Обретение сексуальных возможностей означает, что вы берете на себя ответственность за свою сексуальность, делаете свой собственный выбор и уважаете свои потребности и желания. Разные вещи могут расширять сексуальные возможности разных людей, поэтому путешествие будет уникальным для вас. Чтобы получить сексуальные возможности, вам, возможно, придется отказаться от стереотипов, которые общество навязывает людям, и противостоять негативным чувствам, которые вы приобрели в отношении сексуальности.
Шаги
Часть 1 из 3: осведомленность о сексуальности и гендере
Шаг 1. Узнайте о безопасном сексе
Чтобы получить сексуальные возможности, важно понимать потенциальные последствия секса и способы защиты от них. Чем больше вы осведомлены о сексе, тем лучше вы будете готовы принимать правильные решения для себя.
- Существует широкий спектр инфекций, передающихся половым путем (ИППП), которым вы можете подвергнуться, если решите заняться сексом с кем-то. Использование презерватива может помочь защитить вас от передачи ИППП.
- Беременность также является потенциальным следствием гетеросексуального секса. Существует множество способов предотвратить беременность, поэтому выберите наиболее подходящий для вас. Барьерные методы, такие как презервативы, диафрагмы и шейные колпачки, обеспечивают защиту во время каждого полового акта, в то время как гормональные методы контроля рождаемости, такие как таблетки, уколы, пластыри и имплантаты, предотвращают беременность на более длительные периоды времени.
Шаг 2. Понять свои права
По закону вы имеете право давать согласие на любой сексуальный опыт, который у вас есть. Если кто-либо когда-либо нарушает это право и заставляет вас заниматься сексом без вашего согласия, это считается изнасилованием.
- Не думайте, что вы должны делать то, что вам неудобно делать, как бы сильно этого не хотел ваш партнер. Наличие сексуальных возможностей означает, что вы принимаете решения, которые вам больше всего подходят.
- Закон защищает вас не только от нежелательного секса. Если кто-либо прикоснется к вам каким-либо образом, который вам не нравится, вы имеете право сказать «нет» и сообщить о происшествии в полицию, если этот человек не слушает. Вам также следует сообщать о любых случаях словесного оскорбления.
- Если вы подверглись изнасилованию или сексуальному насилию, поймите, что это не ваша вина. Независимо от того, во что вы были одеты или как вы себя вели, вы не просили о нападении.
Шаг 3. Распознавайте стереотипы гендерных ролей
Гендерные ролевые стереотипы - это убеждения, которых придерживается сообщество в отношении того, как должны выглядеть или действовать люди определенного пола. Эти убеждения часто не соответствуют действительности и могут нанести серьезный ущерб людям, не придерживающимся стереотипов. Большинство людей приобщаются к этим убеждениям в очень молодом возрасте, поэтому важно сделать шаг назад и бросить вызов всему, что, по вашему мнению, вы знаете о гендерных ролях.
- Эти стереотипы часто укрепляют убеждения, что людей следует привлекать только к представителю противоположного пола или что мужчины должны обладать властью в гетеросексуальных отношениях.
- Важно признать двойные стандарты, которые существуют в гендерных стереотипах, и сформировать собственное мнение о них. Например, мужчин, у которых несколько половых партнеров, часто поощряют их сверстники, в то время как женщин, у которых несколько половых партнеров, часто наказывают за беспорядочные связи.
- Лица, не укладывающиеся в рамки традиционных гендерных стереотипов, часто чувствуют себя остракизированными и непонятыми. Если это ваш случай, ищите поддержки у друзей и близких-единомышленников или в группе поддержки. Например, существует множество групп поддержки и горячих линий для членов ЛГБТ-сообщества.
Шаг 4. Осознайте силу выбора
Вам не обязательно быть сексуально активным, чтобы иметь сексуальные возможности. Хотя каждый получает полномочия по-разному, самое важное - это то, что вы сами решаете, что вы будете делать со своим телом. Если вы решите не заниматься сексом, это ваш выбор, и вы не должны позволять никому уговаривать вас делать то, чего вы не хотите.
Часть 2 из 3: любить себя
Шаг 1. Научитесь любить и принимать свое тело
Многие мужчины и женщины стыдятся своего тела, а некоторые не видели каждую часть своего тела. Чтобы получить сексуальные возможности, вы должны видеть свое тело и любить его.
Чтобы улучшить образ своего тела, попробуйте посмотреть на себя обнаженным в зеркало. Улыбайтесь себе и делайте себе комплименты. Напомните себе обо всех чудесных вещах, на которые способно наше тело. Чем больше вы это будете делать, тем вам будет комфортнее
Шаг 2. Примите свои сексуальные желания как нормальные
Сексуальные чувства совершенно естественны, и вы должны принять это. Если бы не секс, нас бы здесь не было! Если вы чувствуете вину или стыд из-за своих сексуальных желаний, поймите, что нет никаких причин заставлять вас чувствовать себя так.
- Тот факт, что что-то заклеймено обществом, не означает, что с этим что-то не так. Например, многих людей, особенно женщин, учат, что мастурбация - это неправильно или греховно, из-за чего они могут запутаться и испытывать негативные чувства по отношению к сексу и собственному телу. На самом деле большинство женщин мастурбируют, и это совершенно нормально.
- Если у вас есть сексуальные желания, которые могут повлечь за собой причинение вреда другим, вам не следует их принимать. Терапевт может помочь вам понять, откуда берутся эти желания, и найти для них более подходящие выходы.
Шаг 3. Признайте свою гендерную идентичность и сексуальную ориентацию
Люди часто сталкиваются с дискриминацией за несоблюдение гендерных стереотипов или за то, что они не гетеросексуальны. Хотя это, конечно, нелегко, бороться с этой дискриминацией и гордиться тем, кто вы есть, имеет важное значение для расширения сексуальных возможностей.
Не позволяйте другим говорить вам, какой должна быть ваша роль в отношениях или кто вас должен привлекать. Эти решения полностью зависят от вас
Шаг 4. Избавьтесь от критики
Многие культуры, религии и люди клеймят людей, которые не соответствуют нормам этого сообщества. Если ваше сообщество не принимает вас, вы столкнетесь с множеством проблем на пути к расширению сексуальных возможностей. В конце концов вам нужно будет решить, будете ли вы соответствовать нормам или игнорировать всех, кто не принимает вас таким, какой вы есть.
- Всегда думайте в первую очередь о своей безопасности. Если вы когда-нибудь почувствуете опасность, позвоните в полицию. У вас есть право на безопасность и на самовыражение!
- Вам решать, хотите ли вы поделиться с семьей подробностями своей сексуальной ориентации, гендерной идентичности и образа жизни. Многие люди чувствуют необходимость сделать это, чтобы быть самими собой, но для других последствия того не стоят. Решая, к кому выходить, важно учитывать свой собственный уровень комфорта.
- Если вы знаете, что некоторые люди в вашей жизни, вероятно, будут более восприимчивыми, чем другие, подумайте о том, чтобы сначала поговорить с ними. Они могут предложить вам необходимую поддержку и помочь вам в общении с все большим количеством людей.
- Для некоторых людей лучшим вариантом является выход из непризнанного сообщества. Даже если вы не разорвете полностью связи с сообществом, вы сможете найти группу поддерживающих единомышленников за пределами сообщества. Поищите в Интернете группы поддержки, горячие линии или даже чаты, которые предназначены для поддержки таких людей, как вы.
Часть 3 из 3: Принятие ответственности за свою сексуальность
Шаг 1. Поддерживайте питание
Чтобы любой сексуальный акт был для вас вдохновляющим, это должен быть ваш выбор. Если кто-то другой заставляет вас что-то делать, это объективизирует вас, а не дает вам силы.
- Если вы чувствуете давление со стороны отдельного человека или общества в целом с целью совершения полового акта, у вас больше нет власти. Выбор должен быть полностью свободным от принуждения, чтобы давать полномочия.
- Помните, что вы всегда имеете право перестать соглашаться на что-то, как только вам это станет неудобно.
Шаг 2. Сформируйте собственное мнение о расширении прав и возможностей
У всех разные взгляды на сексуальные возможности. То, что одни люди находят сексуально вдохновляющим, другие могут счесть объективным. Из-за этих разных мнений важно уделить время тому, чтобы подумать о том, что лично для вас расширяет сексуальные возможности.
- Вы всегда должны основывать свои решения о сексе на собственном мнении о расширении прав и возможностей. Просто потому, что вы хотите иметь сексуальные возможности, не означает, что вам нужно иметь несколько сексуальных партнеров; это просто означает, что вы можете иметь несколько сексуальных партнеров, если хотите, не обижаясь на это. Если это не подходит вашему телу, то это не даст вам силы.
- Помимо решения о ваших сексуальных предпочтениях, вам нужно будет решить, насколько вы хотите демонстрировать свое тело. Некоторым женщинам помогает, например, позировать в сексуально вызывающих позах или танцевать в вызывающей манере. Другие женщины могут вообще не находить эти вещи воодушевляющими.
Шаг 3. Поговорите с партнерами о своих желаниях
Когда вы вступаете в сексуальные отношения, сообщите партнеру о своих сексуальных желаниях и предпочтениях. Если вы оба понимаете, чего хочет другой, у вас больше шансов получить удовлетворительный сексуальный опыт.
- Не стесняйтесь говорить партнеру, если вам что-то не нравится.
- Помните, что ваше удовольствие так же важно, как и удовольствие вашего партнера, и одно не должно быть выше другого.
- Ни в коем случае не требуйте и не запугивайте своего партнера. Он или она также заслуживает сексуальных возможностей, и ваши сексуальные возможности не должны происходить за счет вашего партнера.
подсказки
- Всегда уважайте себя и помните, что вы достойны уважения других людей.
- Вы, вероятно, встретите людей, которые не согласны с вашим мнением о расширении сексуальных возможностей. Они имеют право на свое мнение, но не позволяйте им заставлять вас чувствовать себя плохо.
