Щитовидная и паращитовидная железы расположены в передней части основания шеи. Эти железы помогают регулировать ваш уровень энергии, температуру тела, ваш вес и реакцию вашего тела на гормоны. Общие проблемы со щитовидной железой включают чрезмерную или недостаточную активность щитовидной железы, рак щитовидной железы и узелки щитовидной железы. Обратитесь к врачу, чтобы правильно диагностировать любые проблемы с щитовидной железой, и вместе с ним разработайте план лечения. Вы можете справиться с некоторыми проблемами щитовидной железы, изменив свой рацион и образ жизни, а также принимая определенные добавки и гормональные препараты.
Шаги
Метод 1 из 4: получение медицинской помощи
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете проблемы со щитовидной железой
Ваш врач может провести тесты, чтобы определить, есть ли у вас проблемы с щитовидной железой, и если да, то какие. Запишитесь на прием к лечащему врачу, если у вас есть какие-либо общие симптомы заболевания щитовидной железы, и сообщите ему, были ли проблемы с щитовидной железой в вашей семье в анамнезе. Общие симптомы щитовидной железы включают:
- Необъяснимые изменения веса.
- Усталость и проблемы со сном.
- Мышечная слабость и тремор.
- Боль в суставах.
- Истончение волос.
- Изменения настроения, например депрессия или беспокойство.
- Комки или выпуклости в горле, которые могут вызвать затруднение глотания или изменение голоса.
Шаг 2. Записаться на прием к специалисту
Если у вас диагностирована проблема с щитовидной железой, ваш врач может направить вас к специалисту по щитовидной железе или эндокринологу. Врач, специализирующийся на проблемах, связанных с функцией щитовидной железы, может помочь вам определить курс лечения, который лучше всего подходит для вас.
Если у вас диагностирован рак щитовидной железы, вам нужно будет работать с онкологом (тем, кто специализируется на онкологических заболеваниях), а также со специалистом по щитовидной железе
Шаг 3. Принимайте гормональные препараты от гипотиреоза
Сниженная активность щитовидной железы не производит достаточного количества гормона тироксина или Т4. Это состояние называется гипотиреозом. Ваш врач может назначить гормоны, чтобы заменить те, которые ваша щитовидная железа не вырабатывает. Во время гормональной терапии необходимо регулярно проверять уровень гормонов, чтобы убедиться в правильности дозировки.
- Людям с гипотиреозом часто назначают синтетический гормон Т4, известный как левотироксин. Если ваше тело неправильно обрабатывает Т4, вы также можете принять синтетический Т3, известный как лиотиронин или цитомель.
- Синтетический Т3 - хороший вариант для людей, которые не хотят употреблять продукты животного происхождения или продукты из свинины.
- Гормоны щитовидной железы могут быть получены из животных источников, в первую очередь свиней. Поговорите со своим врачом о гормонах животного происхождения, таких как Armor, Erfa и Nature-Throid, если вас беспокоит использование синтетических гормонов.
Шаг 4. Принимайте замещающие гормоны натощак
Ваш врач должен посоветовать вам принимать заместительные гормоны щитовидной железы натощак, чтобы ваше тело могло должным образом усвоить щитовидную железу. Избегайте употребления продуктов, содержащих слишком много пищевых волокон, пока вы принимаете лекарства для щитовидной железы.
Шаг 5. Спросите своего врача о возможных вариантах лечения гипертиреоза
Для лечения гипертиреоза (сверхактивной щитовидной железы) доступны различные методы лечения. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы определить, какое лечение лучше всего подойдет вам. Общие методы лечения включают:
- Радиоактивный йод, принимаемый внутрь. Радиоактивный йод уменьшит вашу щитовидную железу и уменьшит симптомы в течение нескольких месяцев.
- Антитроидные препараты. Эти лекарства снижают выработку избыточных гормонов щитовидной железы. У некоторых людей они могут вызвать серьезное повреждение печени.
- Бета-блокаторы. Эти лекарства не влияют на вашу щитовидную железу напрямую, но могут управлять некоторыми опасными или неприятными симптомами, вызванными сверхактивной щитовидной железой (такими как учащенное сердцебиение).
- Операция по удалению большей части щитовидной железы. Этот метод обычно используется, если вы не переносите радиоактивный йод или препараты против щитовидной железы.
Шаг 6. Изучите варианты лечения рака щитовидной железы
К счастью, рак щитовидной железы поддается лечению. Однако важно как можно быстрее вылечить его. Если ваш врач подозревает рак щитовидной железы, ему может потребоваться взять образец ткани вашей щитовидной железы для анализа. Ваш врач может порекомендовать комбинацию методов лечения, чтобы убедиться, что рак полностью устранен. Общие методы лечения включают:
- Операция по удалению части или всей щитовидной железы и других пораженных тканей (например, лимфатических узлов на шее).
- Заместительная гормональная терапия. Это лечение необходимо, если вам удалили щитовидную железу.
- Пероральный радиоактивный йод для разрушения оставшейся ткани щитовидной железы и раковых клеток.
- Наружная лучевая терапия.
- Химиотерапия.
- Инъекции алкоголя в раковые ткани.
- Лекарства, предназначенные для замедления или остановки роста рака.
Метод 2 из 4: прием добавок от гипотиреоза
Шаг 1. Пройдите тест на дефицит витаминов и минералов
Проблемы с щитовидной железой могут быть связаны с дефицитом различных витаминов и минералов. Попросите врача сделать анализ крови и определить, получаете ли вы достаточное количество витаминов и минералов из своего рациона. Если у вас есть какие-либо недостатки, ваш врач может порекомендовать скорректировать диету, принимать добавки или и то, и другое.
Проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, если вас беспокоит, как добавки могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете
Шаг 2. Ежедневно принимайте минеральные добавки в соответствии с рекомендациями врача
Если вы страдаете гипотиреозом, подумайте о приеме минеральных добавок, таких как селен и цинк. Эти минералы могут помочь вашей щитовидной железе получать питательные вещества, необходимые для правильного функционирования. Поищите высококачественные минеральные добавки в магазинах здорового питания или пищевых добавок, так как это гарантирует, что вы принимаете добавки, содержащие достаточно минералов.
- Не принимайте минеральные добавки без предварительной консультации с врачом.
- Принимайте добавки селена по 200-400 мкг в день или по указанию врача.
- Вы также можете принимать добавки цинка в дозе 20-40 мг в день и добавки с медью в дозе 4-5 мг в день или в дозировках, рекомендованных врачом.
- Хотя гипотиреоз иногда связан с дефицитом йода, большинство людей могут получать достаточное количество йода из своего рациона. Используйте йодированную поваренную соль и ищите бутилированную воду с йодом.
Шаг 3. Ежедневно принимайте витаминные добавки по назначению врача
Ваш врач может порекомендовать вам включить витаминные добавки в свой распорядок дня, чтобы поддерживать ваше здоровье и поддерживать высокий уровень энергии.
- Рыбий жир обладает противовоспалительным действием и может помочь уменьшить количество аутоантител, присутствующих в организме из-за гипотиреоза. Принимайте 2–3 грамма (0,071–0,11 унции) рыбьего жира омега-3 каждый день.
- Если у вас дефицит витамина B, ваш врач может посоветовать принимать в 2-3 раза больше рекомендуемого суточного количества витаминов B, чтобы поддерживать высокий уровень энергии в течение дня.
- Вы также можете принимать 1000–2000 МЕ витамина D в день или больше в соответствии с рекомендациями врача, если у вас дефицит витамина D.
- Вы можете принимать антиоксиданты, такие как бета-каротин (3-6 мг / день), витамин C (1000-3000 мг / день) и витамин E (400-8000 МЕ / день).
Шаг 4. Используйте противовоспалительные растительные добавки
Вы также можете включить в свой рацион растительные добавки или готовить с растительными добавками, чтобы улучшить функцию щитовидной железы. Например, специи, такие как куркума, кайенский перец и имбирь, а также полезные масла, такие как оливковое масло, можно принимать в качестве добавок или использовать в кулинарии.
Вы также можете принимать натуральные добавки, такие как босвеллия, экстракт виноградных косточек, зеленый чай и пикногенол или морская сосна
Метод 3 из 4: прием добавок от гипертиреоза
Шаг 1. Избегайте употребления йода в рационе, если у вас гипотиреоз
Если у вас гипертиреоз, ваше тело вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы. Йод может раздражать вашу щитовидную железу и вызывать проблемы со здоровьем, поэтому он не рекомендуется людям с гипертиреозом.
Шаг 2. Принимайте минеральные добавки по назначению врача
Вы можете принимать несколько минеральных добавок один раз в день, чтобы справиться со своим гипертиреозом, в том числе:
- Селен, 200-400 мкг / день
- Цинк, 20-40 мг / день
- Медь, 4-5 мг / день
- Кальций: этот минерал может помочь предотвратить ломкость, слабость костей или остеопороз, которые являются частыми осложнениями болезни Грейвса. Болезнь Грейвса - наиболее частая форма гипертиреоза.
Шаг 3. Принимайте витаминные добавки
Начните с хорошего цельного пищевого витамина, который получают из продуктов питания, а не синтезируют в лаборатории, и производятся с минимальной обработкой. Чтобы быть уверенным в том, что вы получаете витамины высокого качества, ищите продукты, проверенные третьей стороной, например USP, NSF или ConsumerLab. Купите пищевые добавки в магазине здоровой пищи с хорошей репутацией. Полезные витаминные добавки включают:
- 2-3 грамма рыбьего жира омега-3 каждый день. Если у вас болезнь Грейвса, вам следует потреблять 3-4 грамма рыбьего жира в день.
- Витамины группы B для повышения уровня энергии. Принимайте в два-три раза больше рекомендованного суточного количества витаминов группы B или принимайте дозу, рекомендованную врачом.
- Витамины-антиоксиданты, такие как витамин C (2000 мг / день), витамин E (400-800 МЕ / день), l-карнитин (2-4 г / день) и CoQ10 (50-100 мг / день). Доказано, что I-карнитин снижает выработку гормонов щитовидной железы в организме. Показано, что уровень CoQ10 низкий у людей с гипертиреозом.
Шаг 4. Добавьте в свой рацион растительные добавки
Принимайте растительные добавки только после консультации с квалифицированным врачом-натуропатом. Было доказано, что несколько растительных добавок блокируют выработку гормонов щитовидной железы в организме, в том числе:
- Lycopus spp. (Баклевид)
- Lithospermum officinale
- Мелисса лекарственная (мелисса)
- Ирис разноцветный
- Emblica officinalis (индийский крыжовник)
Метод 4 из 4: корректировка диеты и образа жизни
Шаг 1. Придерживайтесь цельной, органической диеты
Хотя проблемы с щитовидной железой невозможно вылечить путем корректировки диеты, изменения в диете могут положительно сказаться на вашей щитовидной железе. Чтобы поддерживать свое здоровье при проблемах с щитовидной железой, вы должны есть продукты, которые не обрабатываются или не расфасованы, поскольку они могут содержать добавки и консерванты, которые могут раздражать вашу щитовидную железу. Выбирайте цельные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, а также цельнозерновые продукты. Убедитесь, что все продукты, которые вы потребляете, являются органическими, желательно свежими или домашними.
Шаг 2. Ешьте продукты, богатые йодом, если у вас дефицит йода
Включите в свой рацион продукты, богатые йодом, например водоросли, водоросли или рыбные консервы, если у вас дефицит йода из-за проблем с щитовидной железой. Однако вам не следует употреблять более 158-175 микрограммов ламинарии в день. Избегайте приема капсул ламинарии или избытка ламинарии, так как слишком много йода в вашем организме может вызвать проблемы.
Шаг 3. Избегайте продуктов, которые могут снизить функцию щитовидной железы, если у вас гипотиреоз
Если у вас гипотиреоз, при котором ваша щитовидная железа недостаточно активна, вам следует избегать или ограничивать потребление определенных продуктов, которые могут повлиять на вашу щитовидную железу. Такие овощи, как капуста, репа, брюссельская капуста, брюква, брокколи, цветная капуста и бок-чой, могут повлиять на способность вашей щитовидной железы усваивать йод.
- Не ешьте соевые продукты, если у вас гипотиреоз, так как соя может препятствовать способности вашего организма усваивать гормоны, которые могут помочь вашей щитовидной железе должным образом работать.
- Вам также следует избегать маниока, корнеплода, популярного в карибской кухне. Известно, что маниока вырабатывает токсины, замедляющие работу щитовидной железы.
- Если у вас гипертиреоз, вам следует увеличить потребление этих овощей, поскольку они могут помочь противостоять гиперактивности щитовидной железы.
Шаг 4. Не употребляйте алкоголь и не курите табачные изделия
Эти вещества могут негативно повлиять на вашу щитовидную железу. Они также могут плохо взаимодействовать с лекарствами, используемыми для лечения заболеваний щитовидной железы.
Если вы не уверены, что лекарства, которые вы принимаете, безопасны для употребления во время курения или употребления алкоголя, вам следует поговорить со своим врачом
Шаг 5. Поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете
Некоторые лекарства, такие как литий, тионамиды, альфа-интерферон, интерлейкин-2, холестирамин, перхлорат, отхаркивающие средства, гидроксид алюминия и ралоксифен, могут влиять на функцию щитовидной железы. Если у вас проблемы с щитовидной железой и вы принимаете какие-либо из этих лекарств, поговорите со своим врачом о возможных вариантах. Они могут скорректировать дозировку или прописать другое лекарство, не влияющее на вашу щитовидную железу.
Никогда не прекращайте прием прописанных лекарств, не посоветовавшись с врачом
Шаг 6. Практикуйте глубокое дыхание, чтобы уменьшить стресс
Стресс может усугубить проблемы с щитовидной железой. Старайтесь каждый день использовать одну технику управления стрессом, например глубокое дыхание. Примите удобное положение на стуле или на полу. Практикуйте глубокий вдох через нос на четыре счета, а затем выдох через нос на четыре счета.
- Упражнения на глубокое дыхание можно выполнять дома в тихом уединенном месте или за рабочим столом с закрытой дверью офиса.
- Попробуйте глубоко дышать с закрытыми глазами и расслабленным телом в течение пяти-десяти минут в день.
Шаг 7. Занимайтесь йогой, чтобы снять стресс
Вы можете выполнять позы йоги, направленные на расслабление, например, позу трупа, когда вы лежите на спине с закрытыми глазами и расслабленным телом. Вы также можете посетить класс расслабляющей йоги, в котором основное внимание будет уделено порам, которые помогут вашему телу избавиться от стресса.
Шаг 8. Выполняйте упражнения по 30 минут в день
Умеренное количество кардиоупражнений также рекомендуется людям с проблемами щитовидной железы. Сделайте 20-30 минутную прогулку или бег трусцой по одному разу в день. Вы также можете 30 минут заниматься кардиотренажерами в тренажерном зале.
