Сильный разрыв ПКС является мучительным и часто требует хирургического вмешательства для полного исправления. Нервничать по поводу операции - это естественно, особенно если это ваш первый раз. К счастью, операция на передней крестообразной связке обычно проводится в амбулаторных условиях, после чего вы отправитесь домой и отдохнете в течение нескольких часов. Следование инструкциям вашего врача в письме за несколько недель до операции обеспечит оптимальное выздоровление.
Шаги
Часть 1 из 2: недели до операции
Шаг 1. Попросите отпуск
Как правило, после операции вам потребуется несколько недель отдыха. Если у вас более тяжелая физическая работа, вам может потребоваться несколько месяцев. Ваш врач посоветует вам, сколько времени вам нужно спросить.
- Как правило, лучше спросить как можно скорее, чтобы у вашего работодателя было время приспособиться к вашему отсутствию. Например, они могут попросить вас обучить кого-нибудь временно выполнять вашу работу, пока вас нет.
- Если ваш начальник не хочет давать вам отпуск, в котором вы нуждаетесь, поговорите с местным юристом. У вас может быть законное право на отпуск по болезни или по инвалидности. Например, в США вы имеете право на неоплачиваемый отпуск продолжительностью до 12 недель каждый год по состоянию здоровья.
Шаг 2. Выполните упражнения, чтобы укрепить мышцы, окружающие колено
Ваш врач или физиотерапевт, скорее всего, порекомендует список упражнений, предназначенных для укрепления ваших квадрицепсов, икр, подколенных сухожилий и других мышц и сухожилий ноги, поддерживающих колено. Чем сильнее эти мышцы до операции, тем меньше вы будете напрягать колено во время восстановления.
- Попробуйте использовать велотренажер для выполнения упражнения с небольшой нагрузкой, которое укрепит ваше колено. Начинайте медленно, продвигаясь вперед и назад, пока в конечном итоге не научитесь полностью ездить на велосипеде.
- В зависимости от тяжести травмы некоторые из этих упражнений могут быть для вас трудными или болезненными. Если вам сложно с ними общаться, сообщите об этом своему врачу.
- В некоторых ситуациях ваш врач может порекомендовать вам начать работу с физиотерапевтом до операции, чтобы привести ногу и колено в наилучшую возможную форму.
Шаг 3. Сделайте растяжку, чтобы восстановить полный диапазон движений в колене
Ваш врач или физиотерапевт, вероятно, также порекомендует вам упражнения на растяжку, которые вы можете делать дома каждый день. Эти растяжки могут помочь увеличить диапазон движений в колене после травмы. Если вы сможете восстановить полный диапазон движений после травмы, у вас гораздо больше шансов сохранить тот же диапазон движений после операции.
Если у вас нет полного диапазона движений в колене до операции, у вас высока вероятность развития «замороженного колена» после реконструкции ACL
Шаг 4. Принимайте пищевые добавки, чтобы ускорить восстановление после операции
Мультивитамины, витамин С и цинк могут помочь при заживлении ран. Поговорите со своим врачом о других добавках, которые могут вам помочь.
Пища, которую вы едите, также может повлиять на операцию и ваш результат. Ваш врач обычно спрашивает о вашей диете - будьте честны! Если ваш врач дает вам план питания, постарайтесь ему следовать
Шаг 5. Ограничьте или прекратите употреблять кофеин, никотин и алкоголь
Вещества, содержащие кофеин, никотин и алкоголь, негативно влияют на хирургическое вмешательство и послеоперационное восстановление. Хотя чашка кофе утром или бокал вина за ужином подойдут, врач, скорее всего, посоветует вам полностью отказаться от этих веществ за неделю или две до операции.
Внезапно бросить курить может быть чрезвычайно трудно, но возможно. Даже если это закончится лишь временным прекращением курения, у вас будет лучший результат и вы быстрее выздоровеете, если не будете курить
Шаг 6. Обсудите с врачом полный план лечения
Перед операцией расскажите врачу о своих целях выздоровления. Основываясь на ваших целях, уровне вашей активности до травмы и тяжести травмы, ваш врач разработает план лечения специально для вас.
- Если в вашем плане лечения есть какая-либо часть вашего плана лечения, которую вы не понимаете или не думаете, что она вам подходит, сообщите об этом своему врачу перед операцией. Это дает им достаточно времени, чтобы придумать альтернативу.
- Помните, что планы лечения гибкие. Не бойтесь говорить, если в плане есть какой-то аспект, который вы бы предпочли не выполнять.
Шаг 7. Обустройте дом так, чтобы вы могли передвигаться после операции
Переместите все, о чем вы можете споткнуться, и максимально расширите проходы и пространства между мебелью. Имейте в виду, что вы собираетесь ходить на костылях в течение нескольких недель.
- Если ваша спальня находится наверху, вы, вероятно, захотите спать внизу, по крайней мере, в течение первых недель или двух после операции, когда лестница, вероятно, вам не подойдет.
- Убедитесь, что ваша ванная комната доступна и находится на том же этаже, где вы будете проводить время после операции. Если для вас это невозможно, возможно, вам придется купить портативный комод, которым можно пользоваться, по крайней мере, в течение первой недели или около того.
- Заполните свое пространство для восстановления большим количеством подушек и одеял, водой в бутылках и полезными закусками. Установите поблизости зарядные устройства для своих электронных устройств, а также много книг, журналов и других занятий, чтобы чем-то занять себя.
Шаг 8. Практикуйтесь в ходьбе на костылях
Если вы никогда раньше не ходили на костылях, вам потребуется время, чтобы привыкнуть к ним. Перед операцией приобретите костыли, чтобы с ними можно было практиковаться, особенно дома.
Ваш врач может помочь убедиться, что ваши костыли правильно подогнаны под ваш рост, и даст вам несколько советов, как ходить на них более комфортно
Часть 2 из 2: День хирургии
Шаг 1. Не ешьте и не пейте за 8-12 часов до операции
Ваш врач обычно рекомендует голодать перед операцией. Обычно это проще всего, если вам сделают операцию утром. Затем вы можете съесть сытный ужин и поспать в те часы, когда вам нельзя есть.
- Если ваша операция назначена на более позднее время, спросите, есть ли что-нибудь легкое, что вы можете съесть утром, чтобы не проголодаться в течение дня.
- Обычно можно продолжать пить воду, но не переусердствуйте. Убедитесь, что вы хорошо гидратированы в дни, предшествующие операции, чтобы не чувствовать необходимости пить столько же в день операции.
Шаг 2. Сделайте что-нибудь расслабляющее, чтобы снять напряжение
В день операции вы, вероятно, будете очень напряжены. Если вы не встаете с постели и не идете прямо к врачу, сделайте что-нибудь веселое и успокаивающее, чтобы отвлечься от предстоящего приема.
Например, вы можете прочитать книгу или посмотреть любимое шоу по телевизору. Искусство и рукоделие или раскраска в книжке-раскраске для взрослых - это также расслабляющие занятия, которые могут помочь отвлечься от беспокойства и стресса из-за операции
Шаг 3. Удобная одежда для операции
Носите свободную одежду из мягких тканей, которую можно легко надевать и снимать. Избегайте леггинсов или чего-либо еще, что плотно прилегает к вашим ногам - их может быть трудно снова надеть после операции. Если тепло, подойдут шорты. Не беспокойтесь об украшениях или аксессуарах - они могут потеряться и помешать операции.
- Возьмите с собой легкую куртку или толстовку с капюшоном, потому что вы, вероятно, почувствуете себя немного холодно, когда выйдете из операции.
- Если вы обычно носите контактные линзы, в день операции рекомендуется поменять их на очки. Они могут поранить глаза или потеряться.
Шаг 4. Поговорите со своим хирургом о процедуре
Ваш хирург подробно объяснит процедуру, а также все риски, связанные либо с самой процедурой, либо с анестезией. Слушайте внимательно и задавайте вопросы, если чего-то не понимаете.
- Хирург также может помочь вам предугадать, что вы, вероятно, почувствуете после завершения операции, и расскажет, чего ожидать в ближайшие часы после того, как вы вернетесь домой.
- Не бойтесь говорить, если у вас есть какие-либо опасения или опасения. Хирург и лечащие медсестры помогут развеять ваши страхи и успокоить. Они хотят, чтобы вы были максимально спокойными и расслабленными перед операцией.
Шаг 5. Найдите кого-нибудь, кто отвезет вас на прием и обратно
Операция на ПКС обычно проводится в амбулаторных условиях. Однако вы не сможете водить машину. Попросите друга или члена семьи, которому вы доверяете, отвезти вас на операцию и подождать или вернуться, чтобы забрать вас позже.
Когда вы выйдете из дома, вам, вероятно, понадобится кто-то, кто поможет вам в некоторых довольно простых вещах, по крайней мере, на день или два. Если вы живете один, возможно, вы захотите остаться с другом или членом семьи или попросите кого-нибудь остаться с вами
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
