Интроверсия - это важный социальный темперамент, который предпочитает общению соло-размышления и уединение. Проще говоря, интроверты сосредоточены внутрь, а экстраверты - вовне. Если вы хотите узнать, интроверт вы или нет, и как создать для себя комфортную атмосферу для размышлений, вы можете научиться получать больше удовольствия от того, чтобы проводить больше времени в одиночестве и быть продуктивным, используя свои собственные способности.
Шаги
Часть 1 из 3: понимание интроверсии
Шаг 1. Различайте интроверсию и антисоциальное поведение
Существует множество неправильных представлений о том, что означает быть интровертом, и это не «антисоциальное» поведение. Интроверты восстанавливаются и заряжаются энергией, проводя время в одиночестве, и часто предпочитают одиночество групповой деятельности, которую многие интроверты считают эмоционально утомительной.
- Антисоциальное расстройство личности больше похоже на психопатию или социопатию и относится к неспособности сочувствовать или эмоционально общаться с другими. Поистине антисоциальные люди часто руководствуются эгоизмом и внешне очаровательны, что больше соответствует традиционному взгляду на экстраверсию.
- В интроверсии нет ничего плохого, и хотя многие книги по самопомощи и руководства по обогащению предполагают, что экстраверсия является ключом к счастью и богатству, нет никаких доказательств того, что одна черта личности более продуктивна или успешна, чем другая. Оба типа личности могут быть творческими и продуктивными в правильной рабочей среде.
Шаг 2. Различайте интроверсию и застенчивость
«Хотя многие интроверты могут быть названы« застенчивыми »на публике, это не обязательно так, и важно понять разницу. Интроверсия не является мерой застенчивости, точно так же, как экстраверсия означает нечто большее, чем« общительность ».
- Застенчивость относится к страху высказаться в групповых ситуациях и неспособности общаться с другими, а также к предпочтению одиночества, основанному на этом страхе.
- Интроверты предпочитают уединение, потому что работа в одиночестве более стимулирует, чем работа с другими, а социальные взаимодействия могут быть более утомительными, чем увлекательными для интроверта. Интроверты не обязательно «боятся» взаимодействовать с другими, они просто без энтузиазма к этому относятся.
Шаг 3. Обратите внимание на то, что вас волнует
Вас вдохновляет мысль о том, чтобы провести время в одиночестве? Вы бы предпочли работать над проектом в одиночку или сотрудничать с другими? В групповой ситуации вас сошло бы с ума, если вы не высказали свои мысли, или вы бы предпочли сохранить свое мнение для побочного разговора?
- Вообще говоря, вы не «станете» интровертом, изменив свое поведение, потому что нет смысла проводить больше времени в одиночестве, если вам это не нравится или это не стимулирует вас творчески.
- Обращайте внимание на свои собственные склонности и развивайте их. Если вы думаете, что вы экстраверт, нет причин пытаться изменить себя. Вместо этого создайте для себя более социальную рабочую среду, чтобы быть продуктивным.
Шаг 4. Взгляните за рамки дихотомии
Человек не обязательно должен четко принадлежать к тому или иному «лагерю». Амбиверсия - это термин, используемый для описания людей, которые комфортно перемещаются между двумя концами личностного спектра, и очень многие люди на самом деле набирают где-то в диапазоне 50/50 по личностным тестам.
Попробуйте пройти личностный тест Майерса-Бриггса, чтобы узнать больше о том, как вы набираете баллы в отделе личности и что он может рассказать вам о том, как развивать свои качества и дать себе наилучшие шансы на успех с учетом ваших уникальных качеств и желаний
Часть 2 из 3: проводите больше времени в одиночестве
Шаг 1. Занимайтесь уединенными хобби
Если вы хотите почувствовать, на что похожа жизнь интроверта, исследуйте хобби, которые требуют, чтобы вы занимались им в одиночестве, или которые значительно улучшаются благодаря уединению. Интровертные хобби могут включать такие вещи, как:
- Садоводство
- Чтение и письмо творчески
- Рисование
- Гольф или мини-гольф
- Игра на музыкальном инструменте
- Пеший туризм
Шаг 2. Попробуйте остаться дома в пятницу вечером
Если вы хотите сделать небольшой шаг к созданию более интровертного пространства для себя, попробуйте остаться в следующую пятницу вечером, а не выходить на улицу. Интроверты часто утомляются социальным взаимодействием, предпочитая провести вечер, расслабляясь за хорошей книгой, чем отправиться в город или отправиться на вечеринку. Если вы хотите увидеть, согласны ли вы с этим, попробуйте.
Вы когда-нибудь втайне надеялись, что ваши друзья отменит планы, чтобы вы могли остаться дома и наверстать упущенное на Netflix? Вы иногда сожалеете о том, что соглашаетесь с приглашениями на вечеринки? Это хорошие признаки интроверсии
Шаг 3. Меньше говорите
Интроверты - не самые болтливые люди в комнате. Чтобы вести себя более интровертированно, во время следующего группового взаимодействия постарайтесь по большей части молчать, позволяя другим говорить больше, чем вы. Задавайте вопросы, чтобы заставить других говорить, но старайтесь сосредоточить внимание на других, а не на себе.
- Меньше говорить не означает полностью отключиться. Практикуйтесь в том, чтобы слушать больше, чем говорить, и прежде чем отвечать на утверждения других, подумайте, чтобы не отвлекаться от дел, не разговаривая постоянно.
- Вы когда-нибудь смущались, когда внимание группы переключается на вас? Это хороший показатель интроверсии. Если вы втайне любите быть в центре внимания, это скорее экстравертная черта.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на отношениях один на один
Интроверты - это не изолированные одиночки, которые не могут общаться с людьми, они просто утомлены работой по общению и предпочитают сольные размышления. Интроверты гораздо чаще получают удовольствие от глубоких и содержательных разговоров с друзьями один на один, а не гуляют большой компанией.
- Если вы не большой поклонник вечеринок, все же неплохо попытаться поддерживать дружеские отношения с помощью регулярных встреч один на один, чтобы не показаться отстраненным или холодным. Сообщите своим хорошим друзьям, что вы предпочитаете одиночные тусовки.
- Вас раздражает мысль о светских беседах на званых обедах? Хороший показатель интроверсии.
Шаг 5. Сделайте свое жилое пространство комфортным
Если вы собираетесь проводить больше времени в одиночестве, неплохо сделать свое жилое пространство убежищем. Сделайте это место, в котором вы предпочитаете проводить время. Если вам нужны свечи, благовония и ваши любимые книги, или мини-холодильник и проигрыватель, все на расстоянии вытянутой руки от вашего любимого кресла, организуйте свое пространство с учетом вашего комфорта.
Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать, как организовать свою комнату
Часть 3 из 3: как продуктивный интроверт
Шаг 1. Стремитесь к карьере и интересам, требующим меньшего количества взаимодействий
Чем меньше времени вы проводите с другими, тем более интровертированным ваше существование станет по необходимости. Если вы думаете, что вам выгоден более замкнутый образ жизни, попробуйте преследовать интересы, работу и хобби, которые позволят вам жить таким образом и работать максимально продуктивно. Для интровертов подходят следующие рабочие места:
- Компьютерное программирование
- Написание и редактирование
- Ученые-исследователи
- Судебные репортеры
- Архивная работа или библиотечное дело
Шаг 2. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз
Экстраверты принимают разные решения, в то время как интроверты предпочитают погружаться в одну задачу и доводить ее до конца. постарайтесь расставить приоритеты для своего времени, чтобы сосредоточиться на каждом деле, которое вам нужно сделать, прежде чем переходить к следующему.
Шаг 3. Копайте глубже
Интроверты обычно не любят светские разговоры, предпочитая копать глубже и вести более серьезные, интеллектуальные или острые разговоры. Это также относится к типу работы и творческим проектам, которыми любят заниматься интроверты.
В следующий раз, когда вы будете работать над проектом для работы или учебы, не довольствуйтесь тем, что просто делаете «достаточно» или делаете то, что от вас ожидают. Сделайте все возможное. Внесите в проект свой творческий подход, приложив к нему дополнительные усилия
Шаг 4. Возьмите на себя ответственность и работайте в одиночку
Интроверты предпочитают работать в одиночку, а не работать с другими над групповыми проектами. Если вы часто цените помощь других, попробуйте в следующий раз взяться за проект самостоятельно и посмотрите, не сможете ли вы сделать это без дополнительной помощи. Это может повысить вашу уверенность в себе и позволить вам больше полагаться на себя в будущем, даже если в некоторых случаях необходимо работать с другими.
- Получите все, что вы можете, от совместной работы. Часто вам придется работать с другими, и интровертам не следует отказываться от талантов и способностей других только потому, что они предпочитают работать в одиночку. Научитесь вести переговоры о групповых проектах, не контролируя их, принимая предлагаемую помощь и делегируя отдельные задачи, чтобы вы могли побыть в одиночестве.
- Будьте самодостаточными. Чем меньше вам нужно просить о помощи, тем меньше вам придется полагаться на помощь других.
