Люди всех возрастов носят подгузники по разным причинам. Ты не единственный. Носить подгузники в школу может быть страшно. Вы можете чувствовать замешательство, смущение или стыд. Однако есть много вещей, которые помогут вам чувствовать себя комфортно в подгузниках в школе.
Шаги
Метод 1 из 3: выбор подходящих подгузников
Шаг 1. Определите необходимый уровень впитываемости
Тип подгузника, который вы носите, будет зависеть от количества протекания, дневного или ночного увлажнения, а также от вашего размера. Подгузники с большей впитываемостью и подгузники, увлажняющие в ночное время, имеют больший размер.
Шаг 2. Найдите подходящие подгузники
Поскольку недержание мочи является проблемой для людей всех возрастов, на рынке представлены самые разные подгузники, отвечающие вашим потребностям. Есть подгузники специально для детей старшего и подросткового возраста, подростков и взрослых. Вам следует пробовать разные марки подгузников, пока не найдете подходящий. Правильные подгузники помогут вам почувствовать себя увереннее.
- Молодежные подтягивания - отличный вариант для детей постарше. Популярные бренды молодежных подтягиваний - Goodnites и Select. Некоторые из этих подтягиваний выглядят точно как обычное нижнее белье.
- Покупка подгузников может быть дорогой. Партнерство CareGiver позволяет вам опробовать образцы, прежде чем вы потратите много денег на подгузники.
- Если вы в подростковом возрасте, возможно, вы слишком малы для подгузников для взрослых и слишком велики для подгузников для подростков. Подгузники Race Car предназначены для детей младшего возраста и бывают разных размеров. Эти подгузники предназначены для мальчиков. Molicare - еще один бренд, который предлагает размеры для детей младшего возраста.
- Популярные бренды для подростков - Tena, Prevail и Tranquility. Вы также можете вставить подкладки в подгузники, чтобы увеличить объем подгузника. Бустерные прокладки также позволят вашим подгузникам впитывать больше.
- Самый важный фактор при выборе подходящих подгузников - это то, как вы в них себя чувствуете. Если они хорошо сидят и вам удобно, вы будете более уверенно носить их в школе.
Шаг 3. Примерьте подгузники со школьной одеждой
Вам следует надеть подгузники, когда вы собираетесь покупать новую одежду. Это поможет вам подобрать одежду, которая не обнажает ваши подгузники. Одежда, которая на один размер больше вашего реального, поможет скрыть подгузники.
Метод 2 из 3: чувствовать себя комфортно в школе
Шаг 1. Поговорите со школьной медсестрой или администратором
И вы, и ваши родители должны обсудить ваше состояние здоровья с людьми в вашей школе. Если вы скажете авторитету в школе, что вы носите подгузники, это может дать вам особые привилегии. Возможно, вам удастся получить доступ к частной уборной, где вы сможете поменять подгузники. Они также могут разрешить вам опоздать на урок или рано покинуть урок, чтобы сменить подгузник.
Если вы хотите иметь полную защиту кишечника и мочевыводящих путей, необходимы еще две вещи, а именно пара пластиковых подтягивающихся штанов - лучше всего прозрачные, чтобы контролировать подгузник для взрослых; и комбинезон или майку для поддержки подгузника, когда он становится тяжелее. Наконец, Seni Quatro или Tena slip maxi - это тихие трусы с хлопковой поверхностью и липучкой, которые не привлекают внимания в прилавке
Шаг 2. Будьте осторожны
Берите с собой лишние подгузники, лосьоны и кремы в специальной сумке, которую вы держите в рюкзаке или в рюкзаке для пеленок. В рюкзаках для подгузников есть специальные отделения для хранения всех ваших принадлежностей, но они выглядят как обычный рюкзак.
Вам также следует упаковать в рюкзак полиэтиленовые пакеты. Вы можете положить грязный подгузник в полиэтиленовый пакет, прежде чем выбросить его. Выбрасывать полиэтиленовый пакет менее стыдно, чем выбросить подгузник
Шаг 3. Сходите в ванную во время урока
Планируйте пользоваться туалетом, когда вероятность того, что другие ученики будут там, меньше. Вы хотите увеличить свои шансы остаться в ванной в одиночестве.
Шаг 4. Потренируйтесь менять подгузник
Подгузники очень шумные, и смена подгузников в общественном туалете может вызвать у вас дискомфорт. Вам следует придумать самый тихий и быстрый способ сменить подгузник, когда вы находитесь дома. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно при смене подгузника в школе. Возможно, вам будет удобнее просто стянуть мокрые или грязные трусы, чем снимать шумные пластиковые ленты. Поскольку вы не сможете плотно обернуть его, чтобы выбросить, обязательно возьмите с собой сумку.
Шаг 5. Развивайте толстую кожу
Некоторые люди могут высмеивать вас за то, что вы носите подгузники, или задавать вам вопросы. Если над вами издеваются, вы должны сообщить об этом своим родителям, учителям и директору. Вы также должны постоять за себя, если кто-то вас дразнит. Если кто-то вежливо спросит вас о ношении подгузников, вы должны объяснить им, что у вас есть заболевание.
Шаг 6. Быстро смени подгузник в случае аварии
Мокрый подгузник сложно спрятать, и это могут заметить другие люди. Смена подгузника, как только он намокнет, предотвратит провисание подгузника и его просвечивание через одежду. Промокшие подгузники также будут пахнуть, если их быстро не сменить.
Шаг 7. Присоединитесь к группе поддержки
Разговор с другими людьми, которые также ходят в школу в подгузниках, может стать источником утешения. Вы также можете получить советы и идеи о том, как другим людям удается носить подгузники в школе. Группы поддержки могут быть онлайн или лично. Есть много онлайн-групп поддержки и форумов. Национальная ассоциация воздержания также имеет список ресурсов, которые помогут вам наладить контакт с другими людьми.
Метод 3 из 3: недержание мочи
Шаг 1. Определите, какой у вас тип недержания
Существует три основных типа недержания мочи: мочеиспускание, кал и стресс. Воздержание мочи - это когда вы не контролируете свой мочевой пузырь. Вы можете протечь мочой или не успеть в туалет, когда почувствуете позыв. Недержание кала - это когда вы не контролируете испражнения. Стрессовое недержание - это когда определенные движения или действия (кашель, чихание, бег, прыжки) создают нагрузку на мочевой пузырь и вызывают утечку мочи.
Шаг 2. Ведите дневник
Попробуйте вести дневник, чтобы узнать, каковы ваши триггеры. Информация, которую вы должны включить в свой дневник: продукты и напитки, которые вы потребляете; как часто вы ходите в ванную; типы действий, которые вызывают утечку. Вам следует сделать свой дневник как можно более подробным. Информация в вашем дневнике также будет полезна вашему врачу.
Шаг 3. Получите профессиональную помощь
Врач сможет помочь определить причину недержания мочи и составить план лечения, подходящий именно вам. Важно, чтобы вы открыто говорили со своим врачом. Вы не должны смущаться, потому что ваш врач привык помогать людям, у которых есть такая же проблема, как и у вас. Ваш врач может направить вас к физиотерапевту, назначить лекарства или даже поговорить с вами о возможности операции.
Ваш врач изучит историю болезни, проведет медицинский осмотр, поговорит с вашими родителями, обсудит план лечения и проведет несколько тестов. Национальная ассоциация по недержанию мочи ведет список специалистов в Соединенных Штатах
Шаг 4. Создайте стратегию опорожнения
Мочеиспускание - это часть тренировки мочевого пузыря, которая учит вас ходить в туалет в определенное время. Перед тем, как начать, вам следует обсудить с врачом стратегию опорожнения. Планирование посещения туалета помогает укрепить мышцы мочевого пузыря и уменьшить потребность в подгузниках.
Если вы ребенок, родители могут помочь вам с тренировкой мочевого пузыря. Начните с измерения того, как часто вы посещаете ванную комнату. Если вам нужно ходить в туалет каждые 20 минут, попробуйте увеличить время с 5 до 20 минут. Вам следует постепенно увеличивать время между посещениями туалета, пока вы не сможете пройти от 90 до 120 минут. Если вы старше, вы можете увеличить время между посещениями туалета с шагом 15 минут
подсказки
- Используйте лосьоны и порошки, чтобы предотвратить появление опрелостей.
- Обязательно надевайте подгузники, когда идете в магазин за одеждой.
- Будьте уверены. Ваша жизнь не ограничена тем, что вы носите подгузники
- Не бойтесь, что ваши друзья обнаружат, что вы носите подгузник. Если ваши друзья узнают об этом, скажите им правду, что вы попали в аварию и вам нужно надеть защиту. Подумайте даже о том, чтобы рассказать об этом своим лучшим друзьям, прежде чем они узнают или спросят вас. Скорее всего, если они настоящие друзья, они вас поймут и поддержат.
