Если вас беспокоят сухие, шелушащиеся, шершавые и / или мозолистые ноги, ванна для ног с английской солью - естественный способ сделать ваши ступни мягкими и гладкими. Теплые ванны для ног также прекрасно подходят для расслабления. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем (включая диабет и сердечные заболевания), вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем замачивать ноги.
Шаги
Часть 1 из 4: Подготовка к замачиванию ног
Шаг 1. Купите английскую соль
Английская соль доступна в большинстве аптек. Скорее всего, вы найдете его в том же разделе, что и обезболивающие (аспирин, ибупрофен и т. Д.) И повязки, поскольку он часто используется при мышечных болях. Убедитесь, что на упаковке вашей английской соли указано, что они подходят для использования человеком (в США на упаковке будет указано обозначение USP).
Вся английская соль содержит одни и те же природные минералы (магний и сульфат), но существуют разные «степени» в зависимости от того, как вы собираетесь использовать английскую соль (например, «для человека» или «для применения в сельском хозяйстве»)
Шаг 2. Купите ванночку для ног
Ванночки для ног (также известные как чаши для педикюра) или умывальники подходящего размера должны быть легко найдены в ваших местных универмагах или супермаркетах (также известных как супермаркеты). Они также могут быть доступны в более крупных аптеках.
- Если у вас ограниченный бюджет, умывальник будет дешевле, чем ванночка для ног. Поскольку он не предназначен специально для ног, убедитесь, что вы покупаете что-то достаточно большое, чтобы комфортно уместить обе ваши ноги (вы можете даже попробовать встать в нем в магазине). Также учитывайте глубину таза - вам нужно, чтобы вода доходила чуть выше лодыжек.
- Если вы покупаете ванночку для ног / педикюр, убедитесь, что вы можете безопасно добавлять в нее не только воду, но и другие ингредиенты, прежде чем покупать ее.
Шаг 3. Купите пемзу
Есть много видов пемзы. Их должно быть легко найти в местных аптеках или супермаркетах. Некоторые пемзы выглядят просто как камень, другие - на веревке, а третьи - на палках. Никто по своей сути не лучше других; просто выберите то, что вам больше нравится.
Обязательно приобретите пемзу, специально созданную для красоты, иначе вы рискуете повредить кожу
Шаг 4. Решите, где вы будете мочить ноги
Будете ли вы делать это в гостиной во время просмотра телевизора? Будете ли вы делать это в ванной, слушая музыку или читая книгу? Где бы вы ни решили замачивать ноги, убедитесь, что у вас есть все необходимое, прежде чем переходить к следующим шагам.
Если вы хотите ополоснуть ноги после замачивания, рекомендуется оставаться в ванной или рядом с ней
Шаг 5. Обратите внимание на тип пола, на котором вы замачиваете ноги
Если вы находитесь на плитке или дереве, положите полотенце на пол, чтобы не повредить пол и не поскользнуться от воды, которая может пролиться, когда вы замачиваете и отшелушиваете ноги. Если вы находитесь на ковре, вы можете поставить раковину / ванну для ног на коврик или другой водостойкий материал, чтобы защитить свой ковер.
Часть 2 из 4: Предварительное мытье ног
Шаг 1. Вымойте ноги теплой водой с мягким мылом
Прежде чем замачивать ноги в ванночке для ног, быстро вымойте их, чтобы удалить излишки грязи. Встаньте в ванну или душ, намочите ноги, намылите их и ополосните.
Обязательно используйте мягкое мыло, которое не раздражает кожу ног
Шаг 2. Будьте внимательны
Обязательно мойте между пальцами ног, вокруг щиколоток и на верхушках стоп, а также на подошвах. Это особенно важно, если вы часто ходите босиком или в сандалиях.
Шаг 3. Промокните ноги насухо чистым полотенцем
При этом обращайте внимание на особенно сухие участки ног, так как они могут стать менее заметными, когда вы окажетесь в ванне. Вы захотите запомнить их, когда позже будете отшелушивать ноги.
Часть 3 из 4: замачивание ног в ванне с английской солью
Шаг 1. Наполните таз или ванночку для ног горячей водой
Используйте самую горячую воду, которую вы можете вытерпеть, не обжигая ноги. Будьте осторожны, чтобы не переполнить его. Наполните таз примерно на 2/3 до верха. Это оставит достаточно места для ваших ног, и вода вытеснит воду, когда вы поместите их в таз / ванночку для ног.
- Убедитесь, что вы переносите воду, прежде чем добавлять английскую соль, чтобы не тратить ее впустую, если позже вам понадобится слить немного горячей воды и добавить немного прохладной воды.
- Если у вас есть ванна для ног / педикюр, подумайте о том, чтобы воспользоваться дополнительными настройками, такими как вибрация, чтобы улучшить свои впечатления.
Шаг 2. Добавьте английскую соль в горячую воду
Количество воды, которое вам нужно добавить, будет зависеть от объема воды, в которую вы ее добавляете. Для ванны для ног стандартного размера (или раковины размером с ванну для ног) добавьте 1/2 стакана (118 мл) английской соли.
При желании можно добавить несколько капель эфирных масел, например масла лаванды. Они могут не только придать ванне для ног расслабляющий аромат, но также могут иметь дополнительные преимущества, например, противомикробные свойства
Шаг 3. Поместите ноги в ванночку для ног
Осторожно поместите их в таз, убедившись, что вода не слишком горячая и не выливается из ванны. Как только ваши ноги окажутся в ванне, вы можете осторожно пошевелить ими, чтобы смешать английскую соль с водой.
Шаг 4. Замочите ноги на 10-15 минут
По прошествии этого времени вы заметите, что шероховатые части ваших ног становятся более мягкими (и, возможно, даже немного опухшими). Когда они достигли этой стадии, они готовы к отшелушиванию.
Шаг 5. Отшелушите ноги скрабом из английской соли
Добавьте небольшое количество горячей воды в горсть английской соли и перемешайте до образования пасты. Втирайте пасту в ступни в течение нескольких минут, чтобы удалить огрубевшую кожу.
Не забывайте очищать кожу вокруг пальцев ног и пяток, где омертвевшая кожа может быть менее заметна
Шаг 6. Опустите ноги обратно в ванночку для ног
Смойте пасту, снова окунув ступни в ванночку для ног после того, как вы нанесли отшелушивающий скраб с английской солью.
Часть 4 из 4: отшелушивание и увлажнение после
Шаг 1. Отшелушите ступни пемзой
Вытащите ноги из ванны - предварительно сушить их не нужно. Убедитесь, что вы намочили камень, прежде чем использовать его на ногах. Прикладывая к ним легкое или среднее давление, вотрите пемзу в мокрые мозолистые участки стопы в течение 2–3 минут, чтобы удалить омертвевшую кожу.
- Слишком сильное растирание пемзой может вызвать раздражение кожи и инфекцию. Это не должно быть больно, поэтому, если он начнет тереться более мягко, либо, если ваша кожа очень раздражена, прекратите все вместе, пока она не заживет.
- Вы можете использовать пемзу ежедневно, но обязательно промывайте ее после каждого использования. Если он выглядит особенно изношенным, попробуйте вскипятить его или, если это не поможет, замените его.
- Если вы не можете найти или не хотите использовать пемзу, вы также можете купить пилку для ног в большинстве аптек и супермаркетов. Вы используете его так же, как пемзу, протирая ею мозолистые части ног с легким или средним давлением и отступая, если болит.
Шаг 2. Ополосните ноги
Если ваша ванна для ног все еще чистая - на ней нет чешуек омертвевшей кожи - вы можете снова положить ноги в ванну, чтобы окончательно ополоснуть их, прежде чем сушить. Если в ванне скопились остатки омертвевшей кожи или вы просто чувствуете, что ополаскивание чистой водой после принятия ванны становится более чистым, поместите ноги под кран и ополосните их теплой водой.
Некоторые люди утверждают, что английская соль выводит токсины и что после принятия ванны с английской солью ее необходимо промыть, чтобы удалить токсины, которые вышли на поверхность вашей кожи. Нет никаких научных доказательств того, что это правда, но и полоскание не повредит
Шаг 3. Аккуратно оберните ноги полотенцем
Оберните ноги полотенцем, чтобы впитать большую часть воды, затем промокните их насухо. Избегайте тереть ноги, так как это может вызвать раздражение кожи.
Шаг 4. Увлажните ноги
Высушив ноги, нанесите увлажняющий лосьон. То, что вы используете, будет зависеть от ваших предпочтений, но лучше всего использовать что-то без запаха или почти без запаха.
- Если ваши ноги не слишком потрескавшиеся и не сухие, можно обойтись более легким увлажняющим кремом; если они очень сухие, вы можете использовать что-нибудь более тяжелое или даже сделанное специально для потрескавшихся и сухих ног.
- После нанесения нежного масла или лосьона накройте ноги носками перед сном.
- Избегайте увлажнения с помощью продуктов на нефтяной основе, так как они могут быть канцерогенными.
Шаг 5. Наберитесь терпения
В зависимости от того, насколько грубые ваши ноги, может потребоваться более одного замачивания, чтобы они стали мягкими. Если вы будете последовательно выполнять эти шаги два-три раза в неделю, вы увидите результаты в течение одной-двух недель.
Шаг 6. Наслаждайтесь мягкими гладкими ногами
Не останавливайтесь, когда будете довольны своими ногами. Держать ноги мягкими в течение длительного времени - значит продолжать заботиться о них; однако, возможно, вам не придется так часто мочить ноги.
подсказки
- Добавьте такие продукты, как масло лаванды (для расслабления) или оливковое масло (для дополнительной влажности), чтобы усилить действие ванны с солью Эпсома. Если у вас есть электрическая ванночка для педикюра, прочтите инструкцию по эксплуатации, чтобы убедиться, что вам разрешено наносить в нее масла.
- Чтобы получить дополнительное ощущение спа-процедуры, подумайте о том, чтобы сделать себе педикюр после замачивания с английской солью. Ваши кутикулы станут мягкими, и их будет легче отодвигать, а если у вас твердые ногти на ногах, их будет легче срезать после замачивания стопы.
- Научно доказано, что ванны для ног с теплой водой помогают избавиться от усталости и бессонницы.
- Вы можете использовать английскую соль не только для ног. Попробуйте принять ванну Эпсома для всего тела, чтобы уменьшить мышечные боли, периодические спазмы и вздутие живота.
Предупреждения
- Не принимайте ванну для ног чаще двух-трех раз в неделю, иначе вы можете сделать ноги более сухими.
- Если у вас есть другие проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением английской соли.
- Обратите внимание на открытые раны на ногах. Если у вас есть открытая рана на ноге, будьте особенно осторожны, чтобы избежать сильного запаха масел или чего-либо, что может вызвать раздражение раны.
- Если ваша кожа становится суше или раздражается после замачивания ног в ванне с английской солью, либо уменьшите частоту, которую вы делаете (например, с 3 раз в неделю до 1 раза в неделю), либо прекратите делать это все вместе. Если после прекращения приема пищи раздражение не исчезнет, обратитесь к врачу.
- При отшелушивании используйте только те средства, которые разрешены для использования на ногах. Кроме того, убедитесь, что все инструменты и инструменты были должным образом очищены, чтобы избежать заражения.
- Если у вас есть диабет, не используйте английскую соль на ногах. Вам также следует избегать сильнодействующего антисептического мыла и других химикатов (йода или средств для удаления мозолей / мозолей / бородавок), а также ароматизированных лосьонов для кожи.
- Горячие ванны для ног не рекомендуются людям с заболевание периферических сосудов или диабет.
