Некоторые люди замечают изменения симптомов депрессии, когда принимают лекарства. Хотя нет убедительных доказательств того, какие лекарства могут усиливать депрессию, некоторые лекарства имеют более высокий риск, например, определенные сердечно-сосудистые препараты, препараты для центральной нервной системы, дерматологические и гормональные препараты, а также препараты для лечения иммунных проблем и химиотерапии. Если вы подозреваете, что симптомы депрессии могут быть связаны с приемом лекарств, важно оценить, как вы себя чувствуете и что изменилось. Прежде чем предпринимать какие-либо действия самостоятельно, сначала поговорите со своим врачом и следуйте его рекомендациям. Если симптомы не проходят, измените жизнь там, где это необходимо, чтобы побороть чувство депрессии и улучшить свое самочувствие.
Шаги
Часть 1 из 3: Реагирование на новые симптомы
Шаг 1. Не прекращайте прием лекарства
Никогда не стоит прекращать прием лекарств без предварительной консультации с врачом. У вас могут возникнуть неприятные симптомы отмены, которые могут быть очень серьезными. Если вам неудобно принимать лекарства, немедленно позвоните своему врачу и сообщите персоналу, что происходит. Вы можете получить ответ по телефону от своего врача относительно того, следует ли вам продолжать прием лекарства - они могут посоветовать вам прекратить.
Скажите своему врачу: «Похоже, что мои лекарства влияют на мое самочувствие, и я хочу прекратить их принимать. Вот что происходит
Шаг 2. Назначьте встречу с врачом, выписывающим рецепт
Если вы чувствуете, что новые изменения в вашем настроении могут быть связаны с приемом лекарств, назначьте встречу с врачом, выписывающим вам лекарства, и сообщите ему о своих опасениях. Если симптомы беспокоят вас, не ждите и не надейтесь, что они исчезнут. Вероятно, ваш лечащий врач может внести некоторые изменения, чтобы облегчить симптомы.
- Как можно скорее позвоните своему лечащему врачу. Если вы чувствуете себя несчастным, сообщите им, чтобы можно было внести изменения.
- Скажите: «Я замечаю некоторые изменения в своем самочувствии и задаюсь вопросом, может ли это быть связано с приемом лекарств. Это обычное дело для данного рецепта? Что мы можем сделать?"
- Перед встречей составьте список всех, в чем, по вашему мнению, вы изменились. Это может включать появление новых симптомов или внезапное отсутствие того, что вы обычно чувствуете или испытываете.
Шаг 3. Отнеситесь серьезно к суицидальным мыслям
Некоторые лекарства, например варениклин (Chantix) и некоторые антидепрессанты, усиливают мысли о самоубийстве. Если ваше лекарство вызывает у вас все более суицидальные намерения, немедленно позвоните своему врачу. Скорее всего, они прекратят прием лекарств и предложат вам обратиться за помощью.
- Вы можете позвонить на горячую линию для самоубийц (в США: 1-800-273-8255; в Австралии: 13-11-14; в Великобритании: 0800 068 41 41).
- Позвоните другу, чтобы он помог вам, или вызовите скорую помощь, чтобы вас отвезли в отделение неотложной помощи.
- Вы также можете позвонить в службу экстренной помощи.
- Если вы чувствуете себя подавленным, но не склонны к суициду, вы можете рассказать об этом любой семье, живущей с вами, или близким друзьям, чтобы они могли регулярно проверять вас.
Часть 2 из 3: Как справиться с сохраняющимися симптомами за счет улучшения самочувствия
Шаг 1. Проводите время с друзьями
Иногда депрессия может заставить кого-то чувствовать себя изолированным, одиноким или отстраненным от других. Проводить время с близкими вам людьми - один из самых простых способов снизить стресс и почувствовать себя лучше и сбалансированнее. Как можно чаще проводите время с друзьями и семьей лично. Хотя технологии упрощают отправку текстовых сообщений или электронной почты, вам будет больше пользы от встречи с кем-то лицом к лицу.
- Еженедельно собирайтесь за ужином с друзьями или семьей. Познакомьтесь с друзьями на тренировке или выпейте кофе.
- Вы можете обнаружить, что общение быстрее утомляет вас, когда вы в депрессии. Можно отдохнуть и побыть в одиночестве после этого, просто убедитесь, что вы регулярно общаетесь и не изолируете себя.
Шаг 2. Регулярно занимайтесь спортом
Упражнения - отличный способ избавиться от стресса, зарядиться энергией и уравновесить настроение. Согласно некоторым исследованиям, упражнения так же эффективны при лечении депрессии от легкой до умеренной, как и лекарства. Запланируйте упражнения на часть дня, когда у вас самый высокий уровень энергии. Это может быть первым делом утром или во время обеденного перерыва. Если вам не нравится ходить в спортзал, сосредоточьтесь на других физических упражнениях, которые вам нравятся.
- Например, прогуляйтесь с собакой по утрам или начните посещать уроки карате.
- Не бойтесь начинать с малого. Даже 10 минут в день лучше, чем ничего.
Шаг 3. Практикуйте расслабление
Чувство расслабленности может помочь вам справиться с симптомами депрессии, справиться со стрессом и улучшить ваше самочувствие. Расслабляясь, вы сможете справиться со стрессом и стабилизировать настроение. Старайтесь заниматься расслабляющим действием по 30 минут каждый день. Просмотр телевизора не считается!
Найдите методы релаксации, которые вам нравятся. Попробуйте ежедневно заниматься йогой, цигун, тай-чи и медитацией
Шаг 4. Наслаждайтесь хобби
Чувство депрессии может заставить вас изолироваться и отказаться от занятий, которые вам нравятся. Сделайте то, что вам нравится, или попробуйте новое хобби и придерживайтесь его, даже если вы боитесь выходить из дома. Занятия тем, что вам нравится, могут улучшить ваше настроение и повысить самооценку. Создание чего-либо (например, изделия из дерева или шитья) может принести удовлетворение.
- Попробуйте рисовать, посадить сад или выучить новый язык.
- Если вы чувствуете, что хотите пропустить занятие, попробуйте сказать себе, что вы просто пойдете на 20 или 30 минут, а затем можете уйти, если вы все еще не чувствуете этого. Вы можете обнаружить, что как только вы преодолеете препятствие на пути к выходу, вы получите удовольствие и захотите остаться.
Шаг 5. Ешьте здоровую пищу
Пища, которую вы добавляете в свой организм, может повлиять на ваше самочувствие. Избегайте таких веществ, как табак, алкоголь, кофеин и сахар, так как они могут повлиять на ваше настроение. Сосредоточьтесь на том, чтобы есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, чтобы поддерживать уровень энергии. Обратите внимание на свое питание, чтобы убедиться, что вы едите здоровую, сбалансированную пищу, которая способствует вашему здоровью, а не ухудшает его.
Если вы боретесь с правильным питанием или имеете ограничения в питании, подумайте о работе с диетологом, который поможет вам лучше питаться
Часть 3 из 3: Обращение за профессиональным лечением и советом
Шаг 1. Расскажите врачу, как вы себя чувствуете
Чем больше вы можете рассказать своему врачу об изменениях в вашем настроении, тем лучше он сможет определить и устранить симптомы, связанные с вашим лекарством. Сообщите своему лечащему врачу обо всех изменениях, которые повлияли на ваше настроение, сон или мысли после приема лекарств. Обсудите, как появились симптомы - постепенно или внезапно. Записывайте любые изменения вашего настроения в течение дня и то, как они могут быть связаны с приемом лекарств.
- Обычно депрессия, вызванная лекарствами, означает, что симптомы начинают проявляться в течение месяца после начала или прекращения приема лекарств.
- Распознавать симптомы депрессии, такие как чувство печали или безнадежности; потеря интереса к нормальной деятельности (секс, работа, хобби, спорт и т. д.); спать слишком много или слишком мало; изменение аппетита; необъяснимые физические проблемы (боль в спине, головная боль и т. д.); чувство гнева или разочарования даже из-за мелочей; или трудности с концентрацией, мышлением или принятием решений.
- Не забудьте сообщить своему врачу о любых добавках или лекарствах, отпускаемых без рецепта, которые вы также принимаете, поскольку они могут взаимодействовать с вашими рецептами. Также не забудьте упомянуть о любых серьезных жизненных изменениях или факторах стресса, поскольку они могут способствовать вашей депрессии.
Шаг 2. Сменить лекарства
Если у вас возникли проблемы с одним лекарством, а доступно другое, ваш лечащий врач может порекомендовать другое лекарство. Часто это самое простое решение, если оно доступно. Если новое лекарство так же эффективно, как и ваше текущее, но не несет в себе риска депрессии в качестве побочного эффекта, ваш врач может порекомендовать его в качестве первого ответа на лечение.
- Спросите своего врача, какие варианты лечения вам доступны и какие побочные эффекты связаны с наименьшим риском депрессии.
- Возможно, вы сможете менять лекарства сразу или постепенно. Поговорите со своим врачом о безопасном переходе.
Шаг 3. Попросите снизить дозировку
Иногда симптомы депрессии могут исчезнуть после того, как врач, выписавший вам рецепт, снизит вам дозировку. Если вы заметили изменения в своем настроении, а также изменения в дозировке лекарств, попросите врача, выписывающего вам лекарства, изменить дозировку.
Это может быть балансирующим действием при достижении эффективной дозировки одного лекарства при наименьшем количестве побочных эффектов
Шаг 4. Начать лечение антидепрессантами
Если вы не можете принимать другую дозу или другое лекарство, ваш лечащий врач может лечить депрессию другим лекарством. Если прием лекарств ухудшил уже существующий диагноз депрессии, начало приема лекарств от депрессии может помочь облегчить симптомы.
У людей с депрессией в анамнезе симптомы могут ухудшаться при приеме определенных лекарств. По этой причине начало приема антидепрессантов может быть полезным
Шаг 5. Посетите терапию
Если вы чувствуете нарастающую депрессию без какого-либо облегчения, терапия может помочь вам научиться справляться лучше и эффективнее. Постоянные симптомы депрессии могут мешать вашей жизни, а терапия может помочь вам справиться с серьезными побочными эффектами, которые вы испытываете. Многие люди испытывают симптомы депрессии, и терапия может стать отличным способом приобрести навыки и эффективно справиться с этими симптомами. Особенно, если ваша депрессия существует ранее и ухудшается после приема лекарств, терапия может быть большим подспорьем.
- Стрессоры могут вызывать еще больший стресс, если вы в депрессии. Психотерапевт может помочь вам проработать свои мысли и чувства и найти более адаптивные способы решения стрессовых ситуаций.
- Позвоните в местную психиатрическую клинику или в страховую компанию, чтобы получить направление. Вы также можете попросить совета у терапевта, родственников или друзей.
