Экзема, также известная как атопический дерматит, представляет собой хроническое воспалительное заболевание кожи, которое вызывает грубые неровности на коже. Хотя экзема не может передаваться от человека к человеку, расчесывание может распространить экзему по всему телу, а сильное расчесывание может вызвать вторичную инфекцию, заразную для других. Предотвратите серьезные царапины, питая кожу и управляя триггерами, вызывающими обострения экземы. Поговорите со своим врачом о методах лечения, которые уменьшают чувство зуда, которое может усугубить вашу экзему.
Шаги
Метод 1 из 3: как остановить распространение экземы по телу
Шаг 1. Придерживайтесь бережного ухода за кожей
Не трите кожу и не используйте агрессивные моющие средства. Вымойте кожу мягкими очищающими средствами без запаха. Если вы наносите солнцезащитный крем или макияж, используйте продукты, не содержащие масла и помеченные как «некомедогенные». Для мытья кожи всегда используйте прохладную или теплую воду.
Шаг 2. Увлажняйте зудящую кожу в течение дня
Умывайтесь и принимайте ванну теплой, а не горячей водой. Аккуратно очистив кожу, промокните ее насухо и нанесите лосьон в течение нескольких минут после высыхания. Ищите увлажняющие кремы, кремы или мази без спирта, которые могут высушить кожу. Вы, вероятно, захотите наносить увлажняющий крем несколько раз в течение дня, даже если вы наносите на кожу лечебные кремы.
Шаг 3. Используйте коллоидную овсянку
Коллоидные овсяные хлопья получают путем тонкого измельчения овса, чтобы они растворялись или суспендировались в воде или лосьонах. Исследования показывают, что коллоидная овсянка обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые успокаивают зудящую кожу. Втирайте лосьон с коллоидной овсянкой в зудящую кожу. Или добавить в теплую ванну сушеную коллоидную овсянку.
Чтобы успокоить кожу, можно также использовать в ванне масла для ванн без отдушек, пищевую соду или уксус
Шаг 4. Прижмите прохладный компресс к зудящей коже
Смочите чистую мочалку холодной водой и отожмите. Приложите этот прохладный компресс к зудящему участку кожи и держите его там, пока кожа не перестанет чесаться. Облегчение зуда предотвратит появление царапин на коже и распространение экземы на другие части тела.
Шаг 5. Держите ногти короткими
Регулярно подстригайте ногти, чтобы они оставались гладкими и короткими. Таким образом, если вы случайно поцарапаете, короткие ногти нанесут меньше вреда, чем длинные.
Шаг 6. Оставайтесь гидратированными
Важно пить воду в течение дня, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной. Особенно важно пить больше воды, если вы планируете заниматься спортом или потеть. Выпивайте не менее 6-8 стаканов воды в день.
Вы также можете пить травяные чаи, молоко и фруктовые соки
Шаг 7. Сидите на солнце несколько минут каждый день
Ваше тело получает витамин D от солнца, который помогает бороться с экземой. Хотя чрезмерное пребывание на солнце вредно для вашей кожи, несколько минут солнечного света каждый день могут помочь избавиться от экземы и остановить ее распространение.
Метод 2 из 3: как избежать триггеров экземы
Шаг 1. Носите мягкую дышащую ткань
Плотно прилегающая одежда может задерживать тепло и влагу, что усугубляет экзему. Выбирайте свободную и дышащую одежду, например, из хлопчатобумажной ткани. Убедитесь, что ткань мягкая и удобная для вашей кожи, и избегайте царапин на тканях, таких как шерсть. Не забывайте стирать одежду стиральным порошком без запаха.
Если вы обнаружите, что царапаетесь во время сна, наденьте легкие удобные перчатки перед сном
Шаг 2. Избегайте сильных запахов
Химические вещества и ароматизаторы в агрессивных моющих средствах для стирки, мыле, моющих средствах и лосьонах могут усугубить экзему. Вымойте кожу очищающими средствами без отдушек и очистите дом нежными чистящими средствами без сильного запаха, который может вызвать раздражение кожи.
Шаг 3. Пылесосьте и вытирайте пыль не реже одного раза в неделю
Если вы обнаружите, что пыльца, плесень, пыль или перхоть животных вызывают обострение экземы, не забудьте вытирать пыль и пылесосить дом не реже одного раза в неделю. Возможно, вам придется делать это чаще, если у вас есть домашние животные. Не забывайте также стирать им постельное белье.
Попробуйте запустить очиститель и увлажнитель воздуха. Они очистят воздух и добавят влагу, что уменьшит зуд кожи
Шаг 4. Управляйте своим стрессом
Исследования показали, что стресс может усугубить вашу экзему, что может привести к ее распространению. Чтобы уменьшить стресс, попробуйте несколько успокаивающих методов лечения. Например, вы можете:
- Сделайте глубокий вдох
- Идти гулять
- Делайте короткие перерывы в течение дня
- Делай то, что тебе нравится
- Медитировать
Шаг 5. Избегайте табачного дыма
Исследования связывают табачный дым в окружающей среде с обострением симптомов экземы. Если вы курите, попробуйте бросить курить или ограничьте количество выкуриваемого. Вам также следует избегать дымных мест, таких как бары, рестораны или клубы, если вы испытываете обострение экземы.
Метод 3 из 3: получение медицинской помощи
Шаг 1. Управляйте любой пищевой чувствительностью
Хотя исследования все еще проводятся, некоторые исследования показывают, что тяжелая экзема может быть вызвана или усугублена пищевой аллергией. Чувствительность к пище чаще вызывает или распространяет экзему у детей, чем у взрослых. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть ли у вас аллергия или чувствительность к определенному типу пищи. Возможно, вам придется исключить из своего рациона одно из них:
- Молочные продукты
- Яйца
- Пшеница
- Соя или орехи
- Морепродукты
Шаг 2. Нанесите местные кортикостероиды
Врач осмотрит вашу кожу, чтобы определить, насколько серьезна экзема. Они могут выписать рецептурную мазь, крем, лосьон или спрей. Если у вас легкая экзема, вы можете купить безрецептурный кортикостероид, такой как гидрокортизон. Нанесите кортикостероид на раздраженную кожу, а затем нанесите сверху увлажняющий крем, поскольку кортикостероиды могут высушить кожу.
Следуйте рекомендациям врача по применению кортикостероидов. В большинстве случаев вам нужно применять их только один раз в день
Шаг 3. Принимайте антибиотики внутрь, чтобы остановить распространение инфекции
Если сильное расчесывание вызвало инфекционную сыпь, врач пропишет вам антибиотики. Они убивают бактерии, распространяющие инфекцию, что усугубляет экзему. Имейте в виду, что из-за побочных эффектов врач назначит антибиотики только в том случае, если ваша кожа инфицирована.
Шаг 4. Попробуйте терапию ультрафиолетом (УФ)
Если ваша экзема не поддается лечению, поговорите со своим врачом или дерматологом о светотерапии. Исследования показывают, что УФ-свет может быстро уменьшить зуд, но вам потребуется от 2 до 6 процедур в неделю в течение от 4 недель до 3 месяцев.
