Сухая кожа головы может вызвать зуд и перхоть, что может вызывать дискомфорт, разочарование и даже неловкость. Если у вас сухость кожи головы, не волнуйтесь! Вы можете сделать несколько вещей, чтобы увлажнить кожу головы и сохранить ее здоровье. Уменьшите частоту мытья головы шампунем и выберите увлажняющий шампунь. Вы также можете использовать отшелушивающую маску для кожи головы или нанести масляную обработку на кожу головы. Добавление в свой рацион продуктов, богатых омега-3, йодом и витаминами группы B, также поддерживает здоровье кожи головы.
Шаги
Метод 1 из 4: выбор и использование правильных продуктов
Шаг 1. Выберите увлажняющий шампунь
Вам не нужен агрессивный шампунь, удаляющий жир с волос и кожи. Выберите формулу, увлажняющую кожу головы и волосы, например формулу, включающую гиалуроновую кислоту, масло арганы или чайного дерева.
Шаг 2. Мойте волосы шампунем только два-три раза в неделю
Слишком частое мытье волос шампунем может удалить жир с кожи головы и сделать кожу и волосы сухими. Если вы любите принимать душ или ванну каждый день, просто накройте волосы шапочкой для душа, чтобы они оставались сухими, или промойте волосы водой и нанесите кондиционер, чтобы они оставались увлажненными.
Если вы часто занимаетесь спортом, вам следует ополаскивать и кондиционировать волосы хотя бы через день. Сухой пот может вызывать неприятный запах и раздражать кожу и кожу головы
Шаг 3. После мытья головы нанесите тоник
Выберите тоник для волос или тоник с такими ингредиентами, как глицерин и алоэ, которые успокаивают и успокаивают кожу головы. После мытья головы нанесите тоник прямо на проблемные участки кожи головы. Тоник проникает глубоко в кожу, обеспечивая длительное облегчение от зуда.
Шаг 4. Не наносите кондиционер на корни и кожу головы
Кондиционер разработан для увлажнения волос, а не кожи. Если вы нанесете его на кожу головы, он может закупорить поры и привести к образованию отложений и зуду. Кондиционируйте волосы только от средней длины до кончиков.
Шаг 5. Раз в неделю используйте отшелушивающую маску для кожи головы
Отшелушивающая маска удаляет остатки продуктов и масла, а также омертвевшие клетки кожи головы. Используйте его один раз в неделю, чтобы сохранить кожу головы здоровой.
Шаг 6. Ограничьте количество продуктов, которые вы используете
Агрессивные химические вещества в лаке для волос, геле, муссе и сухом шампуне могут высушить кожу головы. Постарайтесь ограничить количество продуктов, которые вы используете для волос, и, если возможно, выбирайте продукты, изготовленные из натуральных ингредиентов.
Метод 2 из 4: нанесение масла на кожу головы
Шаг 1. Выберите масло для нанесения
Вы можете выбирать из множества видов масел, в том числе кокосового, оливкового, касторового, миндального, жожоба, аргана, чайного дерева, эвкалипта, лаванды или масла мяты перечной. Если вы выберете эфирное масло, вы даже можете смешать его с маслом-носителем, чтобы разбавить его, например, добавив несколько капель масла чайного дерева к нескольким столовым ложкам миндального или касторового масла.
Шаг 2. Нанесите масло на кожу головы
Вы можете использовать пальцы или ватный диск, чтобы нанести масло на кожу головы. Вы можете покрыть всю кожу головы или просто сконцентрироваться на самых зудящих или самых сухих участках. Масло также полезно для волос, поэтому при желании вы можете покрыть им пряди.
Шаг 3. Вмассируйте масло в кожу головы
Пальцами аккуратно вмассируйте масло в кожу головы круговыми движениями. Потратьте несколько минут на массирование масла, чтобы оно проникло в верхний слой кожи.
Шаг 4. Оставьте масло на один-двенадцать часов
Если у вас очень сухая кожа головы, оставьте масло на ночь. Если вы опасаетесь попадания масла на наволочку, просто накройте волосы шапочкой для душа или шарфом.
- Вымойте волосы и кожу головы мягким или увлажняющим шампунем, чтобы удалить масло после того, как оно впиталось.
- Если вы нанесли масло на волосы, просто смойте шампунь и масло.
- Если вы не наносили масло на волосы, массируйте кондиционером от середины до кончиков прядей.
Шаг 5. Повторяйте процедуру два-три раза в неделю в зависимости от сухости кожи головы
Избегайте использования этого средства более трех раз в неделю, иначе ваши волосы могут стать жирными.
Метод 3 из 4: Предотвращение сухости кожи головы
Шаг 1. Делайте массаж кожи головы каждую неделю, чтобы предотвратить шелушение
Еженедельный массаж кожи головы поможет удалить омертвевшие клетки кожи, предотвратит шелушение кожи головы и другие состояния, такие как перхоть и псориаз. Начните с передней части кожи головы и двигайтесь по направлению к задней части, осторожно разминая и приподнимая кожу головы с сильным и постоянным давлением.
- Для массажа используйте круговые движения. Держите руки L-образной формой и осторожно подбирайте линию роста волос, усиливая давление по мере продвижения к макушке.
- Массируйте примерно 5-10 минут за раз, глубоко дыша, чтобы усилить кровоток. Вы можете использовать масло, если оно у вас есть.
- Массаж кожи головы также способствует притоку крови к коже головы, помогая вашим волосам расти сильными и здоровыми.
Шаг 2. Используйте расческу из кабановой щетины
Щетка из кабановой щетины распределяет масло с кожи головы по прядям волос. Он также предназначен для удаления грязи с ваших волос и аккуратно распутывает любые узлы.
Шаг 3. Ограничьте количество тепла, которое вы прикладываете к коже головы и волосам
Инструменты для сушки феном и тепловой укладки удаляют влагу с волос и кожи головы. Вместо того, чтобы сушить волосы феном, выпрямлять или завивать волосы часто, попробуйте стили, не требующие тепла, например косы, шиньоны или пучки.
Если вы все же решили использовать средства для тепловой укладки, не забудьте сначала нанести на волосы термозащитный продукт. Это не повлияет на кожу головы, но в целом сохранит здоровье волос
Шаг 4. Защитите волосы и кожу головы от непогоды
Солнце, ветер, хлорная или соленая вода могут высушить волосы и кожу головы. Если вы планируете длительное время находиться на улице, наденьте шляпу или шарф поверх волос. Перед купанием нанесите на волосы кондиционер, а затем накройте их шапочкой для плавания. После купания просто смойте кондиционер под душем.
Шаг 5. Выберите краску для волос без аммиака
Окрашивание волос может высушить их и вызвать раздражение кожи головы, что приведет к зуду. Если вы не готовы отказаться от окрашивания волос, спросите своего стилиста об использовании краски без аммиака, которая менее повреждает и сушит.
Метод 4 из 4: Увлажнение изнутри
Шаг 1. Оставайтесь гидратированными
Ежедневное употребление достаточного количества воды может действительно помочь увлажнить кожу головы. Мужчинам следует выпивать около 13 чашек (3,1 л) воды каждый день, а женщинам - около 9 чашек (2,1 л) воды в день. Если очень жарко или вы часто занимаетесь спортом, увеличьте количество потребляемой воды.
Шаг 2. Регулярно тренируйтесь
Физические упражнения помогают улучшить приток крови к коже головы и распределить естественные масла, которые она производит. Не забывайте ополаскивать и кондиционировать волосы по крайней мере через день, когда вы занимаетесь спортом, чтобы не раздражать кожу головы засохшим потом.
Шаг 3. Употребляйте продукты, содержащие Омега-3
Жирные кислоты омега-3 полезны для волос и кожи. Выбирайте такие продукты, как орехи, авокадо, семена льна и лосось, или принимайте ежедневные добавки, чтобы обеспечить достаточное количество жирных кислот Омега-3 в своем рационе.
Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок Омега-3
Шаг 4. Выбирайте продукты, богатые йодом
Йод способствует заживлению кожи головы и росту волос. Его можно найти в морских овощах (например, водорослях) и морепродуктах (например, в треске и окуне), а также в морской фасоли, картофеле, йогурте, клюкве и клубнике.
Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавки с йодом, чтобы не употреблять слишком много, что может привести к отравлению йодом
Шаг 5. Увеличьте потребление витамина B
Витамины группы B, такие как B6 и B12, помогают увлажнять кожу головы. Вы можете найти эти витамины в таких продуктах, как грецкие орехи, семена льна, лапша соба, ячмень, авокадо, нут, фасоль, малина, свекла и мидии, а также цельнозерновой хлеб и крупы.
