Если вам поставили диагноз хроническое заболевание почек, это может быть немного страшно. Однако вы можете принять меры, чтобы отложить диализ, если у вас еще нет почечной недостаточности. Начните с медицинских вмешательств, таких как снижение артериального давления и уровня сахара в крови. Вы также можете изменить свой рацион, уменьшив количество белка, натрия, калия и некоторых других питательных веществ, и внести несколько изменений в образ жизни, чтобы улучшить свое здоровье в целом. Хотя вы, вероятно, не сможете обратить вспять повреждение почек, вы можете замедлить прогрессирование своего заболевания, а это означает, что вы не достигнете 4 стадии заболевания почек (почечной недостаточности) так быстро, когда диализ станет абсолютно необходимым.
Шаги
Метод 1 из 3: Использование медицинских вмешательств
Шаг 1. Снизьте артериальное давление
Артериальное давление - это давление крови на стенки кровеносных сосудов, измеряемое двумя числами: систолическим и диастолическим. Высокое кровяное давление также может привести к более быстрой потере функции почек, поскольку оказывает давление на почки.
- Вы можете справиться с повышенным артериальным давлением, изменив образ жизни, например, уменьшив потребление соли и занимаясь спортом, чтобы похудеть, но вам также может потребоваться лекарство от артериального давления, чтобы снизить его.
- В идеале вам нужно снизить артериальное давление до 130/80 мм рт.
Шаг 2. Держите уровень сахара в крови ниже 6,5-7%, если вы диабетик
A1C - это показатель уровня сахара в крови с течением времени. Высокий уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды в почках, что еще больше усугубит их. Таким образом, если у вас диабет, лучше всего поддерживать целевой уровень сахара в крови.
- Проконсультируйтесь с врачом, чтобы снизить уровень сахара в крови с помощью лекарств. Вам даже могут потребоваться инъекции инсулина или инсулиновая помпа. Кроме того, поработайте с диетологом, чтобы контролировать уровень сахара в крови с помощью диеты, уменьшая количество потребляемых углеводов и балансируя свой рацион.
- Часто проверяйте уровень сахара в крови и следите за ним. Таким образом, вы будете знать, когда вам нужно предпринять шаги, чтобы его опустить или поднять.
Шаг 3. Обсудите, какие лекарства могут замедлить прогрессирование заболевания почек
Лекарства могут быть полезными для замедления прогрессирования некоторых форм этого заболевания, поэтому поговорите со своим врачом о том, какие из них могут вам подойти. Например, пирфенидон может помочь, если вы страдаете фокальным сегментарным гломерулосклерозом, формой заболевания почек.
Рыбий жир может быть полезен, если у вас IgA-нефропатия, другая форма заболевания почек
Шаг 4. Отказаться от лекарств, повреждающих почки
Некоторые лекарства оказывают агрессивное воздействие на почки. Если лекарство вызывает у вас проблемы, спросите своего врача о переходе. Даже если лекарство не является причиной, вы, вероятно, захотите отказаться от приема лекарств, которые действуют на ваши почки, если у вас заболевание почек.
Например, антибиотики и обезболивающие могут оказывать сильное воздействие на почки
Шаг 5. Вылечите свои основные заболевания
Некоторые состояния могут вызвать заболевание почек, например волчанку. Если вы сможете вылечить или замедлить основное заболевание, вы, вероятно, сможете отложить диализ. Обсудите этот вариант со своим врачом.
Метод 2 из 3: изменение диеты
Шаг 1. Ограничьте количество белка в своем рационе
Частью функции почек является удаление белковых отходов из организма. Поэтому, чтобы вылечить почки, врач может попросить вас снизить потребление белка. Этот шаг особенно полезен для отсрочки прогрессирования заболевания, если у вас почечная недостаточность 4 стадии. Однако он может быть полезен и в других случаях при хроническом заболевании почек.
- Как правило, вы хотите съедать от 0,6 до 0,8 грамма (от 0,021 до 0,028 унции) на 1 килограмм (2,2 фунта) вашего веса каждый день. Это означает, что если вы весите 75 килограммов (165 фунтов), вы будете есть от 45 до 60 граммов (от 1,6 до 2,1 унции) белка каждый день.
- Имейте в виду, что типичная порция мяса - 85 граммов (3,0 унции) - это размер колоды карт.
Шаг 2. Снизьте потребление соли до 1500 миллиграммов в день
Часть работы ваших почек - отфильтровывать лишнюю соль из вашего тела. Если вы едите слишком много соли, это может вызвать нагрузку на ваши почки. Кроме того, ваши почки не смогут отфильтровать столько соли и сопутствующей жидкости, что приведет к повышению артериального давления. Если вы хотите отложить диализ, вам следует придерживаться диеты с низким содержанием натрия.
- Если вы используете заменители соли, избегайте тех, которые содержат калий, так как это также вредно при проблемах с почками. Попробуйте вместо соли добавить другие травы для аромата.
- Избегайте обработанных пищевых продуктов, консервов и замороженных продуктов. Кроме того, откажитесь от таких продуктов, как ланч и вяленое мясо с высоким содержанием натрия. Вместо этого готовьте себе еду с нуля.
- Внимательно читайте этикетки, чтобы знать, сколько натрия вы потребляете. Будьте осторожны, когда едите вне дома, так как многие блюда в ресторанах содержат много натрия; вы можете несколько снизить потребление натрия, попросив оставить приправы и приправы или отложить их в сторону.
Шаг 3. Уменьшите потребление калия
Калий - еще одно питательное вещество, которое ваши почки обычно фильтруют при правильной работе. Когда это не так, продукты с высоким содержанием калия могут вызвать у них нагрузку, повышая уровень калия в крови. Может помочь диета с низким содержанием калия, поэтому обсудите ее с диетологом. Они могут помочь вам выяснить, с каким количеством калия может справиться ваше тело.
- Выбирайте продукты с низким уровнем калия, а не продукты с высоким уровнем калия. Некоторые продукты с низким содержанием калия - это яблоки, клубника, вишня, ежевика, черника, арбуз, мандарины, чеддер или швейцарский сыр, курица или индейка, миндаль, кешью, спаржа, цветная капуста и вареная капуста.
- Продукты с высоким содержанием калия - это картофель (сладкий и белый), авокадо, дыня, сушеные фрукты, фруктовые соки, чечевица, молоко, йогурт, брюссельская капуста, орехи (за исключением арахиса) и помидоры.
- Выщелачивайте калий из продуктов с высоким содержанием калия. Картофель - это продукт с высоким содержанием калия, но вы можете снизить уровень калия, замочив его в воде на 2 часа перед приготовлением. Также очищайте их перед едой. Однако в большинстве случаев вам следует избегать их.
Шаг 4. Придерживайтесь диеты, богатой антиоксидантами и противовоспалительными средствами
Такие продукты, как ягоды, оливковое масло, рыба и красочные овощи, богаты антиоксидантами. Эти продукты могут помочь уменьшить воспаление почек. Постарайтесь включить их в свой ежедневный рацион, съедая каждый день горсть ягод или готовя рыбу на оливковом масле.
Шаг 5. Уменьшите фосфор
Вашим почкам также будет сложно вывести фосфор. Снижая потребление белка, вы уже снижаете потребление фосфора. Однако вам также следует избегать употребления слишком большого количества бобов, газированных напитков, молочных продуктов, шоколада и орехов, поскольку они богаты фосфором.
Поговорите со своим врачом об уровне фосфора и о том, сколько вы можете безопасно принимать каждый день
Метод 3 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Бросьте курить
Курение влияет на ваше здоровье на многих уровнях, включая функцию почек. Если вы хотите отложить диализ как можно дольше, вам следует бросить курить с помощью врача.
- Если вам кажется, что остывать индейку слишком сложно, попробуйте использовать такие вспомогательные средства, как никотиновые пластыри или жевательные резинки.
- Это может помочь присоединиться к группе поддержки. Кроме того, расскажите своим друзьям и семье, чем вы занимаетесь, чтобы они помогли вам бросить курить.
Шаг 2. Регулярно занимайтесь спортом
Даже если вы, скорее всего, не очень хорошо себя чувствуете, вам все равно нужно заниматься. Это поможет сохранить ваше здоровье на более долгое время. Старайтесь уделять от 20 до 30 минут в большинстве дней и включайте в себя как аэробные упражнения, так и силовые тренировки. Поговорите со своим врачом о том, какой уровень упражнений подходит для вашего состояния, в том числе, сколько силовых тренировок нужно делать по сравнению с аэробными упражнениями.
- Если у вас возникли проблемы с упражнениями, попробуйте ходить. Водная прогулка или бег трусцой также возможны. Может помочь даже велотренажер.
- Для легких силовых упражнений попробуйте отжиматься от стены или сгибать бицепс с легкими весами. Вы также можете выполнять такие упражнения, как выпады или отжимания на стуле.
Шаг 3. Похудейте
Если у вас избыточный вес, вы увеличиваете нагрузку на почки. Сбалансированная диета и регулярные занятия спортом помогут вам похудеть. Большую часть времени избегайте жареной и жирной пищи. Придерживайтесь домашних блюд, приготовленных из цельных полезных ингредиентов, таких как нежирные белки, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
подсказки
- Запланируйте регулярные контрольные встречи с нефрологом, чтобы они могли контролировать вашу функцию почек.
- Если у вас почечная недостаточность, вам может помочь помощь. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для людей с аналогичными заболеваниями и попросите их поделиться любой полезной информацией, которую они узнали об отсрочке диализа.
- Следите за потреблением жидкости.
