Расплывчатое зрение чаще всего является результатом устаревших очков или рецепта, и не о чем беспокоиться. Регулярно посещайте офтальмолога, чтобы обновлять рецепт и следить за более серьезными заболеваниями. Дома делайте перерывы от экранов, хорошо освещайте рабочее место и берегите контактные линзы, если они у вас есть. Немедленно обратитесь к врачу, если заметите резкие изменения зрения.
Шаги
Метод 1 из 2: диагностика причины нечеткого зрения
Шаг 1. Убедитесь, что вы носите очки правильного рецепта
Чаще всего нечеткое зрение является результатом неправильных очков или контактного рецепта. Если ваш последний визит к офтальмологу был год или два назад, возможно, пришло время вернуться и получить обновленный рецепт.
Если у вас есть очки со старыми рецептами, убедитесь, что вы их не носите
Шаг 2. Обратитесь к врачу, чтобы проверить наличие глазной инфекции, если у вас есть симптомы
Розовый глаз - одна из наиболее распространенных глазных инфекций, которая может вызывать нечеткое зрение, но другие инфекции могут вызывать аналогичные симптомы. Если у вас инфекция, вы можете заметить покраснение, зуд, ощущение песка или выделения. Если вы заметили какой-либо из этих симптомов наряду с нечеткостью зрения, как можно скорее обратитесь к врачу. Поскольку конъюнктивит является вирусным, единственным лечением этого состояния является хорошая гигиена глаз и использование глазных капель.
- Если вы носите контактные линзы, прекратите, как только заметите симптомы глазной инфекции. Глазные инфекции чаще встречаются у тех, кто носит контактные линзы.
- Также важно предотвратить распространение, например, часто мыть руки и не использовать какие-либо инструменты или продукты, которые вы используете для ухода за глазами, например мочалки или макияж для глаз.
- Сухой глаз также может способствовать нечеткости зрения.
Шаг 3. Ежегодно посещайте глазного врача, чтобы проверить наличие более серьезных проблем со зрением
Нечеткое зрение иногда может быть признаком серьезных заболеваний, таких как катаракта, язвы роговицы или глаукома. Регулярное посещение окулиста поможет вам следить за своим здоровьем и рано выявлять серьезные заболевания.
Расскажите своему врачу обо всех симптомах, которые вы испытываете
Шаг 4. Обратитесь к врачу, чтобы найти и вылечить любые основные заболевания
Иногда нечеткое зрение вызвано таким состоянием, как высокий уровень сахара в крови, с которым можно справиться с помощью изменения образа жизни, например, большего количества физических упражнений или изменения диеты. В других случаях вам могут потребоваться лекарства для лечения серьезного состояния, такого как диабет или высокое кровяное давление. Они также могут захотеть проверить ваш уровень сахара в крови натощак или A1C.
- Иногда состояние необходимо лечить, сочетая изменения образа жизни и лекарства. Вместе со своим врачом составьте план лечения.
- Вы можете заметить нечеткое зрение, если у вас жар, вы чувствуете усталость или обезвоживание.
Шаг 5. Немедленно обратитесь к врачу, если после травмы у вас появилось нечеткое зрение
Если у вас синяк под глазом или другая травма, вызывающая нечеткое зрение, как можно скорее обратитесь к врачу. Иногда это может быть признаком серьезной травмы.
Обратитесь к врачу как можно скорее после травмы, особенно если у вас нестабильное зрение, плавающие помутнения, потеря бокового зрения или двоение в глазах в дополнение к размытости
Шаг 6. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас нечеткое зрение на один глаз
Если у вас внезапно появившееся нечеткое зрение только на один глаз, это может быть признаком диабета, инсульта, мигрени, псориаза, рассеянного склероза, опухоли головного мозга или болезни Паркинсона. Безопаснее всего обратиться к врачу, как только вы заметите помутнение в одном глазу, чтобы выявить какие-либо потенциально серьезные заболевания.
Шаг 7. Обратитесь к врачу, если ваше нечеткое зрение не исчезнет
Обычно нечеткое зрение просто означает, что вам нужны обновленные очки или контактный рецепт, или вам может потребоваться начать носить очки для чтения. Однако, если вы обновили рецепт и последовали совету врача, но у вас по-прежнему нечеткое зрение, запишитесь на повторный прием как можно скорее.
Расплывчатое зрение обычно не является признаком чего-то серьезного, но может вызывать дискомфорт. Лучше обратиться к врачу раньше, чем позже, если ваше зрение постоянно нечеткое
Метод 2 из 2: лечение нечеткого зрения в домашних условиях
Шаг 1. Наденьте очки для чтения, если вам сложно рассмотреть предметы вблизи
Если вы заметили, что у вас нечеткое зрение, когда вы читаете или смотрите на экраны с близкого расстояния, вам могут понадобиться очки для чтения.
- Большинство взрослых обнаруживают, что им нужны очки для чтения в возрасте от 40 до 60 лет.
- В качестве альтернативы вам могут потребоваться бифокальные очки.
Шаг 2. Убедитесь, что ваше рабочее место хорошо освещено
Если у вас проблемы с нечетким зрением при чтении или работе на компьютере, может помочь добавление света. Добавьте к своему рабочему месту стол или торшер, чтобы снизить нагрузку на глаза.
Добавление освещения может помочь, но вам также может потребоваться надеть очки для чтения или бифокальные очки, чтобы полностью избавиться от нечеткого зрения
Шаг 3. Используйте искусственные слезы, чтобы смазать глаза, если они высохли
Сухие глаза иногда могут вызывать нечеткое зрение. Используйте безрецептурные глазные капли, следуя инструкциям по их правильному использованию.
- Обратитесь к врачу, если ваши сухие глаза стали болезненными или если симптомы не исчезнут даже после использования глазных капель.
- Избегайте использования большинства глазных капель более 4 раз в день.
Шаг 4. Дайте глазам отдохнуть от чтения и экранов
Используйте правило 20-20-20 в течение дня, особенно если вы работаете за компьютером. Каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов (6,1 м) в течение 20 секунд. Это снимет напряжение с глаз.
Снятие напряжения с глаз помогает предотвратить размытость от усталости
Шаг 5. Снимите контактные линзы перед сном и тщательно их очистите
Сон с контактами может привести к попаданию бактерий между линзами и глазом и вызвать инфекцию и нечеткое зрение. Очищайте линзы контактным раствором и храните их в футляре после того, как вытащите их.
- Никогда не носите контакты дольше, чем они предназначены для ношения. Например, если ваши контактные линзы предназначены для еженедельного ношения, выбросьте их после 7 дней ношения.
- Как вариант, подумайте о ежедневных контактных линзах, которые вы выбрасываете после первого ношения. Не забудьте вынуть их перед сном.
Шаг 6. Следите за уровнем сахара в крови, если у вас диабет
Диабет приводит к колебаниям уровня сахара в крови, что может повлиять на ваше зрение. Чтобы справиться с диабетом, отслеживайте, что вы едите, уровень сахара в крови и любые симптомы, которые вы замечаете. Избегайте насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли и ищите продукты с низким содержанием калорий. Пейте воду, а не газировку или сок, и избегайте алкоголя. Посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, чтобы подобрать растение, которое подойдет вам.
Попробуйте съесть фрукт в качестве сладкого угощения вместо конфет или выпечки
Шаг 7. Держитесь подальше от триггеров мигрени, если у вас частые мигрени
Вы можете заметить, что нечеткое зрение идет рука об руку с мигренью. Если вы заметили эту закономерность, обратите внимание на любые триггеры, которые могут вызывать мигрень, такие как обезвоживание, низкий уровень сахара в крови, определенные продукты, яркий свет или громкие звуки.
- Если у вас хроническая мигрень, возможно, вам придется обсудить с врачом план лечения, включающий прием лекарств.
- Обратитесь к неврологу для обследования, если вы часто испытываете головные боли, двоение в глазах или звон в ушах. Это могут быть признаки псевдоопухоли головного мозга или повышенного внутричерепного давления.
