Быть гипер может быть невероятно захватывающим и невероятно продуктивным занятием. Безграничная энергия, когда вы просто дома смотрите телевизор, - не лучший выход, поэтому лучше иметь план. Если вы на открытом воздухе с друзьями и занимаетесь чем-то активным, это может быть полезно для вас и развлекает их. Иногда это даже заразно! Готовы ли вы лазить по стенам?
Шаги
Часть 1 из 3: заряд энергии ума
Шаг 1. Зарядите этот голос в своей голове
Когда голос в твоей голове звучит как Иа-Ё, довольно сложно накачаться. Но когда он говорит что-то вроде: «9 утра - БУДЬТЕ УДИВИТЕЛЬНЫМ. 10 утра - Доминируй на уроке физкультуры КАК БОСС. 11 утра - Сдай тест по химии», - довольно сложно не чувствовать себя кроликом Энерджайзер. Так что приступайте к тренировке головы для получения энергии. Он здесь, чтобы накачать вас, даже если он не очень похож на Арнольда Шварценеггера.
Идея здесь в том, чтобы: А) разговаривать с собой восклицательными знаками - с энтузиазмом, с волнением - но также и Б) говорить с собой позитивно. Очень сложно испытывать энтузиазм по поводу неудач или того, что идет не так. Итак, чтобы зарядить ваши мысли энергией, думайте ярче
Шаг 2. Носите яркие цвета
Есть причина, по которой мы одеваем черное на похороны! Оказывается, яркие цвета делают вас счастливее и бодрее. Другими словами, гипер! Так что, если вы думали о готике, извините. Тебе лучше пойти в Rainbow Brite.
Это тоже можно сделать, глядя на яркие цвета. Как будто яркие цвета заставляют ваш мозг готовиться к веселью и азарту. Неудивительно, что взрослые устают - они постоянно вокруг черных, голубых и загорелых. Им нужно немного апельсина в жизни
Шаг 3. Играйте под дождем
Ладно, это, наверное, самое смешное, что ты мог сделать. Но на самом деле промокание вообще предупреждает вашу систему, пробуждая все ваши чувства. Душ действительно может ускорить ваш метаболизм! Так что иди плесни лицо водой или прыгай по лужам - все хорошо!
Он также практически буквально снимает стресс. Поэтому, если вы чувствуете беспокойство по поводу чего-то (что может быть полным сопротивлением), стремитесь к воде. Может быть, жизнь должна быть одной гигантской вечеринкой у бассейна, а?
Шаг 4. Нарядитесь
Если бы выпускной бал проводился каждый день, это не было бы чем-то особенным. Очень немногие люди будут в восторге, и того шума, который он культивирует, просто не будет. Но когда переодевание (даже если это не выпускной вечер) случается только один раз, это создает нематериальное возбуждение, от которого невозможно избавиться. Так что возьмите эту пятницу вечером, чтобы одеться до девятки!
Необязательно надевать выпускное платье или смокинг, чтобы увидеть этот эффект. Просто наденьте красивую одежду, чтобы поднять настроение, особенно если ваши друзья тоже этим занимаются. Когда дело доходит до подобных эффектов, в числах есть определенная сила
Шаг 5. Ограничьте использование телевизора
Оказывается, плюхнуться перед телевизором - это больше, чем просто расслабиться - это заряжает энергией и превращает вас в овощ. Вы в конечном итоге не хотите ничего делать, кроме как сидеть, и цикл только ухудшается. Так что, если есть шоу, которое вы обязательно должны посмотреть, посмотрите его, но потом встаньте с ума!
Вместо этого попробуйте поиграть в игры - даже если это просто «Слова с друзьями» на Facebook! Это то же самое расслабляющее средство, но оно развлекает ваш мозг и просто работает - вместо того, чтобы отключаться и отключаться, как это происходит, когда вы ползаете перед трубкой
Шаг 6. Будьте счастливы
Мы уже как бы коснулись этого, но давайте поставим это на карту: очень сложно быть гипер, когда вы на свалке. Когда вы думаете о грустном человеке, они бегают, размахивают руками, кричат в сторону вершин холмов и, ну, их невозможно остановить? Нет никогда. Так что, если вы хотите стать гиперактивным, вам нужно побороть эти неприятные мысли и заставить их подчиниться. Здесь нет места для беспокойства, сожаления или печали. Вам нужен повод для этого бодрствования!
Так что делайте то, что делает вас счастливым. Танцуйте обнаженным в своей гостиной. На ночь выпекаем 3, 197 сахарного печенья. Поиграйте в шахматы онлайн в течение 4 часов, а затем сделайте домашнее задание. Если это заставит ваши эндорфины работать, это хорошо
Часть 2 из 3: заряд энергии вашего тела
Шаг 1. Хорошо позавтракайте
Исследования показывают, что употребление хорошего, здорового, богатого белком завтрака (например, овса, яичных белков и нежирного мяса) по сравнению, скажем, с упаковкой пончиков может иметь длительный и бодрящий эффект в течение всего дня. Вы могли подумать, что сахар в этих пончиках заставит вас двигаться, и так оно и есть - пока через пару часов не разобьется (а потом вы снова проголодаетесь). Так что ешьте здоровый завтрак на весь день.
Помимо здорового завтрака, важно также просто позавтракать. Это запускает ваш метаболизм, ваше тело набирает обороты, и вы готовы приступить к работе. Если вы не едите, вы можете почувствовать себя вялым, и послеобеденная сиеста может превратиться в потерянный вечер
Шаг 2. Выбирайте натуральные стимуляторы
Кофеин и сахар - это стандарты, которые повысят ваш уровень активности. Форма, которую вы выбираете, зависит от вашего личного вкуса, но энергетические напитки, кофе, газированные напитки и конфеты являются отличными источниками. Если у вас было время на планирование, вы можете накануне вечером «накачать углеводы», чтобы дать своему телу дополнительный импульс, чтобы вы могли продержаться дольше.
- Конечно, с такими вещами вы столкнетесь с крахом. Это может быть через несколько минут, может быть через несколько часов, но это произойдет. Решение - не потреблять больше. Это только усугубит следующий сбой!
- Будьте осторожны с таблетками с кофеином; не берите более одного. Ваше сердце начнет сходить с ума, и вы почувствуете, что стучит смерть. Помните об опасности раздавливания и вдыхания таблеток с кофеином (или любых других таблеток в этом отношении). Это не рекомендуется и может причинить вам телесные повреждения.
Шаг 3. Упражнение
Знаете ли вы, что "сидеть перед телевизором заставляет вас хотеть сидеть перед телевизором"? Верно и обратное. Когда вы тренируетесь, ваша кровь перекачивается, ваши соки текут, ваше тело готово и рвется вперед, что делает вас еще более гиперактивным, даже если вы потратили свою энергию на тренировки. Вы почувствуете себя хорошо, почувствуете прилив энергии и станете здоровее!
Мы упоминали, что упражнения высвобождают эндорфин, ваш гормон счастья? Поговорим об убийстве двух зайцев одним выстрелом
Шаг 4. Хорошо выспитесь
Это определенно легкая задача. Если вы хотите иметь серьезные запасы энергии, поспите 8 часов - или сколько у вас магического числа (вероятно, где-то между 7 и 9). Когда вы не полностью отдохнули, просто прожить день может быть проблемой, не говоря уже о том, чтобы быть возбужденным по этому поводу.
По возможности придерживайтесь одного и того же режима сна. Ваше тело привыкает к тому, когда оно просыпается и засыпает, и если вы это испортите, все испортится. Будет намного легче проснуться и радоваться этому, если вы просыпаетесь в одно и то же время всю неделю
Шаг 5. Рок-аут. Гиперпространство возникает между вашими ушами. Это умственная вещь, но она принимает сигналы от вашего тела. Так что поставьте музыку, которая вас волнует, для хорошего начала. Двигайтесь вместе с ним.
Если вам нравятся очень активные видеоигры, они тоже подойдут. Кто сказал, что это единственная музыка, под которую можно зажигать? В конце концов, убийство зомби - это отдельный ритм
Часть 3 из 3: Использование вашей энергии
Шаг 1. Соберитесь с друзьями
У увлеченности людьми есть цель: вместе радоваться, играть и работать вместе. Энергия многих может сотворить чудо! Вы не беспорядок. У вас есть цель: веселье и энергия!
Подумайте также о том, чтобы быть гипер в одиночестве, чтобы вы могли постараться изо всех сил в кондиционировании, беге, беге трусцой или отработать индивидуальные навыки в таком виде спорта, как баскетбол - ведение или отработка трехочковых бросков на вашей скорости, не сражаясь с большой D
Шаг 2. Спланируйте занятия, в которых вы сможете проявить волнение и серьезно повеселиться - с определенной целью
Выберите место, где допустимо быть гипер; торговый центр, вероятно, плохой выбор, тогда как скейт-парк может работать нормально. Собирать друзей и ходить в дом престарелых - не лучший вариант использования вашего времени. Стремитесь к тем местам, которые не заставят вас замолчать или любезно показать дверь.
Лучше всего использовать большие открытые площадки. Подумайте о парках, пляжах, полях или местах, посвященных легкой атлетике, таких как баскетбольная площадка или бассейн
Шаг 3. Распространяйте энтузиазм:
Не пытайтесь «сохранять спокойствие» в пути. Радуйте друзей вместе с вами. Раздайте конфету; уговорите остальных покупать энергетические напитки и газированные напитки с витаминами и кофеином. Гиперактивность заразительна, поэтому вы все будете «подпитывать» друг друга; вам всем это понравится больше, если вы все поделитесь этим опытом.
Если кто-то не готов нюхать табак, доставьте его! Не ворчите и не высмеивайте их, просто предложите им повеселиться так же, как и вы. Придирание или поддразнивание просто снижает вашу положительную энергию (и энергию группы)
Шаг 4. Дерзайте
Выпустите накопившуюся энергию! Беги, прыгай… просто делай! Это может стать почти духовным событием (представьте, что коренные американцы танцуют всю ночь под удар барабанов). Чем больше вы делаете, тем лучше себя чувствуете. Танцуй, будто никто не смотрит. Зачем тебе танцевать по-другому?
Просто дружеское напоминание: высвободите накопившуюся энергию законными способами. Появление копов на месте происшествия - худший вид убийства
Шаг 5. Успокойтесь:
Не бросай сразу. Через ваше тело проходит огромный запас эндорфинов - если вы просто бросите курить, вы испытаете «падение», которое вам не понравится. Вы разогрелись, приготовившись - остыните перед тем, как остановиться. Вы бы не приземлились на самолете внезапно; думайте о своем теле точно так же.
Найдите минутку, чтобы вспомнить с друзьями. Смейтесь над этим. Съешьте приличную еду (имеется в виду не конфеты и Mountain Dew) и примите ее в течение дня. Уф
Шаг 6. Планируйте снова
Чем дольше вы ждете, тем больше энергии вы накопите, чтобы стать гипер. Думайте об этом как о чем-то, чего стоит ждать! Как вы сделаете это еще лучше в следующий раз?
Подумайте также о том, чтобы пригласить больше людей! Чем больше тем лучше. И если вы не можете ждать так долго, подумайте о том, чтобы стать гипер в свободное время. Немного практики не повредит
подсказки
- Убедитесь, что вы счастливы; быть грустным и возбужденным - это совсем не весело.
- Убедитесь, что у вас много жидкости - вы почувствуете жажду.
- Пейте апельсиновый сок. Витамин С отлично подходит для повышения уровня энергии.
- Когда ты гипер, ты нервничаешь и в конце концов сильно рухнешь.
Предупреждения
- Не пытайтесь стать гиперактивным, употребляя запрещенные наркотики, такие как кокаин, потому что передозировка может вызвать смертельный сердечный приступ, ведущий к смерти, а также незаконно хранить его в Соединенных Штатах.
- Убедитесь, что выбранное вами место подходит. Быть чрезмерным и находиться в тюрьме просто не будет забавной комбинацией.
- Не допускайте передозировки кофеином или сахаром. Головные боли, боли в животе, ощущение, что … ну просто нехорошо - это не то, что вам нужно.
- Убедитесь, что ваши родители знают, куда вы собираетесь. Не то чтобы вы хотели, чтобы они были там, но если вы слишком разозлитесь, вы можете получить травму, а наличие такой подстраховки - хорошее чувство.
