Лучший способ защитить кожу головы и волосы от солнца - избегать их воздействия. Оставайтесь в помещении, особенно в периоды максимального солнечного света в полдень. Если вы все-таки выходите на улицу, наденьте шляпу или другой головной убор. Ходите в затененных местах. Если кожа головы обнажена из-за истончения волос или заплетения кос, нанесите солнцезащитный крем на открытые участки.
Шаги
Метод 1 из 2: Предотвращение воздействия солнечных лучей
Шаг 1. Наденьте шляпу
Даже в пасмурные дни ультрафиолетовый (УФ) свет может вызвать солнечные ожоги и повредить кожу. Самый простой способ защитить голову - накрыть ее какой-нибудь шапкой. Если возможно, наденьте шляпу с широкими полями, которая также защитит вашу шею. Шляпа менее эффективна, чем солнцезащитный крем (примерно соответствует SPF 5), но она защищает кожу головы и другие участки, на которые трудно наносить солнцезащитный крем.
Если у вас нет головных уборов, ходите так, чтобы свести к минимуму пребывание на солнце. Например, прогуляйтесь по тенистой стороне улицы, а не по солнечной стороне, или выберите путь, который будет держать вас в тени деревьев
Шаг 2. Используйте солнцезащитный крем
Если ваши волосы истончаются, заплетены в косы или если волосы уложены таким образом, что обнажается кожа головы, нанесите на голову солнцезащитный крем. Будьте особенно осторожны при нанесении на участки, где большая часть кожи головы подвергается воздействию солнечных лучей. Используйте солнцезащитный крем, который обеспечивает защиту как от UVA, так и от UVB, с SPF не менее 30, если вы проводите длительное время на открытом воздухе (например, на пляже или на велосипеде), или как минимум SPF 15, если вы просто на средней прогулке.
Шаг 3. Для достижения наилучших результатов используйте солнцезащитный крем на минеральной основе, безопасный для рифов
- Убедитесь, что ваш солнцезащитный крем не жирный. Ваша кожа головы легче впитывает легкую увлажняющую формулу, чем жирную. Кроме того, жирный солнцезащитный крем сделает кожу головы жирной. Проверьте, нет ли таких ингредиентов, как оксид цинка или титана, которые могут сделать ваш солнцезащитный крем более жирным.
- Нанесите солнцезащитный крем тонким ровным слоем на кожу головы, как если бы вы наносили его на любую другую часть тела.
- Повторно наносите лосьон для загара каждые два часа.
Шаг 4. Не выходите на улицу, когда солнце наиболее яркое
Полуденное (с 10:00 до 14:00) солнце вредно для вашей кожи. Постарайтесь не выходить на улицу в это время. Если вы это сделаете, накройте волосы и голову шляпой или найдите тень под деревьями, чтобы максимально защитить волосы и кожу головы.
Шаг 5. Будьте осторожны с отражающими поверхностями
Вода, снег и песок отражают ультрафиолетовый свет обратно в вас. Если вы посещаете пляж или снежный пейзаж поздним утром или днем, особенно важно носить шляпу и солнцезащитный крем с высоким SPF.
Шаг 6. Наденьте защитную прическу
Если у вас длинные волосы, но нет шляпы, подумайте о том, чтобы надеть конский хвост, пучок или прическу. В отличие от причесок с пробором, они полностью покрывают кожу головы, предотвращая появление солнечных ожогов.
Поскольку это оставляет ваши волосы незащищенными, лучше всего полагаться на шляпу. Людям с афро-текстурой волос, тонкими или светлыми волосами следует быть особенно осторожными, поскольку их волосы легче повреждаются солнцем
Шаг 7. Посмотрите прогнозы УФ-излучения
Многие прогнозы погоды сообщают вам дневной УФ-индекс, по крайней мере, летом. Вы также можете найти здесь эти прогнозы для некоторых стран, включая США, Австралию и Канаду. Вот как интерпретировать международный УФ-индекс ВОЗ, чтобы вы знали, насколько осторожными должны быть:
- 1 или 2: низкий риск. Защита не требуется.
- От 3 до 5: умеренный риск. Наденьте рубашку, солнцезащитный крем и шляпу. Ищите тень около полудня.
- От 6 до 7: высокий риск. Наденьте рубашку, солнцезащитный крем и шляпу. Сократите время пребывания на солнце с 10 до 16 часов.
- 8-10: очень высокий риск. По возможности избегайте солнца с 10:00 до 16:00.
- 11+: Чрезвычайный риск. По возможности оставайтесь дома с 10 до 16 часов.
Метод 2 из 2: Сохранение здоровья волос и кожи головы
Шаг 1. Измените график мытья головы
Чистые волосы сильнее, устойчивее к повреждениям от солнца и с меньшей вероятностью оставят кожу головы незащищенной. Однако мытье волос чаще, чем необходимо, может высушить волосы, сделать их слабыми и ломкими. Ежедневное мытье головы необходимо только в том случае, если у вас очень тонкие или жирные волосы или если пот оказывает заметное ежедневное воздействие на кожу головы. Густые сухие волосы нужно мыть один или два раза в неделю.
- Умывайтесь теплой водой вместо горячей.
- Используйте мягкий шампунь без сульфатов, сделанный из натуральных ингредиентов, таких как масло ши, аргановое масло, масло чайного дерева и алоэ вера.
- После душа не используйте лосьоны и гели для укладки. Это позволит вашим волосам сохранить натуральные масла, сделать их сильными, здоровыми и с меньшей вероятностью пострадать от повреждений, связанных с солнцем.
Шаг 2. Избегайте чрезмерного нагрева
Щипцы для завивки, фен и другие виды термической обработки могут повредить кератиновую оболочку вокруг волос. Это оставляет его открытым для солнечного света, вызывая повреждения от солнца, которые делают его обесцвеченным и ломким. Настройте фен на охлаждение и сведите к минимуму термическую обработку.
Шаг 3. Промойте хлор
Хлор также делает волосы более уязвимыми для солнечных лучей. Лучше не купаться в хлорированном открытом бассейне около полудня, особенно в дни с высоким УФ-индексом. Когда вы занимаетесь плаванием, принимайте душ сразу после выхода из бассейна, чтобы смыть хлор.
Шаг 4. Не красить волосы
Окрашивание волос - особенно обесцвечивание - может раскрыть волосяной фолликул, что сделает его более уязвимым для УФ-излучения.
Шаг 5. Не используйте шампунь, содержащий каменноугольную смолу
Проверьте список ингредиентов в бутылке шампуня. Если ваш шампунь содержит каменноугольную смолу, это может сделать кожу головы более чувствительной к солнечному свету. Многие шампуни от перхоти, в частности, содержат каменноугольную смолу, но есть альтернативные продукты для этого состояния.
Шаг 6. Избегайте соляриев и солнечных лучей
Солярии и солнечные лампы могут подвергнуть кожу головы и волосы чрезмерно высокому уровню УФ-А и УФ-В-лучей. Не посещайте солярии и не пользуйтесь солнечными лучами во время посещения спа-салона.
подсказки
Хотя солнце может повредить все типы волос, некоторые из них более устойчивы, чем другие. Более тонкие и светлые волосы легче повредить, равно как и волосы с плотной завиткой афро-текстуры
Предупреждения
- Продукты для волос, которые утверждают, что предлагают защиту от солнца, редко бывают эффективными. Вам понадобится сплошной слой материала для защиты от ультрафиолета - это легко сделать с помощью шляпы, но практически невозможно с пляжным спреем.
- Некоторые лекарства повышают чувствительность к солнечному свету. К ним относятся некоторые антибиотики, химиотерапевтические препараты и лекарства для лечения артериального давления и воспалений. Спросите своего врача, принимаете ли вы их. Некоторые средства по уходу за кожей или домашние средства также имеют этот эффект, особенно если они содержат ингредиенты из цитрусовых.
