Вы можете быть более пышными, чем некоторые из женщин, которых вы видите по телевизору и в фильмах, но это не должно мешать вам ценить свои изгибы и свой тип телосложения. Повысьте уверенность в своем теле, разговаривая с самим собой и окружая себя друзьями с телесно-позитивным настроем. Носите одежду уверенно, одеваясь в соответствии с вашим типом телосложения, подчеркивая любимые части тела и добавляя аксессуары. Помните, что быть здоровым и иметь изгибы не исключают друг друга. Найдите режим упражнений, который вам нравится, и вы сразу почувствуете себя лучше в своем теле.
Шаги
Метод 1 из 3: повышение уверенности в себе
Шаг 1. Займитесь телесно-позитивным разговором с самим собой
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вам не нравится в своем теле, сосредоточьтесь на том, что вам нравится и что ваше тело позволяет вам делать. Сосредоточьтесь на идее, что ваше тело позволило вам достичь ваших целей, или даже выполнять повседневные действия, такие как ходьба и пение.
Когда вы обнаружите, что критикуете свое тело, остановитесь и перемените диалог, например: «Я горжусь своим телом. Благодаря своим ногам и бедрам я могу танцевать, и я люблю танцевать! » Или: «Я люблю свои руки и кисти, потому что они сильные и позволяют мне обнимать и утешать моих друзей, когда они чувствуют себя подавленными»
Шаг 2. Ограничьте использование негативных СМИ
Ограничьте использование журналов, телевидения и социальных сетей, которые восхваляют идеальное стройное тело. Также постарайтесь исключить СМИ, которые постоянно критикуют женщин и их внешность. Окружение себя таким негативом может привести к негативным мыслям о собственном теле, а также о телах других людей.
Шаг 3. Окружите себя позитивными людьми
Окружите себя людьми, которые любят свое тело, независимо от его формы и размера. Найдите друзей, которые поддерживают вас и побуждают найти красоту в собственном теле. В конце концов, их уверенность и хорошие привычки будут передаваться вам по мере того, как вы общаетесь с ними, и наоборот.
Если у вас есть хороший друг, который постоянно критикует и сравнивает свой тип телосложения с другими, постарайтесь перевернуть разговор. Дайте им понять, что вы считаете их тело красивым. Кроме того, постарайтесь направить разговор на то, что вам обоим нравится в своем теле, а не на то, что вы в нем ненавидите
Шаг 4. Больше времени проводите перед зеркалом
Делайте это вместо того, чтобы избегать зеркала, потому что вам не нравятся ваши формы, особенно когда вы обнажены. Делайте макияж или прическу перед зеркалом, пока вы обнажены, хотя бы раз в неделю. Выполняя другие действия, пока вы обнажены перед зеркалом, вы сможете привыкнуть к своим изгибам и ценить свое тело таким, какое оно есть, а не тем, чем оно не является.
Поначалу это может быть неудобно, но чем больше вы это делаете, тем удобнее вам будет чувствовать себя обнаженным телом и формами
Метод 2 из 3: одежда для вашего типа телосложения
Шаг 1. Определите свой тип телосложения
Изучите свое тело в зеркало. Посмотрите на свои пропорции и то, как бедра соединяются с талией и бюстом. Чтобы быть уверенным, измерьте размер груди, талии и бедер. Зная свой тип телосложения, вы сможете выбрать одежду, которая будет правильно сидеть и дополнять ваш тип телосложения.
Некоторые распространенные типы телосложения - это груша, прямоугольник, ромб, песочные часы и форма перевернутого треугольника
Шаг 2. Подгоняйтесь
Правильно сидящие бюстгальтеры и нижнее белье так же важны, как и одежда, подходящая к вашему типу телосложения. Хорошо сидящие бюстгальтеры и нижнее белье окажут вам поддержку в нужных местах. Таким образом, ваша одежда будет правильно висеть на теле, и ваша осанка может улучшиться, что еще больше повысит вашу уверенность в себе.
Посетите магазин нижнего белья, чтобы приспособиться. Пригласите своих друзей пойти с вами и сделайте из этого целый день
Шаг 3. Подчеркните те части своего тела, которые вам нравятся
Определите, какие части вашего тела вы любите и хотите выставлять напоказ. Затем выберите одежду, которая подчеркнет эти части тела. Вы также можете сделать это с помощью цвета. Используйте яркие цвета, чтобы привлечь внимание к любимым частям тела.
Например, если вам нравятся бедра и бедра, запаситесь брюками, которые подчеркнут эти черты
Шаг 4. Дополните аксессуарами
Аксессуары - это интересный способ добавить в ваш наряд изюминки. Выбирайте из ремней, серег, ожерелий, браслетов и колец. Вы также можете использовать аксессуары, чтобы подчеркнуть любимые части тела.
- Например, если вы хотите подчеркнуть ключицу, наденьте яркое колье-воротник или колье-нагрудник.
- Привлекайте внимание к своим глазам, надев серьги, которые подчеркнут цвет ваших глаз; Например, если у вас зеленые глаза, попробуйте красные серьги-кольца.
- Аксессуары - также отличный способ быть в курсе модных тенденций, если это ваш стиль.
Шаг 5. Подчеркните талию ремнями
Ремни также являются отличным способом создать линию талии, когда вы носите платья и топы больших размеров. Вы также можете создать талию, надев топы и платья с рюшами на талии или с деталями, такими как вышивка из бисера, которые привлекают внимание к талии.
Верх и низ двух разных, но дополняющих друг друга цветов также могут создать линию талии
Метод 3 из 3: Уход за своим телом
Шаг 1. Выберите режим упражнений, который вам нравится
Исследования показывают, что женщины, которые занимаются спортом, лучше относятся к своему телу независимо от того, какой у них тип телосложения. Если вы еще этого не сделали, найдите упражнение, которое вам нравится, и придерживайтесь его. Это может быть езда на велосипеде, танцы, ходьба, катание на роликах или бег. Выбор того, что вам нравится, поможет вам дольше выполнять упражнения.
- Попросите друзей присоединиться к вам, если вы не хотите идти на это в одиночку.
- Старайтесь не тренироваться, имея в виду вес. Вместо этого ставьте перед собой разные цели каждую неделю, например: «На этой неделе я буду ездить на велосипеде два-три раза».
Шаг 2. Сбалансируйте свой рацион
Обеспечение вашего тела питательными веществами, необходимыми для его функционирования, также может повысить вашу уверенность как в умственном, так и в физическом плане. Убедитесь, что вы ежедневно получаете рекомендованное количество белка, овощей, фруктов, углеводов и молочных продуктов. Постарайтесь также ограничить потребление сахара.
Рекомендуется употреблять не менее пяти порций фруктов и овощей, трех порций белка и трех порций углеводов в день
Шаг 3. Наградите свое тело
Побалуйте себя массажем или маникюром. Примите долгую ванну, а затем нанесите на себя увлажняющий лосьон. Награждение вашего тела поможет вам восстановить связь с ним и оценить его.
