По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), рак груди является основной причиной смерти американских женщин. Рак груди легче лечить, если он обнаружен на ранней стадии, что делает осведомленность о груди ключом к обеспечению здоровья груди. Есть несколько способов проверить здоровье груди и выявить потенциальные отклонения. Вы также должны знать, что, хотя это редкость, мужчины могут заболеть раком груди, поэтому, если вы мужчина и заметили какие-либо изменения в тканях груди, немедленно обратитесь к врачу.
Шаги
Метод 1 из 4: Проведение самообследования груди
Шаг 1. Повысьте осведомленность о груди
Устройтесь поудобнее со своей грудью и помните, в каком ее «нормальном» состоянии. «Нормальный» индивидуален для каждой женщины, но узнайте, как в целом выглядит и ощущается ваша грудь. Ознакомьтесь с ними, их текстурой, контурами, размером и т. Д. Вы сможете лучше распознавать любые изменения, а затем сообщать об этих изменениях своему врачу. Кроме того, повышение осведомленности может помочь вам почувствовать силу и силу, поскольку вы играете активную роль в своем собственном здоровье и благополучии.
- Повышение осведомленности о груди - одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, если вас беспокоит рак груди. Осознавая, что для вас нормально, вы сможете лучше определить, когда что-то не так.
- Обратите внимание, что даже такие вещи, как асимметрия груди, когда одна грудь немного другого размера или находится в немного другом положении, обычно являются совершенно нормальными. Обычно повод для беспокойства должен быть только в том случае, если что-то изменится по сравнению с обычным (например, одна грудь станет значительно больше и т. Д.).
- Если у вас есть супруг или партнер, сделайте его или ее частью процесса проверки вашей груди и более внимательного отношения к тканям груди. Это особенно важно, потому что ваш партнер видит и прикасается к вашему телу под другим углом и может видеть то, чего не можете вы. Попросите вашего партнера сообщить о любых изменениях, которые он может заметить или почувствовать.
Шаг 2. Поймите, что вопрос самообследования груди является предметом споров
В прошлом всем женщинам рекомендовалось ежемесячное самообследование груди (BSE). Однако в 2009 году Целевая группа превентивных служб США рекомендовала не обучать женщин проводить систематические и формальные самоанализы после того, как несколько крупных исследований пришли к выводу, что BSE не снижает смертность и не увеличивает количество обнаруженных раковых заболеваний. Последующие исследования подтвердили, что BSE не имеет значения для выявления злокачественных новообразований в груди.
- В настоящее время Американское онкологическое общество и Целевая группа профилактических служб США рекомендуют проводить ГЭКРС по вашему усмотрению. Эти организации также подчеркивают, что главное - знать, что нормально для вашей собственной ткани груди.
- Частично противодействие BSE заключается в том, что это может привести к ненужному тестированию (например, биопсии), что может нанести вред пациенту, а также создать финансовое бремя для системы здравоохранения. Проблема в том, что BSE может привлечь внимание к доброкачественным образованиям, тогда как маммография может выявить те злокачественные образования, которые являются реальной причиной для беспокойства и лечения.
- Также имейте в виду, что BSE никогда не следует делать вместо клинического осмотра врачом или маммографии. В лучшем случае выполнение BSE может помочь вам лучше понять, что в вашей груди нормально, и помочь врачу обнаружить изменения.
Шаг 3. Знайте, что искать
Существует ряд признаков, о которых вам следует помнить при визуальной или ручной проверке груди на наличие рака, в том числе следующие:
- Изменения размера или формы груди - опухоль из-за опухоли или инфекции может изменить форму и размер ткани груди. Часто это происходит только на одной груди, но в некоторых случаях может происходить и на обеих. Ваша грудь также может меняться в размере в определенные периоды менструального цикла, поэтому полезно иметь представление о том, что для вас «нормально» в любое конкретное время месяца.
- Выделения из соска - если вы не кормите грудью, из соска не должно быть выделений. Если есть выделения, особенно без сдавливания сосков или тканей груди, проконсультируйтесь с врачом.
- Отек - существуют агрессивные и инвазивные виды рака груди, которые могут вызывать отек груди, ключицы или подмышки. В некоторых случаях опухоль возникает до того, как вы можете почувствовать шишку.
- Ямочка - опухоли или разрастания в груди у поверхности кожи или соска могут вызвать изменение формы и внешнего вида ткани, включая ямочки или морщинки на коже (например, кожица апельсина, также известная как апельсиновый сок).). Также обратите внимание на недавно перевернутый сосок, который также является признаком проблемы. (У некоторых женщин соски втянуты от природы, что не является поводом для беспокойства; это изменение по сравнению с вашим нормальным состоянием.)
- Покраснение, тепло или зуд. Воспалительный рак груди - это редкий, но агрессивный тип рака, который проявляется симптомами, похожими на инфекцию груди: ощущением тепла, зуда или покраснения.
Шаг 4. Проведите визуальную ГЭКРС
Вы можете делать это в любое время, хотя лучше делать это после месячных, когда ваша грудь менее болезненна и опухла. Постарайтесь делать это каждый месяц примерно в одно и то же время. Вы даже можете делать отметки при сдаче экзамена каждый месяц в своем ежедневнике или дневнике, чтобы отслеживать это.
- Сядьте или встаньте перед зеркалом без рубашки или бюстгальтера. Поднимайте и опускайте руки. Следите за любыми изменениями размера, формы, нежности и внешнего вида тканей груди, руководствуясь указанными выше признаками.
- Затем положите ладони на бедра и согните мышцы груди. Ищите ямочки, морщинки или другие аномалии.
Шаг 5. Сделайте ручной BSE
Выделите определенное время каждый месяц для ручного выполнения BSE. Если у вас все еще менструация, лучшее время для этого - несколько дней после менструации, когда ваша грудь наименее болезненна. Вы можете проводить обследование лежа; в этом положении ткань груди более растянута и, следовательно, тоньше и легче на ощупь. Другой альтернативой является душ, где мыло и вода помогут вашим пальцам более плавно перемещаться по коже груди. Вы также можете использовать оба метода, чтобы обследовать максимально эффективно. Следуй этим шагам:
- Лягте ровно и заведите правую руку за голову. Используя первые три пальца левой руки, пальпируйте (нащупайте) ткань груди на правой груди. Обязательно используйте подушечки пальцев, а не только кончики. Почувствуйте все, что кажется твердым и круглым.
- Начните с области подмышек и двигайтесь к центру каждой груди. Двигайтесь к середине тела, пока не почувствуете только грудину (грудину).
- Используйте три разных уровня давления, чтобы почувствовать ткань: легкое давление вверху для ткани непосредственно под кожей, среднее давление для проверки ткани в середине груди и более глубокое давление, чтобы почувствовать ткань, ближайшую к стенке грудной клетки. Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что применяете каждый уровень давления к каждой области.
- Как только вы сделали одну грудь, сделайте другую. Положите левую руку под голову и проведите такое же обследование на левой груди.
- Осторожно сожмите каждый сосок, чтобы проверить наличие выделений.
- Помните, что ткань груди простирается до области подмышкой. В этой области также могут развиться опухоли или рак, поэтому важно проверять ее, как и во время ручного BSE.
Метод 2 из 4: Планирование клинического обследования груди
Шаг 1. Запланируйте ежегодные «женские экзамены»
Это ежегодный медицинский осмотр или осмотр органов малого таза с вашим гинекологом или семейным врачом. Вам следует ежегодно посещать врача для осмотра, даже если вы чувствуете себя хорошо. Это особенно важно с возрастом и повышением риска развития определенных видов рака, включая рак груди.
В начале обследования предоставьте врачу обновленную историю болезни. Рак груди часто является наследственным, поэтому обследование груди будет еще более важным, если в вашей семье, особенно у матери или сестры, в анамнезе был рак груди
Шаг 2. Пройдите клинический осмотр груди
Во время ежегодного медицинского осмотра или осмотра органов малого таза ваш врач вручную проверит вашу грудь на предмет подозрительных шишек или других изменений. Если ваш врач этого не делает, попросите об этом. Врачи обучены тому, как проводить обследование груди, и будут знать, на что обращать внимание и что должно вызывать беспокойство. Вот почему вы никогда не должны пытаться заменить этот экзамен своим собственным экзаменом.
Если вы чувствуете себя некомфортно, вы можете попросить медсестру или члена семьи присутствовать во время обследования. Если вы пациентка, которая обращается к врачу-мужчине, это обычно стандартная процедура
Шаг 3. Оцените внешний вид вашей груди
Ваш врач сначала проверит внешний вид вашей груди. Вас попросят поднять руки над головой, а затем опустить их по бокам, пока врач исследует размер и форму вашей груди.
Врач не оценивает вашу грудь по эстетическим качествам. Она только проверяет, одинаковы ли они в целом по форме и размеру и есть ли какие-то проблемы, вызывающие беспокойство
Шаг 4. Пройдите медицинский осмотр
Пока вы ложитесь на стол для осмотра, ваш врач подушечками пальцев обследует всю область груди, включая подмышки и ключицы. Экзамен должен длиться всего несколько минут.
Шаг 5. Сохраняйте спокойствие и дышите
Если вы чувствуете беспокойство, сделайте глубокий вдох и напомните себе, что это необходимая часть поддержания вашего здоровья и принятия активных мер.
- Также напоминайте себе, что рак груди лучше поддается эффективному лечению, если он обнаружен на ранней стадии и до того, как он распространился на другие органы, ткани и кости.
- Помните, что вы всегда можете задать любые вопросы о том, почему ваш врач выполняет определенные движения или обследования. Если вы чувствуете стресс или дискомфорт, поговорите со своим врачом.
Метод 3 из 4: Получение скрининговой маммограммы
Шаг 1. Запланируйте ежегодную маммографию, когда вам исполнится 40 лет
Национальный фонд рака груди рекомендует проходить маммографию каждые 1-2 года женщинам в возрасте 40 лет и старше. Если у вас есть личный или семейный анамнез рака груди или вы заметили опухоль во время самообследования, ваш врач может попросить вас начать скрининговую маммографию до того, как вам исполнится 40 лет.
- Скрининговая маммография для женщин в возрасте 75 лет и старше зависит от общего состояния здоровья женщины. Если у нее есть ряд проблем со здоровьем, она вряд ли станет кандидатом на лечение, если действительно обнаружен рак. Таким образом, вам следует поговорить со своим врачом о скрининге, если вам 75 лет и старше.
- Для женщин, которые с помощью генетического тестирования знают, что они являются носителями генетической мутации рака груди (BRCA1 и BRCA2), скрининг должен начинаться в возрасте 25 лет и может также включать МРТ ткани груди в дополнение к маммографии.
Шаг 2. Разберитесь, что делает процедура
Маммограмма - это рентгеновский снимок с низким уровнем радиации, который позволяет врачам увидеть ткань груди. Маммография часто позволяет обнаружить уплотнения в ткани груди до того, как вы их почувствуете.
Хотя врач может искать потенциальный злокачественный рост с помощью маммографии, тест также может обнаружить кальцификаты, фиброаденомы и кисты в ткани груди
Шаг 3. Подготовьтесь к маммографии
Узнайте, есть ли какие-либо требования перед маммографией. Вы не должны использовать дезодорант, духи или лосьон в день маммографии, так как они могут помешать чтению результатов теста.
- Обязательно наденьте свободный верх, который вам будет легко снимать для маммографии.
- Прочтите эту процедуру, чтобы успокоиться, если вы чувствуете беспокойство. Тест может быть немного неудобным, но его можно завершить в считанные минуты.
Шаг 4. Обсудите свою грудь со своим врачом и специалистом по маммографии
Им нужно будет знать, есть ли у вас грудные имплантаты или у вас в настоящее время менструация.
Шаг 5. Пройдите тест
На маммограмме ваша грудь помещается на платформу и сжимается лопаткой, чтобы выровнять ткань груди, удерживать ткань неподвижно во время рентгена и позволить использовать рентгеновское излучение с меньшей энергией.
- Вы почувствуете давление и можете испытать некоторый дискомфорт во время маммографии, но это временно.
- Маммограмма будет сделана на обеих грудях, чтобы рентгенолог мог сравнить обе груди.
Шаг 6. Ждите результатов
Если в ваших результатах обнаруживается вероятность рака груди, вам может потребоваться дополнительное визуализационное обследование, например, УЗИ груди для поиска кист или МРТ, чтобы оценить и отличить подозрительное поражение от доброкачественного.
Если маммография и МРТ обнаруживают опухоль или рост, ваш врач может порекомендовать игольную биопсию под контролем ультразвука, чтобы определить как тип роста клеток, так и тип лечения, необходимого для лечения рака (например, операция, химиотерапия, облучение и т. Д.). При биопсии ткань из подозрительного участка груди удаляется и анализируется в лаборатории. Большинство биопсий тканей груди - это амбулаторные процедуры, и вам не придется оставаться на ночь в больнице
Метод 4 из 4: знание факторов риска
Шаг 1. Помните об основных факторах риска рака груди
Хотя принадлежность к женщине является основным фактором риска развития рака груди, существует также ряд других факторов, которые увеличивают вероятность того, что у вас может развиться рак груди, в том числе:
- Возраст: риск увеличивается с возрастом. Большинство людей, страдающих раком груди, старше 45 лет. Когда вы достигнете 50-летнего возраста, ваш риск увеличивается в десять раз на каждое десятилетие после 50.
- Менструация: если у вас начались менструации до 12 лет или наступила менопауза в возрасте старше 55 лет, ваш риск немного увеличивается. В обоих случаях риск выше из-за увеличения циклов овуляции.
- Беременность: беременность на ранних сроках или многоплодная беременность могут снизить риск. Отсутствие детей или беременность после 40 лет увеличивают риск развития рака груди.
- Заместительная гормональная терапия (ЗГТ): текущее или предыдущее использование более 10 лет может увеличить риск рака груди.
Шаг 2. Помните, что ваш образ жизни может повлиять на риск рака груди
Ожирение, курение, употребление алкоголя и сменная работа - все это факторы риска рака груди.
- Имеет ли человек избыточный вес или ожирение, определяется с помощью индекса массы тела (ИМТ). ИМТ - это вес человека в килограммах (кг), деленный на квадрат роста человека в метрах (м). ИМТ 25-29,9 считается избыточным весом, а ИМТ более 30 - ожирением. ИМТ более 30 считается фактором риска развития рака груди, поскольку жировые клетки выделяют эстроген, который питает многие виды рака груди.
- Есть также некоторые недавние доказательства того, что длительное тяжелое курение коррелирует с более высоким риском рака груди. Риск особенно высок среди определенных групп курильщиков, таких как женщины, которые начали курить до того, как у них родился первый ребенок. Исследования все еще проводятся для определения точной взаимосвязи между курением и раком груди.
- Алкоголь также связан с повышенным риском развития рака груди. Риск увеличивается, чем больше вы употребляете алкоголь. Женщины, которые потребляют от двух до пяти порций каждый день, имеют в 1,5 раза больший риск, чем женщины, которые не пьют.
- Недавние исследования показали, что женщины, работающие в ночную смену (например, медсестры), могут иметь повышенный риск рака груди из-за изменений уровня мелатонина. Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем эти результаты будут признаны окончательными.
Шаг 3. Знайте свою личную и семейную историю болезни
Существуют также факторы риска, связанные конкретно с вами, вашим семейным анамнезом и вашей генетикой, в том числе:
- Личный анамнез: если вам ранее был поставлен диагноз рака груди, у вас в три-четыре раза выше вероятность развития нового рака в той же или противоположной груди.
- Семейный анамнез: у вас больше шансов заболеть раком груди, если у одного или нескольких близких кровных родственников в вашей семье был рак груди, яичников, матки или толстой кишки. Ваш риск увеличивается вдвое, если у вас есть родственник первой степени (сестра, мать, дочь), заболевший этим заболеванием. Наличие двух родственников первой степени увеличивает риск в три раза.
- Гены: генетические дефекты, обнаруженные в BRCA1 и BRCA 2, могут значительно увеличить риск развития рака груди. Вы можете узнать, есть ли у вас эти гены, связавшись со службой картирования генома. В целом примерно 5-10% случаев связаны с наследственностью.
Шаг 4. Имейте в виду, что у большинства женщин с диагнозом «рак груди» нет факторов риска
Большинство женщин не проявляют ничего из вышеперечисленного и не имеют большей или меньшей вероятности развития рака груди, чем кто-либо другой. В результате женщины обязательно должны следовать приведенным выше рекомендациям в отношении здоровья груди и уведомлять своих лечащих врачей, если они замечают какие-либо изменения в тканях груди.
подсказки
- Помните, что все обследования груди, будь то самостоятельные обследования, клинические обследования или даже маммография, несовершенны. Могут быть ложные срабатывания и отрицательные результаты. Получите второе мнение и поговорите со своим врачом обо всех вариантах и возможностях лечения.
- Мужчинам обычно не помогают маммография или обследования на рак груди. Однако, если вы мужчина и ваша семья уже давно болела раком груди, вам следует обсудить это со своим врачом, чтобы узнать, как проверить себя на наличие ранних предупреждающих признаков.
