Щитовидная железа - это железа на шее, вырабатывающая гормоны, регулирующие многие из основных функций вашего тела. Хотя обычно он работает нормально, иногда щитовидная железа может быть чрезмерно или недостаточно активной, что приводит к множеству различных симптомов, таких как нерегулярное сердцебиение, беспокойство, неожиданное увеличение или потеря веса, усталость, потоотделение и проблемы со сном. К счастью, врачи могут лечить проблемы с щитовидной железой с помощью гормональной терапии и некоторых лекарств для исправления сбоев в работе щитовидной железы, таких как бета-блокаторы. По большей части вы мало что можете сделать самостоятельно для лечения щитовидной железы, поэтому обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас проблемы с щитовидной железой. Если да, то следуйте инструкциям врача для наилучшего лечения. А пока есть несколько шагов, которые вы можете предпринять в повседневной жизни, чтобы поддержать ваше лечение и сохранить свое здоровье.
Шаги
Метод 1 из 4: гипотиреоз
Гипотироидизм означает, что ваша щитовидная железа недостаточно активна и не вырабатывает достаточно гормонов для регулирования функций организма. Основными симптомами являются усталость, увеличение веса, медленное сердцебиение, мышечные боли и запор. Несколько вещей могут вызвать недостаточную активность щитовидной железы, и вам необходимо обратиться к врачу для правильного лечения. Вы также можете сделать несколько естественных шагов от дома.
Шаг 1. Принимайте синтетические гормоны, чтобы повысить активность щитовидной железы
Наиболее распространенным традиционным лечением гипотиреоза является прием синтетического гормона левотироксина перорально. Этот гормон корректирует последствия гипотиреоза и должен повысить активность щитовидной железы. При правильном приеме это лекарство должно эффективно лечить ваше состояние.
- Вашему врачу может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы подобрать правильную дозу левотироксина. Будьте готовы сдавать анализ крови каждые несколько недель, чтобы проверять свой уровень. Ваш врач может увеличить или уменьшить дозу в зависимости от результатов.
- Наиболее частыми побочными эффектами этого лекарства являются повышенный аппетит, бессонница, учащенное сердцебиение и дрожь.
Шаг 2. Увеличьте потребление йода, если у вас его дефицит
В некоторых случаях дефицит йода может вызвать гипотиреоз или недостаточную активность щитовидной железы. Ваш врач может подтвердить, достаточно ли вы получаете йода, с помощью анализа крови. Старайтесь получать 150 мкг в день в своем обычном рационе, чтобы поддерживать нормальную функцию щитовидной железы.
- Большинство людей получают весь необходимый им йод из йодированной соли. Вы также можете получить его из морепродуктов, водорослей и ламинарии, а также молочных продуктов.
- Не принимайте добавки с йодом, если ваш врач не говорит вам об этом. Если вы не будете осторожны, вы можете принять слишком много и вызвать другие проблемы с щитовидной железой.
- Дефицит йода встречается очень редко. Обычно это происходит только в развивающихся странах, у которых нет доступа к йодсодержащей пище.
Шаг 3. Исключите сою из своего рациона, чтобы поддержать лечение
Высокий уровень сои может помешать вашему организму полностью усвоить гормональные препараты, и они будут менее эффективными. Если вы регулярно едите или пьете соевые продукты, исключите их из своего рациона, чтобы получить полную пользу от лечения.
Если вы едите сою только изредка, спросите своего врача, можно ли это. Обычно это проблема только в больших дозах
Шаг 4. Избегайте употребления сырой капусты, чтобы усвоить как можно больше йода
Хотя капуста полезна, она может помешать вашему организму усваивать йод. Это проблема, если у вас дефицит йода, поэтому избегайте капусты и позвольте вашему организму усваивать йод.
Другие крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста или цветная капуста, также могут быть проблемой, но не вносите больших изменений в рацион, не посоветовавшись предварительно с врачом. В противном случае вы можете столкнуться с дефицитом витаминов
Шаг 5. Попробуйте добавки ашваганды для регулирования работы щитовидной железы
Небольшое исследование показало, что добавки ашваганды улучшают функцию щитовидной железы, поэтому они могут помочь при гипотиреозе. Попробуйте принимать 500 мг в день в течение 2 месяцев, чтобы увидеть, улучшит ли это функцию щитовидной железы.
- Некоторые продукты могут иметь другую рекомендуемую дозировку, поэтому всегда следуйте инструкциям по дозировке.
- Всегда спрашивайте своего врача, прежде чем принимать травяные добавки, особенно если вы уже принимаете лекарства.
Шаг 6. Посмотрите, улучшают ли ваше состояние добавки цинка
Цинк также может улучшить функцию щитовидной железы, если у вас гипотиреоз. Попробуйте принимать 30 мг цинка в день в течение 12 недель, чтобы увидеть, улучшится ли ваше состояние.
Передозировка цинка может вызвать запор и другие проблемы с кишечником, поэтому следуйте инструкциям по дозировке и спросите своего врача, безопасен ли прием цинка для вас
Метод 2 из 4: гипертиреоз
Гипертиреоз означает, что ваша щитовидная железа сверхактивна и вырабатывает слишком много гормонов. Симптомы этого состояния включают учащенное сердцебиение, неожиданную потерю веса, потоотделение, беспокойство и бессонницу. Как и при гипотиреозе, для коррекции гиперактивности щитовидной железы обычно требуются лекарства, поэтому обратитесь к врачу за правильным лечением. После этого вы можете попробовать эти домашние процедуры.
Шаг 1. Примите лекарство, отпускаемое по рецепту, для снижения активности щитовидной железы
Универсального лечения гипертиреоза не существует, и то, что выберет ваш врач, зависит от вашего возраста, состояния здоровья и состояния. Вот некоторые из лекарств, которые может использовать ваш врач:
- Радиоактивный йод сокращает вашу щитовидную железу и не дает ей чрезмерно реагировать.
- Антитреоидные препараты, такие как тапазол, предотвращают выработку слишком большого количества гормонов щитовидной железой.
- Бета-адреноблокаторы для лечения симптомов гипертиреоза. Обычно они не излечивают заболевание, но облегчают его последствия.
Шаг 2. Уменьшите потребление йода
В отличие от гипотиреоза, слишком много йода может вызвать гиперактивность щитовидной железы или гипертиреоз. Это может произойти, если вы регулярно потребляете более 900–1,100 мкг йода каждый день, что вызывает чрезмерную реакцию щитовидной железы. Избегайте продуктов с высоким содержанием йода, чтобы вылечить сверхактивную щитовидную железу.
- Избегайте йодированной соли, морепродуктов, водорослей и ламинарии. Проверьте другие продукты на содержание йода, чтобы не съесть слишком много.
- Гипертиреоз от слишком большого количества йода встречается очень редко. Чаще всего виной всему гормональный дисбаланс в организме.
Шаг 3. Ешьте сырую капусту, чтобы предотвратить всасывание йода
Капуста может блокировать усвоение йода организмом, что может быть полезно при гипертиреозе. Попробуйте добавить в свой ежедневный рацион порцию капусты, чтобы организм не усваивал слишком много йода.
Шаг 4. Увеличьте количество кальция в своем рационе, если у вас его дефицит
Люди с гипертиреозом часто испытывают дефицит кальция, что может вызвать ломкость костей и остеопороз. Увеличьте потребление кальция с помощью пищевых добавок или употребления большего количества молочных продуктов, листовых зеленых овощей и мелкой рыбы, такой как сардины.
В целом взрослым людям необходимо 1 000–2 000 мг кальция каждый день. Вы можете получить это из пищевых добавок или из своего обычного рациона
Шаг 5. Защитите глаза, если у вас болезнь Грейвса
Почти все случаи гипертиреоза вызваны болезнью Грейвса, аутоиммунным заболеванием. Заболевание поддается лечению, но может поражать глаза. Каждый день предпринимайте шаги, чтобы сохранить свое зрение и здоровье глаз.
Смазывайте глаза искусственными слезами или глазными каплями, отпускаемыми по рецепту
Метод 3 из 4: диета, полезная для щитовидной железы
Хотя еда оказывает большое влияние на работу вашего тела, сами по себе диетические изменения не решат проблем с щитовидной железой. Однако соблюдение правильной диеты может поддержать ваше здоровье и предотвратить дальнейшие проблемы с щитовидной железой. Кроме того, ваша диета может повлиять на лечение щитовидной железы, поэтому избегайте продуктов, которые могут помешать им работать должным образом. Правильная диета должна поддерживать ваше лечение и помочь вашей щитовидной железе вернуться в норму.
Шаг 1. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету
Хотя не существует специальной диеты, которая вылечила бы ваши проблемы с щитовидной железой, в целом здоровая диета может поддержать работу железы и улучшить ваше общее состояние здоровья. Ежедневно включайте не менее 5 порций свежих фруктов и овощей, продуктов из цельной пшеницы, нежирных белков и нежирных молочных продуктов. Это обеспечит вас всем необходимым питанием и может регулировать функцию щитовидной железы.
- Сбалансированная диета должна обеспечивать вас всеми необходимыми витаминами и питательными веществами. Принимайте пищевые добавки только по указанию врача.
- Также старайтесь избегать нездоровых продуктов, таких как обработанные, жареные, сладкие и жирные продукты.
Шаг 2. Выпивайте 6-8 стаканов воды в день
Обильное питье также является частью здорового питания. Обязательно выпивайте 6-8 стаканов каждый день, чтобы избежать обезвоживания.
- Разным людям может потребоваться разное количество воды, поэтому это количество является лишь ориентировочным. Если вы чувствуете жажду или у вас темно-желтая моча, пейте больше воды.
- Старайтесь пить простую воду вместо соков или газированных напитков, которые содержат много сахара. Если вам нужен дополнительный аромат, попробуйте добавить фрукты в стакан воды.
Шаг 3. Увеличьте потребление селена
Селен - важное питательное вещество, которое может предотвратить как чрезмерную, так и недостаточную активность щитовидной железы. Рекомендуемая доза - 55 мкг в день. Вы можете получить его с помощью добавок или увеличить количество богатых селеном продуктов в своем рационе.
Продукты, содержащие селен, включают бразильские орехи, рыбу и моллюски, мясные субпродукты, птицу, яйца и молочные продукты
Шаг 4. Между приемом лекарств и приемом кальция должно пройти 4 часа
Кальций также может препятствовать правильному усвоению лекарств вашим организмом. Если вы принимаете какие-либо лекарства от щитовидной железы, оставьте не менее 4 часов между приемом лекарства и потреблением кальция. Это включает в себя продукты, богатые кальцием, такие как молоко, и любые добавки кальция, которые вы можете принимать.
Шаг 5. Не используйте экстракт сельдерея как естественное средство
Это естественное средство, которое некоторые люди регулярно используют для похудения. Однако некоторые исследования показывают, что слишком большое количество экстракта сельдерея может вызвать аллергическую реакцию в щитовидной железе и нарушить ее функцию. Если у вас проблемы с щитовидной железой и вы используете экстракт сельдерея, прекратите его использовать, чтобы посмотреть, поможет ли это.
Метод 4 из 4: изменение образа жизни
Как и в случае с изменениями в питании, советы по образу жизни не излечивают вашу щитовидную железу сами по себе. Эти изменения могут поддержать ваше лечение и помочь вам вернуться к нормальной жизни. Наряду с приемом лекарств и соблюдением правильной диеты, некоторые советы по образу жизни могут стать важной частью вашего выздоровления.
Шаг 1. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы оставаться в хорошем здоровье
Некоторые заболевания щитовидной железы могут привести к увеличению веса, поэтому важно оставаться активным. Это также может повысить ваш уровень энергии, что полезно при гипотиреозе. Официальная рекомендация - уделять физическим упражнениям 150 минут в неделю, поэтому для достижения этой цели старайтесь каждый день заниматься физической активностью.
- Аэробные упражнения полезны, если у вас гипотиреоз. Это поможет вам снизить вес и повысить уровень энергии.
- Если у вас болезнь Грейвса, состояние, которое может вызвать гипертиреоз, выполняйте упражнения с отягощением, чтобы поддерживать плотность костей.
Шаг 2. Уменьшите стресс, чтобы регулировать работу щитовидной железы
Стресс может повлиять на ваше тело по-разному, в том числе вызвать чрезмерную или недостаточную активность щитовидной железы. Если вы регулярно испытываете стресс, попробуйте расслабиться. Это может иметь большую пользу для вашего здоровья в целом.
- Попробуйте выполнить расслабляющие упражнения, например медитацию или глубокое дыхание. Даже 15-20 минут в день могут улучшить ваше самочувствие.
- Найдите время для своего хобби - еще один отличный способ снять стресс.
- Стресс также является основным фактором риска развития болезни Грейвса, которая может вызвать гиперактивность щитовидной железы.
Шаг 3. Употребляйте алкоголь умеренно
Пьянство может помешать нормальной работе щитовидной железы, а также может взаимодействовать с лекарствами для щитовидной железы. Если вы пьете, старайтесь выпивать в среднем 1-2 порции в день, чтобы не переборщить.
Если у вас есть проблемы с печенью или здоровьем из-за употребления алкоголя, то лучше вообще отказаться от него
Шаг 4. Бросьте курить или вообще не начинайте
Курение может повлиять на работу щитовидной железы и вызвать у вас другие проблемы со здоровьем. Лучше бросить как можно скорее. Если вы в настоящее время не курите, то и не начинайте.
Пассивное курение также может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому не позволяйте никому курить в своем доме
Медицинские выводы
Проблемы с щитовидной железой поддаются лечению, но для их преодоления требуется надлежащая медицинская помощь. Гормональное лечение и лекарства - лучшие варианты, и они обычно возвращают вашу функцию щитовидной железы в норму. Хотя не существует проверенных естественных методов лечения щитовидной железы, некоторые диетические меры и образ жизни могут помочь вашему выздоровлению. Эти здоровые изменения в сочетании с лекарствами могут решить ваши проблемы с щитовидной железой.
подсказки
- Гормональная терапия для коррекции функции щитовидной железы может занять несколько месяцев. Вашему врачу, вероятно, придется измерить уровни в вашей системе с помощью анализа крови и соответственно скорректировать дозу.
- Бессонница - частый симптом гипертиреоза. После лечения вам станет легче заснуть.
Предупреждения
- Не вносите серьезных изменений в свой рацион, не посоветовавшись предварительно с врачом. Возможно, вы не будете получать все необходимые питательные вещества, если сделаете резкие изменения.
- Не пытайтесь самостоятельно диагностировать и лечить заболевание щитовидной железы. Это не то, что вы можете лечить дома, и вам нужна соответствующая медицинская помощь, чтобы преодолеть это.
