Задержка жидкости возникает, когда ваше тело накапливает ненужное количество воды. Задержка может вызывать дискомфорт и может привести к тому, что ваше тело будет выглядеть опухшим или вздутым, особенно вокруг лица, рук, живота, груди и ступней. Есть несколько способов лечения задержки жидкости, но очень важно сначала обратиться к врачу и выяснить, что вызывает задержку жидкости. Если вы принимаете лекарство, которое вызывает задержку жидкости, поговорите со своим врачом об уменьшении этого побочного эффекта.
Шаги
Метод 1 из 2: Решение медицинских проблем, связанных с задержкой жидкости
Шаг 1. Обратитесь к врачу
Первое, что вам следует сделать, если у вас задерживается жидкость, - это обратиться к врачу. Ваш врач может провести медицинский осмотр и анализы, чтобы определить причину задержки жидкости. Есть много различных состояний, которые могут вызвать задержку жидкости, в том числе:
- Заболевание сердца, например сердечная недостаточность или кардиомиопатия.
- Почечная недостаточность
- Недостаточная активность щитовидной железы
- Цирроз печени
- Проблема с вашей лимфатической системой
- Тромбоз глубоких вен
- Избыточный жир в ногах
- Ожог или другой вид травмы
- Беременность
- Лишний вес
- Недоедание
Шаг 2. Изучите гормоны как потенциальную причину
Для женщин нередко наблюдается задержка воды в дни, предшествующие менструации, из-за гормональных сдвигов в организме. Противозачаточные препараты также могут вызывать задержку жидкости. То же самое можно сказать о любом другом виде гормонального лечения, включая заместительную гормональную терапию.
- Если вы испытываете задержку жидкости перед менструацией, она, скорее всего, закончится вскоре после завершения цикла.
- Однако, если задержка некомфортная или стойкая, врач может прописать вам мочегонное средство. Эта таблетка увеличит обработку воды через ваше тело и позволит вам вывести оставшуюся жидкость.
Шаг 3. Спросите врача о побочных эффектах лекарств
Если вы придерживаетесь здорового питания и не ведете малоподвижный образ жизни, задержка жидкости может быть побочным эффектом одного или нескольких лекарств, которые вы принимаете в настоящее время. Если ваше тело продолжает удерживать жидкость более нескольких дней, назначьте встречу и поговорите со своим врачом о способах уменьшить задержку жидкости в качестве побочного эффекта лекарства. Лекарства, которые могут вызвать задержку жидкости, включают:
- Антидепрессанты
- Химиотерапевтическая медицина
- Некоторые болеутоляющие
- Лекарства от высокого кровяного давления
Шаг 4. Спросите своего врача, не страдаете ли вы сердечной или почечной недостаточностью
Оба этих серьезных заболевания могут вызывать задержку жидкости в организме. В этих случаях задержка жидкости бывает внезапной и серьезной: вы заметите ощутимое быстрое изменение и удержание большого количества жидкости, особенно в нижней части тела.
Если вас беспокоит сердечная недостаточность или заболевание почек, как можно скорее обратитесь к врачу. Это потенциально опасные для жизни состояния, и чем раньше врач диагностирует сердечную недостаточность или заболевание почек, тем более эффективно их можно вылечить
Метод 2 из 2: уменьшение задержки жидкости
Шаг 1. Ходите и двигайтесь в течение дня
Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, или для тех, кто работает на работе, которая требует от них сидеть в течение нескольких часов, сила тяжести может втягивать жидкости в нижние конечности вашего тела. Это может привести к задержке воды в ступнях, лодыжках и ногах. Избегайте этого, часто гуляя в течение дня. Поддерживайте циркуляцию крови, и ваши нижние конечности не будут удерживать воду.
- Это также происходит во время длительных авиаперелетов, во время которых пассажиры остаются неподвижными в течение многих часов.
- Если вы летите международным рейсом, запланируйте хотя бы несколько раз встать и потянуться или пройтись.
Шаг 2. Приподнять и сжать опухшие конечности
Если вас беспокоит, что в ступнях, лодыжках и голенях может скапливаться вода, можно приподнять опухшие части тела. Это позволит гравитации стечь часть удерживаемой жидкости с ваших ног и позволит жидкости распространиться по вашему телу.
Например, если к вечеру отекли ноги, откиньтесь на диван или кровать, положив ступни на подушку
Шаг 3. Наденьте компрессионные чулки
Если вы обнаружите, что ваши ступни и лодыжки регулярно задерживают жидкость, когда вы сидите или стоите, например, на работе, вы можете приобрести пару поддерживающих компрессию чулок. Они оказывают давление на ваши ступни и голени и не позволяют жидкости скапливаться в этих областях.
