровую ленту и измерьте сами:
- Оберните измерительную ленту вокруг груди напротив ребер. Не затягивайте ее, она должна плотно прилегать и не соскользнуть.
- Запишите это измерение в дюймах. Округлите до ближайшего дюйма. Добавьте 5 к этому числу. Это будет размер вашей груди или браслета (размер 32, 34, 36 и т. Д.).
Шаг 2. Измерьте размер груди
Оберните измерительную ленту вокруг груди по всей длине. Опять же, не затягивайте ленту. Скорее, он должен плотно прилегать, не соскальзывая.
Запишите это измерение в дюймах. Округлите до ближайшего дюйма. Это будет число, которое вы будете использовать для расчета размера чашки (AA, A, B, C, D и т. Д.) На следующем шаге
Шаг 3. Рассчитайте размер чашки
Правильный размер чашки важен, чтобы вы не надели что-то слишком маленькое, если ваша грудь не подходит и не выплескивается по бокам. Также не стоит надевать что-то слишком большое, потому что бюстгальтер может сидеть неудобно. Чтобы рассчитать размер чашки:
- AA: если размер браслета и размер чашки совпадают, ваш размер чашки AA.
- A: разница менее 1 дюйма между размером ремешка и размером чашки.
- B: разница в 1–2,5 дюйма между размером ремешка и размером чашки.
- C: разница 2,5–3,5 дюйма между размером ремешка и размером чашки.
- D: разница 3,5–4,5 дюйма между размером ремешка и размером чашки.
- DD (E): разница в 4,5–6 дюймов между размером ремешка и размером чашки.
- Вы вырастете из своих первых бюстгальтеров. Каждые шесть месяцев измеряйте себя снова, чтобы убедиться, что вы носите правильный размер.
Шаг 4. Возьмите с собой надежного взрослого друга
Отправляйтесь за покупками бюстгальтера со взрослым, которому вы доверяете, например с мамой или тетей. Они могут дать вам честный отзыв о том, как бюстгальтер смотрится на вас, и, возможно, смогут купить вам несколько бюстгальтеров.
Шаг 5. Попробуйте разные типы бюстгальтеров
Бюстгальтеры могут выглядеть совершенно иначе, когда вы примеряете их и носите весь день. Примерьте несколько разных типов, например спортивный бюстгальтер, майку и обычный бюстгальтер с чашечками, чтобы выбрать наиболее удобный. Купите несколько разных вариантов и опробуйте их, когда будете дома. Что вам удобнее всего?
- Попробуйте спортивный бюстгальтер, особенно если у вас маленькая грудь. В спортивных бюстгальтерах обычно нет отдельных чашечек, и они обычно более удобны, чем обычные бюстгальтеры.
- Если у вас большая грудь, попробуйте бюстгальтер на косточках. Этот тип бюстгальтера может обеспечить более адекватную поддержку.
- Попробуйте майку со встроенным бюстгальтером. Легко носить бюстгальтер, выбирая майку со встроенным бюстгальтером. Вы будете выглядеть так, будто на вас только майка. Накройте майку еще одной рубашкой.
- Скорее всего, вам не стоит возиться с бюстгальтером пуш-ап или мягким бюстгальтером. Обычно из-за них ваша грудь становится больше, и вы можете привлечь к себе нежелательное внимание. Однако бюстгальтеры с мягкой подкладкой могут добавить немного лишней формы.
Шаг 6. Носите бюстгальтер, который не просвечивает сквозь одежду
Не привлекайте к себе лишнего внимания бюстгальтером, который просматривается сквозь одежду. Не носите темный бюстгальтер, если на вас светлая рубашка. Вместо этого выберите что-нибудь нейтрального цвета.
- Носите бюстгальтер из не слишком тонкой ткани. В противном случае соски могут проступить наружу.
- Примерьте рубашку поверх бюстгальтера, чтобы увидеть, как он выглядит. У вас может быть украшение на бюстгальтере, которое будет выступать под рубашкой и быть заметным.
Метод 2 из 4: избегайте поддразнивания или смущения
Шаг 1. Игнорируйте поддразнивание
Если кто-то дразнит вас, это может быть мучительно, особенно на глазах у всех. Игнорируйте это как можно лучше. Иногда люди дразнят, потому что им любопытно, или они не понимают, что происходит, или даже потому, что вы им нравитесь.
- Вы можете даже попытаться придумать резкое возвращение, чтобы показать, насколько вы зрелы и насколько они незрелы.
- Если поддразнивание продолжается более одного-двух дней, поговорите со своим учителем или взрослым, которому вы доверяете. Вы не должны чувствовать себя целью только потому, что ваше тело развивается.
- Будьте спокойны, когда разговариваете с ними. Если вы обороняетесь и злитесь, они могут не воспринимать вас так серьезно. Если вы будете спокойны, вы сможете лучше и серьезнее передать свои чувства.
Шаг 2. Заставьте других перестать хватать ваш бюстгальтер
Одна из худших и наиболее распространенных вещей, которые делают другие дети, - это защелкивать бретельки бюстгальтера. Мальчикам особенно могут быть интересны бюстгальтеры, и они хотят найти способ привлечь ваше внимание. Но защелкивание ремешка бюстгальтера раздражает и даже может повредить.
- Скажите им, чтобы они перестали прикасаться к вашей одежде. Объясните, что вам это не нравится и это не приветствуется. Если они не останавливаются, расскажите об этом учителю или взрослому, которому вы доверяете.
- Если кто-то схватил вас за грудь, попросите его остановиться и немедленно сообщить об этом своему учителю или взрослому, которому вы доверяете.
- Если вы чувствуете угрозу или не можете остановить такое поведение, возможно, вы подвергаетесь сексуальному домогательству - чье-то поведение, которое заставляет вас чувствовать себя небезопасно. Подробнее о сексуальных домогательствах читайте в статье wikiHow «Как бороться с сексуальными домогательствами в школе».
Шаг 3. Если вам нужно переодеться, постарайтесь уединиться
Хотя вам не нужно стесняться своего тела и бюстгальтера, вы можете почувствовать себя более комфортно, если переоденетесь наедине. Ночуя в доме друга, вы можете переодеться в ванной.
Если вам нужно переодеться для занятия физкультурой, вы можете сделать это в кабинке в ванной или попытаться переодеться как можно незаметнее. Выберите шкафчик рядом с одним из ваших друзей. Они с большей вероятностью поддержат вас, а не дразнят. Повернитесь спиной к остальным девушкам в раздевалке. Дополнительные советы читайте в статье wikiHow «Как переодеться в школьной раздевалке»
Шаг 4. Заправляйте рубашку на детской площадке
Если вы качаетесь вверх ногами на перекладине, ваша рубашка может взлететь и обнажить бюстгальтер. Заправьте рубашку, чтобы избежать неловкой или откровенной ситуации.
Шаг 5. Наденьте спортивный бюстгальтер на физкультуру
На уроках физкультуры вам может понадобиться дополнительная поддержка для груди. В противном случае вы можете неудобно подпрыгивать вверх и вниз во время бега или прыжков. Носите для упражнений подходящий спортивный бюстгальтер, и вам будет удобнее.
Метод 3 из 4: общение с друзьями
Шаг 1. Доверьтесь своему лучшему другу
Твоего лучшего друга не зря называют так. Ваш лучший друг хочет помочь вам чувствовать себя хорошо. Если вас что-то беспокоит, поговорите со своим лучшим другом о том, что вас беспокоит. Они могут прийти вам на помощь, если кто-то вас дразнит.
Шаг 2. Будьте источником информации для своих друзей
Даже если вы можете стесняться носить бюстгальтер, когда никто из ваших друзей его не носит, им может быть любопытно, что произойдет с их телами. Вы можете стать источником информации для своих друзей, рассказав им, как получить бюстгальтер, какие бывают бюстгальтеры и каково это достичь половой зрелости.
Шаг 3. Поддержите других девушек
Если есть другие девушки, которые также носят бюстгальтеры в молодом возрасте, поддержите их. Защищайте их, если кто-то их дразнит. Помогите им понять, как разговаривать с мамой или тетей. Это может даже начать новую дружбу для вас.
Метод 4 из 4. Изучение развития своего тела
Шаг 1. Поговорите со взрослым, которому доверяете
Найдите взрослого, которому вы доверяете, например маму, тетю или старшую сестру, в отношении ваших проблем. Ваше тело, вероятно, претерпевает и другие изменения, о которых вы, возможно, захотите поговорить. Лучше поговорить с женщиной, имеющей опыт ношения бюстгальтера, чем разговаривать с отцом. Начните с того, что скажите, что вы хотите поговорить, и ведите разговор позитивно. Убедите их, что все в порядке, но что у вас есть вопросы о своем теле и о взрослении.
Вы можете начать с такого вопроса, как: «Когда вы впервые надели бюстгальтер?»
Шаг 2. Попросите сохранить конфиденциальность разговора
Разговаривая с этим человеком, попросите его сохранить конфиденциальность. Некоторые родители или другие взрослые могут быть рады тому, что вы начнете половое созревание и станете женщиной. Но это может вас смущать. Попросите своего взрослого, которому вы доверяете, не объявлять другим людям, как вы растете.
Шаг 3. Попросите помощи с братьями и сестрами
Если у вас есть надоедливый младший брат или сестра, они могут не осознавать, что должны быть границы. Если вам неловко носить бюстгальтер, попросите взрослого, которому вы доверяете, убедиться, что братья и сестры не дразнят вас. Если вам неудобно говорить об этом с родителями, ваш взрослый, которому вы доверяете, может что-то сказать за вас.
Шаг 4. Прочтите книгу о своем развитии
Посмотрите книгу из библиотеки о половом созревании для девочек и узнайте больше о том, что происходит с вашим телом. Вы обнаружите, что рост груди - это очень естественно, даже если для вас это происходит немного раньше, чем для ваших друзей.
- Если вы не хотите брать книгу в библиотеке, спросите маму, купит ли она вам одну.
- Есть также несколько отличных веб-сайтов о половом созревании для девочек, которые могут ответить на многие вопросы, которые могут у вас возникнуть о вашем теле. К ним относятся KidsHealth.org, BeingGirl.com и GirlsHealth.gov.
Шаг 5. Узнайте больше об имидже тела и СМИ
Образ тела - это то, как человек видит себя и чувства, которые вы испытываете к своему телу и себе. Изображения, которые вы видите в рекламе, фильмах, журналах и по телевизору, могут быть искажены, что заставит вас задуматься о том, что такое нормальное тело. Но правда в том, что каждая девушка и каждая женщина сложены по-разному, и не существует единого идеального тела.
Есть несколько хороших веб-сайтов, которые говорят об имидже тела и средствах массовой информации, например MediaSmarts.ca и KidsHealth.org
Шаг 6. Посетите своего педиатра
Возможно, вам будет полезно поговорить с врачом о своем теле. Вы можете задавать вопросы наедине, и они дадут вам честные ответы, не осуждая вас и не заставляя вас чувствовать себя неловко.
подсказки
- Не теряй надежды. Этот этап, когда ты единственный, кто носит бюстгальтер, не продлится вечно. Ваши друзья скоро наверстают упущенное.
- Сообщите родителям, учителю или взрослому, которому вы доверяете, если кто-то плохо обращается с вами из-за ношения бюстгальтера.
- Ваш друг скоро наверстает упущенное, не о чем беспокоиться! Если вам неловко из-за того, что бюстгальтер просвечивает сквозь одежду, наденьте топы темного цвета или свитер.
