Возможность пробовать чудесные ароматы - одно из величайших удовольствий в жизни. Иногда из-за болезни или преклонного возраста вы можете потерять чувство вкуса. Это затрудняет получение удовольствия от еды. Однако не волнуйтесь, потому что во многих ситуациях потеря вкусовых качеств временная и обратимая. С помощью нескольких простых средств вы снова сможете насладиться едой в кратчайшие сроки!
Шаги
Метод 1 из 3: домашние средства правовой защиты
Шаг 1. Сделайте себе массаж с касторовым маслом, чтобы избавиться от синусита
Чтобы облегчить синусит и восстановить обоняние и вкус, потрите 1⁄2 чайную ложку (2,5 мл) касторового масла смешать с каплей эфирного масла, такого как эвкалипт, на лицо, используя умеренное давление. Начните между глаз и массируйте брови по направлению к ушам, а затем вниз по обеим сторонам носа.
- Касторовое масло, применяемое местно, может увеличить кровоток и помочь дренировать носовые пазухи.
- Ваше обоняние и вкус тесно связаны, и потеря одного может повлиять на другое. Вот почему вы, как правило, теряете чувство вкуса при простуде, гриппе или заложенности носа, вызванных аллергией.
Шаг 2. Пейте горячий чай, когда заболели
В кастрюле или чайнике вскипятить воду и перелить в чайник. Добавьте чайные листья или чайные пакетики травяного чая по вашему выбору и дайте ему настояться нужное время в зависимости от того, какой чай вы используете, обычно от 3 до 5 минут. Пейте еще горячий чай.
- Вы можете пить столько травяного чая в день, сколько хотите, но старайтесь выпивать хотя бы одну чашку в день, когда вы боретесь с болезнью.
- Употребление горячих травяных чаев при простуде помогает разжижить слизь в ноздрях. Это восстанавливает ваше обоняние и вкус. Горячие ароматные напитки также могут стимулировать ваши вкусовые рецепторы.
- Вы можете попробовать разные виды травяного чая. Ромашка обладает противовоспалительным действием, а мята перечная - антимикробным и полезна для пищеварительного тракта. Оба препарата отлично подходят для борьбы с болезнями и облегчения симптомов простуды.
Шаг 3. Смешайте чеснок с водой, чтобы бороться с простудой
Чеснок - природный антибиотик, помогающий бороться с болезнями. Чтобы получить наиболее сильнодействующее средство, положите 1-2 зубчика мелко измельченного чеснока в небольшой стакан воды и немедленно выпейте.
- Беременным женщинам нельзя принимать в лечебных целях более 1 зубка чеснока в день.
- Вы также можете добавить в еду чеснок, который своим сильным ароматом поможет оживить ваши вкусовые рецепторы.
Шаг 4. Вдыхайте пар, чтобы убрать заложенность
В большой кастрюле вскипятите 1-2 стакана (240-470 мл) воды и снимите с огня. Накройте кастрюлю крышкой на 5 минут, затем снимите крышку и накройте кастрюлю лицом, накрыв голову кухонным полотенцем, чтобы удерживать тепло и направлять пар на лицо. Вдыхайте пар как можно дольше, стремясь к цели до 15 минут.
- При желании можно добавить в воду по 2 чайные ложки (9,9 мл) тимьяна, орегано и розмарина.
- Вы также можете попробовать поставить 1⁄2 стакан (120 мл) уксуса в воду, чтобы помочь бороться с болезнью.
Шаг 5. Прополощите рот маслом для поддержания здоровья полости рта
Положите в рот 1–2 чайные ложки (4,9–9,9 мл) кокосового, оливкового или кунжутного масла и полощите рот в течение 20 минут. Масло загустеет при полоскании и должно стать кремово-белым, когда вы его выплюнете. Когда вы закончите полоскать, сплюните масло в мусорное ведро, а не в раковину, чтобы не засорить трубы.
- Прополощите рот теплой водой и почистите зубы.
- Полоскание маслом может бороться с вредными бактериями во рту, которые могут ухудшить ваше чувство вкуса, и избавиться от неприятных привкусов. Делайте полоскание маслом один раз каждое утро перед едой или питьем.
Шаг 6. Потребляйте корицу каждый день, чтобы улучшить здоровье полости рта
Вы можете добавлять корицу во многие продукты и напитки. Если у вас простуда или грипп, положите 1⁄2 чайную ложку (2,5 мл) на чашку чая, с каплей меда для сладости и пить горячим.
- Корица имеет множество преимуществ для здоровья, включая противовоспалительные и антимикробные свойства. Это может помочь уменьшить отек от простуды и гриппа, которые ухудшают ваше чувство вкуса, а также предотвратить кариес и заболевания десен, которые могут повлиять на вашу способность чувствовать вкус.
- Как и любая еда, употребление корицы в слишком больших количествах может быть вредным для вашего здоровья. Ограничьте себя 1-2 чайными ложками (4,9-9,9 мл) в день, и все будет в порядке, если у вас нет каких-либо сопутствующих заболеваний. Если вы не уверены, всегда консультируйтесь с врачом.
Метод 2 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Ешьте продукты, богатые цинком
Потеря запаха и вкуса иногда может быть вызвана недостатком цинка. Цинк очень важен для правильного функционирования организма, но не хранится в организме в течение длительного времени. Поэтому вам необходимо постоянное поступление цинка из своего рациона.
- Такие продукты, как устрицы, говядина, тыквенные семечки, тахини, темный шоколад, крабы, омары, свинина и бобы, богаты цинком.
- Иногда требуется добавка цинка, но не принимайте ее без предварительной консультации с врачом. Потребление слишком большого количества цинка, от 100 до 200 миллиграммов (от 0,0035 до 0,0071 унции) в день, может привести к снижению уровня железа и меди, рвоте и желудочно-кишечным проблемам.
Шаг 2. Выпивайте около 8 чашек 8 жидких унций (240 мл) воды в день
Сухость во рту может привести к потере чувства вкуса и запаха. Сохранение гидратации - также отличный способ оставаться здоровым в целом и, возможно, предотвратить простуду, которая может ухудшить ваше чувство вкуса.
- Скорее всего, вам достаточно жидкости, если вы редко испытываете жажду и ваша моча прозрачная или бледно-желтая.
- Некоторым людям может потребоваться больше или меньше 8 стаканов воды в день для адекватного увлажнения. В среднем женщинам нужно около 11,5 стаканов (2,7 л) жидкости в день, а мужчинам - около 15,5 стаканов (3,7 л).
Шаг 3. Регулярно чистите зубы зубной нитью
Поддержание хорошей гигиены полости рта важно для предотвращения гингивита - ранней стадии заболевания десен, вызванной образованием зубного налета на линиях десен. Чрезмерный налет на деснах, а также заболевание и ухудшение состояния зубов могут привести к ухудшению вкуса, поэтому поддерживайте здоровье рта, пользуясь зубной нитью и щеткой с фторсодержащей зубной пастой не менее 2 минут дважды в день.
Шаг 4. Бросьте курить, если вы курите
Пробуйте разные стратегии, пока не найдете тот, который вам подходит, например, холодную индейку, использование никотиновой заместительной терапии, такой как жевательная резинка или пластырь, который постепенно снижает количество потребляемого вами никотина, или получение рецептурных лекарств, таких как Chantix или Zyban, которые уменьшают тягу. и симптомы отмены из-за изменения химического состава вашего мозга.
- Курение не только вредно для вашего здоровья в целом, оно может ухудшить вашу способность ощущать вкус пищи. Вы можете восстановить чувство вкуса уже через 2 дня после отказа от курения.
- Это, безусловно, может быть непросто, но не прекращайте попытки бросить курить, потому что существует множество стратегий, и одна из них вам подойдет. Некоторым курильщикам удается бросить курить с помощью гипноза, иглоукалывания и медитации, которые помогают избавиться от умственных и физических привычек, связанных с курением сигарет.
Шаг 5. С возрастом используйте в еде больше специй и ароматизаторов
С возрастом ваше чувство вкуса естественным образом ослабевает. Чтобы компенсировать потерю вкусовых рецепторов, вы можете придать еде больше аромата, добавив в нее специи и травы, такие как базилик, орегано, кинза и черный перец.
- Если ваша диета позволяет, кладите на овощи сыр, кусочки бекона, сливочное масло, оливковое масло и жареные орехи, чтобы придать еде больше аромата.
- Избегайте добавления слишком большого количества соли или сахара, так как это может быть вредно для здоровья.
- Избегайте таких блюд, как запеканки, в которых сочетается множество ингредиентов и маскирует индивидуальный вкус. Это может разбавить вкус.
- Убедитесь, что ваши специи не слишком старые, поскольку со временем они теряют свой аромат.
Метод 3 из 3: получение медицинских средств
Шаг 1. Примите противоотечные или антигистаминные препараты, чтобы очистить носовые ходы
Если потеря вкуса вызвана простудой, гриппом или сезонной аллергией, вы можете попробовать безрецептурные лекарства, чтобы разблокировать заложенность носовых проходов. Это поможет вам быстрее вернуться к обонянию и связанному с ним вкусу.
Противоотечные средства выпускаются в виде таблеток, жидких форм и назальных спреев. Некоторые безрецептурные противозастойные средства, содержащие псевдоэфедрин, можно найти за прилавком в аптеке, хотя вам не нужен рецепт на них
Шаг 2. Получите рецепт на антибиотики, если у вас бактериальная инфекция
Некоторые состояния, такие как бактериальный синусит, инфекции горла и слюнных желез, могут привести к нарушению вкусовых ощущений. Проконсультируйтесь с врачом и после постановки правильного диагноза примите рецептурные антибиотики, чтобы вылечить эти состояния и вернуть чувство вкуса.
В медицинском сообществе ведутся споры о том, нужно ли вам завершить курс антибиотиков или прекратить его, когда ваши симптомы улучшатся. Пока нет четкого консенсуса, проконсультируйтесь с врачом о том, как долго вам нужно принимать лекарство и следует ли продолжать после того, как ваши симптомы исчезнут
Шаг 3. При длительной потере вкусовых ощущений обратитесь к отоларингологу
Отоларинголог, более известный как врач ЛОР (ушей, носа и горла), является специалистом по проблемам, связанным с ушами, носом, горлом, ртом и гортани. Если вы испытываете потерю вкуса, которая не связана с простудой или старением, вам следует попросить своего врача направить к этому специалисту, который сможет диагностировать степень вашей потери вкуса и помочь вам найти лечение основного заболевания.
- Отоларинголог осмотрит ваши уши, нос, горло и рот и проведет тест на вкус, чтобы определить самую низкую концентрацию вкусового качества, которую вы можете определить. Вас могут попросить сравнить вкус различных концентраций химических веществ, потягивая их, а затем выплевывая, или химические вещества могут наноситься непосредственно на поверхность вашего языка.
- Определенные расстройства, в том числе болезнь Паркинсона, Альцгеймера, рассеянный склероз и паралич Белла, могут вызывать нарушение вкусовых ощущений, поэтому важно пройти обследование у врача, если вы испытываете длительную потерю вкуса.
Шаг 4. Измените лекарства, если это посоветует врач
Иногда потеря вкуса вызывается лекарствами, которые вы принимаете от других заболеваний. Например, химиотерапия рака может привести к нарушению или изменению вкусовых ощущений. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, можете ли вы изменить лекарство или дозировку.
Шаг 5. Обратитесь за медицинской помощью по поводу полипов в носу
Потеря вкуса иногда может быть вызвана полипами, которые представляют собой мягкие, безболезненные, доброкачественные образования, висящие в пазухах или носовых проходах. Носовые полипы можно лечить с помощью лекарств, а в более стойких случаях - хирургическим путем.
- Ваш врач может назначить кортикостероиды, чтобы уменьшить полипы и воспаление.
- Если лекарства не помогают уменьшить или устранить полипы в носу, врач может провести эндоскопическую операцию. Хирург вставляет вам в ноздри трубку с камерой, а затем с помощью крошечных инструментов удаляет полипы и, возможно, увеличивает отверстия от носовых пазух до носовых ходов. Эта операция обычно проводится в амбулаторных условиях, время восстановления составляет около 2 недель.
