Боль в зубах может иметь множество различных причин, включая кариес, повышенную чувствительность, вызванную кислой пищей, и брекеты. Независимо от того, почему у вас болят зубы, употребление твердой пищи может стать проблемой. Если вы больше не можете придерживаться мягкой диеты, есть несколько уловок, которые помогут облегчить употребление твердой пищи.
Шаги
Часть 1 из 3: осторожно питайтесь, чтобы избежать боли
Шаг 1. Тщательно пережевывайте
Самый простой способ уменьшить боль при употреблении твердой пищи - это более осторожно подходить к пережевыванию пищи. Это особенно важно, если вы планируете есть твердую пищу. [Изображение: ешьте твердую пищу, когда у вас болят зубы. Шаг 1, версия 3-j.webp
- Жуйте очень медленно, чтобы не вызвать резкой боли.
- Избегайте жевания пораженными зубами. Например, если вас беспокоит левая сторона рта, попробуйте пережевывать всю еду с правой стороны, пока боль не утихнет.
Шаг 2. Нарежьте еду небольшими кусочками
Твердую пищу еще труднее пережевывать, если сразу положить ее в рот большими кусками. Облегчите жевание, выделив дополнительный момент, чтобы разрезать всю пищу на более мелкие кусочки.
Особенно плохи продукты, которые нужно грызть передними зубами, например, целые яблоки, крупная морковь и кукуруза в початках. Обязательно разрежьте их, чтобы предотвратить боль и повреждение зубов
Шаг 3. Тщательно готовьте пищу, чтобы она стала мягче
Приготовление пищи особыми способами также может помочь сделать ее более мягкой и легкой для пережевывания, а это значит, что вы все равно сможете есть желаемую пищу, не испытывая при этом боли. Чем нежнее еда, тем меньше она будет беспокоить зубы.
- Если вы хотите съесть говядину, попробуйте приготовить ее в мультиварке, а не готовить на гриле. Это сделает его красивым и нежным, но при этом сохранит аромат.
- Попробуйте есть овощи, приготовленные на пару или обжаренные, вместо сырых.
Шаг 4. Пюре или сок
Еще один способ насладиться любимой пищей, не испытывая боли, - это приготовить из нее пюре или сок. Вы по-прежнему получите тот вкус, которого так стремились, без боли.
Например, если вы хотите съесть морковь, но у вас слишком болят зубы, подумайте о том, чтобы выпить немного морковного сока или съесть немного морковного супа
Часть 2 из 3: Устранение причины вашей боли
Шаг 1. При стойких болях обратитесь к стоматологу
Если ваша боль сильная или длится более нескольких дней, сразу же запишитесь на прием к стоматологу. У вас может быть кариес, неплотная пломба или треснувший зуб, и все это необходимо лечить у стоматолога.
- Если ваша боль случайна и не ограничивается одним местом, вам, вероятно, не о чем беспокоиться, но вам все равно следует регулярно посещать стоматолога для чистки.
- Чем раньше вы обратитесь к стоматологу, тем меньше вероятность того, что ваша проблема станет более серьезной, поэтому не откладывайте ее.
Шаг 2. Попробуйте ночной сторож
Если у вас внезапно заболят несколько зубов, это может быть вызвано скрежетом зубами, которым люди часто занимаются во сне. Ношение ночного сторожа перед сном предотвратит скрежетание зубами, и боль исчезнет.
Если вы испытываете в своей жизни больше стресса, чем привыкли, вы можете внезапно скрипеть зубами
Шаг 3. Устраните заложенность носовых пазух
Сильная заложенность носовых пазух иногда может вызывать боль, которую легко спутать с зубной болью, поскольку она сдавливает нервы, расположенные очень близко к корням верхних зубов. Если ваши зубы только начали болеть после того, как у вас появилась заложенность, подумайте о том, чтобы принять безрецептурное средство, чтобы уменьшить заложенность. Вы можете просто обнаружить, что и зубная боль уходит.
Если заложенность носа сохраняется или сопровождается другими симптомами, обратитесь к врачу
Шаг 4. Подумайте о последних изменениях в вашем рационе
Если ваши зубы просто внезапно начали причинять вам боль, это может быть связано с изменением ваших привычек в еде. Если вы добавили в свой рацион какие-либо новые кислые продукты (например, цитрусовые, кофе или томатный соус), возможно, вы захотите сократить их. Известно, что кислая пища разрушает зубную эмаль, что может привести к боли и различным стоматологическим проблемам.
Если вы не хотите отказываться от кислой пищи, попробуйте прополоскать рот водой после того, как съедите ее. Это поможет предотвратить прилипание кислоты к зубам после того, как вы закончите есть
Часть 3 из 3: Временное облегчение зубной боли
Шаг 1. Примите безрецептурное обезболивающее
При сильной боли попробуйте принимать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен, парацетамол или аспирин. Обязательно читайте содержимое флакона и внимательно следуйте инструкциям по дозировке.
Шаг 2. Попробуйте сделать холодный компресс
Поместите пакет со льдом на лицо возле пораженного зуба. Подержите там до 15 минут. Это должно временно уменьшить отек и боль, облегчая нормальное питание.
- Если у вас нет пакета со льдом, оберните немного льда в тонкий лист бумаги или пластика. Пакет с замороженными овощами тоже подойдет.
- Повторяйте столько раз, сколько необходимо.
Шаг 3. Попробуйте домашние средства
Еще один способ временно облегчить зубную боль, чтобы вы могли есть те продукты, которые хотите, - это попробовать использовать некоторые натуральные домашние средства. Возможно, у вас уже есть все ингредиенты, необходимые для создания одного из этих средств на вашей кухне.
- Смешайте одну чайную ложку теплого горчичного масла со щепоткой порошка куркумы до образования пасты. Нанесите на больной зуб и оставьте на пять минут, прежде чем прополоскать рот теплой водой.
- Смешайте одну чайную ложку порошка асафетиды с несколькими каплями лимонного сока, пока он не станет пастой. Нанесите на зуб и оставьте на пять минут, прежде чем прополоскать рот теплой водой.
- Нагрейте на сковороде чайную ложку кокосового масла и обжарьте в масле три зубчика. Снимите сковороду с огня, дайте смеси остыть, а затем измельчите ее до образования пасты. Нанесите его на зуб и оставьте на десять минут, прежде чем прополоскать рот теплой водой.
подсказки
- Может быть, лучше просто есть более мягкую пищу, пока вы испытываете боль. Супы, запеканки и смузи по-прежнему могут насытить, предотвращая боль.
- Посещайте стоматолога два раза в год для чистки. Это поможет сохранить ваши зубы здоровыми и обеспечит быстрое решение любых стоматологических проблем.
- Хороший уход за зубами между чистками также может помочь предотвратить зубную боль. Обязательно чистите зубы два раза в день и пользуйтесь зубной нитью один раз в день, чтобы ваши зубы оставались чистыми и здоровыми.
- Если зубная боль вызвана брекетами, она должна исчезнуть максимум через несколько недель. Вы можете придерживаться мягкой пищи сразу после того, как поправите брекеты.
