Ежемесячно бояться менструации - это нормально, но тампоны могут значительно облегчить менструацию! Тампоны позволяют плавать, заниматься спортом и заниматься обычной повседневной жизнью. Поскольку они входят во влагалище, тампоны могут показаться сложными. Однако с практикой вынуть тампон станет проще.
Шаги
Часть 1 из 3: Когда нужно менять тампон
Шаг 1. Удаляйте тампон каждые 3-5 часов, чтобы избежать насыщения
Хотя тампоны можно безопасно носить до 8 часов, обычно их нужно менять чаще. В зависимости от того, насколько тяжелый ваш цикл, вам нужно менять тампон каждые 3-5 часов, чтобы избежать утечек.
- Оставление тампона на срок более 8 часов повышает риск заражения синдромом токсического шока (СТШ), редкой, но потенциально смертельной инфекцией.
- Если вы пытаетесь сменить тампон, но он все еще имеет большую впитывающую способность или на нем мало крови, попробуйте перейти на тампон с более низкой впитывающей способностью. Всегда носите тампон с минимально возможной впитываемостью для вашего потока.
Шаг 2. Смените тампон, если почувствуете влажность
Это означает, что ваш тампон больше не впитывает кровь и протекает.
Если вы беспокоитесь о протечке тампона, наденьте тонкую прокладку для нижнего белья
Шаг 3. Проверьте тампон, если чувствуете дискомфорт
Если ваш тампон вставлен правильно, вы не сможете определить его наличие. Если вы что-то чувствуете, значит, тампон слишком низкий. Чистыми руками одним пальцем протолкните тампон во влагалище.
Если тампон не двигается или нажимать на него больно, значит, влагалище слишком сухо, и вам следует удалить тампон и начать все сначала. Вы можете попробовать тампон с меньшей впитывающей способностью
Шаг 4. Замените тампон, если вы дергаете за веревку, и он легко выскользнет
Каждый раз, когда вы идете в ванную, вам следует немного поэкспериментировать с веревкой. Если тампон выскочил сразу, пора менять.
Шаг 5. Смените тампон, если на нитке есть кровь
Даже если сам тампон не полностью пропитан или не выскальзывает легко, если нить кровоточит, это означает, что тампон вот-вот протечет.
Шаг 6. Проверьте симптомы СТШ (синдром токсического шока)
Удалите тампон и обратитесь за медицинской помощью, если у вас: внезапная высокая температура (обычно 102 ° F или выше); красная сыпь, похожая на солнечный ожог на любом участке тела; чувствовать головокружение или обморок при вставании; или если вы испытываете рвоту или диарею. Это симптомы СТШ. Хотя это бывает редко, СТШ может быть смертельным, и к этим симптомам следует относиться серьезно.
Часть 2 из 3: Удаление тампона
Шаг 1. Сядьте на унитаз, раздвинув ноги
Сидение над унитазом снижает вероятность беспорядка.
Шаг 2. Расслабьтесь
Удаление тампона не должно быть болезненным. Если вы нервничаете, сделайте глубокий вдох и отвлекитесь, читая журнал. Не сжимайте мышцы влагалища.
Если вы не можете расслабиться, попробуйте немного пописать. Это может достаточно расслабить мышцы, чтобы можно было легко вынуть тампон
Шаг 3. Потяните за шнурок на конце тампона
Тампон должен легко выскользнуть с небольшим сопротивлением или без него.
- Если тампон выходит с трудом или его трудно удалить, возможно, его не нужно менять. Если не прошло 8 часов (в этом случае вам следует попробовать уловку с мочеиспусканием, чтобы облегчить его удаление), оставьте тампон еще через час или два, а затем проверьте его.
- Если вы удалите тампон через 4-8 часов, а крови очень мало, вы можете перейти на тампон с более низкой впитывающей способностью или вместо него использовать прокладки для нижнего белья.
Шаг 4. После снятия оберните тампон туалетной бумагой и выбросьте в мусор
Некоторые компании заявляют, что их тампоны можно смывать безопасно, но, как правило, это не очень хорошая идея. Тампоны в конечном итоге сломаются, но недостаточно быстро, чтобы они не расширились и не забили ваши трубы, не разрушили септик и не стали причиной множества (дорогих!) Проблем с водопроводом.
Часть 3 из 3: Удаление тампона без нитки
Шаг 1. Не паникуйте
Тампон не может «потеряться» в вашем теле, если нить порвется или вы не сможете его найти.
Шаг 2. Вымойте руки теплой водой с мылом
Смочите руки, затем нанесите мыло. Потрите руки с мылом, затем ополосните руки. Вытрите руки чистым полотенцем.
- В ваших руках могут скапливаться микробы, которые могут попасть во влагалище.
- Убедитесь, что ваши ногти не зазубрены и не остры, так как вы можете поцарапать себя.
Шаг 3. Примите положение, в котором вы обычно будете вставлять тампон
Например, вы можете сесть над унитазом, присесть на корточки или встать, поставив одну ногу на сиденье унитаза. Выберите наиболее удобную для вас позу. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь расслабиться.
Шаг 4. Введите указательный палец во влагалище и нащупайте тампон
Делайте круговые движения вперед и назад, пока не почувствуете тампон. Его можно повернуть в сторону или подтолкнуть вверх к влагалищному каналу, рядом с шейкой матки и позади мочевого пузыря.
Шаг 5. Вставьте два пальца, зажимая между ними тампон, и вытащите его
Если вы не чувствуете тампон или у вас возникают проблемы с его извлечением, попробуйте сесть на унитаз и толкаться, как если бы вы пытались вытолкнуть ребенка или какать
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Не смывайте его в унитаз. Это может засориться.
- Если тампон высох, выньте его через восемь часов. Если он «мокрый», он должен легко выйти.
- Попробуйте вынуть тампон так, как вы его вставили, это уменьшит боль.
- Нужна помощь? Не бойтесь спросить родителей или друга.
Предупреждения
- TSS- синдром токсического шока. Это крайне редко, но очень серьезно. Это заболевание, которое возникает при длительном использовании тампона. Обязательно меняйте его каждые 8 часов!
- Убедитесь, что впитывающая способность тампона соответствует вашему потоку. Если у вас слабый кровоток и вы используете тампон Super-Duty, он не наполнится и может привести к разрыву влагалища, что приведет к синдрому токсического шока.
