Гербалайф - это диетическая программа, известная своими многочисленными добавками и вариантами быстрого питания. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, просмотрите различные продукты, которые может предложить Гербалайф, и посмотрите, понравятся ли вам какие-либо из них. Если вы используете эту программу, чтобы изменить свой план питания, используйте 2 ложки протеинового порошка, смешанного с обезжиренным молоком, вместо завтрака, обеда и ужина. С некоторой ежедневной самоотдачей вы можете легко принимать различные продукты Гербалайф каждый день.
Ингредиенты
- 240 мл воды или обезжиренного молока
- 2 ложки порошка формулы 1
- 2-3 кусочка замороженных фруктов или овощей (по желанию)
- Кубики льда (по желанию)
- Порошок Prolessa Duo (по желанию)
- Пробиотический порошок (по желанию)
На 1 порцию
Шаги
Метод 1 из 2: выбор подходящего продукта
Шаг 1. Используйте Формулу 1 для замены приемов пищи
Смешайте сухой коктейль Formula 1 с молоком, чтобы добавить в свой рацион клетчатку, белок, антиоксиданты, витамины и минералы. Готовьте эти коктейли во время завтрака, обеда и ужина или когда вы особенно голодны.
- Это единственный ингредиент формулы, необходимый для приготовления пищевых коктейлей.
- Если у вас есть какие-либо серьезные заболевания, поговорите со своим врачом, прежде чем переходить на продукты Herbalife.
Вы знали?
Коктейли Гербалайф бывают разных порошковых вкусов. В настоящее время можно купить мятный шоколад, апельсиновый крем, кофе-латте, печенье с кремом, дульсе де лече, голландский шоколад, пина колада, лесные ягоды, французскую ваниль и банановую карамель.
Если вы предпочитаете ингредиенты без генетически модифицированных ингредиентов, вы можете выбрать один из двух вариантов ванили.
Шаг 2. Попробуйте укрепить свои клетки и иммунную систему с помощью формул 2 и 3
Примите 2 таблетки Multivitamin Complex Formula 2, которые содержат много витаминов A, E, кальция, фолиевой кислоты и железа. Кроме того, примите 2 капсулы формулы 3, активирующие клетки, чтобы повысить антиоксидантную активность в организме. Не добавляйте их к каждому приему пищи - вместо этого принимайте только 1 дозу в день, как рекомендовано на каждой бутылке.
- Витамины формулы 2 содержат много питательных веществ, которые приносят пользу вашей коже, волосам и ногтям.
- Капсулы формулы 3 содержат алоэ вера, которое помогает клеткам усваивать питательные микроэлементы.
- Хотя вам не нужно принимать формулы 2 и 3 с коктейлями Formula 1, они помогают завершить полную программу диеты, разработанную Herbalife.
Шаг 3. Повысьте метаболизм с помощью концентрата травяного чая
Добавьте ½ чайной ложки (1,7 г) порошка чайного концентрата в стакан воды от 6 до 12 жидких унций (180–350 мл). Добавьте порошок, чтобы ускорить метаболизм и повысить уровень антиоксидантов. Если вы предпочитаете более быстрое добавление к своему рациону, примите 1-2 таблетки Total Control, чтобы улучшить метаболизм.
- Оба эти продукта содержат кофеин и созданы, чтобы помочь вам проснуться.
- Прочтите этикетку на бутылке Total Control, чтобы узнать, какой у вас рекомендуемый размер порции.
- Концентрат травяного чая имеет несколько вкусов, включая лимонный, оригинальный, малиновый и персиковый.
Шаг 4. Выберите концентрацию травяного алоэ в качестве альтернативы освежающему напитку
Налейте себе стакан от 180 до 350 мл концентрата травяного алоэ. Пейте его один раз в день или по мере необходимости, чтобы расслабить желудок и избавиться от вопиющего несварения желудка. Вы можете приобрести этот напиток объемом 1 галлон (3,8 л) или объемом 14 жидких унций (410 мл).
Этот продукт также доступен в виде порошка. Следуйте инструкциям на бутылке, чтобы использовать правильную дозировку
Шаг 5. Добавьте в свой рацион клетчатку, электролиты и ферменты в качестве пищевых добавок
Посмотрите на таблетки Herbalife Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond и Snack Defense, чтобы добавить в свой рацион хорошие ферменты, клетчатку, электролитный баланс и хром. Примите 2 таблетки Snack Defense или Aminogen с напитком по вашему выбору. Принимая Cell-U-Loss или Thermo-Bond, проглотите 1 таблетку, запивая водой или другим напитком.
Прочтите этикетку на бутылке для получения более точных инструкций по дозировке
Шаг 6. Выбирайте закуски от Гербалайф, если вы всегда в пути
Возьмите с собой протеиновый батончик или пакет жареных соевых орехов, которые станут источником энергии и белка на ходу. Перекусывая Protein Bar Deluxe, выбирайте между шоколадно-арахисовым, ванильно-миндальным или цитрусовым вкусом лимона.
- Протеиновые батончики Гербалайф имеют только шоколадно-кокосовый вкус.
- Жареные соевые орехи упаковываются только со вкусом чили и лайма.
Шаг 7. Выберите пробиотический порошок Гербалайф, чтобы сбалансировать работу желудочно-кишечного тракта
Смешайте 1 мерную ложку пробиотического порошка с едой или напитком, чтобы улучшить здоровье пищеварительной системы. Не беспокойтесь об охлаждении этого продукта - в отличие от пробиотических йогуртов и других продуктов, ничего страшного, если вы не добавите порошок.
- Порошок пробиотика не добавляет калорий в еду и напитки.
- Каждая мерная ложка порошка добавляет 1 миллиард активных пробиотических культур в ваш желудочно-кишечный тракт.
Метод 2 из 2: создание коктейля из порошка формулы 1
Шаг 1. Используйте 240 мл молочных продуктов или сои в качестве жидкой основы
Налейте небольшое количество обезжиренного или соевого молока в емкость блендера или в мерную чашку для жидкости. Добавьте эту жидкость перед любыми порошкообразными или твердыми ингредиентами, так как она послужит основой для вашего коктейля. Не используйте в рецепте цельное или частично жирное молоко, так как это сделает коктейль менее полезным.
- Вы также можете использовать воду вместо молока, если предпочитаете менее кремовую основу.
- Прочтите инструкции на канистре с порошком. Некоторые вкусы для коктейлей могут быть лучше на молочной основе (например, печенье с кремом, голландский шоколад), в то время как другие могут быть вкуснее на водной основе (например, лесные ягоды).
Шаг 2. Влейте 2 ложки порошка для коктейля Formula 1
Возьмите мерную ложку, прилагаемую к емкости для порошка, и вылейте порошок поверх молока. Попробуйте смешать все ингредиенты в емкости для блендера, это поможет упростить процесс. Вы можете использовать мерную ложку, прилагаемую к бутылке, для точного измерения.
Шаг 3. Добавьте другие порошковые добавки, чтобы усилить коктейль
Добавьте любой порошкообразный ингредиент, который соответствует вашим текущим диетическим потребностям. Если вы пытаетесь улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта, добавьте 1 мерную ложку пробиотического порошка. Если вы предпочитаете снизить потребление калорий, добавьте ложку порошка Prolessa Duo от Herbalife. Перед добавлением более одной пищевой добавки проверьте каждую бутылку, чтобы увидеть, можно ли смешать несколько порошков питательных веществ / добавок в одном коктейле.
Используйте только 1 дозу этих порошков в день
Шаг 4. Добавьте замороженные продукты, чтобы получить больше питательных веществ в коктейле
Возьмите 2–3 небольших кусочка фруктов, например, клубники или дольки персика, и добавьте их в смесь для смузи. Не кладите слишком много фруктов, так как это может повлиять на вкусовые качества смузи. Вы также можете добавить в смузи овощи, не обладающие естественным вкусом, например листья капусты.
- Если вы добавляете фрукты меньшего размера, например чернику или малину, попробуйте добавить небольшую горсть фруктов в коктейльную смесь.
- Кубики льда также можно использовать в качестве добавки для холода.
Шаг 5. Смешайте ингредиенты на низкой скорости в течение 2-4 минут
Поместите верхнюю часть блендера и убедитесь, что она надежно закреплена. Затем нажмите кнопку «смешать», выбрав более низкую скорость, если это возможно. Чтобы коктейль стал особенно густым, оставьте блендер включенным на несколько минут, чтобы смесь загустела.
Если вас не волнует текстура коктейля, установите блендер на более высокую настройку. Если вы увеличите настройку, вам нужно будет взбивать коктейль всего минуту или около того
Шаг 6. Выпейте коктейль сразу после его приготовления
Постарайтесь выпить коктейль для еды Формулы 1 сразу после его приготовления, чтобы ингредиенты оставались как можно более свежими. Используйте коктейль в качестве заменителя еды для любого количества приемов пищи или используйте его вместе с другим полезным блюдом, например салатом. Чтобы выпить коктейль, налейте его в стакан или чашку по вашему выбору.
Шейкеры Гербалайф вкуснее всего, когда они свежие
подсказки
Не думайте, что вам нужно использовать все существующие продукты Herbalife. Совершенно нормально попробовать несколько продуктов здесь и там, чтобы определить, какой режим здоровья лучше всего подходит для вас
Предупреждения
- Перед использованием продуктов Гербалайф обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ваш врач может оценить программу диеты, чтобы определить, подходит ли она вашему организму.
- Спросите своего врача, не мешают ли какие-либо продукты Гербалайф вашему текущему режиму лечения.
- Заявления Herbalife официально не подтверждаются FDA.
