У каждого свой образ действий, и иногда это может мешать работе других. Большинство из нас может найти точки соприкосновения и компромисс для совместной работы в отношениях, с друзьями или на рабочем месте. Однако бывают случаи, когда вы находите кого-то, или, может быть, вы не можете понять, почему вы или кто-то из ваших знакомых кажется совершенно неспособным измениться или пойти на компромисс. Возможно, у этого человека обсессивно-компульсивное расстройство личности (OCPD). Только квалифицированный специалист в области психического здоровья может диагностировать OCPD, но вы можете научиться распознавать некоторые из его характеристик.
Шаги
Часть 1 из 5: Распознавание общих черт OCPD
Шаг 1. Сделайте акцент на эффективности, перфекционизме и жесткости
Люди с OCPD - перфекционисты. Они чрезмерно дисциплинированы и озабочены процессами, процедурами и правилами. Они тратят много времени и энергии на планирование, но их перфекционизм может помешать им на самом деле выполнять задачи.
- Люди с OCPD внимательно относятся к деталям, и их потребность в совершенстве во всех аспектах подталкивает их к контролю над каждым аспектом своего окружения. Они могут управлять людьми на микроуровне, несмотря на сопротивление.
- Они твердо верят в то, что следуют правилам, а также в то, что правила, процессы и процедуры должны соблюдаться, и любое отклонение от них приведет к несовершенной работе.
- Такое поведение является диагностическим критерием 1 для OCPD в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-V).
Шаг 2. Понаблюдайте, как человек принимает решения и выполняет задания
Нерешительность и неспособность выполнять задачи - отличительные черты людей с ОКПЗ. Из-за своего перфекционизма человек с OCPD имеет сильное побуждение проявлять осторожность, пытаясь решить, что, когда и как нужно делать. Он / она часто исследует самые мелкие детали, независимо от того, имеют ли они отношение к принимаемым решениям. Люди с ОКПЛ крайне не склонны к импульсивности и рискованному поведению.
- Эта трудность с решениями и задачами распространяется даже на очень мелкие вещи. Драгоценное время уходит на то, чтобы взвесить все «за» и «против» каждого предложения, даже самого незначительного.
- Акцент на совершенстве также заставляет людей с OCPD многократно выполнять задачи; например, человек может 30 раз вычитать рабочий документ и, таким образом, не получить его вовремя. Это повторение и необоснованно высокие стандарты человека часто вызывают у него дисфункцию на рабочем месте.
- Такое поведение является диагностическим критерием 2 для OCPD в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-V).
Шаг 3. Подумайте, как человек взаимодействует в социальных ситуациях
Люди с OCPD часто могут казаться окружающим «холодными» или «бессердечными» из-за их сосредоточенности на продуктивности и совершенстве, исключая такие вещи, как социальные и романтические отношения.
- Когда человек с OCPD действительно идет на прогулку, ему / ей, как правило, это не нравится, вместо этого он беспокоится о том, как это можно было бы сделать лучше, или о том, что он / она «зря тратит время», развлекаясь.
- Люди с OCPD также могут доставлять неудобства другим во время общественных мероприятий из-за их сосредоточенности на правилах и совершенстве. Например, человека с OCPD могут сильно расстроить «домашние правила» в «Монополии», потому что они не являются письменными «официальными» правилами. Человек может отказываться от игры, тратить много времени на критику игры других или искать способы ее улучшить.
- Такое поведение является диагностическим критерием 3 для OCPD в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-V).
Шаг 4. Наблюдайте за нравственными и этическими качествами человека
Человек с OCPD чрезмерно озабочен моралью, этикой и тем, что правильно и что неправильно. Он / она чрезмерно озабочен тем, чтобы поступать «правильно», и имеет очень жесткие определения того, что это означает, без права на относительность или ошибки. Его / ее постоянно беспокоят правила, которые он нарушил или которые ему придется нарушить. Он / она обычно крайне уважительно относится к власти и будет соблюдать все правила и нормы, какими бы незначительными они ни казались.
- Люди с OCPD распространяют свои представления о морали и ценностях на других. Для человека с OCPD маловероятно, что другой человек, например, из другой культуры, может иметь чувство морали, отличное от его собственного.
- Люди с ОКПЛ часто суровы как к себе, так и к другим. Они могут рассматривать даже незначительные ошибки и нарушения как моральные неудачи. «Смягчающих обстоятельств» не существует для людей с OCPD.
- Такое поведение является диагностическим критерием 4 для OCPD в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-V).
Шаг 5. Ищите накопительное поведение
Накопление - классический симптом обсессивно-компульсивного расстройства, но он также может влиять на людей с ОКПЛ. Человек с OCPD может воздерживаться от утилизации даже тех предметов, которые бесполезны или малоценны или не имеют никакой ценности. Он / она может накапливать с намерением, что нет ничего бесполезного: «Никогда не знаешь, когда это может пригодиться!»
- Это идет от старых остатков еды до квитанций, пластиковых ложек и разряженных батареек. Если человек мог вообразить, что когда-нибудь может быть причина, по которой он может быть полезен, он останется.
- Собиратели действительно ценят свое «сокровище», и любые попытки других нарушить их коллекцию сильно их раздражают. Неспособность других понять преимущества накопления их удивляет.
- Накопление сильно отличается от коллекционирования. Коллекционеры получают удовольствие и удовольствие от вещей, которые они собирают, и они не испытывают беспокойства по поводу того, чтобы избавиться от изношенных, бесполезных или ненужных вещей. Собиратели обычно боятся выбросить что-либо, даже если оно больше не работает (например, сломанный iPod).
- Такое поведение является диагностическим критерием 5 для OCPD в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-V).
Шаг 6. Ищите проблемы с делегированием ответственности
Людей с OCPD часто считают «помешанными на контроле». Им очень трудно делегировать ответственность за задачу другим, потому что задача может быть выполнена не так, как они думают. Если они действительно делегируют задачи, они часто предоставляют исчерпывающий список инструкций о том, как выполнять даже простые задачи, такие как загрузка посудомоечной машины.
- Люди с OCPD часто критикуют или пытаются «исправить» других, которые выполняют задачу не так, как они сами, даже если другая техника эффективна или не влияет на конечный результат. Им не нравится, когда другие предлагают другие способы действий, и они могут отреагировать удивлением и гневом, если это произойдет.
- Такое поведение является диагностическим критерием 6 для OCPD в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-V).
Шаг 7. Наблюдайте за тем, как человек тратит деньги
Людям с OCPD не только сложно избавиться от бесполезных вещей, но и постоянно «откладывать на черный день». Обычно они неохотно тратят деньги даже на самое необходимое, потому что беспокоятся о сбережениях на случай будущей катастрофы. Они могут жить значительно ниже своих средств или даже при уровне жизни ниже, чем здоровый, в попытке сэкономить.
- Это также означает, что они не могут даже расстаться с деньгами, отдав их кому-то нуждающемуся. Обычно они также пытаются отговорить других тратить деньги.
- Такое поведение является диагностическим критерием 7 для OCPD в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-V).
Шаг 8. Подумайте, насколько человек упрям
Люди с OCPD чрезвычайно упрямы и негибкие. Они не любят и не могут принимать людей, задающих им вопросы, их намерения, действия, поведение, идеи и убеждения. Для них они всегда на правильной стороне, и у них нет альтернативы тому, что они делают и как они это делают.
- Тот, кто, по их мнению, противостоит им и не подчиняется их господству, не склонен к сотрудничеству и не несет ответственности.
- Из-за этого упрямства даже близких друзей и родственников не устраивает общение с этим человеком. Человек с OCPD не принимает вопросы или предложения даже от своих близких.
- Такое поведение является диагностическим критерием 8 для OCPD в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-V).
Часть 2 из 5: Признание OCPD в отношениях
Шаг 1. Ищите трение
Люди с OCPD не сдерживают себя от навязывания своих идей и взглядов другим, даже в ситуациях, когда большинство других людей сочли бы такое поведение неприемлемым. Идея о том, что такое отношение и поведение может расстроить людей и привести к трениям в отношениях, им часто не приходит в голову и не мешает им делать то, что они собираются делать.
- Человек с OCPD вряд ли будет чувствовать себя виноватым, пересекая границы, даже если это означает наблюдение, контроль, вмешательство и вторжение в жизни других людей, чтобы во всем было совершенство и порядок.
- Они расстраиваются, злятся и впадают в депрессию, если другие люди не следуют их указаниям. Они могут рассердиться или расстроиться, если им покажется, что люди не согласны с ними в своих усилиях взять все под контроль и сделать все идеально.
Шаг 2. Ищите дисбаланс между работой и личной жизнью
Люди с ОКПЛ обычно проводят значительную часть своего бодрствования на работе - и делают это по собственному желанию. У них почти не остается времени на досуг. Их свободное время, если таковое имеется, тратится на попытки «улучшить» вещи. Из-за этого у человека может не быть много (или вообще никаких) дружеских отношений.
- Если человек с OCPD пытается посвятить свое свободное время хобби или какой-либо деятельности, например рисованию, или некоторым видам спорта, например, теннису, он / она не рисует и не играет для удовольствия. Он / она постоянно стремится овладеть искусством или игрой. Он / она будет применять ту же теорию к членам семьи и ожидать, что они будут стремиться к успеху, а не пытаться повеселиться.
- Это вмешательство и вмешательство действует на нервы окружающим их людям. Это не только портит досуг, но и может навредить отношениям.
Шаг 3. Наблюдайте, как человек проявляет эмоции к другим
Для большинства людей с OCPD эмоции - пустая трата драгоценного времени, которое в противном случае можно было бы использовать в их стремлении к совершенству. Обычно они очень молчаливы, когда доходит до выражения или демонстрации чувств.
- Эта сдержанность также происходит из-за беспокойства о том, что любое выражение эмоций должно быть безупречным; человек с OCPD будет очень долго ждать, чтобы сказать что-нибудь, связанное с чувствами, чтобы убедиться, что это «в самый раз».
- Люди с OCPD могут показаться неестественными или излишне формальными, когда они пытаются показать свои чувства. Например, они могут попытаться пожать руку, когда другой человек идет в объятия, или использовать чересчур жесткую речь, пытаясь быть «правильным».
Шаг 4. Подумайте, как человек реагирует на эмоции других людей
Людям с OCPD не только трудно выражать эмоции, но и им трудно переносить их присутствие в других. Люди с OCPD могут заметно выражать дискомфорт в эмоциональной ситуации (например, на спортивном мероприятии или при воссоединении семьи).
- Например, большинство людей, вероятно, сочли бы приветствие друга, которого они давно не видели, захватывающим и эмоциональным переживанием. Человек с OCPD может иначе переживать это и даже не улыбнуться или не обнять.
- Может показаться, что они чувствуют эмоции «выше» и смотрят свысока на людей, которые отображают их как «иррациональные» или неполноценные.
Часть 3 из 5: Признание OCPD на рабочем месте
Шаг 1. Рассмотрите график работы человека
Удовлетворять людей с OCPD своей работой - непростая задача, не говоря уже о том, чтобы произвести на них впечатление. Это определение трудоголиков, но трудоголиков, которые усложняют работу другим. Люди с OCPD считают себя лояльными и ответственными работниками и проводят на работе долгие часы, хотя эти часы часто непродуктивны.
- Такое поведение является для них обычной практикой, и они ожидают, что все остальные сотрудники компании последуют его примеру.
- В целом, люди с ОКПЛ проводят на работе долгие часы, но являются плохими образцами для подражания. У них нет возможности создать хороший прецедент для людей, работающих под их руководством и вместе с ними. Они больше ориентированы на задачи и меньше ориентированы на людей (отношения). Они не могут найти баланс между задачами и отношениями. Им часто не удается убедить людей следовать им и их указаниям.
- Важно признать, что в некоторых культурах очень высоко ценится сверхурочная работа или большая часть времени на работе. Это не то же самое, что OCPD.
- Для людей с OCPD это не принуждение к работе, а желание работать.
Шаг 2. Наблюдайте за взаимодействиями с другими людьми
Люди с OCPD жесткие и упрямые в подходах к ситуациям, в том числе с коллегами или сотрудниками. Они могут быть «чрезмерно вовлечены» в личную жизнь своих коллег и не оставляют места для личного пространства или границ. Они также будут предполагать, что то, как они ведут себя на работе, - это то, как каждый должен себя вести.
- Например, менеджер с OCPD может отклонить просьбу сотрудника о личном отпуске, потому что он / она не будет брать отпуск по указанной причине. Он / она может полагать, что в первую очередь сотрудник должен проявлять лояльность к компании, а не к каким-либо другим обязательствам (включая семейные).
- Люди с OCPD не считают, что что-то может быть не так с ними и их образом жизни. Они считают себя воплощением совершенства и порядка; если такое отношение кого-то раздражает, то это потому, что он / она ненадежен и не верит в работу на благо организации.
Шаг 3. Следите за признаками помех
Люди с OCPD чувствуют, что другие не знают, как делать что-то лучше. По их словам, это единственный и лучший способ делать что-то. Сотрудничество и кооперация не ценятся.
- Человек с OCPD, скорее всего, будет «микроменеджером» или ужасным «командным игроком», поскольку он / она обычно будет пытаться заставить каждого делать что-то по-своему.
- Человеку с ОКРН неудобно позволять другим выполнять свою работу по-своему, чтобы они не совершили ошибок. Он / она, как правило, неохотно делегирует обязанности и будет управлять другими на микроуровне, если ему / ей придется делегировать полномочия. Его / ее отношение и поведение передают сообщение о том, что он / она не доверяет другим и не доверяет им и их способностям.
Шаг 4. Ищите пропущенные сроки
Очень часто люди с OCPD настолько поглощены стремлением к совершенству, что пропускают сроки, даже важные. Им сложно эффективно управлять своим временем из-за их навязчивого внимания к каждой мелочи.
- С течением времени их природа, привязанности и отношение порождают дисфункциональные конфликты, которые заставляют их изолироваться, поскольку все больше людей склонны выражать свое неудовольствие работой с ними. Их несговорчивое отношение к себе и их восприятие самих себя усложняют работу и могут доходить до такой степени, что они отталкивают от них сверстников / подчиненных.
- Когда они теряют систему поддержки, они становятся еще более непреклонными в том, чтобы доказывать другим, что альтернативы тому, как они действуют, нет. Это может еще больше их оттолкнуть.
Часть 4 из 5: Обращение за лечением
Шаг 1. Обратитесь к специалисту по психическому здоровью
Только квалифицированный специалист в области психического здоровья может диагностировать и лечить людей с OCPD. К счастью, лечение OCPD обычно более эффективно, чем лечение других расстройств личности. Соответствующим специалистом в области психического здоровья может быть психолог или психиатр; большинство семейных врачей и терапевтов не имеют подготовки для распознавания OCPD.
Шаг 2. Участвуйте в терапии
Разговорная терапия, и особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), обычно считается высокоэффективным лечением для людей с ОКПЛ. КПТ проводится квалифицированным специалистом в области психического здоровья и включает в себя обучение человека тому, как распознавать и изменять бесполезные способы мышления и поведения.
Шаг 3. Спросите своего врача о лекарствах
В большинстве случаев терапии достаточно для лечения OCPD. В некоторых случаях ваш врач или психиатр может также порекомендовать такое лекарство, как прозак, селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС).
Часть 5 из 5: понимание расстройства
Шаг 1. Узнайте, что такое OCPD
OCPD также называют ананкастическим расстройством личности (в зависимости от того, где вы живете в мире). Как следует из названия, это расстройство личности. Расстройство личности - это постоянные неадаптивные модели мышления, поведения и опыта, которые выходят за рамки различных контекстов и существенно влияют на большую часть жизни человека.
- Таким образом, в OCPD существует озабоченность по поводу необходимости власти и контроля над собственной средой. Эти симптомы должны включать в себя повсеместную озабоченность порядком, перфекционизмом, межличностным и психологическим контролем.
- Такой контроль должен происходить за счет эффективности, открытости и гибкости, поскольку существует высокий уровень жесткости в убеждениях, которые часто мешают способности выполнять задачи.
Шаг 2. Различите OCPD и обсессивно-компульсивное расстройство
OCPD - это совершенно другой диагноз, чем обсессивно-компульсивное расстройство (OCD), хотя у него есть некоторые из тех же симптомов.
- Одержимость, как следует из названия, означает, что в мыслях и чувствах человека полностью доминирует устойчивая идея. Это, например, может быть чистота, безопасность или многое другое, имеющее важное значение для человека.
- Принуждение включает в себя многократное и настойчивое выполнение действия, не приводящее к вознаграждению или удовольствию. Эти действия часто совершаются, чтобы избавиться от навязчивых идей, например, многократное мытье рук из-за одержимости чистотой или повторная 32-кратная проверка того, что дверь заперта, из-за навязчивой идеи, что, если этого не произойдет, кто-то может ворваться.
- Обсессивно-компульсивное расстройство - это тревожное расстройство, включающее навязчивые навязчивые идеи, с которыми необходимо бороться, отыгрывая компульсивное поведение. Люди, страдающие ОКР, часто осознают, что их навязчивые идеи нелогичны или иррациональны, но чувствуют, что не могут их избежать. Люди с OCPD, которое является расстройством личности, часто не признают свои мысли или всепроникающую потребность в негибком контроле над всеми сферами своей жизни как иррациональные или проблемные.
Шаг 3. Определите диагностические критерии OCPD
В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-V) указано, что для постановки диагноза OCPD у пациента должны быть четыре или более из следующих симптомов, присутствующих в различных контекстах, которые мешают индивидуальному жизнь:
- Озабочен деталями, правилами, списками, порядком, организацией или расписаниями до такой степени, что теряется основная точка деятельности
- Проявляет перфекционизм, который мешает выполнению задачи (например, не может завершить проект, потому что его или ее собственные чрезмерно строгие стандарты не соблюдаются)
- Чрезмерно предан работе и продуктивности, исключая досуг и дружеские отношения (что не объясняется очевидной экономической необходимостью)
- Чрезмерно сознательный, скрупулезный и негибкий в вопросах морали, этики или ценностей (не учитывается культурной или религиозной идентификацией)
- Не может выбросить изношенные или бесполезные предметы, даже если они не имеют сентиментальной ценности
- Не хочет делегировать задачи или работать с другими, если они не подчиняются точно его или ее способу выполнения дел.
- Использует скупой стиль расходования средств как по отношению к себе, так и по отношению к другим; деньги рассматриваются как то, что нужно накапливать на случай будущих катастроф
- Проявляет значительную жесткость и упорство.
Шаг 4. Определите критерии ананкастического расстройства личности
Аналогичным образом, Международная классификация болезней Всемирной организации здравоохранения 10 определяет, что пациент должен соответствовать общим диагностическим критериям расстройства личности (как указано выше) и иметь три из следующих симптомов, чтобы диагностировать ананкастическое расстройство личности:
- Чувство чрезмерного сомнения и осторожности;
- Озабоченность деталями, правилами, списками, порядком, организацией или расписанием;
- Перфекционизм, мешающий выполнению задачи;
- Чрезмерная добросовестность, скрупулезность и чрезмерная озабоченность продуктивностью в ущерб удовольствиям и межличностным отношениям;
- Чрезмерная педантичность и приверженность социальным условностям;
- Жесткость и упрямство;
- Необоснованное настаивание человека на том, чтобы другие подчинялись в точности его или ее образу действий, или необоснованное нежелание позволять другим делать что-то;
- Вторжение настойчивых и нежелательных мыслей или побуждений.
Шаг 5. Знайте некоторые факторы риска OCPD
OCPD - одно из наиболее распространенных расстройств личности; По оценкам DSM-V, от OCPD страдает от 2,1 до 7,9% населения в целом. Он также передается в семьях, поэтому OCPD может иметь генетический компонент.
- Мужчины примерно в два раза чаще болеют ОКПЛ, чем женщины.
- Дети, выросшие в контролируемых, жестких домах или условиях, могут с большей вероятностью заболеть OCPD.
- Дети, которые выросли с родителями, которые были слишком суровы и неодобрительны или чрезмерно покровительствовали, могут с большей вероятностью заболеть ОКПЛ.
- 70% людей с ОКПЛ также страдают депрессией.
- Около 25-50% людей с ОКР также страдают ОКР.
подсказки
- Важно отметить, что только квалифицированный медицинский работник может поставить диагноз человеку с этим заболеванием.
- Вы или кто-то из ваших знакомых может иметь 3 или более критериев ананкастического расстройства личности или 4+ соответствующих симптомов / признаков ОКРЛ, но это не обязательно означает, что у вас есть это заболевание. Консультации по-прежнему могут быть полезны для этой группы людей.
- Используйте приведенную выше информацию в качестве руководства, чтобы понять, следует ли вам или вашим знакомым обращаться за помощью.
- ВОЗ и APA (Американская психиатрическая ассоциация) работают над двумя отдельными текстами, DSM и ICD. Их следует рассматривать вместе друг с другом.
