Антидепрессанты - это лекарства, назначаемые людям для лечения депрессии, тревоги, зависимости, расстройств пищевого поведения, хронической боли и различных других психических расстройств и состояний здоровья. Во многих странах, таких как США и Канада, антидепрессанты можно легально получить только по рецепту, выписанному вам вашим лечащим врачом. Вы можете получить антидепрессанты, если они вам нужны, посетив врача и получив рецепт.
Шаги
Метод 1 из 3: Консультация врача
Шаг 1. Запишитесь на прием к врачу
Психиатр или семейный врач может провести осмотр и поговорить с вами о том, почему вы считаете, что вам могут потребоваться антидепрессанты для лечения вашего состояния здоровья. В большинстве случаев встреча с психиатром считается идеальной, поскольку психиатры специализируются на психических расстройствах, имеют больший опыт работы с антидепрессантами и могут прописать антидепрессанты, которые лучше всего подойдут вам.
- Найдите местных психиатров, на которых распространяется ваша страховка, и запишитесь на прием по телефону или через Интернет.
- Вы можете получить направление от лечащего врача к психиатру или найти его на таких сайтах, как ZocDoc или Thero.org.
Шаг 2. Будьте конкретны, описывая врачу свои симптомы
Предоставление как можно большего количества подробностей может дать вашему врачу понимание, необходимое для правильной диагностики вашего расстройства и назначения правильного типа антидепрессанта. Например, тем, у кого диагностировано биполярное расстройство, могут потребоваться два разных лекарства для управления маниакальной и депрессивной фазами, но кому-то с тревожным расстройством может потребоваться один конкретный тип.
Упомяните физические симптомы депрессии, такие как бессонница и недостаток энергии, а также психические симптомы, такие как грусть или чувство беспомощности
Шаг 3. Объясните причины вашего стресса и депрессии
Выявление причины стресса и депрессии может помочь вашему врачу правильно диагностировать и лечить ваше состояние, а также назначить правильный тип лекарств. Будьте честны со своим врачом, когда его спросят, есть ли в вашей жизни какие-либо факторы стресса.
Например, возможно, вы в настоящее время находитесь в токсичных отношениях, из-за которых вы впали в депрессию. Сообщите об этом своему врачу
Шаг 4. Сообщите врачу о продолжительности симптомов
Важно сообщить врачу, как долго вы испытываете симптомы депрессии. В большинстве случаев люди, которые испытывают длительный стресс, являются лучшими кандидатами на лечение антидепрессантами. Те, кто испытывает кратковременный стресс или депрессию из-за разлуки с партнером или увольнения с работы, не могут считаться идеальными кандидатами.
Шаг 5. Объясните все шаги, которые вы предприняли для лечения своих симптомов
Сообщите им обо всех лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время, включая витамины и противозачаточные средства. Это поможет вашему врачу лучше понять, какие методы лечения могут улучшить ваше состояние, а какие нет. Например, сообщите своему врачу о любых лекарствах или лекарствах, которые вы принимали в попытке вылечить депрессию, а также о том, занимались ли вы чаще или ели более здоровую пищу для улучшения своего состояния.
Некоторые из лекарств, которые вы принимаете в настоящее время, также могут вызывать у вас депрессию или беспокойство, и ваш врач может назначить вам новый препарат для облегчения симптомов
Шаг 6. Приходите с предложениями и вопросами
Проведя небольшое исследование различных форм антидепрессантов, придите своему врачу несколько советов и вопросов. Расскажите им, какое лекарство вас интересует и почему, и задайте вопросы о побочных эффектах препарата.
Узнайте, какие антидепрессанты они обычно прописывают, а какие у их пациентов лучший опыт
Шаг 7. Получите рецепт от врача
Большинство антидепрессантов можно приобрести только по рецепту у лицензированного фармацевта. Перед тем, как покинуть кабинет врача, убедитесь, что ваш врач выписал вам рецепт на антидепрессант или что кто-нибудь из офиса вызовет рецепт для вас.
Узнайте больше о стоимости ваших лекарств и о том, будет ли они покрываться вашей медицинской страховой компанией, если применимо. Некоторые антидепрессанты могут быть более дорогими, чем большинство других рецептурных лекарств, и многие предлагают генерические формы, которые намного дешевле
Шаг 8. Получите рецепт в аптеке
Многие коммерческие аптеки и аптечные сети открыты 24 часа в сутки, семь дней в неделю, поэтому вы можете получить рецепт и немедленно начать лечение. Принесите бумажный рецепт, чтобы получить рецепт. Возможно, вам придется подождать несколько часов или даже день, прежде чем его можно будет забрать, особенно если лекарства нет в наличии.
Шаг 9. Обратитесь к врачу
После получения рецепта у вас могут возникнуть вопросы к врачу. Или, возможно, вы начали принимать лекарство и что-то не так. В любом из этих случаев обратитесь к врачу, чтобы задать вопросы или назначить новый прием, если необходимо.
Если их нет, вы можете попросить оставить сообщение или написать им электронное письмо
Шаг 10. Получите второе мнение, когда это необходимо
Некоторые врачи не решаются выписывать рецепт на антидепрессант, полагая, что пациент сможет улучшить свои симптомы с помощью других изменений образа жизни. Однако, если вы чувствуете, что ваша депрессия, беспокойство или другое расстройство изнуряет вас, вы можете обратиться к другому мнению. Запишитесь на прием к другому врачу или психиатру в вашем районе, чтобы узнать его медицинское заключение.
Метод 2 из 3: понимание и прием антидепрессантов
Шаг 1. При приеме лекарств соблюдайте указания врача
Принятие меньшей или большей дозировки, чем рекомендованная, может увеличить риск побочных эффектов и других проблем со здоровьем. Если в какой-то момент вы почувствуете необходимость увеличить дозу, чтобы лучше лечить депрессию, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить одобрение или обсудить альтернативные методы лечения.
Обратитесь к врачу, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства или добавки во время приема антидепрессанта
Шаг 2. Продолжайте принимать лекарства
Многие антидепрессанты начинают действовать через несколько недель, поэтому продолжайте принимать их в соответствии с предписаниями врача. Установите будильник на своем телефоне, чтобы не забыть принимать лекарства.
Если после нескольких месяцев приема обычных доз вы все еще чувствуете, что лекарства не действуют, проконсультируйтесь с врачом
Шаг 3. Узнайте о побочных эффектах вашего препарата
Побочные эффекты будут зависеть от назначенного вам лекарства. Вы должны получить информацию о препарате и возможных побочных эффектах как от своего врача, так и от фармацевта, который выписывает вам рецепт.
Если вы считаете это необходимым, проведите собственное исследование. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы предотвратить или уменьшить возникновение этих побочных эффектов, например, изменив рацион
Шаг 4. Пройдите также терапию
Антидепрессанты могут работать на вас, но они, как правило, лучше работают в сочетании с терапией. Если вы можете себе это позволить, обратитесь за профессиональной консультацией, которая поможет вам решить ваши проблемы.
Метод 3 из 3: дополнительные шаги для улучшения психического здоровья
Шаг 1. Медитируйте
Доказано, что медитация снижает беспокойство, стресс и улучшает настроение. Некоторые сообщают, что они эффективнее антидепрессантов при лечении психических заболеваний. Проводите десять или более минут в спокойствии каждый день в тихом месте, сосредотачиваясь на своем теле и своем дыхании. Есть несколько приложений, которые вы можете загрузить для помощи в медитации, в том числе Headspace и Calm.
Шаг 2. Упражнение
Упражнения также полезны для улучшения вашего общего физического и психического здоровья. Это дает время каждый день, чтобы дать вашему разуму отдохнуть, пока вы больше сосредотачиваетесь на своем теле. Прогуляйтесь по окрестностям, займитесь пробежкой или посетите местный тренажерный зал.
Шаг 3. Измените свой рацион
Также было показано, что диета сильно зависит от настроения. Продукты с высоким содержанием сахара или жира, как правило, вызывают больше симптомов депрессии или беспокойства, чем продукты с высоким содержанием белка или витаминов, такие как овощи и нежирное мясо.
Откажитесь от фаст-фуда и сладостей на месяц и оцените, улучшилось ли ваше настроение
Шаг 4. Избавьтесь от стресса
Оцените любые области своей жизни, которые вызывают у вас чрезмерный стресс, и определите, как вы можете справиться с ними или избавиться от них. Например, если вас часто торопят каждое утро, чтобы отвезти ребенка в школу, отправьте его на автобусе или попросите вашего партнера возить его по утрам. Небольшие изменения могут резко улучшить ваше общее настроение.
Шаг 5. Проведите время с друзьями
Старайтесь изо всех сил не уединяться в это трудное для вас время. Общайтесь с друзьями и планируйте встречаться хотя бы раз в неделю. Сходите в кино, пообедайте или просто поболтайте.
Избегайте встреч с негативными друзьями
Шаг 6. Высыпайтесь
Сон также важен для поддержания эмоциональной стабильности. Обязательно спите минимум семь часов в сутки. Начните расслабляющий ночной режим, который поможет вам уснуть, например примите теплую ванну или выпейте горячий чай.
