Получать обратную связь от других - это здорово, но некоторые люди просто не знают, как быть полезными. Что бы вы ни делали, всегда найдется кто-то, кто вас не поддержит. С этими людьми может быть сложно иметь дело, но держите голову выше. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, а не на том, что говорят другие люди. Окружите себя другими позитивными людьми и, при необходимости, расскажите этому человеку об их поведении.
Шаги
Метод 1 из 3: взаимодействие с человеком
Шаг 1. Смените тему
Если кто-то негативно относится к вам или вашей работе, смените тему разговора. Направьте разговор в другое русло и говорите на разные темы. Возможно, этот человек не пытается умышленно вывести вас из колеи, поэтому смена темы - это мягкий способ игнорировать его комментарии. С кем-то, кого вы знаете, это может быть проще.
Замечание о том, что происходит в настоящий момент. Укажите, что кто-то делает, погоду или что-нибудь, что может изменить тему
Шаг 2. Поблагодарите их за отзыв
Даже если вы не находите то, что они говорят, полезным, дайте им знать, что вы их слышали. Некоторые люди хотят чувствовать себя полезными, независимо от того, есть они на самом деле или нет. Подойдет простое подтверждение. Нет необходимости говорить им, что вы не согласны или не будете поступать по-их мнению.
- Например, скажите: «Хорошо. Спасибо за ваш отзыв."
- Вы также можете сказать: «Я учту это» и на этом закончить разговор.
Шаг 3. Перестаньте оправдываться
Если вы чувствуете, что должны оправдывать себя, свою работу или то, что вы делаете (или хотите делать), не позволяйте этим комментариям добраться до вас. Если люди вас унижают, не думайте, что вы должны им что-то оправдывать или объяснять, почему вы делаете то, что делаете. Поддерживайте свою работу, и пусть она говорит сама за себя. Помните, что некоторые люди могут не знать всех подробностей вашей жизни, но все же могут делать комментарии.
- Если вы достаточно сильно верите в то, что делаете, вам не придется ничего оправдывать перед другими.
- Скажите: «Это ваше мнение, и я думаю иначе» или «Вы не знаете всех деталей, поэтому не должны судить обо мне».
Шаг 4. Дайте положительный отзыв
Если кто-то говорит вам что-то негативное, попробуйте ответить ему положительным комментарием. Не пытайтесь язвить или иронизировать. Вместо этого найдите что-нибудь положительное, чтобы прокомментировать. Это поможет вам сохранить позитивный настрой и поделиться этим позитивом с другим человеком.
Например, если кто-то говорит: «Ты никогда не поступишь в колледж», ответьте: «Я рад, что ты счастлив на своей работе»
Шаг 5. Уходите
Если кто-то намеренно унижает вас, у вас нет причин оставаться рядом и слушать, что они говорят. Особенно, если они грубы или снисходительны, уходите. Они могут переложить на вас свою неуверенность или проблемы.
Некоторые люди думают, что их комментарии полезны, другие, возможно, пытаются вас подставить. Если вы чувствуете, что кто-то злится, отойдите
Метод 2 из 3: общение с другими людьми
Шаг 1. Заручитесь поддержкой того, кому доверяете
Имейте надежного и опытного коллегу, с которым вы можете поговорить, который поддерживает вас и вдохновляет на достижение ваших целей. Обратитесь к тому, у кого есть опыт и который поможет вам добиться положительных изменений. Окружите себя людьми, которые верят в вас и прошли тот же путь.
Поговорите с доброжелательным другом или экспертом, который даст вам исчерпывающий, а не только отрицательный отзыв
Шаг 2. Окружите себя позитивной семьей и друзьями
Не проводите время с людьми, которые вас расстраивают. Наполните свой круг дружбы людьми, которые любят и поддерживают вас. Если некоторые друзья не поддерживают вас или то, что вы делаете, проводите с ними меньше времени.
Общение с другими позитивными людьми поможет вам чувствовать себя хорошо и продолжать двигаться вперед
Шаг 3. Включите в свою жизнь позитивных профессионалов
Будьте рядом с профессионалами, которые стремятся к успеху или уже достигли его. Найдите коллег и наставников, которые поддержат вас и воодушевят в вашей работе. Общайтесь с другими людьми, которые разделяют с вами такие же стремления и взгляды. Поощряйте их и позвольте им поддерживать вас.
- Присоединяйтесь к группе предпринимателей или другой профессиональной организации, чтобы встретить других единомышленников.
- Meetup.com - отличное место для поиска единомышленников.
Метод 3 из 3: практика позитивности
Шаг 1. Прочтите истории успеха от других, кто достиг своих целей
Наблюдение за проблемами, которые другие преодолевают на пути к успеху, может помочь вам сохранить мотивацию перед лицом ваших собственных проблем. Ничего не дается легко, и то, что другие борются, может напомнить вам, что нужно продолжать работать для достижения своей цели.
Если вы пользуетесь социальными сетями, подписывайтесь на аккаунты, в которых представлены люди, которые достигли своих целей или которые вдохновляют их продолжать
Шаг 2. Подтвердите свои усилия
Поддерживайте проделанную работу. Живете ли вы мечтой или работаете над ее достижением, помните, какой труд вы проделали для достижения этой цели. Вам не нужно одобрение других людей, но вам нужно собственное. Подтвердите себя в своей тяжелой работе.
- Подтвердите и на будущее. Например, скажите себе: «Я успешен и счастлив в том, что делаю», даже если вы еще не совсем там.
- Не переживайте из-за того, что еще не достигли своих целей. Вместо этого сосредоточьтесь на положительных шагах, которые вы сделали, и на достигнутом прогрессе. Постарайтесь представить вещи в перспективе, чтобы вы могли видеть стакан наполовину полным.
Шаг 3. Сосредоточьтесь на своих целях
Считайте скептиков отвлечением от достижения ваших целей. Сосредоточьтесь на том, над чем вы работаете, не отвлекаясь на мнение других людей. Если вы не знаете, как ставить цели, попробуйте поставить конкретные и намеренные цели, чтобы добиться того, чего вы хотите.
Запишите свои цели и регулярно на них ссылайтесь. При необходимости обновите их, чтобы они отражали то, что вы хотите для настоящего и будущего
Шаг 4. Признайте свои маленькие победы
Пытаетесь ли вы похудеть или начать бизнес, обратите внимание на свои маленькие победы. Празднуйте свои победы, даже если они не имеют большого значения для других.
- Возможно, вы еще не достигли своей цели, но это не значит, что вы не можете праздновать свои успехи. Приготовьте особенный обед, наклейте стикер на свой ежедневник или сделайте что-нибудь еще, чтобы отпраздновать небольшой выигрыш.
- Ведите дневник, чтобы отслеживать свои успехи, чтобы видеть свой прогресс, даже если он медленный.
Шаг 5. Успокойтесь, если заметили, что расстраиваетесь
Если вы заметили, что реагируете на чьи-то резкие слова, постарайтесь сохранять спокойствие. Один из самых простых способов успокоиться - сделать пару глубоких вдохов. Сделайте большой вдох, чтобы живот наполнился воздухом. Задержите дыхание на мгновение, прежде чем сделать длинный выдох.
