Трудно увидеть, как люди, которые вам небезразличны, грустят, особенно когда вы не знаете, что делать, чтобы им стало лучше. К счастью, вы можете многое сделать, чтобы поднять кому-то настроение. Если девушке, с которой вы близки, трудно, попробуйте эти советы, чтобы помочь ей взглянуть на вещи с более позитивной точки зрения.
Эта статья основана на интервью с нашим профессиональным тренером по знакомствам Коннеллом Барреттом, основателем Dating Transformation. Ознакомьтесь с полным интервью здесь.
Шаги
Метод 1 из 11. Пишите ей ободряющие сообщения в течение дня
Шаг 1. Пошлите ей немного позитива
Это может показаться незначительным, но эта дополнительная доза надежды действительно может помочь кому-то почувствовать себя счастливее, независимо от того, через что он проходит. Напишите ей, что вы надеетесь, что у нее хороший день, или что вам не терпится увидеть ее, когда вы оба не на работе. Если вы не можете придумать правильные слова, отправьте обнадеживающий GIF-файл или видеоролик на YouTube из ее любимого телешоу.
- Если у вас есть дополнительное время в обеденный перерыв, напишите ей: «Надеюсь, ваш день пока что прошел отлично:)»
- Отправьте ей мотивационный мем с сообщением: «Ты справишься!»
- Отправьте ей гифку с симпатичным котенком с подписью: «Думаю, ты оценишь это по достоинству. Не могу дождаться, чтобы увидеть тебя позже сегодня!»
Метод 2 из 11. Задайте вопросы о том, как она себя чувствует
Шаг 1. Дайте ей возможность выразить свои эмоции вместе с вами
Часто грустным людям просто нужно время, чтобы поговорить о своих чувствах, чтобы поднять настроение. Спросите, не хочет ли она поговорить о том, что случилось, что ее огорчило, или о том, что она сейчас думает по этому поводу. Если она говорит, что не готова, скажите ей, что вы всегда рядом, если она передумает.
- Если вы заметили, что она выглядит расстроенной, скажите что-нибудь вроде: «Эй, ты в порядке? Хочешь поговорить об этом?»
- Может быть, вы заметили, что сегодня в классе ей было грустно. Когда вы вернетесь домой, напишите ей: «Эй, просто хотела, чтобы ты знала, что я всегда здесь, если тебе что-нибудь понадобится. Все в порядке?»
Метод 3 из 11. Слушайте ее
Шаг 1. Постарайтесь услышать ее точку зрения
Установите прямой зрительный контакт, кивайте головой, когда она говорит, и размышляйте над тем, что она говорит, чтобы глубже понять. Постарайтесь не отвлекаться во время разговора, отложив телефон и выключив телевизор.
- Чтобы поразмыслить над тем, что она вам только что сказала, скажите что-нибудь вроде: «Мужик, это звучит так, как будто это был действительно огорчительный опыт» или «Мне кажется, тебе пришлось многое пережить за последние пару дней».
- Вы также можете задать дополнительные вопросы, чтобы узнать больше о ее точке зрения. Попробуйте: «Как вы сейчас относитесь к этому опыту?» или "Что вы делали, чтобы пережить это?"
Метод 4 из 11. Проверьте ее точку зрения
Шаг 1. Знание того, что ваши чувства верны, очень помогает вам почувствовать себя лучше
Постарайтесь посочувствовать ее точке зрения в разговоре и прямо выразить, что вы понимаете, почему она так расстроена. Даже если она грустит из-за чего-то, чего вы раньше не испытывали, попробуйте поставить себя на ее место и представьте, что она может чувствовать. Зная, что есть кто-то, кто ее понимает, скорее всего, облегчит ее чувство печали.
Используйте обнадеживающие, чуткие заявления, например: «Я полностью понимаю, почему вы так себя чувствуете» или «Это абсолютно верно. Мне очень жаль, что это произошло»
Метод 5 из 11: Предложите ей помочь
Шаг 1. Спросите, что вы можете сделать, чтобы ей стало лучше
Одно только ваше предложение заставит ее почувствовать заботу и, надеюсь, подбодрит ее, и вы можете сделать что-то особенное, чтобы она снова почувствовала себя счастливой. Возможно, ей понадобится совет или просто время, чтобы выговориться.
- Когда вы заметите, что ей грустно, скажите: «Мне очень жаль, что вы сейчас расстроены. Могу ли я чем-нибудь помочь?»
- Или напишите ей: «Я знаю, что в последнее время дела идут тяжело. Дайте мне знать, если я могу что-нибудь сделать, чтобы упростить жизнь».
- Не давайте советов и не пытайтесь решить проблему, прежде чем спросить ее. Иногда, когда людям грустно, лучше просто быть рядом с ними, пока они говорят о своих чувствах. Возможно, она не ищет конкретных решений.
Метод 6 из 11. Обнимите ее
Шаг 1. Если ей это нравится, утешите ее физической любовью
Когда вы обнимаете человека, который расстроен, его тело вырабатывает окситоцин. Этот гормон может сразу вызвать у человека естественный кайф, поднимающий ему настроение. Если девушка, с которой вы находитесь, грустит, спросите, не хочет ли она обнять или посмотреть, не хочет ли она, чтобы вы обняли ее за плечо.
Если она откажется, уважайте ее ответ и помогите ей почувствовать себя лучше другими способами. Есть так много способов сделать человека счастливее, и физическая привязанность - лишь один из них
Метод 7 из 11. Перечислите все причины, по которым она вам нравится
Шаг 1. Небольшая поддержка может помочь ей справиться с тем, что ее огорчает
Во-первых, подумайте обо всех причинах, по которым она вам нравится, и сосредоточьтесь не только на ее внешности. Это может включать ее чувство юмора, ее щедрость или ее умение всегда выбирать лучшие рестораны. После того, как вы придумали хороший список, расскажите ей, почему она такая классная, когда вы в следующий раз увидите ее лично, или отправьте текстовое сообщение.
Напиши ей что-то вроде: «Эй, просто подумал, ты должен знать, что я считаю тебя самой крутой девушкой в мире. Ты всегда знаешь, как заставить меня улыбнуться, и ты самый щедрый человек, которого я знаю»
Метод 8 из 11. Отвлечь ее чем-нибудь забавным
Шаг 1. Рассмешите ее, чтобы отвлечься от того, что ее расстраивает
Прежде чем начать шутить, убедитесь, что вы думаете, что она будет восприимчива. Подождите, пока она не скажет немного или не скажет, что не хочет об этом говорить. Как только вы получите добро, рассказывайте анекдоты, которые, как вы знаете, ей понравятся, отправляйте ей веселые мемы в Instagram или создавайте комедию, которую, как вы знаете, она любит. Вы также можете попробовать:
- Говоря о забавных воспоминаниях, которыми вы поделились
- Взрыв ее любимые песни и танцы, пока она не начнет смеяться
- Рассказывая ей забавную историю
Метод 9 из 11. Приготовьте ей вкусную еду
Шаг 1. Хорошая еда может поднять кому-то настроение
Готовьте ее любимое блюдо и приходите к ней домой на обед, чтобы удивить ее. Если вы не очень хороший повар, закажите еду из ее любимого ресторана. Останься пообедать, чтобы ей было с кем провести время за ужином.
Если она действительно расстроена и не чувствует себя до обеда, попробуйте вместо этого приготовить ей успокаивающую чашку горячего чая
Метод 10 из 11. Сделайте ей небольшой подарок
Шаг 1. Принесите что-нибудь маленькое, чтобы подбодрить ее и показать свою заботу
Вместо чего-то яркого или дорогого подумайте о том, что, как вы знаете, ей понравится. Даже если это не изменит того, из-за чего она расстроена, подарок от кого-то, кто о ней заботится, скрасит ее день.
- Если ей нравятся комиксы, купите несколько комиксов или графический роман, которые, по вашему мнению, ей понравятся. Прикрепите записку, которая гласит что-то вроде: «Хорошие комиксы всегда заставляют меня думать о вас. Надеюсь, они вам понравятся!»
- Может, она большой поклонник музыки. Составьте плейлист с воодушевляющими мелодиями, чтобы поднять ей настроение.
- Если у вас мало средств, попробуйте что-нибудь маленькое, например, ее любимый шоколадный батончик или мини-букет цветов.
Метод 11 из 11: спланируйте занятие, которое, как вы знаете, понравится ей
Шаг 1. Это на время поможет ей отвлечься
После того, как она расскажет о своих чувствах, ей может понадобиться отвлечься, чтобы подбодрить ее. Спросите, не хочет ли она сделать что-нибудь веселое, чтобы помочь с этим. Если она согласится, возьмите ее на ночь в кино, поиграйте в мини-гольф или проведите время в парке и насладитесь прекрасным днем на природе.
