Натирание возникает, когда ваша кожа становится слишком влажной или трется о другую поверхность. Если у вас есть натирающие раны, промойте их и нанесите смазку. Если натертая область болезненна, опухла, кровоточит или покрыта коркой, вам может потребоваться антибактериальный крем для предотвращения инфекции. Пока вы выздоравливаете, избегайте обезвоживания и носите свободную одежду, которая не прилипает к ранам. Чтобы предотвратить натирание в будущем, вы можете попробовать нанести пудру для тела или кремы против натирания на проблемные участки.
Шаги
Часть 1 из 3: залечивание ран
Шаг 1. Согрейте теплой водой с мягким мылом
Если натертая кожа разорвана или кровоточит, есть вероятность, что она может заразиться вредными бактериями. Аккуратно полейте кожу теплой водой и нанесите мягкое мыло. Продолжайте полоскать, пока все мыло не исчезнет. Тщательно промокните кожу полотенцем.
Не трите и не трите натертую кожу, иначе вы можете усугубить повреждение. Ваша цель сейчас не разгладить кожу, а очистить ее
Шаг 2. Наложите теплый компресс
Теперь, когда ваша кожа чистая и без мусора, возьмите чистое полотенце для рук и смочите его теплой водой. Отожмите и приложите к раздраженной коже. Дайте ему постоять, пока он не остынет. Смочите его еще раз, если боль все еще не исчезла. Тепло поможет увеличить приток крови к пораженному участку и уменьшить воспаление.
Шаг 3. Втирать лубрикант или крем
Когда кожа высохнет, нанесите на кончики пальцев небольшое количество лубриканта или крема. Медленно нанесите эту смазку или крем на натертую кожу, втирая крошечными кругами. Нанесите достаточно продукта, чтобы покрыть всю поврежденную кожу. Это поможет ускорить заживление.
- Наносите крем снова, по крайней мере, один раз в день, пока натертая кожа не перестанет открываться и не станет сырой.
- Если ваша потертая кожа покраснела, опухла или покрылась коркой, нанесите антибактериальный крем для предотвращения или лечения инфекции.
Шаг 4. Дайте коже время на заживление
В течение следующих нескольких дней лучше всего свести к минимуму любые действия, которые могут еще больше раздражать этот участок потертой кожи. Если у вас болит седло, ненадолго откажитесь от езды на велосипеде. Если у вас ожог бедра, постарайтесь свести к минимуму прогулки на большие расстояния. Если какой-то предмет одежды вызывает натирание, например купальник, снимите этот костюм и возьмите другой.
Шаг 5. Поговорите со своим врачом
Если кожа остается красной и раздраженной более недели, вы можете обратиться к врачу за консультацией или консультацией. Возможно, у вас инфекция, которую можно лечить пероральными препаратами или лечебным кремом.
Часть 2 из 3: Содействие быстрому заживлению
Шаг 1. Пейте много воды
Вашему организму нужна вода, чтобы начать процесс заживления. По мере того, как вы оправляетесь от натирающей раны, еще более важно выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день. Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь другой напряженной деятельностью, вам может потребоваться еще больше пить, чтобы восстановиться.
Шаг 2. Примите ванну в английской соли
Примите красивую холодную ванну. Влейте 2 стакана солей и дождитесь их полного растворения. Посидите в ванне около 15 минут. Соли помогут очистить и высушить ваши натирающие раны. Они также помогут вам расслабиться и отвлечься от боли.
Шаг 3. Носите свободную хлопковую одежду
Дышащая ткань, такая как хлопок, позволит вашей коже получать достаточно воздуха, чтобы оставаться сухой и заживать. Хлопок также не удерживает влагу на коже, что ограничивает рост бактерий. Одежда должна быть свободной, чтобы она не прилипала к травмированным участкам.
Например, вместо ночной рубашки из синтетической ткани попробуйте хлопковую пижаму
Шаг 4. Держите кожу сухой
Если вы заметили, что ваша кожа натирает и становится влажной, возьмите полотенце и осторожно промокните ее насухо. Это особенно важно при уходе за складчатыми участками кожи, поскольку влага на этих участках способствует разрушению кожи. Вы также можете высушить кожу, направив на нее фен.
Шаг 5. Наложите повязки на открытые участки кожи
Если вас беспокоит еще большее натирание поврежденной кожи, приклейте скотчем или намотайте антипригарную повязку на кожу. Держите повязку достаточно свободной и меняйте ее каждые 2 часа или около того. Лучше всего дать натертой коже как можно больше свободного времени, но повязка сохранит ее чистоту.
Часть 3 из 3: Как избежать раздражения в будущем
Шаг 1. Нанесите bodyglide или вазелин
Нанесите небольшое количество этих средств против натирания на кончики пальцев и вотрите их в любые участки, где возможно натирание. Вам нужно покрыть всю область легким слоем, не достаточно тяжелым, чтобы пройти сквозь ткань, но недостаточно легким, чтобы быстро стереться.
Смазывающие свойства этих продуктов создадут защитный барьер для вашей кожи. Некоторые люди также используют тонкий слой антиперспиранта таким же образом
Шаг 2. Нанесите на покрытие телесную пудру
Возьмите емкость с пудрой для тела и аккуратно нанесите ее на любую кожу, которая может натереться. Пудра поможет впитывать влагу, стекающую с вашей кожи. Это также создаст барьер между кожным контактом.
Однако имейте в виду, что пудра может оставлять пятна на одежде и сниматься с нее. Это еще одна причина использовать его экономно
Шаг 3. На время тренировки надевайте влагоотводящую ткань
Во время тренировки часто возникает натирание из-за ощущения трения кожи о кожу или ткань. Ношение одежды, предназначенной для отвода влаги от кожи, поможет устранить или уменьшить тяжесть натирания. Это также та ситуация, когда более плотная одежда может быть лучше, чем свободная хлопчатобумажная ткань.
Шаг 4. Наденьте бандлеты
Это кружевные или легкие тканевые ленты, которые фиксируются на верхней части бедер с помощью эластичных краев. Они предназначены для предотвращения натирания бедра и, как правило, их можно носить в течение всего дня.
подсказки
Если швы на вашей одежде вызывают натирания, вы можете попробовать просто вывернуть их наизнанку, когда вы дома
Предупреждения
- Повторяющееся глубокое натирание одного и того же участка кожи со временем может привести к образованию рубцовой ткани.
- Обязательно тщательно вымойте руки теплой водой с мылом, прежде чем прикасаться к натертой коже. Это снизит вероятность распространения инфекции.
