Рак груди возникает, когда клетки груди бесконтрольно развиваются и образуется злокачественная опухоль. Этот конкретный тип рака поражает многих женщин, но иногда и мужчин. Самостоятельное обнаружение имеет решающее значение для предотвращения распространения рака груди. Регулярное прохождение самообследования груди (BSE) может помочь вам обнаружить рак до того, как он распространится. Регулярная маммография также имеет ключевое значение.
Шаги
Часть 1 из 3: Проведение самообследования груди
Шаг 1. Запланируйте самообследование груди
Отметьте в календаре, когда вы будете делать BSE. Старайтесь делать BSE один раз в месяц, желательно через пять-семь дней после окончания менструации. Регулярное выполнение BSE поможет вам почувствовать «нормальную» грудь. Повесьте напоминание о BSE в ванной или спальне, чтобы не забыть. Также подумайте о том, чтобы завести дневник, чтобы записывать свои наблюдения.
Планируйте делать BSE в комнате с хорошим освещением
Шаг 2. Проведите визуальный осмотр
Встаньте, положив руки на бедра, и посмотрите в зеркало. Посмотрите, соответствует ли ваша грудь нормальному размеру, цвету и форме. Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, сообщите своему врачу:
- Заметный отек, но в данный момент у вас нет менструации
- Ямочки, морщинки или вздутие кожи
- Втянутые соски
- Соски, которые отошли
- Покраснение, сыпь или болезненность.
Шаг 3. Поднимите руки и повторите предыдущий визуальный осмотр
Обратите внимание на выделения из сосков. Если у вас есть выделения, проверьте их цвет (желтый, прозрачный) или консистенцию (кровянистый, молочный). Помните о выделениях из сосков, которые возникают, когда вы не сжимаете их. Также сообщите врачу, если у вас прозрачные или кровянистые выделения или выделения только из одной груди.
Шаг 4. Прикоснитесь к груди
Лечь. Сведите вместе указательный, средний и безымянный пальцы правой руки. Пощупайте левую грудь подушечками трех средних пальцев, образуя небольшой круговой узор. Окружность ваших кругов должна составлять 2 см. Ощупайте грудь от ключицы до живота. Затем, начиная с области подмышек, двигайтесь из стороны в сторону. Повторите процесс с противоположной рукой на противоположной груди. Чтобы прочувствовать всю область, используйте узор в виде вертикальных рядов. Затем встаньте или сядьте и повторите эти шаги. Снова прикройте грудь. Многие женщины предпочитают делать этот последний шаг в душе.
- Пощупайте комочки или другие изменения. Обо всех обнаруживаемых шишках следует сообщать врачу.
- Прикрывайте грудь легким, средним и сильным давлением в каждом круге. Другими словами, сделайте круг с легким надавливанием, а затем повторите ту же область со средним и сильным надавливанием. Вам нужно слегка надавить, чтобы заметить ткань, ближайшую к поверхности кожи. Среднее давление позволяет вам чувствовать более глубоко, а самое сильное давление помогает проникнуть в глубокие ткани около ребер.
Шаг 5. Помните о противоречиях
Некоторые исследования показывают, что при самообследовании не наблюдается повышенного выявления рака, вместо этого наблюдается повышенное беспокойство и биопсия. Поговорите со своим врачом о BSE - он может порекомендовать вам просто ознакомиться с вашей грудью, чтобы вы знали, если произойдут изменения.
Часть 2 из 3: Понимание факторов риска
Шаг 1. Осознайте важность факторов риска
Раннее выявление рака груди имеет жизненно важное значение. Если у вас есть какие-либо факторы высокого риска, обязательно регулярно проводите BSE. Обратитесь к маммограмме, если вы чувствуете опухоль или находитесь в группе повышенного риска и старше сорока лет.
Шаг 2. Помните о генетической предрасположенности
Женщины чаще, чем мужчины, заболевают раком груди. Кроме того, если у вас были близкие родственники (например, мать, сестра) с раком груди, ваш шанс заболеть раком груди увеличивается. Есть также унаследованные генные мутации, которые предрасполагают к более высокому риску рака груди. Эти генные мутации - BRCA1 и BRCA2. От пяти до десяти процентов случаев рака груди возникают в результате генных мутаций.
- В Соединенных Штатах белые женщины больше всего подвержены риску заболеть раком груди.
- Некоторые этнические группы более предрасположены к мутировавшим генам BRCA. К ним относятся люди норвежского, исландского, голландского и еврейского происхождения ашкенази.
Шаг 3. Оцените влияние вашей истории болезни
В вашем анамнезе есть много черт, которые могут повлиять на ваш профиль риска рака груди. Женщины, у которых был рак одной груди, с большей вероятностью заболеют им снова. Люди, которые в раннем детстве подверглись облучению грудной клетки, также подвержены более высокому риску. Кроме того, другие медицинские факты, такие как первые месячные в возрасте 11 лет и младше, могут повысить риск. Начало менопаузы позже среднего - это тоже красный флаг. Прием гормональной терапии после наступления менопаузы увеличивает риск, как никогда не было беременности.
Шаг 4. Осознайте, как образ жизни влияет на риск
У полных людей больше шансов заболеть раком груди. Женщины, употребляющие три алкогольных напитка в неделю, также имеют на пятнадцать процентов больше шансов заболеть раком груди. Курильщики и особенно женщины, которые начали курить до рождения своего первого ребенка, также имеют повышенный риск рака груди.
Часть 3 из 3: Профилактика рака груди
Шаг 1. Регулярно посещайте гинеколога
Во время вашего ежегодного гинекологического осмотра ваш врач проверит вашу грудь на наличие шишек или аномалий. Если она обнаружит что-то необычное, она может порекомендовать вам сделать маммографию.
- Если у вас нет медицинской страховки или средств для посещения врача, вероятно, в вашем районе есть ресурсы, которые помогут вам получить профилактическую помощь. Planned Parenthood предлагает консультационные услуги и может направить вас к поставщику маммографии.
- Если вы не знаете, куда обращаться за помощью, обратитесь в местный департамент здравоохранения или позвоните в национальную справочную службу по борьбе с раком по телефону 1-800-4-CANCER. Они могут направить вас за помощью в вашей ситуации. Вы можете иметь право на бесплатную или недорогую маммографию.
- См. Официальный список клиник для малоимущих, предоставленный правительством США:
Шаг 2. Делайте регулярные маммограммы
После 40 лет женщина должна проходить маммографию каждые два года, пока ей не исполнится 74 года. Чем раньше вы обнаружите рак груди, тем легче будет выжить. Возможно, вы слышали, что маммография болезненна, но боль кратковременна и не хуже, чем укол. Кроме того, это может спасти вам жизнь.
Если вы относитесь к группе повышенного риска, поговорите со своим врачом о том, как часто вам следует делать маммографию. Если у вас высокий риск и вы моложе 40 лет, возможно, ваш врач уже порекомендует маммографию
Шаг 3. Будьте бдительны и быстро обращайтесь за помощью
Лучшее, что вы можете сделать для выявления симптомов рака груди, - это обращать внимание и хорошо знать свою грудь. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, что вы обнаружите в своем BSE, немедленно обратитесь к врачу.
Шаг 4. Превратите профилактику в групповое усилие
Держите своих друзей и семью здоровыми, устраивая каждый год вечеринку, кульминацией которой является то, что все вместе делают маммографию. Таким образом вы сможете избавиться от страха и помочь друг другу вспомнить.
Подумайте о том, чтобы сказать: «Я знаю, что многие женщины не проходят маммографию, потому что они страшные и могут немного болеть, но я бы хотел найти способ, чтобы мы могли сделать это весело. К тому же, мы отлично проведем время с девушками!"
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
