Антидепрессанты обычно используются вместе с другими формами терапии для лечения депрессии. Трудно узнать, работают ли ваши антидепрессанты, потому что им может потребоваться время, чтобы они начали действовать должным образом. Обычно им требуется от четырех до шести недель, чтобы начать работать. Как только ваши лекарства начнут действовать, вы можете заметить некоторые побочные эффекты и, в конечном итоге, преимущества, такие как больше энергии и более позитивный взгляд на жизнь. Если ваши лекарства не работают на вас или вызывают слишком много побочных эффектов, возможно, вам придется сменить антидепрессанты. Общие антидепрессанты включают селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), а также ингибиторы обратного захвата норадреналина и дофамина (NDRI), а также более старые препараты, такие как трициклические и тетрациклические препараты. Ваш врач посоветует, подействует ли ваш антидепрессант, и какие альтернативы вам могут быть предложены в зависимости от вашего состояния.
Шаги
Метод 1 из 3: определение признаков того, что ваш антидепрессант подействует
Шаг 1. Проявите терпение
Вам нужно набраться терпения, так как определение подходящего лекарства может занять некоторое время, и может потребоваться несколько попыток. Вы должны дать лекарству от четырех до шести недель, чтобы начать действовать.
- Осознайте долгую временную шкалу. Антидепрессантам нужно разное количество времени, чтобы начать действовать у разных людей. Вы можете заметить некоторую пользу от лекарств уже через день или два. Однако для того, чтобы антидепрессант начал действовать, может пройти от четырех до шести недель.
- Если ваш антидепрессант не начал действовать через шесть недель, вам следует поговорить со своим врачом об альтернативных лекарствах.
Шаг 2. Следите за улучшением своих симптомов
Используйте дневник, чтобы ежедневно отслеживать свои симптомы. Если до начала приема лекарства вы чувствовали, что ваше будущее безнадежно, вы можете подумать о том, что вы думаете о своем будущем после приема лекарства в течение двух недель. Если вы чувствуете, что замедляетесь и вам трудно сосредоточиться, посмотрите, изменились ли вообще эти симптомы во время приема лекарства.
- Используйте скрининговый тест на депрессию, чтобы отслеживать свои симптомы. Вы можете найти шкалы скрининга депрессии в Интернете. Заполните анкету по симптомам и просмотрите свои результаты, чтобы увидеть, меняются ли они с течением времени.
- Вы также можете использовать дневники здоровья или мобильные приложения, чтобы отслеживать свои симптомы.
Шаг 3. Посмотрите, не станет ли вам лучше
Если у вас появляется больше энергии в течение дня и вы чувствуете себя менее подавленным, это признак того, что ваше лекарство начало действовать. Если вы почувствуете себя лучше через две-шесть недель, это может быть очень хорошим знаком.
Шаг 4. Определите побочные эффекты
Хотя препарат может помочь с некоторыми из ваших симптомов, он также может вызывать побочные эффекты. Вы должны обращать внимание как на любые улучшения, так и на любые побочные эффекты. Хотя новая волна типов антидепрессантов, таких как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), имеют относительно меньше побочных эффектов, чем старые типы лекарств, они все же имеют множество побочных эффектов. Эти побочные эффекты обычно включают снижение полового влечения, сухость во рту, тошноту, бессонницу, беспокойство и беспокойство, набор веса, сонливость, запор и диарею. Обычно побочные эффекты проявляются раньше, чем лечение приносит пользу. Однако вы также должны сообщить своему врачу, если у вас возникнут побочные эффекты.
- Если ваши побочные эффекты не исчезнут, вам следует поговорить со своим врачом об альтернативных лекарствах от депрессии.
- Если некоторые из ваших симптомов улучшаются, но вы испытываете неприятные побочные эффекты, вам следует поговорить с врачом.
Шаг 5. Следите за предупреждающими знаками о том, что антидепрессант не действует
Важно искать признаки того, что ваш антидепрессант не работает. Есть множество предупреждающих знаков, таких как перепады настроения, суицидальные мысли и повышенная энергия, сопровождаемая хандрой. В частности, обратите внимание на следующие признаки того, что ваш антидепрессант не работает:
- Если вы чувствуете, что у вас намного больше энергии, но все же чувствуете себя подавленным, это может быть плохим знаком. Некоторые лекарства начинают действовать, но не работают при вашем заболевании. В этом случае у вас будет больше энергии, но вы все равно будете чувствовать себя синим. Если это так, поговорите со своим врачом.
- Если вы чувствуете себя лучше сразу после начала приема лекарства, это может быть признаком того, что лекарство вам не подходит. Обычно антидепрессантам требуется время, чтобы повлиять на химию вашего мозга. Если вы чувствуете немедленное улучшение, возможно, вы испытываете побочный эффект или эффект плацебо. В любом случае поговорите со своим врачом.
- Если ваша депрессия ухудшается или вы начинаете испытывать ужасные перепады настроения, это признак того, что ваш антидепрессант не работает должным образом. Вам следует поговорить со своим врачом.
- Все антидепрессанты несут повышенный риск суицидального мышления и поведения у детей, подростков и молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет в течение первых двух месяцев. Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, у вас ухудшается депрессия или есть изменения в поведении, немедленно обратитесь к врачу. Не прекращайте прием лекарств, пока врач не скажет вам об этом.
Метод 2 из 3: отслеживание симптомов с помощью приложения
Шаг 1. Купите приложение для психического здоровья
Доступны различные мобильные приложения, которые помогут вам отслеживать депрессию. В этих приложениях есть множество инструментов, которые помогут вам отслеживать депрессию, изучать новые виды деятельности и рассказывать о своем опыте медицинскому работнику.
Шаг 2. Загрузите приложение Start
Приложение Start, разработанное Iodine и входящее в состав инструментов разработки медицинских приложений Apple Care Kit, помогает отслеживать депрессию. Это позволяет вам делиться своими данными напрямую с медицинским работником. Вы заполняете короткую анкету с интервалом в две недели, которая называется Анкетой о здоровье пациента. Заполнение анкеты поможет вам определить, улучшились ли ваши симптомы. Вы используете приложение в течение шести недель, а затем используете результаты, чтобы вместе с врачом решить, подействует ли лекарство.
Шаг 3. Следите за своим настроением с помощью Руководства по самопомощи CBT
Это приложение-дневник для смартфона, которое помогает вам отслеживать, как вы относитесь к событиям и реагируете на них в течение дня. Вы пишете о событиях в своей жизни, связанных с ними настроениях и напряжениях. Это может помочь вам отслеживать депрессию во время приема антидепрессантов. Если вы начнете его до приема антидепрессанта, вы можете использовать дневник, чтобы определить, улучшилось ли ваше настроение после начала приема антидепрессанта.
Шаг 4. Загрузите MoodKit
Это приложение поможет вам следить за своим настроением и изучать действия, улучшающие настроение. Это может быть полезно при легкой депрессии, но бесполезно для людей с умеренной или тяжелой депрессией. В любом случае это может быть один из инструментов, который поможет вам отслеживать свое настроение во время приема антидепрессантов.
Шаг 5. Используйте T2 Mood Tracker
Это приложение поможет вам следить за своим эмоциональным состоянием и включает в себя отличную функцию построения графиков. Это может помочь вам контролировать свою депрессию, чтобы вы могли более точно сообщить о своем опыте специалисту в области психического здоровья. Благодаря точному отслеживанию и сообщению специалисту по психическому здоровью вы лучше поймете, действует ли антидепрессант.
Что такое мой M3. Это приложение поможет вам контролировать свой «показатель M3» - показатель, который помогает вашему врачу определить, поддается ли ваше расстройство настроения лечению. Отслеживая свой M3 во время приема антидепрессантов, вы можете сообщить свой показатель M3 своему врачу
Метод 3 из 3: поговорить с врачом или психиатром
Шаг 1. Расскажите о своем опыте приема антидепрессанта
Расскажите своему специалисту по психическому здоровью, как вы себя чувствуете после приема лекарства. Если вы использовали приложение для психического здоровья, используйте данные, которые вы собрали, отслеживая свою реакцию на антидепрессант.
- Если вы ведете дневник, просмотрите его перед посещением психиатра. Просматривая свой дневник, вы лучше почувствуете свое настроение, эмоции и реакцию на лекарство.
- Если вы долгое время принимали один и тот же антидепрессант, и он не работает так, как раньше, сообщите об этом своему врачу.
- Со временем в вашем организме может развиться толерантность к антидепрессанту. Это может вызвать возвращение симптомов депрессии. Если вы считаете, что это происходит, поговорите со своим врачом. Они могут скорректировать дозировку или изменить лекарство.
Шаг 2. Спросите своего специалиста по психическому здоровью
Используя информацию, которую вы собираете, отслеживая свое настроение во время приема антидепрессанта, ваш врач должен иметь возможность определить, работает ли ваш антидепрессант. Обязательно сообщите своему врачу о любых преимуществах, которые вы испытываете, а также о любых побочных эффектах, которые вы испытываете.
- Сообщите своему врачу, если вы пропустили какие-либо дозы. Пропуск доз - одна из причин неисправного антидепрессанта, поэтому вам необходимо сообщить эту информацию своему врачу.
- Если вы принимаете другие наркотики или алкоголь во время приема лекарств, вам необходимо сообщить об этом своему врачу. Это может быть еще одной причиной того, что антидепрессант перестает работать.
- Если вы испытываете серьезные побочные эффекты, возможно, вам придется сменить лекарство.
- Не изменяйте дозировку и не прекращайте прием антидепрессанта без консультации с врачом. Внезапное прекращение приема лекарств может усугубить вашу депрессию или вызвать симптомы отмены. Ваш врач может помочь вам, при необходимости медленно и безопасно уменьшив дозу.
Шаг 3. Узнайте об альтернативных антидепрессантах
Согласно крупному исследованию, только 37% людей поправились после того, как попробовали всего один антидепрессант. Ваш врач должен определить, работает ли ваш текущий антидепрессант или вам нужно попробовать другой тип лекарства.
- Самыми популярными антидепрессантами являются СИОЗС и СИОЗСН. Еще одним распространенным лекарством является бупропион, который принадлежит к классу антидепрессантов, известных как NDRI. Бупропион применяется при депрессии, сезонном аффективном расстройстве и отказе от курения.
- Кроме того, существуют более старые типы лекарств от депрессии, такие как трициклические препараты, ингибиторы моноаминоксидазы и тетрациклические препараты. Люди по-разному реагируют на лекарства от депрессии, поэтому вам необходимо вместе с врачом разработать план лечения для вашего конкретного состояния. Возможно, вам придется попробовать другой тип антидепрессанта, если ваш текущий не работает.
Шаг 4. Рассмотрите возможность психотерапии
Сочетание медикаментозной терапии антидепрессантами с консультированием по психическому здоровью, таким как психотерапия, обычно более эффективно, чем прием одного препарата. Есть несколько форм психотерапии, которые могут помочь. Это включает:
-
Когнитивно-поведенческая терапия:
эта форма терапии помогает вам изменить образ мышления, определив, как вы в настоящее время воспринимаете мир и себя. Психотерапевт поможет вам сформировать более здоровые модели мышления.
-
Межличностная терапия:
эта форма терапии помогает при депрессии, вызванной семейным конфликтом, потерей, проблемами в отношениях, социальной изоляцией и такими важными жизненными событиями, как роды.
-
Психодинамическая терапия:
терапевт помогает разрешить бессознательные конфликты, такие как детские травмы.
