Использование тампона в первый раз может сбивать с толку, особенно если вы впервые имеете дело с менструацией, но не волнуйтесь. Это просто, как только вы освоитесь.
Шаги
Часть 1 из 4: развеивание нескольких мифов с помощью фактов
Об использовании тампонов ходит множество городских легенд, и вы, возможно, уже слышали некоторую неверную информацию о том, как их использовать. Знание фактов может развеять ваши опасения и устранить любые недоразумения.
Шаг 1. Будьте уверены, тампон никогда не застрянет и не потеряется внутри вас
Честно говоря, деваться некуда! В шейке матки в конце влагалища есть крошечное отверстие, через которое проходит кровь. Вы всегда можете вытащить его за веревку или потянуться и схватить его пальцами, если веревка порвется.
Однако не забудьте удалить все тампоны к концу месячных
Шаг 2. Помните, что вы все еще можете ходить в ванную с тампоном
Просто осторожно поднимите струну, чтобы она не мешала.
Как вариант, вы можете аккуратно заправить веревку так, чтобы она не мешала, когда вы писаете. Заправьте веревку неглубоко, чтобы вы все еще чувствовали ее, когда тянетесь за нее
Шаг 3. Осознайте, что не существует минимального возраста для начала использования тампона
Вы можете начать использовать тампоны в любом возрасте, сначала убедитесь, что вам удобно - вам не обязательно быть старше 18 лет. Некоторые девушки не пользуются прокладками и сразу переходят к использованию тампонов, особенно если они занимаются такими видами спорта, как плавание или гимнастика.
Шаг 4. Поймите, что использование тампонов не лишает вас девственности
Вопреки одному бесполезному мифу, использование тампонов не приводит к «потере девственности». Тампоны могут растягивать девственную плеву (тонкую мембрану, которая обычно растягивается во время секса), но девственная плева не должна рваться.
Девственная плева лишь частично покрывает отверстие влагалища и предназначена для растяжения и сгибания. Даже если при использовании тампона мембрана растягивается (что может происходить и во время других занятий, например, частой езды на лошади), это не значит, что вы не девственница.
- Еще один миф - девственная плева полностью покрывает влагалище. Отдыхайте спокойно, в вашей девственной плеве есть отверстие для введения тампона и для выхода менструации из вашего тела.
- Девственная плева обычно расширяется, если вы расслабляетесь, но если вы протолкните через нее тампон в напряженном состоянии, ваша девственная плева может разорваться. Это может случиться и во время занятий спортом.
Шаг 5. Убедитесь, что у вас достаточно припасов, куда бы вы ни пошли
Идете ли вы на работу, в школу или занимаетесь спортом, всегда держите в сумке запасные тампоны. Особенно в начале менструации может быть полезно упаковать небольшую косметичку с тампонами, прокладками, влажными салфетками и запасной парой трусиков.
Шаг 6. Если вы спите более восьми часов, используйте прокладку на ночь
Таким образом, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы рано встать с постели, чтобы сменить тампон, и даже не рисковать синдромом токсического шока - редким, но серьезным заболеванием, которое возникает, когда бактерия Staphylococcus aureus попадает в ваш кровоток.
Часть 2 из 4: Перед вставкой
Шаг 1. Купите тампоны
Как вы, наверное, уже видели в продуктовом магазине, тампоны бывают разных типов и размеров. Вот что проще всего в первый раз:
- Купить тампоны с аппликаторами. Тампоны бывают двух основных типов: с аппликаторами или с пластиковой трубкой, которая поможет вам протолкнуть тампон вверх во влагалище. Аппликатор упростит вам жизнь, когда вы впервые начнете учиться, поэтому выберите коробку, в которой они есть. (В США O. B. является основным брендом, который продает без аппликаторов - они есть у большинства других брендов.)
- Выберите правильную впитывающую способность. Впитывающая способность - это мера количества впитывающей ваты в тампоне, от легкой до тяжелой. Большинство женщин используют тампоны с высокой впитывающей способностью в течение первых дней или двух менструаций, когда кровотечение наиболее сильное, и переходят к более легким к концу.
- Однако, если вас беспокоит боль, попробуйте купить тампоны с легкой абсорбцией. Менять их придется чаще, но они будут тоньше и удобнее. Хорошим тампоном для начала является Tampax Pearl Lite. Также можно приобрести тампоны «младший» или «слим». Использование тампонов меньшего размера сначала поможет вам привыкнуть их вставлять, и их также будет легче вынимать. Вы можете купить более тяжелые тампоны позже, если обнаружите, что светопоглощение вам не подходит.
- Если у вас сильные выделения в течение дня, может быть удобно использовать прокладку для нижнего белья или тонкую прокладку вместе с тампоном на случай, если тампон переполнится. Переполнение может произойти даже при использовании тампонов с высокой впитываемостью в течение 4 часов.
Шаг 2. Вымойте руки
Мыть руки перед тем, как пойти в ванную, может показаться странным, но в данном случае это умный ход. Аппликаторы тампонов стерильны, и мытье рук защищает их от грибка или бактерий, вызывающих инфекцию.
Если вы уронили тампон на пол, выбросьте его. Не стоит экономить несколько центов или даже несколько долларов на тампоне, если вам предстоит пережить неприятную и болезненную инфекцию
Часть 3 из 4: Установка тампона
Шаг 1. Сядьте на унитаз
Разведите колени дальше, чем обычно, чтобы у вас был максимальный доступ и обзор, пока вы разбираетесь в этом, или вы можете присесть на корточки и сесть, как лягушка, на сиденье унитаза.
В качестве альтернативы вы можете вставать тампон стоя, поставив одну ногу на более высокую поверхность, например на сиденье унитаза. Если это работает лучше для вас, попробуйте. Однако большинство женщин предпочитают сидеть на унитазе, чтобы предотвратить случайное кровотечение
Шаг 2. Найдите свою вагину
Это наиболее частое препятствие, с которым сталкиваются впервые пользователи тампонов, и оно может показаться действительно устрашающим. Однако, как только вы это поймете, все готово к жизни! Вот как сделать это немного проще:
- Разберитесь в своей анатомии. Есть три отверстия: уретра (через которую выходит моча) спереди, влагалище посередине и анус сзади. Если вы уже знаете, где находится ваша уретра, пощупайте на пару сантиметров позади нее, чтобы найти отверстие во влагалище.
- Используйте кровь, чтобы направлять вас. Это может показаться странным, но это поможет, если вы боретесь. Смочите кусок туалетной бумаги и полностью удалите всю менструальную кровь в этой области спереди назад (или прыгните в душ и потрите). Как только все станет ясно, промокните себя чистым квадратом туалетной бумаги, пока не обнаружите, откуда идет кровь.
- Просить помощи. Если вы действительно заблудились, не волнуйтесь, как многие девушки до вас были здесь! Попросите родственницу, которой вы доверяете, - например, вашу маму, сестру, бабушку, тетю или старшую двоюродную сестру - помочь вам впервые разобраться в этом. Постарайтесь не смущаться и помните, что каждая женщина была там, где вы сейчас. Вы также можете попросить о помощи своего врача или медсестру.
Шаг 3. Правильно держите тампон
В середине тампона, где меньшая трубка аппликатора встречается с большей трубкой, удерживайте его между большим и средним пальцами. Поместите указательный палец на конец аппликатора, где выходит струна.
Шаг 4. Медленно введите верхнюю, более толстую половину аппликатора во влагалище
Нацельтесь на поясницу и поднимите ее на несколько сантиметров, пока пальцы не коснутся вашей плоти. Не беспокойтесь о том, чтобы испачкать руки - менструальная кровь на самом деле довольно чистая, если говорить о бактериях, и вы всегда можете смыть, когда закончите.
Шаг 5. Надавите указательным пальцем на более тонкую половину аппликатора вверх
Вы должны почувствовать, как тампон продвинулся еще на несколько дюймов внутрь вас. Остановитесь, когда тонкая часть аппликатора встретится с толстой частью.
Шаг 6. Вытяните аппликатор
Осторожно вытащите аппликатор из влагалища. Не волнуйтесь - вы не вытащите тампон, если вы следовали инструкциям и вставили его полностью. Как только он выйдет, заверните его в обертку тампона или в кусок туалетной бумаги и выбросьте в мусорное ведро.
Никогда не смывайте аппликаторы - они могут серьезно повредить сантехнику.
Шаг 7. Проверьте комфорт
Вы не должны чувствовать тампон внутри себя, и это не должно вызывать дискомфорта. Если больно садиться или ходить, что-то пошло не так; обычно тампон недостаточно далеко во влагалище. Вставьте палец во влагалище, пока не почувствуете тампон. Слегка надавите, затем сделайте еще один тест на ходьбу. Если все еще болит, значит, вы неправильно его вставили. Вытащите его и попробуйте еще раз со свежим.
Часть 4 из 4: Удаление тампона
Шаг 1. Меняйте тампон каждые четыре-шесть часов
Необязательно делать это сразу по прошествии четырех часов, но постарайтесь не позволять этому продолжаться дольше шести.
Синдром токсического шока (СТШ) - чрезвычайно редкое, но потенциально смертельное последствие слишком долгого использования тампона. Если вы случайно оставили тампон более чем на восемь часов и у вас внезапно поднялась температура, появилась сыпь или рвота, вытащите тампон и немедленно обратитесь за медицинской помощью
Шаг 2. Расслабьтесь
Удаление тампона может показаться болезненным, но это не так. Сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьтесь и помните, что это может быть неудобно, но безболезненно.
Шаг 3. Медленно потяните за шнурок на конце тампона
Вы можете почувствовать легкое трение хлопковых волокон при выходе тампона, но это не должно быть так болезненно.
- Если вас тошнит при мысли о том, чтобы схватить веревку голыми пальцами, сделайте это с помощью кусочка туалетной бумаги.
- Если при извлечении тампона вы чувствуете какое-то сцепление и сопротивление, возможно, это потому, что он высох. Чтобы решить эту проблему, переключитесь на более легкую впитывающую способность. Если он слишком сухой, используйте немного воды, чтобы он не прилипал.
Шаг 4. Выбросьте тампон
Некоторые тампоны специально предназначены для смывания, поэтому они легко расходятся и перемещаются по трубкам. Однако, если вы имеете дело с унитазом с низким расходом, септическим резервуаром или знаете, что в прошлом были проблемы с засорением, безопаснее просто завернуть его в пачку туалетной бумаги и выбросить.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Если у вас есть учитель-мужчина (или вам неудобно говорить что-то о месячных), вы можете просто спросить, можно ли вам воспользоваться туалетом. Никаких подробностей не требуется. Если они говорят «нет», но вы обязательно должны сменить тампон / тампон, тогда скажите что-нибудь вроде «Могу я использовать туалет для вещей для девочек / мои месячные?» Если они скажут «нет», вам нужно рассказать об этом кому-нибудь, и все равно уходите. Ваша гигиена и личное здоровье очень важны.
- Поначалу введение тампона может быть болезненным, поэтому просто потянитесь, медленно вдохните и расслабьтесь. Это расслабит ваши мышцы.
- Не волнуйтесь, нить тампона легко не порвется.
- Если вы вставляете его, и вам не нравится, как он ощущается, не пытайтесь повторить попытку - используйте новый.
- Держите при себе несколько четвертаков. В большинстве женских ванных комнат есть дозатор тампонов / тампонов.
- Не думайте, что вам нужны тампоны. Подушечки или чашки тоже подойдут. Используйте то, что вам удобнее.
- Если вы чувствуете тампон, когда идете или садитесь, или если это неудобно, идите в ванную и подтолкните его вверх. Если он по-прежнему неудобен, значит, он не в порядке, и его необходимо правильно вынуть и утилизировать.
- Нечего стыдиться того, что у вас менструация и тампоны.
- Носите с собой небольшую сумку с дополнительным нижним бельем, прокладками, тампонами и, возможно, несколькими салфетками. Это дает вам возможность выбора, если тампон неудобен или если вы протекаете.
- Спросите любого старшего родственника женского пола за дополнительными полезными советами. Если вы не можете спросить свою маму, есть еще старшие сестры, двоюродные братья, тети и близкие друзья, к которым можно обратиться.
- Прежде чем вставлять тампон, убедитесь, что вы полностью расслаблены, так как это упростит вам задачу.
- Не вставляйте тампон, если у вас очень легкие месячные, иначе будет больнее выйти.
- После купания не забудьте сменить тампон. Это всего лишь мера предосторожности, так как вам не нужен тампон, полный воды / микробов из бассейна.
- Добавление прокладки (очень маленькой тонкой прокладки, часто используемой на всякий случай или для очень легкого кровотечения) может остановить небольшие утечки без использования всей громоздкости прокладки нормального размера.
- Когда вы закончите вводить тампон с помощью аппликатора, не оставляйте аппликатор внутри. Это небезопасно и болезненно.
- При необходимости вы можете использовать ручное зеркало, чтобы найти влагалище.
- Раздражение - это ненормально. Некоторые тампоны обесцвечиваются, поэтому, если вы испытываете раздражение, переходите на менструальные чаши или органические тампоны, которые могут быть более дорогими, но не вызывают раздражения.
- Если вы моложе, начните с небольшого легкого тампона. Вы всегда можете увеличить его позже, когда научитесь его вставлять.
- Возьмите зеркало и посмотрите на свое влагалище; изучите локацию. Тампон будет легче ввести, если вы точно знаете, где он находится.
- Если вы только начинаете использовать тампоны или нервничаете из-за утечек, начните с прокладки и тампона. Это может предотвратить любые утечки.
- Если вы чувствуете себя комфортно, вы можете попросить подругу, которой вы доверяете, пойти с вами в ванную, так вам будет удобнее.
- Если вы чувствуете, что у вас начнутся месячные, наденьте более темную одежду или воспользуйтесь подушечкой или тампоном перед тем, как надеть белое.
- Хотя вы можете использовать тампон во время первой менструации, вероятно, лучше подождать 3 или 4 цикла, если сможете. Таким образом, вы сможете увидеть, каков ваш поток в среднем, и не будете использовать слишком тяжелый или легкий тампон. Если вы используете тампон для первых нескольких месячных, используйте тампон наименьшего размера и проверьте, когда он будет готов выйти в 4, 6 и 8 часов.
- Если вы собираетесь плавать во время менструации, не бойтесь спросить у некоторых других, есть ли у них под рукой дополнительный тампон.
- А если у вас кончатся расходные материалы, в большинстве ванных комнат, особенно в средних школах, есть торговые автоматы, которые поставляют вам товары для женщин. Они стоят около 25 центов, так что вы можете иметь несколько монет под рукой.
- Если вы дома и вам слишком сложно вставить тампон в унитаз, быстро вытеритесь и лягте на кровать, прижав ноги к стене. Затем вставьте тампон обычным образом, направляя его к спине. Этот способ намного проще, а также легче протолкнуть тампон дальше во влагалище.
- Не наносите вазелин на тампон, это может быть очень опасно. Вазелин и другие подобные ему продукты предназначены для наружного применения и могут вызвать инфекцию.
Предупреждения
- Если вы знаете, что он уже застрял, не пытайтесь вытащить его слишком сильно. Это может очень сильно повредить, если ваша кожа порвется, когда вы попытаетесь ее вытащить.
- Всегда вынимайте тампон перед половым актом, так как это может сделать его недоступным.
- Не используйте тампон более 8 часов. Это увеличивает риск СТШ (синдрома токсического шока), который встречается редко, но может привести к летальному исходу. Если вы собираетесь спать более 8 часов, используйте макси-пэды.
- Если вы уронили тампон по ошибке, не используйте его. Вполне возможно, что микробы на полу могут легко заразиться.
- Если вы не можете удалить тампон, попросите помощи у взрослого. Если ничего не помогает, быстро обратитесь в больницу, чтобы профессионал помог его удалить.
- Не используйте тампоны, когда у вас нет менструации; это потенциально может привести к болезненным и неприятным инфекциям.
- Не вводите 2 тампона одновременно; при этом вы можете потерять один или вам будет сложно избавиться от обоих без медицинской помощи.
- Помните о рисках, таких как синдром токсического шока, инфекции мочевыводящих путей, дрожжевые инфекции и другие вагинальные инфекции. Не используйте вазелин!
