Менструации уже вызывают стресс, потому что вам приходится иметь дело с судорогами, вздутием живота и усталостью. Последнее, о чем стоит беспокоиться, - это утечка! К счастью, есть много простых способов предотвратить это. Ваша первая линия защиты - это использовать средства женской гигиены, которые могут справиться с вашим потоком и соответствовать вашему образу жизни. В дни с особенно сильным течением не забудьте менять тампон или прокладку чаще, чем обычно. Если вы испытываете утечки по ночам, попробуйте спать в позе эмбриона.
Шаги
Метод 1 из 3: выбор лучшего продукта для вас
Шаг 1. Наденьте гигиеническую прокладку с крыльями, которые выдержат ваш поток
Если вы предпочитаете макси-прокладки, купите прокладки с крыльями, которые складываются по бокам вашего нижнего белья, чтобы предотвратить протекание. Если у вас сильный поток, используйте прокладки с максимальной впитываемостью. Если вы выберете световую подушку, которая не справится с вашим потоком, вы можете столкнуться с утечкой.
Для достижения наилучших результатов выбирайте прокладки хорошего качества, которые содержат липкий материал на нижней части крыльев, чтобы помочь удерживать их на месте внутри ваших трусиков
Шаг 2. Используйте тампон, если вы занимаетесь спортом или планируете плавать
Ношение тяжелой прокладки во время занятий спортом может быть громоздким и неудобным, а частые движения могут сместить подушку и вызвать утечку. Если вы занимаетесь спортом или планируете плавать во время менструации, тампоны обеспечивают лучшую и наиболее удобную защиту. Тампон также практически не виден в купальном костюме.
- Тампоны впитывают воду и менструальную кровь, когда вы идете плавать, поэтому часто меняйте тампон, чтобы свести к минимуму риск протекания.
- Если вы носите тесную одежду, например трико и колготки, избегайте громоздких подушечек и пользуйтесь тампонами.
Шаг 3. Попробуйте использовать менструальную чашу для защиты от протечек на срок до 12 часов
Если вы ищете альтернативу тампонам или прокладкам, которые можно носить до 12 часов, использование менструальной чашки может быть лучшим вариантом для вас. Менструальные чаши вставляются во влагалище, поэтому они очень незаметны и не будут видны, если вы носите купальный костюм или обтягивающую одежду.
- Менструальные чаши, как правило, считаются более эффективными, чем прокладки и тампоны, для предотвращения протекания менструации, если они вставлены правильно.
- Если вы спите дольше 8 часов и не хотите использовать прокладки или ежедневные прокладки, менструальная чаша - хороший вариант.
Шаг 4. Примерьте трусики для комфортной защиты от протечек на срок до 12 часов
Менструальные трусики обычно выглядят и ощущаются почти так же, как обычное нижнее белье, но они содержат несколько абсорбирующих слоев, которые очень эффективно улавливают и поглощают менструальную кровь. Если вам сложно менять прокладки и тампоны в течение дня или вы просто хотите избавиться от хлопот, то менструальные трусики могут больше соответствовать вашему образу жизни.
- Если вам нужно переодеться на глазах у других людей, например, в спортзале, вряд ли кто-то заметит, что вы носите исторические трусики.
- Мужские трусики бывают самых разных стилей, в том числе хипстеры и стринги, а также различной степени впитываемости.
- Большинство исторических трусиков можно стирать и их можно носить до 12 часов.
Метод 2 из 3: минимизация риска утечки
Шаг 1. В дни с сильным течением используйте тампон большей толщины или большего размера
Если у вас раньше были проблемы с протеканием, хорошим вариантом может быть использование подушечек или тампонов большего размера и впитывающей способности. У каждого бренда свой способ обозначения размера и впитываемости своих старинных продуктов, поэтому внимательно прочтите упаковку. Однако в большинстве случаев продукты рассчитаны на легкие, умеренные или тяжелые дни.
Всегда используйте тампон с наименьшей абсорбирующей способностью, не опасаясь протекания. Это помогает снизить риск развития синдрома токсического шока (СТШ)
Шаг 2. Меняйте прокладку каждые 3-4 часа, чтобы предотвратить переполнение
Это поможет избежать чрезмерного использования одной прокладки, что может привести к утечке. Кроме того, смена пэда каждые 3-4 часа помогает предотвратить появление неприятного запаха, особенно если вы ведете активный образ жизни во время ношения, и бактериальных инфекций.
Периодические потоки могут быть довольно непредсказуемыми. Регулярная смена прокладки помогает защитить вас от протечек, если поток внезапно увеличится
Шаг 3. Вставляйте новый тампон каждые 4 часа, чтобы он оставался сухим и здоровым
Смена тампона каждые несколько часов снижает вероятность переполнения и вытекания тампона. Это также снижает риск заражения или развития синдрома токсического шока (СТШ), что является очень серьезной проблемой для здоровья.
Метод 3 из 3: дополнительные меры предосторожности ночью
Шаг 1. Носите прокладки с тампонами или чашечками для дополнительной защиты в ночное время
Если у вас особенно сильное течение, носите прокладку с обычным тампоном или чашкой, чтобы обеспечить еще один уровень защиты от протечек. Когда вы спите, вы можете даже не осознавать, что у вас течь, пока не станет слишком поздно! Удвоение количества продуктов может предотвратить несчастные случаи.
Хотя ежедневные прокладки могут быть более удобными, вам может потребоваться надеть полную прокладку с тампоном или чашкой, если у вас очень сильный поток
Шаг 2. Сон в позе эмбриона, чтобы уменьшить ночное подтекание
Лягте на бок, сложите ноги вместе и поднесите колени немного ближе к животу, прежде чем заснуть. Это может предотвратить утечку, а также уменьшить спазмы и вздутие живота в ночное время.
- В частности, старайтесь не спать на животе. Это оказывает давление на матку и может вызвать выделение большего количества менструальной крови, что увеличивает вероятность ее подтекания во время сна.
- Если вы все еще беспокоитесь, положите под тело старое полотенце, чтобы защитить нижнюю простыню от пятен.
Шаг 3. Попробуйте более плотное нижнее белье, чтобы подушечка оставалась на месте, если вы будете ворочаться
Свободное нижнее белье может привести к скручиванию и перемещению подушечки, особенно если вы много двигаетесь во сне. После нескольких часов подбрасывания и переворачивания даже накладки с липкой подошвой и крыльями могут отсоединиться и сдвинуться, что значительно повысит вероятность протечки. Трусики из эластичного материала, такого как спандекс, помогут надежно удерживать подушечку на месте в течение ночи.
- Также подойдут трусики из эластичного нейлона и полиэстера.
- Не надевайте на ночь стринги, так как они обеспечивают меньшее прикрытие.
